Eksem er en tilstand der huden din blir betent og irritert. Den eksakte årsaken til eksem er ukjent, men det antas å være knyttet til en overaktiv reaksjon fra kroppens immunsystem på en irriterende. Det er denne responsen som forårsaker symptomene på eksem. Selv om det ikke finnes noen kur, kan de fleste effektivt håndtere sykdommen med medisinsk behandling og ved å unngå irriterende stoffer. Tilstanden er ikke smittsom og kan ikke spres fra person til person.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av kremer og bad
Trinn 1. Påfør en krem mot kløe
Du kan få kremer mot kløe uten resept på ditt lokale apotek. Se etter calamine lotion eller krem formulert for rød, irritert hud som inneholder minst 1 prosent hydrokortison. Påfør det på det berørte området for umiddelbar lindring.
Du kan ha kremer mot kløe hjemme eller i vesken, slik at du kan bruke den når eksemet ditt blusser opp
Trinn 2. Bruk en kul kompress på området
Fukt en ren klut og legg den på det berørte området. Dette kan bidra til å redusere betennelse og irritasjon. Du kan deretter erstatte den kule kompressen med en frisk til eksemet blir mindre intens.
Å ha den kule kompressen på området kan også avskrekke deg fra kløe eller riper i området
Trinn 3. Ha kokosolje på området
Kokosolje er en god fuktighetskrem og kan lindre eksemet ditt. Påfør kokosolje sjenerøst på området og la det tørke. Du kan få kokosnøttolje på nettet eller i din lokale helsekostbutikk.
Du kan påføre kokosoljen etter et kjølig bad eller et varmt bad med eteriske oljer og havregryn
Trinn 4. Ta et varmt bad med eteriske oljer og havregryn
Fyll badekaret med varmt vann. Tilsett deretter ukokt havregryn og essensielle oljer som eukalyptus, lavendel og tea tree. Soak i badekaret i 10 til 15 minutter.
- Etter 10-15 minutter, skyll av kroppen med varmt vann og tørk med et rent håndkle.
- Etter det varme badet kan du bruke krem mot kløe for å lindre eksemet.
- Det kan være lurt å teste disse produktene først for å sikre at de ikke ytterligere irriterer eksemet ditt.
Metode 2 av 3: Justering av kosthold og livsstil
Trinn 1. Kutt ned på mat som inneholder mye sukker, fett og konserveringsmidler
Eksem har vært knyttet til søppelmat og dårlig kosthold. Unngå mat som er inflammatorisk, for eksempel stekt mat, mat med kunstig sukker og mat som inneholder mye konserveringsmidler. I stedet går du for mat som er fersk og rik på næringsstoffer, for eksempel grønnsaker, frukt og sunne proteinkilder som kylling, tofu og bønner.
- Snakk med legen din før du gjør store endringer i kostholdet ditt. Ikke endre dietten drastisk og plutselig uten å snakke med legen din først.
- Epler, appelsiner, kiwi og tomater er vanlige skyldige i eksem.
Trinn 2. Unngå egg og meieri
Egg og meieri har vist seg å forårsake hudproblemer for noen mennesker, spesielt hvis du er allergisk eller følsom overfor disse matvarene. Prøv å kutte egg og meieriprodukter som melk, ost og yoghurt ut av kostholdet ditt.
- Hvis du merker at eksemet ditt forbedres når du fjerner egg og meieriprodukter fra kostholdet ditt, kan du ha en allergi mot disse matvarene. Du kan få legen din til å gjøre en allergitest for å bekrefte allergien, slik at du kan kutte disse matvarene helt ut av kostholdet ditt.
- Peanøtter, soya, hvete og fisk kan også forverre symptomene.
Trinn 3. Reduser stressnivået
Eksem er også knyttet til stress og angst. Prøv å redusere stressnivået ditt, slik at eksemet ditt ikke blusser opp. Gjør en beroligende aktivitet som å lese, skrive eller se på TV. Gå på en yogatime eller ta en lang spasertur utenfor. Heng med venner for å blåse litt damp og holde stressnivået nede.
Du kan også prøve å meditere i fem minutter for å sentrere tankene dine og holde deg rolig. Pust dypt for å holde deg avslappet
Trinn 4. Bruk pustende klær
Gå for topper og bunner laget av bomull eller andre pustende materialer som lin eller hamp. Unngå klær i syntetiske materialer eller materialer som ikke puster som ull. Bruk av pustende klær vil sikre at huden din ikke blir mer irritert av klærne.
Du bør også bruke passende treningsklær når du trener eller svetter, da dette kan forhindre at eksemet ditt blusser opp. Husk at trening kan gjøre eksemet ditt verre
Metode 3 av 3: Snakk med legen din
Trinn 1. Spør legen din om reseptbelagte behandlinger for eksemet ditt
Eksem er en kronisk tilstand. Snakk med legen din om hvordan du får reseptbelagte behandlinger for tilstanden. De kan anbefale en reseptbelagt krem mot kløe eller en oral medisin du kan ta for å løse eksemet ditt.
- Du kan deretter bruke reseptbelagte behandlinger når du får en bluss, slik at den leges raskere.
- Les alltid den svarte boksen advarsel om eksem reseptbelagte medisiner.
Trinn 2. Bli testet for matallergi
Eksem kan ofte skyldes matallergi. Å bestemme hva matallergi er, kan gjøre det lettere for deg å unngå dem og holde eksemet ditt under kontroll. Snakk med legen din om å få en allergitest utført av en hudlege.
Trinn 3. Diskuter alternative behandlinger for eksem med legen din
Alternative behandlinger som lysterapi, våt dressing og biofeedback er alternativer for å behandle eksem. Spør legen din om alternative terapier du kan prøve å løse tilstanden din.
