Nøkternbolig tilbyr et samarbeidsopphold med beboere som fokuserer på å avstå fra narkotika- og alkoholmisbruk. Disse hjemmene krever generelt at deltakerne holder seg rene, og betaler husleie og gjør husarbeid for å bo der. Beboerne får struktur for å opprettholde sine nøkternhetsmål og kan finne samfunnsstøtte med hverandre. Det finnes mange forskjellige typer nøkterne bohjemsmuligheter som passer deg eller din kjære behov. Undersøk alternativer og ta turer i fasilitetene. Å finne det riktige edrue hjemmet kan hjelpe deg eller din kjære med å fortsette med å bli frisk.
Trinn
Del 1 av 3: Bestemme dine nøkterne levebehov
Trinn 1. Vær edru
For å finne plassering i et nøkternt stuehjem, må du være i aktiv restitusjon etter en alkohol- eller rusforstyrrelse. Hvis du ikke er edru for øyeblikket, må du først søke behandling på rehabiliteringssenteret for narkotika eller alkoholbehandling og fullføre programmet. Nøktern bolig er ikke behandlingssentre, de er vedlikeholdsanlegg som hjelper deg med å overgå til å leve selvstendig i edruelighet.
Forstå at edru boliger ikke vil holde deg så ansvarlig som behandlingsanlegget ditt gjorde. Hvis du er nykter og sliter med å forbli på den måten, kan det hende du trenger mer støttestruktur enn et nøkternt bohus kan tilby. For best mulig sjanse for suksess, vil du kanskje ha litt restitusjonserfaring og noen vellykkede strategier du kan bruke for å hjelpe deg med å være edru
Trinn 2. Bestem hvilken type edruelig bolig du trenger
Ulike hjem er strukturert på forskjellige måter. Hvilken type bolig du trenger kan avhenge av hva du har råd til, hvilken type struktur du trenger og behovet for personvern. Nøktern boliger kan være i enfamilieboliger, som kan føles mer felles, eller i en bygård, der kundene får mer privatliv og uavhengighet.
- Noen hjem kan tilby grupper eller individuelle terapimuligheter. Hjem kan insistere på å delta på et 12-trinns programmøte så lenge du bor der. Andre har kanskje ikke et møtekrav.
- Bestem hva slags struktur som vil være til fordel for deg. Husk at jo færre dager med edruelighet du har hatt, desto mer støtte vil du sannsynligvis trenge.
- Vurder å finne et hjem med innbyggere av samme kjønn. Co-ed bolig gjør det mer sannsynlig at romantiske forhold vil utvikle seg og beboerne mister synet på sine nøkternhetsmål.
Trinn 3. Bestem budsjettet
Finn ut hva du har råd til å betale i husleie og andre avgifter. Mens lengden på oppholdet varierer, er gjennomsnittlig opphold i et nøkternt bohus mellom fem og åtte måneder.
- Beboere i mange nøkterne boliger har lov til å bo i hjemmet så lenge de trenger det, så lenge de er edru og følger husordensreglene. Beboere kan bestemme seg for å dra når de er klare for mer uavhengighet.
- Sørg for å planlegge i minst tre måneder. Lengre opphold betyr mindre sannsynlighet for tilbakefall.
Del 2 av 3: Forskning på et anlegg
Trinn 1. Finn et nøkternt bohus med god beliggenhet
Hvis du allerede har en jobb, finn et sted som er praktisk for arbeidet ditt. Hvis du for tiden er arbeidsledig, kan det være lurt å vurdere et hjem i nærheten av mange jobbmuligheter. Vurder hvordan du kommer deg til og fra jobb og andre forpliktelser - er hjemmet tilgjengelig via offentlig transport, eller må du ha bil?
Tenk på hva slags miljø du ønsker å leve i, og hvilket miljø som vil hjelpe deg med å opprettholde edruheten bedre. Foretrekker du aktiviteten i en by eller roen i et forstads- eller landlig miljø?
Trinn 2. Få anbefalinger
Hvis du avslutter behandlingen på et rehabiliteringsanlegg, kan du spørre saksbehandleren din om de anbefaler noen edru bohjem. Se om saksbehandleren din kan hjelpe deg med å arrangere en tur for deg.
- Vær oppmerksom på at kvaliteten på edru boliger varierer og at reguleringen deres er flekkete. Mange stater krever ikke at de er lisensiert, ettersom de anses som samarbeidsordninger.
- Se på nettet etter andre hjem enn de som er anbefalt av behandlingssenteret. Behandlingssentre og forsikringsselskaper kan motta henvisningsgebyrer fra noen overgangsboliger, så sørg for å utvide søket utover steder som er anbefalt av anlegget ditt.
- Du kan også be om anbefalinger fra en samfunnshelseavdeling eller et helsevesen.
- Begrens listen til noen av de beste valgene du kan besøke. Det kan være lurt å basere dine avgjørelser på beliggenhet, type boliger, kostnader eller andre faktorer som er viktige for deg. Prøv å turnere i minst tre hjem for å se variasjoner av edru bofellesskap.
EKSPERT -TIPS
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Trinn 3. Få meninger
Delta på et 12-trinns møte i nærheten av hjemmene du ser på, og spør deltakerne hva de vet om disse stedene. Finn ut om stedet har et rykte - godt eller dårlig - fra folk som har mest kunnskap om å slite med nøkternhet.
- Du kan stille spørsmål om sikkerhet i hjemmet, etikk for ansatte og beboere, hvordan nabolaget rundt huset er, eller andre bekymringer du måtte ha.
- Du kan si: “Jeg skal på turné i dette huset neste uke. Vet du noe om det? Er det kjent for å være et godt program og et sted å bo?”
- Hvis et nøkternt bohus har et dårlig rykte i 12-trinnssamfunnet, er det best at du ser på andre edru boliger.
Del 3 av 3: Touring the Sober Living Home
Trinn 1. Planlegg en tur
Ring det edrue hjemmet og be om en omvisning og et møte. Ta med en liste med spørsmål du vil stille. Møt personalet og få kopier av alle nødvendige papirer som referanse.
- Du kan ringe og si, "Jeg er nylig ute av et behandlingsanlegg for alkoholavhengighet, og jeg håpet å planlegge en avtale for å se anlegget ditt. Er det en tid denne uken jeg kan komme innom?”
- Sørg for at det edrulige boligen for tiden har senger tilgjengelig. Hvis ikke, kan du spørre: “Har du noen ide om når en seng kan åpne seg? Er det en venteliste jeg kan komme på hvis jeg er interessert?”
Trinn 2. Møt beboerne
Snakk med noen av beboerne om deres opplevelse i det edruelige hjemmet. Finn ut hvor de jobber, hvor de går på møter og ting de liker og ikke liker om å bo hjemme.
Forstå at hvis det er en ansatt i det edruelige hjemmet rundt beboerne, kanskje ikke føler at de er i stand til å snakke fritt. Du kan spørre den ansatte: “Er det greit hvis jeg snakker med denne personen alene i noen minutter? Jeg vil få et ærlig perspektiv.” Vær forsiktig hvis den ansatte nekter tilgang til beboeren
Trinn 3. Inspiser lokalene
Når du er på turen, kan du undersøke anlegget. Er den ren og i god stand? Er fellesarealene ryddige og innbydende? Virker kjøkkenet og badene som sanitære?
- Be om å få se beboerens rom. Finn ut om renslighet og vedlikeholdsforventninger til beboernes personlige rom.
- Spør om rengjøringsplanen. Hvis beboerne er ansvarlige for rengjøring, spør hvordan gjøremål bestemmes og deles mellom beboerne.
Trinn 4. Finn ut hva som forventes av beboerne
Spør om husregler og forventninger til beboerne som bor der. Det kan være lurt å spørre om måltider, portforbud eller tillatt oppførsel.
- For eksempel, hvis du er en røyker, må du finne ut om du har lov til å røyke i huset, i et angitt område utenfor huset, eller om røyking ikke er tillatt hvor som helst på eiendommen.
- Spør om huset har portforbud eller om gjestene kan overnatte.
- Finn ut om måltider. Spiser innbyggerne sammen, eller er måltider på egen hånd? Hvordan holder innbyggerne maten separat?
Trinn 5. Ha et intervju
Hvis du liker det du ser og tror at hjemmet vil passe godt for deg, kan du be om å bli intervjuet av ansatte eller beboere. Forvent at du vil bli narkotikatestet som en del av intervjuet og som betingelse for ditt bosted hjemme.
- Selv om du kan intervjue med ansatte, vil du i noen nøkterne boliger som et Oxford House bli intervjuet av beboerne i hjemmet. Oxford Houses støttes av et paraplybyrå, men drives demokratisk av hvert enkelt huss beboere. Regler for hvert hus settes uavhengig.
- Spør når du vil bli varslet om en avgjørelse om din aksept. Du kan si: "Når kan jeg følge opp med deg om dette intervjuet?"
