Du kan fremskynde helbredelsesprosessen etter operasjonen ved å holde kroppen sterk før og etter operasjonen. Hvile, sunt kosthold, moderat trening og et positivt syn er gode måter å bli bedre snart. Følg alltid legens instruksjoner nøye for å unngå komplikasjoner som kan bremse prosessen!
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenoppretting etter kirurgi
Trinn 1. Hvil de første dagene etter operasjonen
Det er normalt å føle seg ekstremt sliten etter en operasjon, spesielt hvis du hadde en større operasjon eller en generell bedøvelse. Tilbring tid i sengen og gjør bare så mye du har lyst til å gjøre i løpet av de første dagene. Å presse deg selv for tidlig kan være skadelig for restitusjonen din.
- Unngå tunge løft eller streng trening i løpet av denne tiden.
- Spør legen din hvor lenge du skal hvile rett etter operasjonen. Dette vil variere avhengig av typen prosedyre.
Trinn 2. Flytt rundt så snart du kan, med legens tillatelse
Som hovedregel er det viktig å få kroppen i bevegelse så mye som mulig når du begynner å komme deg etter operasjonen. Bevegelse vil oppmuntre til blodstrøm og styrke musklene, noe som gjør det lettere for kroppen å gro. Spør legen din hvor mye du har lov til å trene mens du blir frisk, og hvilke aktiviteter du bør unngå.
- Moderat gange er vanligvis den beste øvelsen til å begynne med mens du helbreder.
- Hvis du bruker tid på å komme deg på et sykehus, spør en sykepleier eller ordnet om hjelp til å gå om nødvendig.
- Hvis du ennå ikke er stødig på føttene, kan du ha nytte av å bruke rullator eller stokk for å holde balansen.
Trinn 3. Unngå anstrengende aktivitet mens du helbreder
Sport med høy effekt, tunge løft og streng trening kan alle forårsake belastning på kroppen din som kan forsinke helbredelsen din etter operasjonen. Lytt til legen din instruksjoner om restitusjonstid og begrensede aktiviteter. Avhengig av operasjonen du har, må du kanskje unngå anstrengende aktivitet i flere uker eller måneder til kroppen din er helt helbredet.
Trinn 4. Følg legens diettanbefalinger for å unngå komplikasjoner
Ved større operasjoner vil legen din vanligvis gi deg et bestemt kosthold som du må følge etter operasjonen. Følg instruksjonene eller måltidsplanene legen din gir deg nøye mens du helbreder. Å spise mat eller ingredienser som irriterer magen eller forårsaker hevelse kan hindre restitusjonen din.
- Bearbeidet mat vil sannsynligvis forårsake betennelse og irritasjon i magen.
- Mat som fet fisk, valnøtter, mandler, linfrø, grønne grønnsaker og gurkemeie kan bidra til å redusere betennelse i kroppen din.
- Mange dietter etter operasjonen inneholder mye fiber for å forhindre forstoppelse, noe som kan føre til at du belastes og igjen skader stedet for det kirurgiske såret.
- Magert protein som kylling eller fisk vil hjelpe til med å reparere kroppsvev og øke energien din etter operasjonen.
Metode 2 av 3: Ta vare på såret ditt
Trinn 1. Hold såret tørt de første 24 timene etter operasjonen
Unngå å dusje eller bade i hele 24 timer etter operasjonen. Om nødvendig, rengjør deg selv med et svampbad i stedet for å unngå å bli snittstedet vått. Ved mindre operasjoner kan det være mulig å rengjøre såret med såpe og vann 2 dager etter operasjonen.
Spør legen din om mer spesifikke retningslinjer for rengjøring av snittstedet, som vil avhenge av hvilken operasjon du hadde
Trinn 2. Spør legen din når du skal fjerne bandasjen
Størrelsen og plasseringen av det kirurgiske såret avgjør hvor lenge du skal holde det dekket. Som hovedregel kan de fleste kirurgiske bandasjer fjernes helt etter 3-5 dager. Spør legen din når du trygt kan slutte å binde snittstedet og følge instruksjonene deres.
I noen tilfeller bør bandasjen fjernes dagen etter operasjonen for å la helbredelsesprosessen begynne
Trinn 3. Følg legens anvisninger for å få stingene fjernet
Avhengig av operasjonen og plasseringen av såret, bør sømmer fjernes hvor som helst fra 3 dager til 3 uker etter operasjonen. Avtal tid for å få stingene fjernet på dette tidspunktet. Ikke prøv å fjerne stingene på egen hånd, da dette alltid bør gjøres av legen din.
- Hvis du har innersøm, absorberes de gradvis av kroppen din og trenger ikke å fjernes.
- Ikke vent for lenge med å få stingene fjernet, noe som kan hindre helbredelse.
Metode 3 av 3: Forberedelse til kirurgi
Trinn 1. Gå ned i vekt hvis du er overvektig for å forbedre kroppens motstandskraft
Bære ekstra kroppsvekt kan sette deg i fare for helseproblemer som hjertesvikt, hypertensjon, lungeemboli og kardiovaskulær sykdom. Disse forholdene kan gjøre det vanskelig for kroppen å gro ordentlig etter en operasjon. Ta kontakt med legen din for å finne ut den beste måten å gå ned i vekt på en trygg måte før operasjonen.
- Den beste måten å gå ned i vekt på en trygg måte er vanligvis å kutte ut fet og bearbeidet mat, lage en sunn måltidsplan og øke den ukentlige treningen hvis du er fysisk i stand til det.
- Prøv moderat trening som å gå i 60-90 minutter, 3-5 dager i uken.
Trinn 2. Spør legen din om å ta kosttilskudd for å øke immunsystemet
Enkelte vitaminer, som A, C og E, kan fremme sårheling. Protein kan også forbedre kroppens restitusjon etter skade. Snakk med legen din om å ta kosttilskudd før operasjonen for å hjelpe kroppen din til å gro raskt etter operasjonen.
- Spør legen din om de kan teste deg for spesifikk vitamin- eller proteinmangel, og anbefal en målrettet plan for kosttilskudd før operasjonen.
- Kosttilskudd kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker eller online.
Trinn 3. Slutt å røyke for å sikre at operasjonen lykkes
Røyking kan øke risikoen for å oppleve pusteproblemer i stor grad under narkose. Det kan også skade organene og det vaskulære systemet, noe som reduserer kroppens helbredelsesprosess. Hvis du er en røyker, spør legen din om å stirre på et røykeopphørsprogram før operasjonen, for eksempel:
- Nikotinerstatningsterapi, enten i tannkjøtt, plaster, inhalatorer, spray eller pastiller.
- Reseptbelagte medisiner for å lette abstinenssymptomer (f.eks. Zyban.)
- Atferdsterapi, som kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å slutte å røyke.
Tips
- Utover sårpleie etter operasjonen, kan du holde deg hydrert og håndtering av stressnivået kan fremskynde helbredelsen. Drikk rikelig med væske og sett bort alle krevende arbeidsprosjekter til du føler deg bedre.
- Hvis du er åndelig, har bønn også blitt assosiert med forbedrede kirurgiske utfall og raskere utvinning.
- Snakk med legen din om å håndtere rutinemessig ubehag etter operasjonen ved bruk av OTC smertestillende medisiner og avføringsmidler, om nødvendig.
