En solbrun er et resultat av den økte produksjonen av hudpigmentet, melanin, etter eksponering for solens ultrafiolette (UV) stråler. En av de normale funksjonene til melanin er å beskytte huden mot UV -stråling, og når du utsetter huden din for solen, er reaksjonen til cellene som lager melanin, kalt melanocytter, å produsere mer melanin. Mørkhudede mennesker får mer pigment og blir mørkere mens lyshudede mennesker ofte blir røde og brenner av sollys. Hvis du har blitt mer brun enn du ønsket, er det måter å redusere eller bli kvitt solbrunheten hjemme.
Trinn
Metode 1 av 2: Fading a Suntan at Home
Trinn 1. Bruk sitronsaft
Sitronsaft er sur og inneholder vitamin C. Denne typen juice har tradisjonelt blitt brukt til å lysne hudområder. Press saften fra en ferskskåret sitron i en bolle. Fukt en bomullsdott med saften og påfør den direkte på din solbrune hud. La saften stå på huden din i 10 til 20 minutter. Skyll av sitronsaften med varmt vann når den er ferdig. Gjenta daglig for å fortsette å falme brunfargen.
- Du kan også gni ferske sitronskiver langs huden din for å få saften på den hvis du foretrekker det.
- Selv om blekingseffekten blir sterkere i solen, er det tilrådelig å holde seg utenfor solen mens sitronsaften er på huden din. Det er ingen måte å forutsi hvor mye av en blekingseffekt solen kan ha. I tillegg vil du ikke eksponere huden din for mer sol enn nødvendig, spesielt uten solkrem.
Trinn 2. Prøv tomatjuice
I likhet med sitroner er tomatjuice også litt sur og inneholder høye nivåer av antioksidanter. Disse antioksidantene kan reagere med hudpigmenter og lette solbrunheten. Ta en tomat og kutt den, slipp all saften på innsiden i en bolle. Ta en bomullsdott og påfør den direkte på din solbrune hud. La saften stå på huden din i 10 til 20 minutter, og skyll den deretter med varmt vann. Du kan gjenta dette daglig.
Du kan påføre tomatskiver direkte på huden din hvis du ønsker det. Du kan også se etter 100% tomatjuice i en boks fra matbutikken og prøve den
Trinn 3. Påfør vitamin E
Vitamin E kan være nyttig for å falme en solbrun på grunn av antioksidantaktiviteten. Du kan få vitamin E naturlig gjennom mat, ta det som et supplement og bruke det som en olje. For å få det gjennom mat, spis mer mat med vitamin E, som havregryn, mandler, peanøttsmør, avokado og grønne grønnsaker. Vitamin E -olje kan påføres direkte på huden for å øke fuktigheten i huden din og bidra til å helbrede UV -skader på huden din som forårsaker solbrunhet.
Daglige doser av vitamin E -tilskudd bør tas i henhold til produsentens instruksjoner
Trinn 4. Bruk aprikoser og papaya
Aprikoser og papaya inneholder naturlige enzymer som kan lette en solbrunhet hos noen individer. Skjær skiver av ferske aprikoser og papaya. Påfør disse skivene av frukten direkte på solbrunen i 10 til 20 minutter. Skyll av eventuell restjuice med varmt vann. Gjenta daglig.
Hvis du vil bruke den langs større deler av huden din på en gang, kan du purere frukten og påføre pastaen på huden din. Hvis du har en juicer, kan du også lage papaya- eller aprikosjuice og bruke den på huden din
Trinn 5. Prøv kojinsyre
Kojinsyre er avledet fra sopp og kan lette solbruner. Det har også blitt brukt til å behandle melasma vellykket, en midlertidig mørkere hud som oppstår under graviditet. Det finnes en rekke produkter som inneholder kojinsyre, for eksempel oljer, geler, lotioner, såper og vasker. De har forskjellige konsentrasjoner av kojinsyre, så du må kanskje prøve flere typer for å finne det som vil hjelpe deg med din solbrun.
Prøv disse produktene på et lite hudområde først og følg alle produsentens instruksjoner
Trinn 6. Lag en gurkemeie maske
Gurkemeie er et kjent gult krydder fra Asia som ofte brukes i karriretter og retter. Gurkemeie masker brukes til å fjerne ansiktshår, lysere og tilføre glød til huden din og bli kvitt akne på huden din. Samle 1 ss gurkemeiepulver, 1/4 ts sitronsaft, 3/4 ss honning, 3/4 ts melk og 1/2 ss hvetemel. Bland ingrediensene i en bolle til du får en masse og bruk en pensel eller bomullsdott for å påføre den på huden din. La den stå på i 20 minutter, eller til den stivner. Vask av med varmt vann.
Gurkemeien kan etterlate en gul rest på huden din. Bruk sminkefjerner, toner eller rensemiddel for å få av fargen
Trinn 7. Påfør aloe på brunfargen din
Aloe vera er en plante som har fuktighetsgivende egenskaper. Påføring av aloe vera kan hjelpe mot betennelse og smerter forårsaket av for mye sollys. Aloe kan også bidra til å holde huden fuktig og sunn, så det kan hjelpe brunfargen din til å falme litt raskere. Du kan kjøpe aloe vera gel i matbutikken eller apoteket.
Påfør gelen to til tre ganger om dagen og etter at du har vært ute i solen
Metode 2 av 2: Forstå solbruner og soleksponering
Trinn 1. Lær om solbruner og sollys
Soling anses ofte som et tegn på helse, skjønnhet eller evnen og tiden til å tilbringe tid i solen. Soling er imidlertid forbundet med hudaldring og hudkreft. Det er også viktig å forstå at soling ikke beskytter en person mot solbrenthet.
- Hvis du skal ut i solen, bruk solkrem, spesielt hvis du prøver å unngå at du blir mer brun.
- American Academy of Dermatology anbefaler et bredspektret solkrem med UVA- og UVB -beskyttelse, og det er minst SPF 30 eller høyere. Solkremen bør også være vanntett.
Trinn 2. Få riktig sollys for å hjelpe til med vitaminproduksjon
En viss eksponering for solen gjør at huden kan produsere et viktig vitamin, vitamin D. For å få riktig mengde, bør du få moderat eksponering av ansikt, armer, ben eller tilbake fra sommersolen i omtrent fem til 30 minutter. Dette kan gjøres mellom kl. 10 og 15 minst to ganger i uken uten solkrem hvis du har mørkere eller allerede solbrun hud. Hvis du er lysere, unngå å komme inn i solen i rushtiden, og la heller en moderat eksponering for solen utenfor soltimene for å tilføre nødvendig vitamin D uten å øke risikoen for hudskader eller hudkreft vesentlig.
- New Zealand dermatologiforening foreslår at personer med lysere hud kan tilbringe fem minutter i solen før kl. 11.00 og etter kl. 16, som er solens høyeste timer. På grunn av den lyse tonen i huden, oppnår individer med lysere hud sunne nivåer av vitamin D i løpet av denne tidsperioden. Mennesker med mørkere hud kan tilbringe 20 minutter utenfor myldretiden og oppnå sunne nivåer av vitamin D.
- American Academy of Dermatology anbefaler ikke noen annen soleksponering enn den tilfeldige eksponeringen du kan få ved å få posten din, gå med hunden din, gå mellom den parkerte bilen og kontoret ditt eller annen normal, daglig aktivitet.
- Solkrem reduserer mengden vitamin D -produksjon, men fordelene med å beskytte huden er viktige å forstå.
Trinn 3. Spis mer vitamin D
Siden det er så mange retningslinjer og problemer rundt soleksponering og tid i solen, kan du få D -vitamin fra andre kilder og unngå for mye sollys. Det er også matkilder til vitamin D, inkludert fisk og fiskeolje, yoghurt, ost, lever og egg.
Du kan også prøve andre matvarer og drikkevarer som er forsterket med vitamin D, for eksempel frokostblandinger, melk og juice
Trinn 4. Legg merke til risikoen for hudkreft
Når du arbeider med huden din og solen, er det viktig å forstå risikoen for hudkreft, slik at du kan unngå dem så mye som mulig. Hvis du tror du har hudkreft eller har høy risiko, må du snakke med legen din umiddelbart for å bli testet eller lære de beste forebyggende tiltakene for akkurat ditt tilfelle. Risikofaktorer som øker sjansen for hudkreft inkluderer:
- Rett hud
- En historie med solbrenthet.
- Overdreven sollys
- Solrik eller høy høyde
- Eksisterende føflekker
- Tilstedeværelsen av forstadier til hudkreft
- En personlig eller familiehistorie av hudkreft
- Et svekket eller undertrykt immunsystem
- Eksponering for medisinsk stråling
- Eksponering for visse kreftfremkallende stoffer
Tips
- En solbrun representerer faktisk skadet hud. Unngå ytterligere skade.
- Unngå å bruke ansiktsskrubb. Du fjerner bare hudcellene på overflaten mens de dypere hudcellene, de som har det økte pigmentet, forblir.
- Unngå bruk av sterke blekemiddel for å redusere brunfargen. Disse kan ytterligere skade huden din.
- Påfør yoghurt og sitronsaft på området, og la det stå i en halv time. Skyll grundig i dusjen. Ikke bruk såpe i denne dusjen for å unngå irritasjon av huden.
