Å gjøre yoga med hunden din kan være en fantastisk bonding -opplevelse. Yoga med hunden din, også kalt doga, bidrar til å danne en forbindelse mellom deg og kjæledyret ditt mens du strekker deg og slapper av sammen. Hvis du er interessert i å gjøre yoga med hunden din, kan du finne et dogastudio i ditt område eller utføre stillinger hjemme.
Trinn
Metode 1 av 3: Utføre yogastillinger med hunden din
Trinn 1. Start med avslappet pust
For å slappe av deg selv og hunden din, begynn med å sette deg ned med beina i kors. Hunden din skal sitte i nærheten eller på deg. Begynn å puste, fokuser på hver inn- og utpust. Begynn å tenke på hunden din og bli synkronisert med ham. Fokuser på pusten hans og hvor mye du elsker hunden din.
- Hvil hendene på hunden din. Du kan begynne å massere ham forsiktig hvis du trenger å hjelpe ham med å slappe av. Bli sittende oppreist.
- Sitt stille i to minutter.
Trinn 2. Prøv Chaturanga
En annen god pose til å begynne med er Chaturanga. Få hunden din til å legge seg på magen. Stroke og massere ryggen lett.
Trinn 3. Utfør Heart-to-Hound Mundra
Denne stillingen er god for å få kontakt med hunden din. Sitt på gulvet med beina i kors, hunden foran deg vendt fremover. Legg en hånd over hjertet ditt, og legg den andre over hundens hjerte. Lukk øynene og fokuser på pusten din.
Trinn 4. Utfør stolen
En enkel, god yogastilling for hunder er stolposen. Få hunden til å lene seg tilbake på bakbena. Hold hunden rundt midten av ryggen. Hjelp deretter med å heve hundens fremre poter.
- Masser hundens skuldre forsiktig mens du løfter bena for å gi ham en god strekk gjennom ryggen.
- Denne stillingen strekker hundens ryggmuskler og forben. Det hjelper også med å styrke leddene i bakbena.
Trinn 5. Gjør en solhilsen
Solhilsener hjelper til med å strekke hundens muskler og få kroppen til å bevege seg. Du starter i sittende stilling. Løft hundens bakben forsiktig mot taket. Mens du holder lårene hans, begynner du å massere øvre lår med hendene.
Mens du er i denne stillingen, prøv å få hunden din til å strekke overkroppen. Denne posen kan hjelpe til med å strekke abs og hofter mens du styrker leddene på frambena
Trinn 6. Bøy deg fremover
Bøy fra midjen til du brettes i to, hendene og hodet lavt. Plukk hunden din forsiktig. Vekten vil bidra til å øke tøyningen din, og når du holder ham, får hunden din en strekk i lemmene.
Trinn 7. Gjør en Puppy Paw Mudra
Få hunden til å ligge med forlengede forben. Knel bak hunden din og bøy deg ned for å plassere hodet på ryggen. Legg hendene over hundens frempoter, begge armene strekt utover. Snu hodet til den ene siden og pust.
Trinn 8. Avslutt med en Savasana
Ligg på ryggen med hunden din på brystet. Lukk øynene og fokuser på pusten din. Kjæledyr eller massér hunden din mens du slapper av i stillingen.
Målet med denne posen er å få hunden din til slutt å kose seg mot deg når han legger seg
Metode 2 av 3: Velge å gjøre Doga
Trinn 1. Reduser hundens stressnivå
Hunden reagerer på energien din. Hvis du føler stress, føler hunden din stress. Siden yoga hjelper til med å slappe av sinnet og kroppen din, vil hunden din få hjelp til å slappe av med hunden din.
Noen tror at yoga kan hjelpe til med å roe hyperaktive hunder
Trinn 2. Styrke båndet mellom deg og hunden din
Fordi du deler denne gangen med hunden din, styrker du forbindelsen du deler. Ikke bare berører, klapper, masserer og inkluderer hunden din i yoga, men du deler begge en beroligende, avslappende aktivitet. I tillegg er du ikke distrahert i løpet av denne tiden som du kan være mens du går med hunden din. Å gjøre yoga med hunden din kan hjelpe dere to til å bli nærmere.
- Fordi du berører hunden din og bruker tid sammen med ham, kan yoga gjøre det lettere å bygge tillit mellom deg og hunden din.
- Noen mennesker tror at å gjøre yoga med hunden din kan bidra til å venne dem til å bli rørt, noe som kan hjelpe med ting som spikerklipping og andre pleieoppgaver.
- Siden du berører hundens kropp under yoga, kan du også bruke tiden til å gjøre en helsekontroll på overflaten.
Trinn 3. Bestem om hunden din er klar for doga
Før du tar hunden din til en dogaklasse, må du avgjøre om han er klar for dette trinnet. Hvis hunden din er sosial og relativt veloppdragen, kan du sannsynligvis ta ham til doga. Du kan bruke godbiter for å holde ham fokusert under doga -økten.
- Hvis hunden din ikke er godt sosialisert eller ikke er så veloppdragen, starter du med å gjøre doga hjemme. Dette kan være en måte for deg å hjelpe ham med å roe og oppføre seg bedre.
- Når du gjør doga med hunden din, bestem deg om han liker det. Hvis han virker rastløs, motstandsdyktig eller oppfører seg negativt, er doga kanskje ikke noe for deg og hunden din.
Trinn 4. Forstå hundens grenser
Å gjøre yoga med hunden din vil ikke være det samme som å gjøre yoga med vennen din. Hunden din kan ikke gjøre kompliserte stillinger. Selv om det er mange yogastillinger du kan gjøre med hunden din, er de tilpasset spesielt for hunder.
Ikke få hunden din til å gjøre vanlige yogastillinger. Sørg for å bare gå gjennom yogastillinger som er designet for hunder
Metode 3 av 3: Finne Doga -ressurser
Trinn 1. Velg et sted å gjøre yoga
Noen større byer har yogastudioer, vanligvis referert til som dogastudioer. Disse kan være gjennom yogastudioer, spesialitet dogastudioer eller Human Society.
- Hvis du ikke finner noe sted å gjøre doga med hunden din, kan du gjøre det hjemme. Mange trekk er enkle nok for deg og hunden din å få maksimale fordeler.
- Spør yogainstruktører om de er villige til å starte en dogatime. Eller spør om de vil la deg ta med hunden din til en tradisjonell yogatime.
Trinn 2. Vet at dogaklasser kan variere
Noen yogastudioer tilbyr kurs for både mennesker og hund. I disse klassene holder mennesket hunden og hjelper ham med å utføre stillingen. Disse klassene tilbyr modifikasjoner for større eller mindre hunder.
Andre klasser kan være en tradisjonell yogaklasse der hunder bare går rundt mens menneskene gjør yoga
Trinn 3. Konsulter doga -ressurser
Siden doga har blitt et utbredt fenomen, er det mange ressurser tilgjengelig. Disse ressursene er spesielt nyttige hvis du gjør doga hjemme. Sjekk biblioteker og bokhandlere for bøker om doga- og dogastillinger.
