Astma er en vanlig sykdom som påvirker luftveiene og lungene. Det gir pustevansker, tungpustethet og kortpustethet. Du kan også ha hoste om natten og tetthet i brystet, smerter eller trykk. Personer i alle aldre kan utvikle astma. Astma kan ikke helbredes, men kontrolleres, og behandling innebærer vanligvis forebygging, minimering av eksponering for utløsere og inntak av medisinsk kontroll.
Trinn
Del 1 av 3: Håndtering av astma med medisin
Trinn 1. Arbeid med legen din for å utvikle en handlingsplan for astma
Du og legen din bør samarbeide for å lage en plan som beskriver bruken av astmamedisiner, utløsere og hvordan du kan unngå dem, samt hva du skal gjøre når astma blusser.
- Alle vil ha en annen handlingsplan ettersom alle opplever astma annerledes. For eksempel, hvis personen som lider av astma er en student, vil handlingsplanen hans inneholde tillatelse til å ta medisinen på skolen.
- Handlingsplanen bør inneholde nødtelefonnumre, en liste over utløsere du bør unngå, oppblussingssymptomer og hva du skal gjøre når de vises, pluss hvordan du skal forberede deg før trening, slik at du ikke får et angrep.
Trinn 2. Få en resept
Medisinering er vanligvis grunnlaget for astmabehandling. Medisinering foreskrevet av legen din kan bidra til å holde sykdommen under kontroll og forhindre astmaanfall. Det er to typer oral og inhalert astmamedisin som legen din kan foreskrive, og de fleste tar begge samtidig:
- Antiinflammatoriske midler som reduserer hevelse og slim i luftveiene. Dette kan gjøre pusten lettere.
- Bronkodilatatorer som slapper av musklene rundt luftveiene for å forbedre pustefrekvensen og mengden oksygen i lungene.
Trinn 3. Bruk en antiinflammatorisk
Orale eller inhalerte medisiner som kontrollerer betennelse kan være det viktigste for en person med astma. De reduserer hevelse og slim i luftveiene og kan hjelpe til med å kontrollere eller forhindre astmasymptomer hvis de tas daglig.
- Legen din kan foreskrive et inhalert kortikosteroid som flutikason, budesonid, ciclesonid eller mometason. Det kan ta daglig bruk over en lengre periode før disse medisinene får full effekt, og de har få bivirkninger.
- Legen din kan foreskrive leukotrienmodifikator som montelukast, zafirlukast eller zileuton for å forhindre og lindre symptomer i opptil 24 timer. Bruk imidlertid disse stoffene nøye, ettersom de er knyttet til psykologiske reaksjoner, inkludert agitasjon og aggresjon. Heldigvis er disse reaksjonene sjeldne.
- Legen din kan også gi deg en mastcellestabilisator, for eksempel cromolynnatrium eller nedokromilnatrium.
- For alvorlige symptomer som ikke kontrolleres av andre metoder, kan legen din foreskrive korte eller lange kurs med orale steroider. Disse har flere mulige bivirkninger, så brukes bare når andre behandlinger ikke er effektive eller når akutte symptomer er alvorlige.
Trinn 4. Ta en bronkodilatator
Bronkodilatatorer kommer som kort- eller langtidsmedisiner. Kortsiktige bronkodilatatorer, som ofte kalles redningsinhalatorer, lindrer eller stopper symptomer og kan hjelpe under angrep. Langsiktige bronkodilatatorer bidrar til å kontrollere symptomer og forhindre angrep.
- For noen mennesker kan forhåndsbehandling med medisiner før trening redusere astmasymptomer forårsaket av trening.
- Legen din kan foreskrive en langtidsvirkende beta-agonist som salmeterol eller formoterol. Disse kan åpne luftveiene, men kan også øke risikoen for et alvorlig astmaanfall. Du vil vanligvis ta dem med et kortikosteroid.
- Du kan også bruke en kombinasjonsinhalator som flutikason-salmeterol eller mometason-formoterol.
- Ipratropium bromide er et antikolinerge legemiddel som kan hjelpe til med å kontrollere akutte eller nye astmasymptomer. Teofyllin er en langtidsvirkende bronkodilatator som sjelden brukes mot astma, bortsett fra i visse situasjoner.
Trinn 5. Bruk allergimedisinering
Studier har vist at allergimedisiner kan lindre astmasymptomer, spesielt hvis de er et resultat av allergi. Snakk med legen din om å ta allergimedisiner mot astma.
- Allergiskudd kan redusere kroppens reaksjon på allergener på lang sikt.
- Nasale steroider som flutikason kan redusere allergisymptomer og dermed redusere astmautløsere.
- Orale antihistaminer som difenhydramin, cetirizin, loratadin og fexofenadin kan redusere eller lindre astmasymptomene dine. Legen din kan foreskrive eller anbefale et antihistamin for deg.
Trinn 6. Vurder bronkial termoplastikk
Denne behandlingen, som bruker varme for å begrense luftveis evne til å stramme, er ikke allment tilgjengelig. Snakk med legen din om bronkial termoplastikk hvis du har alvorlig astma som ikke forbedres med andre behandlinger.
- Bronkialterapi krever at du gjennomgår tre polikliniske sykehusbesøk.
- Behandlingen varmer innsiden av luftveiene, noe som reduserer mengden glatt muskulatur som kan trekke seg sammen og begrense luftinntaket.
- Resultatene av bronkial termoplastikk varer i opptil et år, noe som betyr at du kan trenge gjentatte behandlinger i de påfølgende årene.
Del 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Begrens eksponeringen for utløsere
Astma er ofte verre etter eksponering for miljøfaktorer som utløser symptomer. Å begrense eller unngå utløsere kan minimere symptomene dine eller forhindre angrep.
- Legg til unngå eksponering for veldig varmt eller kaldt vær. Dekk til ansiktet ditt hvis du er ute i kulde eller vind.
- Hold immuniseringene dine oppdatert, spesielt et årlig influensaskudd, for å redusere infeksjoner som kan utløse et astmaanfall.
- Unngå røyking og passiv røyking hvis du har astma, ettersom røyk er en betydelig utløser av astmasymptomer.
- Bruk et klimaanlegg for å redusere luftbåren pollen som sirkulerer innendørs.
- Reduser støvet i hjemmet ditt ved daglig støvsuging eller fjerning av tepper.
- Dekk madrass, puter og boksfjærer i et støvtett trekk
- Hvis du er allergisk mot kjæledyr, må du holde dem utenfor huset eller i det minste utenfor rommet ditt.
- Rengjør regelmessig for å fjerne støv, dander, dammesporer og pollen.
- Unngå eksponering for pollen eller luftforurensning ved å begrense tiden du tilbringer ute.
- Reduser psykologisk stress.
Trinn 2. Oppretthold din generelle helse
Hold deg frisk med kosthold, mosjon og regelmessig legebesøk for å lindre symptomer på astma. Tilstander som fedme og hjertesykdom kan forverre eller forårsake astma.
- Tren regelmessig for å styrke hjertet og lungene. Dette kan også hjelpe deg med å håndtere vekten din.
- Spis et sunt, balansert og vanlig kosthold. Å spise anbefalte daglige mengder frukt og grønnsaker kan til og med hjelpe lungefunksjonen og redusere astmasymptomer.
Trinn 3. Kontroller halsbrann og GERD.
Det er noen bevis på at halsbrann og GERD, eller gastroøsofageal reflukssykdom, kan skade luftveiene og forverre astma. Snakk med legen din og behandle begge tilstandene, noe som kan hjelpe alle symptomer på astma du opplever.
Trinn 4. Bruk dyp pusting
Det er noen bevis for at bruk av dype pusteøvelser i forbindelse med medisiner kan bidra til å kontrollere symptomer og redusere hvor mye medisiner du trenger. Det kan også slappe av, noe som kan lindre psykologisk stress som forverrer astma.
- Dyp pusting hjelper til med å fordele oksygen i kroppen din. Dette kan redusere pulsen, normalisere pulsen og slappe av, noe som alle kan hjelpe til med å kontrollere astma.
- Pust inn og pust helt ut gjennom nesen. Det kan være lurt å puste til en bestemt telling. For eksempel kan du inhalere til en telling på fire og deretter puste ut for det samme tallet.
- For å optimalisere den dype pusten, sitte oppreist med skuldrene tilbake. Pust sakte og jevnt, trekk i magen for å utvide lungene og ribbeholderen.
Trinn 5. Utforsk urtemedisiner
Noen studier har vist at urte- og naturmidler kan bidra til å kontrollere astma. Snakk med legen din før du bruker disse midlene.
- Se etter produkter som inneholder svart frø, koffein, kolin og pyknogenol, da disse kan bidra til å lindre astmasymptomer.
- Bland tre deler tinktur av lobelia med en del tinktur av paprika. Ta tjue dråper av denne blandingen i vann for å hjelpe et alvorlig astmaanfall.
- Spis ingefær og gurkemeie, noe som kan bidra til å redusere betennelse.
Del 3 av 3: finne ut om du har astma
Trinn 1. Lær risikofaktorene dine
Leger vet ikke hva som forårsaker astma, men de er klar over at visse faktorer øker risikoen for sykdommen. Å lære om du er i fare for astma kan hjelpe deg med å identifisere symptomer og få behandling. Risikofaktorer inkluderer:
- Å ha en blod slektning med astma
- Har allergiske tilstander som atopisk dermatitt eller allergisk rhinitt
- Å være overvektig
- Å være en røyker eller utsette noen andre eller deg selv for passiv røyking
- Arbeide med eller bli utsatt for eksosgasser eller andre forurensende stoffer
Trinn 2. Gjenkjenne tegn og symptomer
Astma har en rekke tegn og symptomer som spenner fra mild til alvorlig. Å gjenkjenne potensielle symptomer kan hjelpe deg med å få riktig behandling. Noen av symptomene på astma inkluderer:
- Kortpustethet
- Tetthet eller smerter i brystet
- Søvnvansker
- Hoste, spesielt ved trening, akutte angrep eller om natten
- Plystrende eller hvesende lyder når du puster
Trinn 3. Gjennomgå astmatester
Se legen din hvis du tror du kan ha astma. Hvis hun tror du kan ha astma, kan hun bestille tester etter å ha undersøkt deg. Følgende typer tester kan være den eneste måten å bekrefte astma på:
- Spirometri, som undersøker hvor mye bronkialrørene dine smalner og hvor mye luft du kan puste ut etter et dypt pust.
- Peak flow meter tracking, for å bestemme din evne til å puste ut.
- Metakolinutfordring, som bruker en astmautløser for å se om du har astma.
- Test av nitrogenoksid for å måle mengden nitrogenoksid i pusten, noe som kan bekrefte astma.
- Skanninger som røntgen, CT eller MR for å se på vev i lungene og nesehulen som kan gjøre astma verre.
- Allergitester
- Sputum eosinofiler, for å se etter tilstedeværelsen av visse typer hvite blodlegemer som kalles eosinofiler.
Trinn 4. Motta endelig diagnose
Avhengig av resultatene av testene dine, kan legen din bekrefte diagnosen astma. Snakk med henne om den beste behandlingen for ditt spesifikke tilfelle.
