Helse 2024, November

Du kan bli overrasket over hvor mange som kutter seg som en måte å håndtere bekymringsfulle følelser på. Noen ganger velger de denne metoden for selvskading fordi de vil uttrykke seg. Andre ganger brukes det som en måte å blåse av damp. Ved å kutte kan folk som tror de er nummen, faktisk føle noe for en gangs skyld.

Det er ingen enkel måte å håndtere selvskading på, spesielt hvis en slektning, venn eller bekjent lider langt borte. Til tross for populær tro er selvskading ikke et knep for oppmerksomhet eller et selvmordsforsøk, men snarere et fysisk tegn på at noen har å gjøre med alvorlige, opprivende følelser eller omstendigheter.

Å tilgi en person som har brutt et løfte kan være veldig utfordrende, spesielt hvis personen er en venn, et familiemedlem eller en del av et annet nært forhold. Et brutt løfte kan føles som et stort svik, og du kan føle deg veldig sint mot den andre personen.

Alle gjør feil. Det kan høres ut som en klisje, men det er sant. Hvis du nylig har skadet en jentes følelser, kan du føle deg ganske dårlig om det. Å be om unnskyldning til henne kan hjelpe deg med å uttrykke angeren din og til og med få jenta til å føle seg bedre.

Tilgivelse betyr å gi slipp på sinne etter at noen har såret eller gjort deg urett. Tilgivelse er for deg og deg alene. Den andre personen fortjener kanskje eller ikke tilgivelse, men du fortjener å være fri for harme. Det er viktig å huske hva som skjedde med deg, slik at du kan lære av fortiden din og bli sterkere.

Etter den første såret ved å bli traumatisert av noen, sitter du igjen med spørsmålet om du skal tilgi dem (eller hvordan du gjør det). Å tilgi noen som har skadet deg kan føre til færre negative følelser og mer helbredelse i ditt eget liv. Hvis du har tatt beslutningen om å tilgi noen i livet ditt, kan du lese gjennom disse trinnene for å se hvordan du kan komme i gang.

Hvis du har utviklet et godt forhold til terapeuten din, kan det være vanskelig å takle når de reiser på ferie. Du kan føle deg forlatt, bekymret eller sint-og personen som vanligvis snakker med deg om følelsene dine, er ikke i nærheten for å hjelpe!

En personlig fortelling omfatter alle tankene, følelsene, opplevelsene og atferdene som former våre liv. Våre vaner, hendelsene vi har vært gjennom og tingene vi tror blir ryggraden i våre personlige historier om hvem vi er. Fortellende terapi er basert på ideen om at mennesker kan forbedre sitt selvbilde og gi seg selv muligheten til å handle i sitt eget liv ved å revurdere sine personlige fortellinger.

Å gå tilbake til psykisk helse terapi kan være et dypt følelsesmessig valg for mange mennesker. Avgjørelsen blir imidlertid lettere når du ser på mental helsefremgang gjennom et mer realistisk objektiv. Det er en livslang prosess med både topper og daler.

Mange mennesker har seksuelle problemer på et eller annet tidspunkt. Vi kan føle et tap av interesse for sex eller intimitet, selvbevissthet, problemer med å oppnå eller opprettholde opphisselse, eller til og med manglende evne til å ha sex.

Du kan la en film føle seg energisk, full av innsikt og inspirasjon og med mange følelser. Kanskje du gikk bort fra en film og følte deg håpefull eller reflektert. Filmer kan ha stor innvirkning på livet ditt, og det er derfor de kan være til fordel for deg terapeutisk.

Selv om stigma rundt mental helse definitivt forbedres, er det fortsatt noen misforståelser om terapi og rådgivning generelt. Myter som disse kan forhindre folk i å få den hjelpen de trenger, noe som kan forverre psykiske problemer på sikt. Vi har tatt opp noen av de vanligste misforståelsene om terapi, slik at du kan lære mer om det og hva det kan gjøre for deg.

Noen ganger er stress langvarig og vedvarende, og følelsene av stress blir tunge og er spesielt belastende. I disse tider er det spesielt viktig at du gjør ditt beste for å redusere stress og være så avslappet som mulig gitt dine nåværende forhold.

Å håndtere råd fra familiemedlemmer kan være vanskelig, men det er spesielt vanskelig å svare på råd fra en slektning som er terapeut. Enten du spurte om råd og velger å ikke ta det eller det var uoppfordret, har du rett til å si nei eller ikke å følge rådene.

Hvis du ikke har en god dag på jobben, er lunsjpausen den perfekte tiden for å snu det. Du har en bestemt tid på å gjøre noe for deg selv, og du bør dra nytte av det. Du kan bruke tid på å slappe av for å lindre stress eller gjøre noe annet enn du vanligvis gjør for å bryte opp monotonien.

Gitaren er et vakkert instrument. Noen ganger blir livet komplisert, og for noen mennesker kan det å spille dette instrumentet bidra til å lindre fangede følelser og stress. Hvis du er her for å lære hvor rolig du er ved å spille, og du ikke vet hvordan, trenger du bare litt veiledning.

Å komme seg etter alkoholisme kan være utfordrende ikke bare for den gjenopprettende avhengige, men også for deres venner og familie. Du lurer kanskje på hvordan du skal samhandle med dem, spesielt på sosiale arrangementer der alkohol vil være tilstede.

Å være edru i ferien kan være stressende, men det er måter å unngå fristelser denne sesongen. Sørg for å fokusere din tid og energi på de som støtter edruelighet. Vær oppmerksom på mulige utløsere under feriefester eller når du føler deg nede i ferien.

Alkoholikere må ta konsekvensene av sin avhengighet for å til slutt få mot til å få hjelp. Hvis du beskytter personen mot problemet ved å aktivere, forhindrer du faktisk at de kan ta tak i ting og bli bedre. Slutt å aktivere din alkoholiserte kjære ved å stoppe oppførselen som utilsiktet unnskylder drikking og la de naturlige effektene av avhengigheten spille ut.

Nøkternbolig tilbyr et samarbeidsopphold med beboere som fokuserer på å avstå fra narkotika- og alkoholmisbruk. Disse hjemmene krever generelt at deltakerne holder seg rene, og betaler husleie og gjør husarbeid for å bo der. Beboerne får struktur for å opprettholde sine nøkternhetsmål og kan finne samfunnsstøtte med hverandre.

Tørr januar er en utfordring der folk prøver å kutte ut alkohol for januar måned. Mange synes tørr januar hjelper dem med å kaste overskytende kilo som er oppnådd ved overdreven nytelse i løpet av ferien. Folk synes også at de trenger en pause fra å drikke generelt etter desember.

Opiater, også kjent som narkotika, er svært kraftige smertestillende midler. Opiatavhengighet og toleranse kan gi ekstremt ubehagelige symptomer hvis brukere trekker seg fra stoffet raskt uten å senke sakte. Selv for de som avtar en opiat, kan tilbaketrekking noen ganger være ekstremt vanskelig å håndtere.

Hvis noen du kjenner har et drikkeproblem, er du sannsynligvis desperat etter å hjelpe dem. Selv om det til syvende og sist er opp til alkoholisten å søke behandling, kan du prøve noen få strategier for å presse personen i riktig retning. Vurder å gjennomføre en intervensjon med andre som bryr seg om personen, slik at dere alle kan vise deres bekymring.

Oksykodon er et vanedannende stoff - et opioid og narkotisk middel. Det er vanedannende og kan være veldig vanskelig å slutte fordi kroppen din blir fysisk avhengig av stoffet. Du kan føle deg alene og hjelpeløs. Du kan oppleve smertefulle fysiske abstinenssymptomer og psykiske symptomer som er vanskelige å håndtere.

Når du har tatt beslutningen om å sparke en avhengighet, må du håndtere abstinenssymptomer. Hvis du har å gjøre med nikotinuttak, kan en kombinasjon av reseptfri nikotinerstatningsterapi være nyttig for å håndtere symptomene dine. Du bør ikke prøve å håndtere alkohol eller narkotika abstinenssymptomer alene.

Metylfenidat, også kjent som Ritalin, kan skape en avhengighet som ligner på rekreasjonsmedisiner. Hvis du føler at du har en avhengighet av Ritalin, må du innse at du ikke er alene, og du kan få hjelp for din avhengighet. Start med å erkjenne at du har et problem, og diskuter deretter problemet med en pålitelig person i legen.

Å være lidenskapelig opptatt av et emne, en årsak eller tro er naturlig, men du vil ikke gå over grensen fra lidenskapelig påvirkning til sinne. Ved å lære effektive kommunikasjonsmetoder, argumentstrategier og noen måter å konstruktivt lede dine lidenskaper på, kan du uttrykke din inderlige entusiasme på en glad og sunn måte.

Kanskje du for tiden håndterer mye stress i livet ditt og søker etter en mer fysisk og aggressiv måte å jobbe gjennom problemene dine enn terapi. Sinne -rom er designet for å gi et utløp for disse følelsene og tjene som et rom hvor du kan ødelegge rom som simulerer faktiske kontorer, soverom eller kjøkken.

Sinne er en veldig sterk følelsesmessig respons som indikerer at noen har nådd sine grenser. Selv om sinne ikke er veldig ille, ettersom vi vanligvis uttrykker vår uro ved sinne, kan det fortsatt ha noen dårlige effekter på omgivelsene våre som mobbing, selvskyld, depresjon eller å skade våre elskede mennesker ved å si ord vi ikke mener.

Tweens og tenåringer blir ofte sinte. Noen ganger kan det være vanskelig å kontrollere sinne, noe som kan forårsake problemer på skolen, hjemme og med vennene dine. Det er imidlertid mange måter du kan kjøle ned og stoppe sinne fra å gå ut av kontroll.

Alle opplever sinne en gang i blant. Sinne er en normal, sunn følelse, spesielt når den uttrykkes på riktig måte. Imidlertid er rop, aggressiv handling eller bruk av narkotika og alkohol for å takle sinne bare ødeleggende til slutt. Lær hvordan du bedre kan håndtere sinne og unngå sinne-provoserende tanker ved å gjøre status over dine erfaringer med sinne, implementere strategier for å omgå trinnene dine og finne sunne måter å spre sinne på.

Når du først innser at sinne påvirker livet ditt negativt, kan du føle deg klar til å få hjelp. Kanskje å få hjelp for sinne er en måte for deg å redde forholdet på, eller du kan føle deg klar til å ta et skritt mot selvforbedring. Det kan være skummelt å ta det første skrittet mot behandling.

Det er lett å føle seg koblet fra det som skjer rundt deg i dagens raske verden. Som et resultat kan du føle deg isolert og fjernt fra deg selv og de du elsker. Du kan imidlertid komme i kontakt og føle deg forbundet ved å styrke forholdene dine, komme i kontakt med din åndelige side og gi tilbake.

Det er naturlig å ha dager hvor du føler deg elendig, døsig og kjedelig. Alle har dager som dette; det er en uunngåelig del av livet som bare ikke gir opp. Heldigvis er det mange måter å lyse opp en kjedelig dag på, og denne artikkelen lærer deg hvordan!

Virker livet ditt som en kjedelig reprise der du gjør de samme hverdagslige tingene dag etter dag? Det er lett å begynne å føle seg nede eller lav hvis du ikke tilfører krydder i livet ditt nå og da. Å gjøre livet ditt lysere kan være et enkelt spørsmål om å gjøre noe litt utenfor normen din.

Alle føler seg nedtonet eller blått av og til. Føler du deg ned, men vil forbedre humøret, føle deg mer optimistisk og føle deg løftet? Du kan prøve å sette deg i bedre humør gjennom å finne raske løsninger, jobbe med mer langsiktige løsninger som livsstilsendringer og endre hvordan du tenker.

Ved å anta at vintermånedene er kjedelige, kalde og harde kan føre til at du møter vinteren med en dum besluttsomhet. Langt bedre å se vinteren som en sjanse til å komme seg etter årets slit og som en mulighet til å planlegge klart for de varmere månedene som kommer.

Å håndtere et ubehagelig humør kan påvirke hele dagen og få deg til å føle deg elendig. Hvis du trenger hjelp til å komme tilbake fra hvordan humøret ditt får deg til å føle deg, kan du prøve å gjøre en aktivitet som får deg til å føle deg bra.

Vi ønsker alle å føle oss komfortable og avslappede i hjemmene våre, og selv om det kan virke som en overfladisk detalj, kan innredningen vi velger spille en viktig rolle i hvordan vi føler om miljøet vårt. Hvis du ikke føler deg så rolig eller glad i hjemmet ditt som du vil, kan det være alt du trenger for å gjøre noen få dekorasjonsendringer.

Det er ikke alltid lett å få tillit til en jente, spesielt hvis du har gitt henne en grunn til å mistro deg. Men hvis du tar det sakte og gir henne tid til å se at du er en pålitelig fyr som virkelig bryr seg om henne, så vil du være på vei til et meningsfylt forhold.