Katar oppstår når det oppstår slim i nesen, halsen eller brystet, forårsaket av betennelse i slimhinnene. Denne oppbyggingen av slim er hvordan immunsystemet ditt reagerer på en infeksjon. Årsakene til katarr varierer, men det kan vanligvis behandles hjemme. Ting som neseskyll og varmt vann kan brukes til å bekjempe katar. Søk medisinsk hjelp hvis du ikke kan behandle din katar selv. En lege kan hjelpe deg med å identifisere underliggende årsaker og forhindre gjentagelse.
Trinn
Del 1 av 3: Bli kvitt Catarrh hjemme
Trinn 1. Ta slurker med varmt vann
Dehydrering kan gjøre katarr verre. Du bør nippe til vann hele dagen. Dette kan bidra til å løsne slim i halsen og redusere symptomene dine. Velg varmt vann, da dette vil varme halsen litt og bidra til å løsne slimet.
- Å drikke vann kan hjelpe til med å lindre symptomer som kløe, som du kan bli fristet til å håndtere ved å rense halsen. Å rense halsen kan faktisk forverre katarra, så nipp til vann når du føler fristelsen til å rense halsen.
- Ta alltid med deg en vannflaske. På denne måten kan du raskt nippe til vann hvis du vil tømme halsen.
- Ha en vannflaske med deg på skolen eller på jobben. Sørg for å drikke vann til måltider.
Trinn 2. Bruk en saltvann nasal skyll
Du kan kjøpe en saltvann neseskylling på de fleste apotek og apotek. Du kan også kjøpe en fra legen din. Du kan også lage en hjemme ved å legge en halv teskje salt i en halvliter vann. La det koke og bruk deretter vannet når det er kaldt.
- Vanligvis bruker du en liten sugeenhet med en pære på enden for å trekke nesesaltet inn. Du setter deretter spissen av enheten inn i nesen og klemmer pæren for å slippe sprayen.
- Du puster deretter inn gjennom munnen din. Løsningen skal komme ut motsatt nesebor. Du kan blåse i nesen for å bli kvitt den gjenværende løsningen.
- Dette fungerer ikke for alle. Hvis symptomene dine forverres ved bruk av decongestant spray, snakk med legen din om andre medisiner du kan utforske.
Trinn 3. Pust inn damp
Kok opp vann og pust deretter inn dampen, da dette kan bidra til å løsne slim bak i halsen. Det kan hjelpe å tilsette en liten mengde mentolkrystaller eller eukalyptusolje i vannet. Sørg for å ikke plassere ansiktet for nær potten, da du vil unngå å bli brent.
Små barn bør ikke bruke denne metoden
Trinn 4. Prøv å trekke olje med kokosolje
Oljetrekk er en av de beste måtene å bli kvitt katar. For å gjøre oljetrekk, legg omtrent en spiseskje kokosnøttolje i munnen og pisk den rundt i omtrent 10 til 15 minutter. Spytt deretter ut oljen. Gjenta dette en gang daglig.
Trinn 5. Gurgle med saltvann
Løs opp 1/4 til 1/2 en teskje salt i et 8-unse glass vann. Deretter tørker du vannet i noen sekunder. Spytt den tilbake i vasken. Dette kan bidra til å lindre symptomer på katar.
Trinn 6. Tilpass dietten for å eliminere matvarer som fremmer betennelse
Noen matvarer kan gjøre din katarra verre, men å kutte disse matvarene kan forbedre tilstanden din. Snakk med legen din om å bytte til et antiinflammatorisk kosthold, noe som kan hjelpe mot katarra siden mange sykdommer er et resultat av betennelse.
Noen av de mest inflammatoriske matvarene inkluderer gluten, meieri og sukker, så du kan prøve å kutte disse først
Del 2 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Spør apoteket om reseptfrie medisiner
Noen reseptfrie medisiner kan bidra til å lette katarra. Dekongestanter, antihistaminer og steroid nesespray kan hjelpe mot katar som ikke forbedres med hjemmebehandling.
- Ikke bruk reseptfrie medisiner uten å konsultere et apotek, spesielt hvis du har helsemessige forhold eller tar eksisterende meklinger. Noen medisiner er ikke trygge for alle.
- Du kan også prøve Mucinex for å hjelpe til med å tynne ut slim. Sørg for å drikke mye vann sammen med medisinen.
Trinn 2. Se lege under visse forhold
Vanligvis vil katarr gå over av seg selv uten behandling. Imidlertid kan langvarig katarr bli vanskelig å leve med. Katarra er intens og reagerer ikke på behandling, avtal time med legen din. Du kan ha en underliggende tilstand som må løses.
Trinn 3. Utelukke og behandle underliggende forhold
Katar kan være forårsaket av tilstander som nesepolypper eller allergi. Hvis legen din mistenker at en av disse tilstandene forårsaker katar, kan du bli henvist til en spesialist for evaluering.
- Du må kanskje gjennomgå en allergitest for å utelukke allergi.
- Behandlingen avhenger av årsaken til din katarra. Nesepolypper kan for eksempel behandles med nesespray som inneholder steroider.
Trinn 4. Spør legen din om selvhjelpsteknikker
Noen ganger er årsaken til kronisk katar uklar. Hvis legen din ikke finner en klar årsak, kan de gi deg råd om spesifikke selvhjelpsteknikker. Disse teknikkene vil være spesifikke for deg og dine forhold. Gå gjennom selvhjelpsteknikker med legen din og still spørsmål du har. Du vil følge legens instruksjoner nøye for å behandle katar.
Del 3 av 3: Forebygge en gjentakelse
Trinn 1. Unngå alt som utløser symptomer
Catarrh, spesielt når den er forårsaket av allergi, kan utløses av miljøfarer. Prøv å minimere eksponeringen din for alt som har en tendens til å utløse utbrudd.
- Hvis du har allergener du kjenner til, for eksempel pollen, må du minimere eksponeringen din for dem gjennom dagen.
- Røykfylte steder har en tendens til å utløse katarr, så hold deg borte fra områder som er utsatt for røyk.
Trinn 2. Unngå klimaanlegg og varmeovner
Klimaanlegg og varmeovner har en tendens til å tørke ut luft. Dette kan forverre katarra eller utløse det igjen etter at det har passert. Prøv å holde deg borte fra slike miljøer.
Hvis du jobber på et kontor som bruker klimaanlegg eller varmeapparat, må du be om å sitte vekk fra enheten for å unngå utløsende katar
Trinn 3. Fukt luften i hjemmet ditt
Tørr luft kan gjøre deg mer utsatt for katarra. Kjøp en luftfukter for å fukte luften i hjemmet ditt. Dette kan forhindre at du utvikler katar igjen.
