Nesetetthet oppstår når forkjølelse eller allergi får nesehulen til å hovne opp og slim å bygge opp, noe som gjør det vanskeligere å puste. Nesetetthet kan være mer enn bare irriterende; det kan være direkte ødeleggende. Heldigvis er det mange måter å fjerne trengsel og øke komforten når forkjølelse eller allergi uunngåelig treffer. Denne artikkelen beskriver raske løsninger for å rydde overbelastning, naturlige avstoppningsmidler og medisinske løsninger.
Trinn
Metode 1 av 4: Hurtigreparasjoner
Trinn 1. Blås nesen
Den enkleste måten å fjerne trengsel er å tvinge slimet ut gjennom nesen. Ta med deg en pakke med vev eller flere lommetørklær mens du går på dagen.
Trinn 2. Spis noe krydret
Har du noen gang hatt for mye wasabi, og føler at det går rett i nesen? Det er fordi krydret mat tynner ut slim og fjerner overbelastning, om enn stort sett midlertidig. For alvorlig overbelastning, prøv å spise:
- Paprika, som jalapeno, habanero eller serrano pepper
- Pepperrot eller wasabi
- Krydret ingefær
- Bukkehornkløver
- Løk og hvitløk
Trinn 3. Legg på litt mentolert salve
En dampgni som inneholder mentol, fjerner midlertidig overbelastning og lar deg puste lettere i en time eller to. Gni litt salve på huden mellom overleppen og nesen, og la dampene utføre sin magi.
Trinn 4. Hold deg vertikal
Å putte deg opp om natten med puter, eller motstå fristelsen til å være horisontal, kan bidra til å lette overbelastning og gjøre det lettere å puste. Det vil ikke fjerne overbelastning, men det vil hjelpe til med å puste og gjøre deg mer komfortabel.
Trinn 5. Masser bihulene
Avlast trengsel på den gammeldagse måten - uten medisiner eller sentralstimulerende midler, bare du og fingrene. Selvmassering er enkelt og effektivt. Her er tre massasjer du kan gjøre hjemme, på jobb eller offentlig.
- Ta begge pekefingrene og legg dem på hver side av øyehulen, like over nesen, men like under pannen. I ytre sirkler begynner du å massere bihulene rundt nesen med fingrene. Gjør dette i 20 til 30 sekunder.
- Ta begge pekefingrene og legg dem rett under øynene dine. Igjen, ved å bruke ytre sirkler, masserer du bihulene rundt øynene dine med fingrene. Gjør dette i 20 til 30 sekunder.
- Ta til slutt tommelen og legg dem på begge kinnbeina. Masser kinnbenet i ytre sirkler med tommelen. Gjør dette i 20 til 30 sekunder. Gjenta massasjen igjen, eller til bihulene dine er tilstrekkelig lettet.
Trinn 6. Bruk en varm kompress i ansiktet
Bløtlegg et rent håndkle i varmt vann og vri det til håndkleet er fuktig, men ikke vått. Sett deg ned og legg håndkleet over ansiktet i noen minutter. Den varme kompressen kan bidra til å lindre ubehag og åpne opp nesegangene.
Hvis du ikke vil bruke et vått håndkle, kan du prøve å hvile en flaske med varmt vann mot bihulene. Fyll en vannflaske med varmt, men ikke kokende vann. Pakk den inn i håndklær, og legg den mot nesen, kinnene og pannen
Trinn 7. Ta en varm dusj
Den varme dampen vil passere gjennom lungene og inn i nesegangen, løsne slim og lindre overbelastning.
Metode 2 av 4: Naturmedisiner
Trinn 1. Bruk en dampbehandling for å løsne slimet
Når du har tid til mer enn en varm dusj, må du lage en dampbehandling for å lindre overbelastning. Dampbehandlinger har vært en stift av syke, overbelastede mennesker over hele verden i århundrer.
- La 3 kopper vann koke opp. Når det har kokt opp, fjerner du vannet fra komfyrtoppen.
- La litt kamille te trekke i vannet mens det avkjøles (valgfritt).
- Når dampen er kald nok til å passere over hånden din uten å brenne den, hell vann eller te i en bolle.
- Når du er oppmerksom på den varme dampen, legger du ansiktet over bollen, dekker hodet med et håndkle og puster dypt inn. Hvis du ikke kan puste inn gjennom nesen din først, pust inn gjennom munnen din.
Trinn 2. Hydrer
Drikk vann eller juice så mye som mulig. For rask lindring av overbelastning, drikk 6-8 kopper vann. Dette hjelper til med å bygge opp immunsystemet og krympe hovne neseganger.
Trinn 3. Bruk en luftfukter
Luftfuktere (og damp generelt) anbefales som behandling for overbelastning fordi tørr luft irriterer membranene i bihulen, noe som får symptomene til å bli mer uttalt. Derfor er våt luft anbefalt av mange leger.
- Hvis du ikke har, eller ikke vil kjøpe, en faktisk luftfukter, kan du bygge en rudimentær selv ved å bruke vanlige ting rundt hjemmet ditt. Kok opp nok vann til å passe i en stor panne, fjern fra varmen og legg varmtvannet i en trygg del av rommet ditt. Dampen som kommer fra vannet vil fukte rommet. Gjenta etter behov.
- Når du bruker en luftfukter, går litt langt. Du vil ikke at forholdene skal bli så fuktige at rommet ditt blir en tropisk jungel. Litt fuktighet i luften, akkurat nok til å gjøre den litt fuktig, er alt du trenger.
Trinn 4. Lag din egen nasale saltvannsløsning
Saltvann kan tjene som en ikke -medisinsk saltoppløsning. Tilsett en teskje salt til en kopp destillert vann, rør under oppløsning. Med en øyedråper legger du noen dråper saltoppløsning i det ene neseboret mens hodet er vippet bakover. Blås løsningen ut av neseboret og gjenta i motsatt nesebor.
Hvis du ikke vil lage din egen, kan du kjøpe en saltvannsløsning på apotek og nærbutikker
Trinn 5. Skyll nesepassasjen ved å bruke en netipanne
For noen kan nasal vanning gi hurtig lindring av bihule symptomer uten bruk av medisiner. Netipotten virker ved å tynne ut slim og skylle det ut av nesegangen.
- Alle neti -gryter kommer med sine egne instrukser som bør følges. Vanligvis forbereder man imidlertid først en vanningsoppløsning som består av 16 gram lunkent (og sterilt) vann, sammen med 1 teskje salt. Fyll din neti -gryte med saltoppløsningen.
- Vipp hodet i en 45 graders vinkel og ta tuppen av neti-potten til det øverste neseboret. Saltoppløsningen vil gå inn i det ene neseboret, bevege seg gjennom nesehulen og komme ut av det andre neseboret. Hvis løsningen drypper inn i munnen din, er det bare å spytte den ut. Blås nesen og gjenta prosessen på den andre siden.
- Hvor ofte skal du vanne med en neti -gryte? Personer som lider av alvorlige bihuleproblemer eller allergier fant lettelse vanning daglig. Når symptomene blir bedre, er anbefalt bruk tre ganger i uken.
- I noen deler av verden kan vann være forurenset med naegleria fowleri, en amøbe som ved innånding gjennom nesen kan forårsake en vanligvis dødelig hjerneinfeksjon. CDC anbefaler kokende vann i minst ett minutt (tre minutter ved høyere høyder) før du bruker det i en neti -skylleløsning, eller kjøper sterilt vann fra en butikk.
Trinn 6. Trening
Selv om det er det siste du vil gjøre, hjelper bevegelse rundt kroppen din med å oppdatere seg. En enkel måte å fjerne trengsel raskt på er å gjøre tjue armhevinger, bare puste gjennom nesen. Hjernen din vet at den trenger mer luft, så det vil hjelpe til å stoppe hevelse i nesen og tynne slimnivåer.
Trinn 7. Bade i essensielle oljer
Enkelte essensielle oljer hjelper til med å løsne slim og fjerne bihulene. Fyll badekaret med varmt vann og tilsett ti dråper eukalyptusolje, rosmarinolje eller tea tree olje. Hvil i badekaret til nesegangene er klare og pusten blir lettere.
Trinn 8. Sov
Selv om det kan virke overvurdert, ta av fra jobb eller skole for å bli hjemme og sove hele dagen. Dette gir kroppen tid til å gro og begynne å bekjempe forkjølelsen. Hvis du har problemer med å sove på grunn av overbelastning, kan du prøve medisiner, Breathe Right -strips eller puste gjennom munnen. (Bruk chapstick hvis du puster gjennom munnen fordi det kan tørke ut leppene.)
Trinn 9. Bli rolig
Stress senker immunsystemet. Jo mer stresset du er, desto lengre tid vil det ta å rydde ut bihulene.
Metode 3 av 4: Medisinske løsninger
Trinn 1. Bruk et reseptfritt desongestant
Decongestants kan kjøpes på ditt lokale apotek. De kommer i flere forskjellige varianter:
- Dekongestant spray, som naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist) eller fenylefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilleform, for eksempel fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) og pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ikke ta en decongestant spray i mer enn tre dager, da det kan forverre symptomene. I tillegg må du ikke ta orale decongestants i mer enn syv dager uten å rådføre deg med legen din. Følg alle instruksjonene for håndklagingsfrie midler.
- Snakk med legen din først hvis du har høyt blodtrykk, glaukom, problemer med prostata, diabetes, problemer med skjoldbruskkjertelen eller hjertesykdom eller hvis du er gravid.
Trinn 2. Bruk et antihistamin hvis du har allergi
Antihistaminer, sammen med andre allergimedisiner, er fordelaktige for å lindre trengsel. Velg antihistaminer som også inneholder en decongestant, slik at du kan behandle sniffing og nysing sammen med slim og sinustrykk. Prøv disse naturlige antihistaminer for organisk variasjon:
- Brennesle. Noen leger anbefaler å ta et frysetørket preparat av brennesle, som er kjent for sin evne til å redusere mengden histamin som kroppen produserer.
- Coldsfoot kan være effektivt som et naturlig antihistamin. Europeerne har en lang historie med å bruke planten til å kurere hudforhold. Bladene kan enten males til en pasta eller coltsfoot -ekstrakt kan inntas i pilleform.
- Basilikum kan også fungere som et naturlig antihistamin. Varm opp et par kvister basilikumblader under litt damp og pust inn damp. Basilikum kan bidra til å forsikre kroppen om at histaminene den sender ut kan reduseres.
- Hvis du har høyt blodtrykk, hjertesykdom, glaukom, diabetes, skjoldbruskkjertel eller prostata, eller hvis du er gravid, må du spørre legen din om det er trygt for deg å bruke antihistaminer.
Metode 4 av 4: Hva du kan forvente av en lege
Trinn 1. Vær klar til å svare på flere grunnleggende spørsmål
Nesestopp har en rekke potensielle årsaker, og du vil ikke få god behandling uten ærlige svar. Noen potensielle spørsmål legen din vil stille inkluderer:
- Overbelastet tid. Oppsøk lege umiddelbart hvis det er lengre enn syv dager.
- Farge på slim
- Andre symptomer, inkludert smerter, feber, hoste, etc.
- Eventuelle kjente allergier.
- Uansett om du røyker eller ikke.
Trinn 2. Forvent at den første forsvarslinjen skal være medisiner eller nesespray
Vanlige årsaker til nesestopp er virus- eller bakteriell infeksjon, anatomiske abnormiteter eller allergier. Legen din vil foreskrive passende behandling basert på årsaken til overbelastningen.
Sørg for å fortelle legen om du tar andre medisiner eller medisiner regelmessig
Trinn 3. Forstå at legen din kun vil anbefale kirurgi i ekstreme tilfeller
Hvis du har en større infeksjon eller blokkering, kan du trenge endoskopisk sinusoperasjon. Et stivt kamera blir plassert opp i nesen din, som brukes til å veilede en kirurg som prøver å fjerne syke områder eller åpne naturlige hulrom.
- Kirurgi er nesten alltid poliklinisk. Du kommer hjem den dagen.
- Smerte er minimal, og du skal føle deg som ny innen en uke eller mindre.
- Noen ganger er det nødvendig med revisjoner, selv om suksessraten er høy.
Trinn 4. Spør om kirurgiske alternativer for å lindre neseobstruksjon
Disse kan omfatte kirurgi for turbinatreduksjon, septoplastikk, reparasjon av neseklaff eller bihuleoperasjon. Turbinater er strukturene i nesen som forårsaker overbelastning. Ved bruk av CO2- eller KTP -lasere blir de krympet i løpet av 20 minutter. Det er ingen pakking nødvendig, og du kan gå tilbake til jobben samme dag.
- Du kan ha lett overbelastning i en uke før alt blir klart.
- Du får mild lokalbedøvelse - ingen nåler er nødvendig.
- Ulempen med LTS er utgiften. Det tilbys kanskje ikke på alle klinikker.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hold deg unna klorert vann. Klor i bassenger, for eksempel, kan irritere slimhinner, noe som gjør trengsel enda verre.
- Hvis tilgjengelig, bruk noen puste riktige strimler, du kan få dem på Walgreens og de fleste apotek.
- Ikke spis meieriprodukter eller sjokolade, som begge forårsaker slimoppbygging.
- Hvis den ene siden av neseboret er fylt, må du legge den på den andre siden i noen minutter. når du begynner å føle at nesen rydder opp, setter du deg raskt opp og blåser nesen din før slimet beveger seg til den andre siden av nesen.
- Hvis du har sinushodepine, kan du ta smertestillende midler (for eksempel Tylenol, Advil, etc.)
- Hvis du mistenker at du har en bihulebetennelse, bør du oppsøke lege for behandling.
