Stamming, eller stamming, refererer til en taleforstyrrelse som resulterer i at talen blir diskontinuerlig eller ødelagt i rytme og tempo. Ord kan være langvarige eller gjentatte ganger, noen ganger ledsaget av fysiske tegn på kamp, for eksempel hurtig blikk i øynene eller leppene som rister. Stamming kan påvirke alle aldersgrupper, selv om det vanligvis forekommer hos mannlige barn.
Trinn
Metode 1 av 2: Redusere effekten av stamming
Trinn 1. Besøk med en lege eller talespråklig patolog
Helsepersonell og spesialister på taleproblemer kan samarbeide med deg eller barnet ditt for å overvinne effekten av stamming. Stamming behandles best før, heller enn senere, da det kan bli vanskeligere å behandle senere i livet. Kontakt legen din dersom du merker noen av følgende aspekter ved stamming:
- Stamming som utvikler seg i voksen alder.
- Enhver muskelstramming eller synlige problemer med å snakke.
- Hvis stamming påvirker ditt sosiale liv, arbeidsliv eller livskvalitet.
- Enhver stamming som forårsaker angst, frykt eller tap av selvfølelse må tas opp.
- Stamming som varer lenger enn seks måneder.
- Hvis stamming oppstår ved siden av andre taleproblemer.
- Hvis du merker at stamming forverres enten hos deg selv eller hos barnet ditt.
Trinn 2. Øv på kontrollert flyt
Å snakke raskt eller hastig kan ha en effekt på mengden stamming som oppstår i samtalen. Ved å bremse ned og snakke bevisst, kan en person lære nøyaktig når og hva som utløser stamming.
- Snakk sakte og enkelt. Prøv å si ett stavelsesord, ett om gangen. Prøv å få hvert ord til å komme tydelig ut før du går videre til neste ord.
- Følg talen din mens du snakker, og se etter hvilke ord eller mentale tilstander som kan føre til at stamming oppstår eller forverres.
- Ikke vær redd for å legge igjen pauser eller stillhet i talen din. Gå i ditt eget tempo mens du øver.
- Øv ord som du merker som problematiske.
- Øk lengden på ord og setninger gradvis. Overtid vil du arbeide for å implementere problematiske ord i talen din.
Trinn 3. Spør legen din om elektroniske enheter som reduserer stamming
Det er to hovedtyper enheter i dag som kan hjelpe med stammeproblemer. Noen av disse er små nok til å brukes hele dagen av den som stammer.
- En enhet spiller en persons stemme til dem i en øretelefon, med en forsinkelse. Denne forsinkelsen får personen til å bremse talen, noe som kan redusere stamming.
- En annen metode får det til å høres ut som om din egen tale er i samsvar med talen til en annen person. Å høre din egen tale på denne måten kan også redusere stamming.
- Du kan også installere og bruke noen anti-stammende apper som er tilgjengelige på iOS og Android.
Trinn 4. Arbeid med en kognitiv atferdsterapeut
Ved å anvende teknikkene og praksisene for kognitiv atferdsterapi, kan en person som stammer lære hvilke psykiske tilstander som kan være ansvarlige for å forverre stammen. En ekstra fordel med denne terapien er at den kan bidra til å redusere angst, stress eller selvfølelsesproblemer som kan ha oppstått fra stamming.
Trinn 5. Slapp av når du snakker
Å ta deg god tid og si det du vil si kan hjelpe deg med å redusere stammingen. Gi deg selv god tid når du snakker, og prøv å være så rolig du kan.
- Ikke alltid endre ordene dine eller det du vil si.
- Ta deg god tid og si ordene du vil bruke.
- Å slappe av og redusere angst for å snakke kan bidra til å redusere stamming.
- Ikke tving ord. Si dem i ditt eget tempo. Å tvinge ord kan gjøre dem vanskeligere å si.
- Hvis du stammer i midten, ikke få panikk. Pust dypt og fortsett. La som om ingenting skjedde.
Trinn 6. Finn ut hva som er hovedårsakene til stamming
Det er tre årsaker til stamming som er forstått i dag. De to hovedtypene kalles, utviklingsmessig og nevrogen. Den tredje, og mest sjeldne typen, kalles psykogen.
- Utviklingsstamming oppstår tidlig i et barns liv når det lærer å snakke. De fleste barn vil ha en viss grad av stamming når de vokser, men noen vil ha problemer som vedvarer. Det er også bevis på at stamming av denne typen er genetisk og kan kjøre i familier.
- Neurogen stamming kan oppstå etter alvorlige medisinske problemer som slag eller hodeskader. Forbindelsene mellom språksentre i hjernen og musklene som brukes til å snakke, er svekket eller frakoblet.
- Psykogen stamme skyldes eksponering for en følelsesmessig traumatisk hendelse.
Metode 2 av 2: Å snakke med noen som stammer
Trinn 1. Ikke fullfør setninger
Når du snakker med noen som stammer, kan du bli fristet til å fullføre en setning for dem. Dette kan være enda mer frustrerende for personen som stammer. Unngå å kutte dem og fullføre det du tror de skal si.
Trinn 2. Hold ting rolig
Når du snakker med enten en voksen eller et barn som lider av stamming, kan det hjelpe å holde samtalen rolig og avslappet. Ved å snakke sakte og uten en følelse av haster, tillater det at begge mennesker kommuniserer uten press, noe som bidrar til å redusere effekten av stamming.
Trinn 3. Hold deg engasjert under en samtale
Mens du snakker med noen som stammer, gi dem den samme oppmerksomheten og omsorgen som du ville gjort i en samtale. Hold fokus på høyttaleren, få passende øyekontakt, og øv gode lytteferdigheter mens de snakker.
Ikke anta at du vet hva de skal si og mister interessen
Trinn 4. Gi ros og aksept til barn som stammer
Hvis du snakker med et barn som stammer, må du aldri kritisere eller bli frustrert over det. Å behandle alle som stammer dårlig vil bare føre til utvikling av selvtillit og selvtillit.
- Gi ros til barna når de snakker tydelig. Aldri straffe eller kritisere dem når de stammer.
- Godta dem som de er, og gi oppmuntring og støtte.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Gjør en vane å lese høyt.
- Hvis du stammer mellom en tale, vær stille et øyeblikk, trekk pusten dypt og fortsett talen.
- Ta deg god tid når du jobber med å redusere stamming eller stamme. Forbedring kan være en langsom prosess.
- Vær positiv når du jobber med å redusere stammen.
- Vær alltid hensynsfull når du snakker med noen som stammer. Fullfør aldri setningene for dem.
- Aldri, aldri gjøre narr av dem som stammer av en eller annen grunn. De vil føle seg motløse og vil stamme enda mer.
- Pust alltid dypt før du snakker.
