Bihulebetennelse er en betennelse i paranasale bihuler som oftest skyldes en infeksjon, underliggende allergi eller forskjellige autoimmune prosesser. Bihulene er små hulrom i skallen som normalt er fylt med luft. Bihulebetennelse er en betennelse i vevet som strekker disse hulrommene. I noen tilfeller blokkerer hevelsen av dette vevet inngangen til bihulene og fanger slim og luft inne i dem. Dette kan forårsake smerter i kinnene, rennende nese og hodepine over panneområdet; noen ganger kan det føre til en sekundær bakteriell infeksjon. Akutt bihulebetennelse forsvinner på 4 uker, mens kronisk bihulebetennelse går utover 12 uker og kan fortsette å gjenta seg i årevis. Imidlertid kan bihulebetennelse i de fleste tilfeller enkelt behandles - selv uten antibiotika.
Trinn
Del 1 av 5: Prøver ikke-antibiotiske medisiner
Trinn 1. Bruk en saltvannsspray etter behov gjennom dagen
En saltvann nesespray er en skånsom måte å skylle ut bihulene og få litt lindring. Du kan kjøpe en saltvann nesespray over-the-counter. Bruk den flere ganger i løpet av dagen etter behov for å lindre trengsel.
Trinn 2. Prøv en kortikosteroid nesespray
Kortikosteroid nesespray er kraftigere enn saltvannsspray fordi de inneholder medisiner som reduserer hevelse i bihulene, og dette vil bidra til å lindre bihulepresset. Følg produsentens instruksjoner for bruk av denne typen nesespray.
Trinn 3. Ta en reseptfri decongestant medisin
Over-the-counter decongestants kan også bidra til å gi deg litt lindring ved å få bihulene til å renne ut raskere. Følg produsentens instruksjoner for å ta noen av disse typer medisiner.
- Du kan finne disse medisinene i form av tabletter, flytende medisiner og nesespray.
- Noen medisiner du kan prøve inkluderer pseudoefedrin (Sudafed), guaifenesin (Mucinex) og Afrin (oksymetazolin).
Trinn 4. Behandle smerter med en smertestillende håndkjøp
Hvis du har å gjøre med smerter fra en bihulebetennelse, kan det også være lurt å ta en reseptfri smertelindring, for eksempel ibuprofen eller acetaminophen. Ta medisinen som angitt på pakningen.
Del 2 av 5: Bruke verifiserte hjemmemedisiner
Trinn 1. Skyll bihulene
Nasal vanning med saltvann kan hjelpe til med å fjerne slimet og holde bihulene fuktige. Det er forskjellige måter å gjøre dette på, alt fra pære sprøyter og Neti potter til dyre vanningssystemer. Uansett hvilken metode du foretrekker, er det nødvendig å vaske vanningsenheten etter hver bruk og la den stå åpen for lufttørking. Du kan skylle bihulene daglig, og du kan gjøre det to ganger om dagen når du har en aktiv infeksjon.
-
Slik bruker du en Neti Pot:
- Løs opp 1 ts (4,9 ml) havsalt eller syltesalt (oppløses raskere) i 2 kopper varmt vann. Saltet vil bidra til å løse opp slimet som blokkerer kommunikasjonsveien mellom bihulen og nesehulen. Ikke tilsett mer salt enn dette, ellers kan det føre til en brennende følelse.
- Når du står over en vask, fyller du Neti -gryten med en kopp vann og legger tuppen av tuten i det ene neseboret.
- Vipp hodet til siden og la vannet renne ut gjennom det motsatte neseboret. Vær forsiktig så du ikke vipper hodet bakover og opp, ellers vil vannet omdirigere deg ned i halsen.
- Påfyll Neti -gryten og gjenta med det andre neseboret. Gjenta 2 ganger hver dag. Husk imidlertid ikke å bruke dette middelet i mer enn 2 uker, da du kan skade neseslimhinnen.
Trinn 2. Pust inn dampdamp
Noen mennesker synes at innånding av damp kan være veldig beroligende ved behandling av akutt bihulebetennelse. En måte å bruke dampbehandling på er å fylle en bolle med rykende varmt vann. Len deg deretter over bollen i en behagelig posisjon og dra et håndkle over bollen og hodet for å holde dampen inne. Slapp av og pust inn dampen i omtrent ti minutter om gangen. Du kan gjenta dette flere ganger om dagen. Vær forsiktig så du ikke brenner ansiktet ditt ved å berøre vannet.
Du kan til og med kjøre dusjen og sitte på badet og puste dypt. Dampdampene vil bidra til å redusere overbelastning og hevelse i nesegangene
Trinn 3. Påfør varme til området
Legg et varmt, vått håndkle på ansiktet ditt for å lindre noe av tyngden fra bihulene. Hvis området blir oppvarmet, vil blodstrømmen øke, og væsken inne i sinushulen kan lettere dreneres.
Tiger warmer er en av de mest brukte rettsmidler for bihuleproblemer i kinesisk medisin. Tigervarmeren er en enhet som brukes til oppvarming av et berørt område. Bruk denne kinesiske enheten så ofte du vil for å bli kvitt dine bihuleproblemer
Trinn 4. Bruk tørket eller fersk oregano
De viktigste fordelene med oregano skyldes innholdet av carvacrol og rosmarinsyre. Begge forbindelsene er naturlige dekongestanter og histaminreduktorer som kan ha direkte, positive fordeler på luftveiene i luftveiene og nesepassasjen. Oregano kan brukes til matlaging i tørket så vel som fersk form. Et par dråper oreganoolje i melk og juice kan tas hver dag for helsemessige fordeler også.
De flyktige oljene i oregano, nemlig Thymol og carvacrol, har vist å hemme vekst av bakterier som staphylococcus aureus og pseudomonas aeruginosa. Disse to typer bakterier er vanlige syndere når det gjelder bihulebetennelse
Trinn 5. Prøv eukalyptus
De antiseptiske egenskapene til eukalyptus kan bidra til å krympe det hovne vevet som fôrer nesegangene og bihulene. Eukalyptus er en vanlig ingrediens i hostetabletter og sirup, og effektiviteten skyldes en forbindelse som kalles cineol. Du kan også helle noen dråper olje i varmt vann og inhalere dampen for å lindre sinusinfeksjonen.
Cineole har mange helsemessige fordeler - det er slimløsende, kan lindre hoste, bekjempe overbelastning og lindrer irriterte bihulepassasjer. Eukalyptusolje har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaper. Eukalyptusoljedamp fungerer som en avsvellingsmiddel når den inhaleres og kan derfor også brukes i behandling av bihulebetennelse. Tilsett noen dråper til varmt vann for en dampbehandling
Trinn 6. Ta grapefruktfrøekstrakt
Grapefruktfrøekstraktet er et kraftig antibiotikum og brukes til å hemme mikrober, parasitter, bakterier og virus. Det er også en veldig god soppdrepende og kan derfor brukes ved bihulebetennelse som kan være av hvilken som helst opprinnelse. Grapefruktfrøekstrakt er tilgjengelig i pille, pulver og flytende form.
Den anbefalte dosen grapefruktfrøekstrakt for generelle helsefremmende formål er 10 til 20 dråper væske eller 200 mg pulver eller piller, tre ganger daglig. Det er ingen alvorlige bivirkninger rapportert fra grapefruktfrøekstrakt, men det kan samhandle med visse medisiner som statin (blodfortynnende) medisiner, så snakk med legen din før du tar det
Trinn 7. Spis mer timian
Timian produserer tymol, den kraftige antiseptiske oljen som er klassifisert som naturlig antibiotika og soppdrepende. Timiante har makt til å jage bort og eliminere bakterier og virus, så om infeksjonen din er basert på noen av dem, kan det fungere.
For å bekjempe infeksjon i nesen, bihulene og lungene, pust inn timian. Kok opp en gryte med vann, og slå deretter av brenneren. Legg noen dråper timianolje i gryten med dampende vann, og vent i 5-10 minutter, eller til dampen ikke er for varm. Dekk hodet med et håndkle, og pust inn dampene. Vær imidlertid forsiktig så du ikke utsetter huden for damp som er for varm
Trinn 8. Tilsett mer gurkemeie til rettene
Takket være en kraftig forbindelse som finnes i gurkemeie kjent som curcumin, kan gurkemeie helbrede sinushulen og rense luftveiene. Dens evne til å behandle bihulebetennelse er bare en av de mange fordelene. Gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper, noe som gjør den til en flott naturlig kur mot bihulebetennelse.
Tilsett en skvett gurkemeie for å tilsette litt salt til de smakfulle rettene. Dessuten kan du gurgle det også. Bare en dash i en kopp varmt vann, rørt og oppløst, vil gjøre susen
Trinn 9. Spis mer pepperrot
Pepperrot inneholder flyktige oljer, særlig sennep, som har antibakterielle egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av allylisotiocyanat. På grunn av dette kan den brukes i tilfeller av bihulebetennelse forårsaket av bakteriell infeksjon. Legg den til dine favorittretter, eller bruk den som en dukkert for å høste fordelene.
Pepperrot oppmuntrer kroppen din til å bli kvitt slim. En måte en bihulebetennelse starter er med akkumulering av tykt slim i bihulene, som legger ut velkomstmatten for bakterier. Stagnerende slim er det perfekte grobunn for bakterier å formere seg og forårsake en smertefull infeksjon. Pepperrot kan hjelpe til med å tynne og flytte ut eldre, tykkere slimansamlinger; tynt, vannaktig slim er lettere å eliminere
Trinn 10. Unngå røyking, alkohol og andre stressfaktorer
Røyking, alkohol og stress kan forårsake kaos på bihulene dine. Alkoholforbruk kan forårsake hevelse i nese- og bihulehinner og derved resultere i bihulebetennelse, smog kan forårsake irritasjon i bihuleforingen, noe som igjen resulterer i dårlig drenering av slim, og kronisk stress påvirker immunsystemet som åpner døren for dårlige vaner å lede til infeksjoner i øvre luftveier. For å holde deg frisk, kutt dem alle ut av livsstilen din.
- For å slutte å drikke og slutte å røyke, ta det ett skritt om gangen. Du vil ikke ta tak i alle livets problemer på toppen av å bli kald kalkun. Baby trinn vil gjøre det lettere å slutte og lettere å holde på sporet.
- Når det gjelder å bekjempe stress, bør du vurdere yoga, meditasjon og dype pusteøvelser. Bare 15 minutter om dagen med å bremse kan gjøre underverker resten av dagen.
Del 3 av 5: Bruke ubekreftede hjemmemedisiner
Trinn 1. Gjør soverommet lett å sove i
Bihulebetennelse er dårlig, men å sove med en bihulebetennelse er enda verre. Her er noen ting du kan gjøre for å gjøre nettene enklere:
- Hold rommet fuktet da det hjelper å tømme bihulene. Bruk en luftfukter om nødvendig.
- Fest elektrostatiske filtre til klimaanlegg og varmeutstyr for å eliminere allergener i luften.
- Unngå ekstreme temperaturer. Selv om ekstrem fuktighet kan gi rom for bakterier å trives, vil et tørt miljø utløse en langvarig sinusirritasjon.
- Stikk opp hodet mens du sover. Siden slim akkumuleres i bihulene mens hodet er nede om natten, er det best å ha hodet støttet.
Trinn 2. Gjør yoga
I praksis er flere stillinger uvurderlige for å lindre sinustrykk - nemlig stående stillinger:
- Sarvangasana (skulderstativ) og Ardha Halasana (støttet halv plogstilling) utføres på flere rullete matter arrangert fra skuldrene til albuene. Disse to stillingene bør holdes en stund for å få de fulle fordelene. Bihulene kan forbli blokkerte først; men etter en stund i stillingen, mens du slapper av, åpner bihulene seg vanligvis opp og gir lindring.
- Eka Pada Sarvangasana (Plough Pose med ett ben opp og et ned) er også spesielt bra. Inversjonene fungerer som en naturlig skyllemekanisme for de blokkerte bihulene. Blodet sirkulerer med enorm kraft inn i de stagnerte områdene og fjerner sekreter for å rydde gangene og gjenopprette fri pust.
- Andre asanas som Child's Pose (Balasana), Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) Standing Forward Fold (Uttanasana) og Rabbit Pose (Sasangasana) er også nyttige ved bihulebetennelse. Øv Hodestøtte først etter at lidelsen er lindret. På det tidspunktet hjelper vanlig praksis med inversjoner å holde bihulene og luftveiene friske.
Trinn 3. Prøv eplecidereddik
Epleeddik antas å tynne og eliminere slim, noe som gjør det lettere for kroppen å bli kvitt. Den har antimikrobielle egenskaper, som hjelper til med å drepe bakterier.
Ved det første tegn på infeksjon kombineres 1-2 ts rå, ufiltrert eplecidereddik i 6 gram vann, en teskje rå honning eller Stevia for å søte og drikke 3 ganger om dagen i 5 dager
Trinn 4. Få mer peppermynte
Peppermynte og peppermynteolje inneholder mentol - en beroligende ingrediens som antas å slappe av de glatte musklene i luftveiene og fremme fri pust. Mange bruker terapeutiske brystbalsam og andre inhalanter som inneholder mentol for å bryte opp lunger. Ta noen dråper peppermynteolje og olivenolje. Bland dem godt og påfør de berørte områdene. Masser oljen forsiktig inn for å lindre smerten.
- Menthol fungerer også som slimløsende som gir midlertidig hurtig lindring fra nesestopp og bihulepine. Peppermynte antas å ha antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaper som angivelig gjør den så effektiv.
- Husk at inntak av peppermynteolje kan forverre acid reflux, så vær forsiktig eller prøv noe annet hvis du har denne tilstanden.
Trinn 5. Tilsett cayennepepper til rettene
Cayenne pepper antas å bryte og skylle slimet ut av bihulene. Den har capsaicin, et sentralstimulerende middel som fremmer riktig funksjon av nesegangene. Drypp noen klyper av dette pepperpulveret i det berørte neseboret for å høste fordelene. Det er best å bruke den før du legger deg for å gjøre det lettere å få søvn.
Du kan også legge den til maten din hvis magen og bihulene tåler krydret mat. Det er imidlertid mer effektivt hvis det er direkte i neseborene
Trinn 6. Spis mer løk
De soppdrepende og antibakterielle egenskapene til løk kan hjelpe til med å behandle bihulebetennelse når de kjemper mot bakterier og parasitter. Det er to måter å utnytte kraften på:
- Skjær en løk i mellomstore biter og ha dem i en bolle. Pust inn lukten fra løken til øynene begynner å vanne og nesen begynner å løpe. Dette hjelper til med å skylle ut slimet og dermed avlaste deg fra infeksjonen.
- Hakk litt løk som skal kokes. Etter koking, ta den av ovnen. La den avkjøles litt og pust deretter dampen i noen minutter. Du vil legge merke til at slim begynner å komme ut fra dine indre nesebor.
Trinn 7. Lukt på hvitløken
De antivirale og soppdrepende egenskapene til hvitløk kan hjelpe i behandling av bihulebetennelse. Enkelte aktive komponenter i hvitløk gir den sin skarpe lukt, som er spesielt effektiv. Innånding av lukten kan bidra til å bekjempe bakterier og sopp, noe som kan forårsake bihulebetennelse. Scordinin, en forbindelse i hvitløk, antas å forbedre kroppens immunforsvar, noe som bidrar til å holde infeksjoner i sjakk.
Knus tre fedd hvitløk og tilsett dem i kokt vann. Pust inn dampen til du begynner å føle lettelse. Dampen åpner blokkerte bihuler og drenerer slim. Gjør det to eller tre ganger om dagen for raskere resultater
Trinn 8. Drikk ingefærvann
Gingerol, en aktiv komponent i ingefær, antas å hjelpe til med å behandle bihulebetennelser. Det fungerer som en decongestant, og ved å varme opp nesegangen kan det fjerne de blokkerte bihulene. Ingefærte er en god erstatning hvis du ikke har råvaren tilgjengelig.
Knus en tomme ingefær og tilsett den i en kopp vann. Hold flammen lav og la den koke til vannstørrelsen reduseres til det halve. Filtrer den, tilsett en halv skje honning og drikk den for lindring. Du kan ha det to ganger om dagen til du er lettet fra tilstanden
Del 4 av 5: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Spis mer probiotika
Probiotika er stoffer som kan holde skadelige bakterier under kontroll. Probiotika finnes i matvarer som pickles, yoghurt, upasteurisert miso og kimchi. Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt for å få kontroll over bakteriene som forårsaker infeksjonen.
- Pickles kan for eksempel spises som tilbehør til en biff. De er en veldig praktisk mat å spise som en matbit når du er på farten også.
- Å spise en kopp frukt med en porsjon fullkorn, som granola eller havregryn, om morgenen kan gjøre en god og næringsrik frokost og vil gi deg den nødvendige mengden probiotika for å bekjempe fremtidige infeksjoner.
Trinn 2. Få mer vitamin D
Vitamin D er en god immunsystemforsterker. Det stimulerer kroppen til å ha en raskere respons på patogener som bakterier som forårsaker sinusinfeksjon. Den beste måten du kan få en god mengde vitamin D på er gjennom sollys. En spasertur ute på en solrik dag vil gjøre susen.
Vitamin D finnes egentlig ikke i mat. Du kan ta et supplement, men det kan være lurt å snakke med legen din før du gjør det. Kosttilskudd er ikke passende for alle
Trinn 3. Øk inntaket av antioksidanter, inkludert vitamin C
Antioksidanter reduserer forringelse av celler ved å nøytralisere frie radikaler. Hvis cellene lider mindre skade, kan kroppen bekjempe infeksjoner mye lettere. Bær (alle slags), bønner, kiwi, acai, epler og pekannøtter er alle gode kilder til antioksidanter.
En god antioksidant er vitamin C. Det finnes i mange matvarer, som sitrusfrukter, sitroner og paprika. Det er lett å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt også. Du kan bruke saften fra en sitron ved å legge den til salaten din, for eksempel, eller tilsette litt pepper i suppene, stuingen eller til og med smørbrød
Trinn 4. Spis grønnsakene dine
Matvarer som er kilder til vitamin A styrker immunsystemet og forhindrer utbrudd av luftveissykdommer. De beste kildene til vitamin A finnes vanligvis i grønnsaker, som også er gode for resten av helsen din. De beste grønnsakene for bihulebetennelse inkluderer:
- Grønne bladgrønnsaker
- Gulrøtter
- Rødbeter
- Spinat
Trinn 5. Start en eliminering diett
Noen mennesker kan ha matallergi eller matfølsomhet som forårsaker overflødig slimproduksjon, eller kan til og med svekke immunforsvaret, noe som gjør dem mer utsatt for smittestoffer. Kan dette være deg? Hvis du er usikker, er en eliminering diett en god måte å teste deg selv for matfølsomhet.
Med denne metoden eliminerer du bevisst bestemte matvarer for å se om helsen din blir bedre når du ikke spiser maten. Etter en spesifikk periode med unngåelse (vanligvis 7-14 dager), gjeninnfører du den mistenkte maten i kostholdet ditt og ser hvilke symptomer du eventuelt opplever. Hvis bihulebetennelsen er en effekt av allergi, bør du kunne identifisere allergenet på denne måten og bli kvitt det for alltid
Del 5 av 5: Forstå tilstanden din
Trinn 1. Lær symptomene på en bihulebetennelse
Det er viktig å kunne gjenkjenne en bihulebetennelse kontra andre luftveisplager. Du har sannsynligvis en bihulebetennelse hvis du ser følgende symptomer:
- Ansikts smerter. Når bihulene blir infisert, begynner deres indre foring å hovne opp og bli betent. Dette vil utøve press på det omkringliggende vevet og forårsake smerte.
- Nasal utslipp. En misfarget eller tykk betennelsesvæske kan lekke fra nesen. Bihulen har en kommunikasjonsbane med nesehulen, så all væske som bygger seg opp i bihulen, vil renne seg gjennom nesen.
- Tette nese. Overflødig væske fra bihulene som renner gjennom nesen din, vil blokkere luftveiene, forårsake tetthet og pustevansker.
- Tap av lukt. Fordi luftveiene er blokkert med inflammatorisk væske, kan duftmolekyler ikke nå luktcellene (spesialdesignede celler som sender informasjon om lukt til hjernen). Denne situasjonen forårsaker tap av lukt.
Trinn 2. Vet også de mulige årsakene til sinusinfeksjonen
Hvis du vet hva som forårsaket denne sykdommen, kan du kanskje unngå det i fremtiden. Her er de vanlige årsakene til bihulebetennelse:
- Virus. Begynnelsen på en bihulebetennelse kan være like vanlig som forkjølelse. En forkjølelse er vanligvis forårsaket av et virus, så en antibiotikabehandling vil ikke ha noen effekt. Når du lider av en virusindusert forkjølelse, vil nesevevet hovne opp på grunn av betennelse, og kommunikasjonen mellom bihulen og luftveiene stoppes. Bihulen blir forseglet, og slim begynner å bygge seg opp inne. Dette er et flott miljø for virus å formere seg og forårsake en infeksjon.
- Allergi. En allergisk reaksjon forårsaker betennelse i luftveiene. Når nesevevet blir betent, vil tømming av bihule opphøre, og slim vil samle seg inne i bihulen, noe som skaper et godt miljø for infeksjon.
- Bakterier. Bakterier er en annen årsak til infeksjon. Studier viser at bakterier sjelden starter en sinusinfeksjon, men de kan komplisere en eksisterende tilstand eller skape sekundære infeksjoner.
- Polypper. Polypper er godartede vekster som utvikler seg fra sinus eller nesevev. De kan blokkere bihulene og forhindre riktig drenering.
- Sopp. En av de vanligste årsakene til bihulebetennelse er sopp. Denne typen infeksjoner er vanlig blant mennesker med et svakt immunsystem. Hvis kroppens forsvarsmekanisme er ødelagt, kan sopp lett vokse. Bihulene er perfekte miljøer der sopp kan trives.
- Anatomi. Å ha en unormal luftveipassasje kan blokkere sinusåpningene og forhindre riktig slimdrenering. Slimet i bihulene kan da bli forurenset med en bakterie eller et virus. Den vanligste abnormiteten forbundet med en bihulebetennelse og bihulebetennelse er en avvikende septum (den midtre delen av nesen din flyttes til enten venstre eller høyre side).
Trinn 3. Kjenn dine medisinske alternativer også
Hvis sinusinfeksjonen ikke forsvinner naturlig, kan det være lurt å gå til antibiotika. Antibiotisk behandling er nødvendig når en sinusinfeksjon er forårsaket av en bakterie. Et av de vanligste antibiotikaene som brukes til behandling av bakterielle bihulebetennelser er amoksicillin. En dose som består av 250 til 500 milligram bør tas 3 ganger om dagen (en gang hver 8. time), i omtrent en uke eller en og en og en halv uke. Legen din kan også foreskrive en større dose, for eksempel 500 til 875 milligram tatt 2 ganger om dagen (en gang hver 12. time), for samme tidsperiode.
