Total kneutskifting er en stor prosedyre som erstatter ett eller begge kne. Gjenoppretting kan være vanskelig, men operasjonen lindrer nesten alltid smerten forbundet med leddgikt eller skader. For å komme seg jevnt, må du først kontrollere at hjemmet ditt er trygt for gjenoppretting. Hvis du føler deg engstelig før operasjonen, snakk med legen eller en rådgiver for å hjelpe med frykten din. Når du kommer hjem etter operasjonen, holder du såret rent, fullfører fysioterapioppgavene og går gradvis tilbake til dine daglige aktiviteter. Livet ditt bør være normalt igjen innen 4-6 uker.
Trinn
Metode 1 av 4: Fullføre hjemmeforberedelser
Trinn 1. Sørg for at noen hjelper deg hjemme i minst 2 uker
De to første ukene etter operasjonen vil du ikke kunne utføre mange husholdningsoppgaver. Du trenger noen til å handle, lage måltider, rengjøre og hjelpe deg hvis du trenger hjelp. Hvis du bor med familien, må du la alle få vite at du trenger hjelp mens du blir frisk. Hvis du bor alene, ta en avtale med noen for å bli hos deg mens du blir frisk.
- Personen trenger ikke å være hjemme hos deg 24 timer i døgnet for å bli fullstendig frisk. Men sørg for at de kan bli hos deg minst i løpet av dagen når du trenger hjelp til å flytte rundt og få måltider.
- Informer legen din hvis du ikke har et støttenettverk. De kan kanskje ordne hjemmearbeider mens du blir frisk. De kan også foreslå et rehabiliteringssenter.
- Du vil heller ikke kunne kjøre bil i 4-6 uker etter operasjonen. Hvis du kjører regelmessig, må du sørge for at noen kjører deg til jobben, butikken og andre steder du må gå.
Trinn 2. Flytt møbler slik at du kan komme deg rundt i hjemmet på en rullator
Å komme seg rundt vil være tøft i omtrent 2 uker, så sørg for at du har god plass i hjemmet ditt. Flytt møblene dine rundt for å lage store gåplasser. Flytt også alt du måtte snuble på, for eksempel kastetepper eller ledninger. Alt dette er viktig for din sikkerhet.
- Gjør en prøvekjøring og prøv å gå rundt i hjemmet ditt med en rullator eller krykker. Finn steder som er vanskelige å manøvrere rundt, og flytt ting rundt for å fikse det.
- Du kan til og med synes det er lettere å bruke rullestol i noen dager etter operasjonen, spesielt hvis du hadde skiftet begge knærne samtidig. Rådfør deg med legen din om å leie en, og få plass til den hjemme.
Trinn 3. Lag et boareal i hovedetasjen for å unngå trapper
Det vil være farlig å prøve å gå trapper de første dagene etter operasjonen. Hvis mulig, bo i hovedetasjen til du kan gå trapper komfortabelt. Ta ned puter og tepper og sov på sofaen. Ha mat, vann og bad i nærheten, slik at du enkelt kan nå dem.
Alternativt kan du gå opp trappene en gang for å komme deg opp til soverommet ditt, og bli der i noen dager. Sørg for at noen er i nærheten for å hjelpe deg med å komme deg opp trappene
Trinn 4. Installer stenger eller håndtak rundt toalettet og dusjen
Å gå inn i dusjen og bruke toalettet vil være vanskelig i minst 2 uker etter operasjonen. Hvis det er mulig, kan du installere håndtak rundt badet for å hjelpe. Plasser en i nærheten av dusjen din og en i nærheten av toalettet. Disse tilleggene hjelper deg med å holde deg trygg mens du blir frisk.
- Håndtakssett er tilgjengelig fra maskinvarebutikker. De fleste festes til veggen med skruer.
- Sørg for at disse håndtakene er sikre. Test dem ut ved å trekke i dem og sørge for at de støtter vekten din. Hvis en går i stykker mens du gjenoppretter, kan du bli utsatt for alvorlig skade.
- Hvis du ikke er sikker på din egen evne til å installere håndtakene, ta med en profesjonell eller en praktisk venn for å gjøre jobben.
Trinn 5. Få et hevet toalettsete
I tillegg til håndtak, vil et hevet toalettsete gjøre bruk av badet mye enklere. Du vil kunne stå opp med mindre innsats. Installer et hevet toalettsete før operasjonen og bruk det noen dager før du er vant til det når du kommer hjem.
- Modifiserte toalettseter som disse er tilgjengelige fra medisinsk utstyr.
- Noen ganger gir sykehus deg midlertidig utstyr som dette for å hjelpe deg med å bli frisk. Snakk med legen din om å leie en. Dette kan dekkes av forsikringsplanen din.
Trinn 6. Planlegger å gå glipp av minst 1 ukes arbeid
Mengden arbeid du kommer til å savne, avhenger av hva du gjør for å leve. Folk som jobber som ikke er fysisk krevende, kommer ofte tilbake innen en uke. Hvis du jobber med en fysisk jobb som konstruksjon eller brannslukking, trenger du mer restitusjonstid. Planlegg på forhånd og be om fri før operasjonen. Følg med på restitusjonen og vurder hva jobben din krever. Kom tilbake når du føler at du kan gjøre jobben din trygt.
- Snakk med legen din om hva du gjør og når du kan komme tilbake på jobb. Legen din kan gi deg den beste anbefalingen.
- Husk at pendling til jobb fortsatt vil være vanskelig. Prøv å sørge for at noen kjører deg i minst den første uken du kommer tilbake.
- Hvis du ikke kan ta mye tid på jobb av økonomiske årsaker, snakk med sjefen din om å komme inn og gjøre redusert arbeid. For eksempel kan du fortsatt snakke med kunder og fylle ut papirer, men kan ikke gjøre noen tunge løft. På denne måten kan du fortsatt bli betalt uten å risikere utvinning.
Trinn 7. Følg den preoperative prosedyren legen din gir deg
Alle operasjoner har en liste over prosedyrer du må følge. Kirurgen din vil gå gjennom alt dette før operasjonen. Følg alle instruksjonene slik at operasjonen går så godt som mulig.
- Vanlige instruksjoner er ikke å spise eller drikke i noen timer før operasjonen, rengjøre det kirurgiske området, ikke bruke sminke og la verdifulle ting være hjemme.
- Det er også pre-kirurgiske tester som røntgen, blodprøver og EKG. Gjør alle disse testene i dagene før operasjonen.
Metode 2 av 4: Behandle din angst
Trinn 1. Lær hva du kan forvente av operasjonen
Frykt for det ukjente er en stor årsak til angst før operasjonen. Lære om operasjonen kan få deg til å føle deg bedre. Lytt til legene og kirurgen når de forklarer prosedyren. Still dem noen spørsmål du måtte ha for å få et klart bilde av operasjonen og hva du kan forvente.
- Hvis du er flau eller ikke liker å høre om operasjoner, kan det å gå tilbake å undersøke prosedyren. Kjenn dine egne grenser og ikke lær mer enn du vil vite.
- Vær også forsiktig med hvilke kilder du bruker. Se etter anerkjente medisinske artikler, snarere enn artikler som fokuserer på skrekkhistorier og worst-case-scenarier.
Trinn 2. Godta at operasjonen er ment å hjelpe deg
Selv om det kan virke som en traumatisk hendelse, vil et kneutskifting forbedre livskvaliteten din. Din daglige smerte bør avta og mobiliteten din vil øke. Hvis du føler deg engstelig eller redd for operasjonen, må du huske at det generelt sett er det beste. Det vil være vanskelig i kort tid, men livet ditt vil bli bedre.
Trinn 3. Fortell legen din og kirurgen om angsten din
Ikke skjul angsten din. Dette er normalt før operasjonen. Kommuniser med legen din og gi beskjed om at du føler deg engstelig. De har sannsynligvis sett dette mange ganger før og kan anbefale måter å håndtere det på.
Kirurger blir vanligvis opplært til å oppdage angst hos pasientene sine, så selv om du ikke forteller det, vil de sannsynligvis se at du er nervøs. Det er bedre å bare slippe det ut og snakke gjennom frykten din
Trinn 4. Delta på prekirurgisk rådgivning hvis du føler deg veldig nervøs
Profesjonell rådgivning kan hjelpe deg med å overvinne angsten din. Noen sykehus har terapeuter i staben for å hjelpe pasienter som håndterer dette problemet. Hvis du regelmessig ser en egen terapeut, må du planlegge en avtale før operasjonen for å snakke om bekymringene dine.
- Se om sykehuset har en støttegruppe eller rådgiver tilgjengelig å snakke med. Dra nytte av disse ressursene for å hjelpe angsten din.
- Det finnes også online oppslagstavler og støttegrupper. Gjør et internett søk etter "kneoperasjonsstøttegrupper" for å se om det er en online gruppe du kan bli med på for å trøste.
Metode 3 av 4: Administrere sykehusoppholdet
Trinn 1. Planlegg et sykehusopphold på 1 til 4 dager
Sykehusoppholdet for et bilateralt kne (begge knær) er lengre enn for en enkelt kneutskiftning, noe som noen ganger kan utføres som en poliklinisk prosedyre. I de fleste tilfeller vil du imidlertid tilbringe 1 dag eller lenger på sykehuset. Du må kanskje bli lenger hvis du ikke har oppfylt milepælene dine etter operasjonen ennå.
- Legg til rette for at noen kan ta vare på barna, kjæledyrene og hjemmet ditt mens du er på sykehuset.
- Legen din kan anbefale et rehabiliteringsanlegg etter å ha forlatt sykehuset. Snakk med legen din for å se om dette er det rette alternativet for deg.
Trinn 2. Forvent smerte og desorientering når du våkner etter operasjonen
Etter operasjonen våkner du på et sykehusrom. Etter hvert som bedøvelsen avtar, vil du føle deg svak og desorientert. Leger holder deg vanligvis på en kur med smertestillende midler etter operasjonen for å hjelpe med smerten, men du kan fortsatt føle noen. Dette er alle normale deler av å komme seg etter operasjonen.
- Ikke forvent mange besøkende på operasjonsdagen. Du vil sannsynligvis være for svak til å se mange mennesker.
- Kvalme er en vanlig bivirkning av anestesi. Ikke bli overrasket hvis du kaster opp noen ganger i løpet av dagen etter operasjonen. Hvis du vet at du har problemer med kvalme fra anestesi på grunn av en tidligere erfaring, må du fortelle det til anestesilegen. De kan gi deg medisiner for å lette kvalmen etter operasjonen.
Trinn 3. Beveg føttene og anklene for å holde sirkulasjonen oppe
Litt bevegelse etter operasjonen er bra. Det forhindrer at musklene dine strammer seg og opprettholder sirkulasjonen i beina. Så snart du kan, begynn å vri på tærne og gjør sirkulære bevegelser med anklene. Selv denne lille bevegelsen hjelper deg med å komme deg.
- Hold knærne stillesittende til sykepleierne sier at du skal begynne å flytte dem. Vanligvis vil legen la knærne gro seg i omtrent et døgn etter operasjonen.
- Slutt å bevege føttene hvis sykepleierne sier at du skal slutte.
Trinn 4. Følg treningsinstruksjonene sykepleierne gir deg
Dagen etter operasjonen vil sykepleiere begynne å få deg til å bevege det nye kneet eller knærne hvis du begge hadde byttet ut. Dette kan være smertefullt, men det er en avgjørende del av restitusjonen. Først kan de begynne å bøye kneet eller knærne frem og tilbake for å kontrollere fleksibiliteten. Deretter får de se om du kan gjøre dette selv. Etter noen innledende aktiviteter, hjelper de deg ut av sengen og ser om du kan bevege deg rundt med en rullator. Følg alle sykepleierens instruksjoner for å starte din fysiske restitusjon.
- Legg mesteparten av vekten din på rullatoren når du tar de første trinnene. Å legge vekten på beina vil være for smertefullt på dette tidspunktet.
- Disse øvelsene vil være smertefulle, men kommunisere smerten din til sykepleierne. Hvis noe virker ekstremt smertefullt og for mye for deg å bære, fortell dem og stopp øvelsen.
- Sykepleierne eller legen kan også fortelle deg hvilke bevegelser du bør gjøre hjemme under restitusjonen. Vær oppmerksom på at du forstår. Be om alle instruksjonene skriftlig hvis du ikke kan holde styr på dem.
Trinn 5. Oppnå milepælene for et sykehusutskrivning
Etter en kneutskiftning vil sykehuset ikke utskrive deg før du viser at du kan ta vare på deg selv hjemme. Det er en rekke milepæler de vil teste deg for før du slipper deg ut. Disse er forskjellige fra sykehus til sykehus, men de vanligste er: å gå 100–300 fot (30–91 m) ved hjelp av en rullator, bruke badet, komme inn og ut av sengen selv, bøye kneet 90 grader, og klatre i trapper.
- Å ha smerten under kontroll er en annen vanlig milepæl. Hvis du fortsatt har smerter etter å ha tatt smertestillende midler, kan det hende at sykehuset ikke utskriver deg.
- Vanligvis når pasienter som er i god form før operasjonen disse milepælene tidligere. Hvis du er ute av form, kan du vurdere å trene litt før operasjonen for å prøve å forkorte sykehusoppholdet.
Metode 4 av 4: Gjenopprette hjemme
Trinn 1. Hold sårene rene og tørre
Legen vil gi deg instruksjoner for sårpleie når du forlater sykehuset. Følg alle disse for å forhindre infeksjoner. Vanligvis sier legen at du skal bytte sårforband hver dag. Fjern gasbindet forsiktig på benet eller bena. Bløtlegg dem i sterilt vann hvis de sitter fast. Dypp deretter litt gasbind i saltvann og tørk sårene forsiktig. Tørk dem med tørt gasbind, og pakk dem deretter inn igjen med sterilt gasbind.
- Vask alltid hendene før og etter berøring av sårene.
- Du må aldri trekke eller rive av gasbindet. Hvis de sitter fast, bruk vann og forsiktig.
Trinn 2. Kontakt legen din hvis du ser tegn på en infeksjon
Mens du rengjør sårene, inspiser dem for tegn på infeksjon. Symptomer inkluderer rødhet, hevelse, pus som kommer fra sårene og en varm følelse rundt sårene. Du kan også ha feber.
Ring legen din umiddelbart hvis du oppdager tegn på infeksjon
Trinn 3. Ta all medisinen nøyaktig som foreskrevet
Vanlige medisiner etter operasjonen er antibiotika og smertestillende midler. Følg alle legens anvisninger for å ta disse medisinene trygt. Svelg et fullt glass vann med medisinene dine slik at de fungerer som de skal.
- Antibiotika og smertestillende midler kan forstyrre magen. Ta dem med et lett måltid for å unngå mageproblemer.
- Smertestillende midler er potensielt vanedannende. Ta dem bare som foreskrevet, og ikke doble dosene.
Trinn 4. Sov på ryggen etter operasjonen
Å sove kan være vanskelig etter et kneutskifting. Bare sov på ryggen for å holde trykket unna kneet eller kneet. Enhver annen soveposisjon kan være for smertefull.
- Hold beina rett ved å sove med en pute under leggene. Ikke legg puten under knærne. Dette vil være behagelig, men det får knærne til å bøye seg.
- Du synes det er mer behagelig å sove i en lenestol enn i sengen.
Trinn 5. Dusj med en vanntett innpakning så snart du har lyst
Selv om pasienter tidligere ble fortalt å ikke dusje i opptil to uker etterpå, oppfordrer leger nå pasienter til å gjøre det så snart de føler seg trygge nok når de kommer inn i dusjen. En del av settet etter operasjonen inkluderer vanntett innpakning. Bruk disse innpakningene til å dekke snittene dine og hold dem tørre. Bruk deretter en stol eller krakk, slik at du slipper å stå mens du vasker deg. Dusj så normalt du kan, og tørk snittene med rent gasbind etterpå hvis de ble våte.
- Dusj med noen i nærheten hvis du trenger hjelp til å komme deg inn og ut. Dette er spesielt viktig for å forhindre fall.
- Ta kontakt med legen din før du tar et bad. Det er vanskeligere å holde snittene tørre med et fullt bad, så følg legen din.
Trinn 6. Delta på alle dine planlagte fysioterapiavtaler
Fysioterapi er en av de viktigste delene av knærstatning. Du vil sannsynligvis ha avtaler en eller to ganger i uken mens du blir frisk. Hold deg til disse avtalene og ikke avbryt dem med mindre det er en nødssituasjon.
- Fysioterapi vil være smertefullt i begynnelsen, men forbli sterk. Det er en del av helbredelsesprosessen.
- Gjør også arbeidet ditt utenfor fysioterapi. Gjør øvelser som terapeuten forteller deg. Dette vil fremskynde utvinningen din.
Trinn 7. Bruk kompresjonsstrømper for å forhindre blodpropp
Det er alltid en risiko for blodpropp etter større operasjoner, spesielt i beina. Reduser risikoen for å utvikle blodpropper med et par kompresjonsstrømper. De er tilgjengelige fra medisinsk utstyr eller online.
- Spør legen din om en anbefaling om hvilken type kompresjonsstrømper du skal bruke.
- Å holde seg aktiv er en annen måte å unngå blodpropp. Beveg deg så mye du kan, selv om det ikke er mye. Mens du sitter, beveger du føttene og tærne for å holde sirkulasjonen oppe.
- Symptomene på en blodpropp er smerter og hevelse i bena under kneet og misfarging av huden. Kontakt legen din umiddelbart hvis du merker disse tegnene.
Trinn 8. Begynn å gjenoppta dine daglige aktiviteter etter 2 uker hvis du kan
Å være mobil er en viktig del av restitusjonen. Selv om en full bedring kan ta 4-6 måneder, kan du komme tilbake til ditt daglige liv så snart som mulig. Start med små oppgaver som å gå rundt i hjemmet ditt, lage mat og rengjøre. Begynn deretter å forlate hjemmet ditt og handle litt eller gå en liten tur i nabolaget.
- Ikke klatre på noe før du er helt helbredet.
- Snakk med legen din hvis noen aktiviteter forårsaker mye smerte.
- Hvis du fortsatt bruker smertestillende midler, må du unngå å betjene biler eller andre motorvogner til du ikke lenger tar dem. Sørg for at du kan trykke ned begge pedalene før du kjører.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hold smerten i sjakk ved å ta smertestillende midler på en vanlig plan. Dette avverger smerter før det blir uutholdelig.
- For enkel trening hjemme kan du prøve å sette opp en stasjonær sykkel og trene litt lett mens du ser på TV.
