Du er sannsynligvis veldig bekymret for det nye COVID-19-koronaviruset, spesielt hvis det er bekreftede tilfeller i nærheten av deg. Heldigvis kan du iverksette tiltak for å beskytte deg selv og din familie mot å smitte. Enkle ting som å være hjemme når det er mulig, unngå syke mennesker, vaske hendene ofte og desinfisere berøringsflater kan hjelpe deg med å holde deg frisk. Hvis du mistenker at du kan være syk, ring legen din eller din lokale helseavdeling umiddelbart. Bli deretter hjemme til de sier at du skal søke medisinsk hjelp.
Trinn
Metode 1 av 4: Beskytt deg selv mot COVID-19
Trinn 1. Bli vaksinert hvis en vaksine er tilgjengelig for deg
Flere forskjellige vaksiner er godkjent for bruk i nødstilfeller i USA og rundt om i verden. Hvorvidt du er kvalifisert til å motta vaksinen, avhenger av de spesifikke forskriftene i ditt område, men generelt vil helsepersonell, innbyggere på langtidspleie, viktige arbeidere og personer med medisinske tilstander som setter dem i større risiko, få vaksinen først.
- Tre vaksiner er godkjent for bruk i nødstilfeller i USA, som er laget av Pfizer-BioNTech, Moderna og Johnson & Johnson.
- Det er usannsynlig at du vil kunne velge hvilken vaksine du vil motta når du får en avtale fordi forsyningene er begrensede. Hver vaksine har imidlertid vist utmerket beskyttelse mot COVID-19 i forsøk og reduserer sjansene dine for alvorlig sykdom og bli innlagt på sykehus i stor grad.
Trinn 2. Hold deg unna folk som hoster eller nyser
Siden COVID-19 er en luftveisinfeksjon, er hoste og nysing vanlige symptomer. I tillegg frigjør både hoste og nysing viruset i luften, slik at de kan øke risikoen for infeksjon. Hold avstand til personer som ser ut til å ha symptomer på en infeksjon i øvre luftveier.
- Hvis det er hensiktsmessig, be personen om å holde seg borte fra deg. Du kan si, “Jeg la merke til at du hostet. Jeg håper du føler deg bedre snart, men hold avstand til meg, så jeg ikke blir syk."
- Hvis du kjenner noen som har vært rundt syke mennesker, er det en god idé å ta avstand fra dem også. Du vet aldri om vedkommende ble syk.
Trinn 3. Vask hendene med såpe og vann for å minimere infeksjonsrisikoen
Den beste måten å forhindre COVID-19 på er å vaske hendene så ofte som mulig. Fukt hendene med varmt vann, og påfør deretter en mild såpe. Arbeid såpen inn i et skum i 20-30 sekunder, og skyll deretter hendene rene under varmt rennende vann. Dette handler om hvor lang tid det tar å synge "Happy Birthday" -sangen for deg selv to ganger, så late som om du feirer noens bursdag.
- Verdens helseorganisasjon anbefaler ikke bare å gni hendene håndflate til håndflate, men sammenflette og låse fingrene på en rekke forskjellige måter for å sikre at hver overflate er ren. Bruk papirhåndkleet du tørker hendene av med for å slå av kranen.
- Vask alltid hendene før du spiser eller drikker noe. Imidlertid er det også best å vaske hendene når du er ute offentlig eller etter at du er i nærheten av noen du mistenker kan være syk.
- Hvis du ikke kan vaske hendene, bruk en hånddesinfeksjonsmiddel som inneholder 60-95% alkohol. Alkoholprosent høyere enn 95% er faktisk mindre effektive.
Trinn 4. Hold hendene unna øyne, nese og munn
Du kan komme i kontakt med koronavirus på en overflate, som en dørhåndtak eller benkeplate. Når dette skjer, kan bakteriene dvele på hendene dine, slik at du lett kan smitte deg selv hvis du berører ansiktet med skitne hender. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen i tilfelle viruset er på huden din.
Hvis du trenger å berøre ansiktet ditt, må du vaske hendene først, slik at du ikke er smittet
Trinn 5. Ikke gi hånd til folk, enten de viser symptomer eller ikke
Dessverre kan personer som er smittet med COVID-19 spre sykdommen selv om de ikke viser symptomer.
Du kan si: "Jeg er glad for å møte deg! Normalt ville jeg ta hånden din, men CDC anbefaler å begrense personlig kontakt akkurat nå for å forhindre spredning av koronavirus.”
EKSPERT -TIPS
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Trinn 6. Desinfiser overflater med berøring daglig med et produkt som dreper virus
Dessverre kan koronavirus henge på overflater, for eksempel dørhåndtak, benkeplater og kraner. Bruk et desinfeksjonsmiddel eller blekeservietter for å rengjøre disse overflatene daglig. Sørg for at overflaten forblir våt i omtrent 10 minutter, slik at den effektivt dreper viruset. Dette begrenser risikoen for at viruset henger på overflatene og potensielt kan forårsake en infeksjon.
- I hjemmet ditt, desinfiser du inngangsdøren, kjøkkenbenker, baderomsbenker og kraner.
- På jobb, rengjør overflater som folk har en tendens til å berøre, for eksempel dørhåndtak, rekkverk, bord og overflateteller.
- Du kan også lage desinfeksjonsmiddel ved å blande 1 kopp (240 ml) blekemiddel med 3,1 liter varmt vann.
Trinn 7. Unngå dårlig informasjon og ubekreftede rykter om koronavirus
Myter om COVID-19 har spredd seg på sosiale medier, noen ganger forårsaket unødvendig frykt. Få fakta om COVID-19 fra en pålitelig kilde som Center for Disease Control and Prevention (CDC) eller Verdens helseorganisasjon (WHO). I tillegg er det nyttig å faktisk sjekke kildene dine før du tar noen beslutninger.
- Selv om denne nye koronavirusstammen først ble antatt å ha sin opprinnelse i Kina, er den ikke knyttet til asiatiske mennesker. Ikke behandle noen annerledes eller ta avstand fra noen fordi de er asiatiske. Behandle alle med vennlighet og husk at alle kan bli smittet uansett hvilken rase eller etnisitet de er.
- Ifølge WHO kan du ikke få COVID-19 fra post eller produkter.
- WHO benekter også at det er spesifikke matvarer som forhindrer COVID-19.
Metode 2 av 4: Utjevning av kurven
Trinn 1. Bli hjemme så mye som mulig for å ta avstand fra andre mennesker
Du har sikkert hørt om "sosial distansering" eller "fysisk distansering" som kan bidra til å begrense spredningen av viruset. For å øve sosial distanse, bare forlat hjemmet ditt for nødvendigheter, som å fylle dagligvarer eller gå på jobb. Hvis du kan, kan du også jobbe eller gjøre skolearbeidet hjemme. Ikke gå ut for å spise, slappe av i barer eller delta i fritidsaktiviteter, for eksempel å gå på kino.
- Ved sosial distansering reduserer du sannsynligheten for at du kommer i kontakt med viruset. Hvis alle gjør dette, vil ikke viruset spre seg like lett.
- Hvis du er i en høyrisikogruppe for komplikasjoner, er det veldig viktig å bo hjemme så ofte som mulig. Du regnes som høyrisiko hvis du er 65 år eller eldre, har et nedsatt immunsystem eller har en helsetilstand som hjertesykdom eller astma.
- Hvis du har blitt fullstendig vaksinert, kan du kanskje slappe av på sosial distanse på visse måter i henhold til CDC, for eksempel å samles innendørs uten masker med andre fullt vaksinerte individer.
Trinn 2. Begrens grupper til 10 eller færre og øv deg på sosial distansering hvis du sosialiserer deg
Du kan bestemme deg for å fortsatt se familie eller venner, men innser at det fortsatt er fare for å overføre viruset. Selv mennesker som ikke er i høyrisikogrupper, kan fremdeles smitte av viruset og spre det til andre eller bli syke selv. Ulike regioner har forskjellige anbefalinger eller lover om hvilken størrelse samlinger er tillatt, så ta kontakt med din lokale myndighet eller helsemyndighet for å være sikker. Å følge lokale retningslinjer kan bidra til å begrense spredningen av viruset, spesielt hvis du tillater hverandre personlig plass.
Dette inkluderer samlinger hjemme eller utendørs der andre ikke er i nærheten. Ikke møt venner eller familie på et offentlig sted. Det er best å ha et møte på en online plattform i stedet
Trinn 3. Hold en avstand på 1,8 m mellom deg og andre når du går ut
Du må kanskje forlate hjemmet ditt for å handle dagligvarer, ta med deg mat eller trene og få frisk luft. Du kan ta en tur eller løpe, men pass på at du ikke kommer for nær andre mennesker - å holde avstand vil beskytte deg. Generelt beholder du en 1,8 m sirkel med personlig plass rundt deg.
Hvis noen kommer for nær deg, flytt bort og vennlig påminn dem om at CDC anbefaler å holde et 1,8 m gap. Si, "Hei, jeg prøver ikke å være frekk, men jeg vil beholde litt plass mellom oss slik CDC anbefaler. Jeg vil bare sørge for at vi begge er trygge.”
Trinn 4. Bruk en klutmaske eller et deksel over nesen og munnen når du er offentlig
CDC anbefaler selv friske mennesker i USA å bruke klutbelegg når de forventer å møte andre i offentligheten, for eksempel når du går til matbutikken eller bruker offentlig transport. Ansiktsbelegg er IKKE en erstatning for sosial distansering!
- Ikke bruk engangs ansiktsmasker beregnet på helsepersonell eller syke mennesker.
- Tøydeksler er ment for å forhindre overføring av viruset fra bærere som ikke har symptomer.
- Det kan være lurt å sy en enkel klutmaske selv.
- I andre land, rådfør deg med din lokale helsemyndighet om hvorvidt du anbefaler masker eller annet verneutstyr for ditt område.
Trinn 5. Se etter oppdateringer fra pålitelige organisasjoner
Verdens helseorganisasjon, CDC og andre myndigheter oppdaterer sidene sine kontinuerlig med informasjon om de beste måtene å forhindre spredning av COVID-19. Å være nøye med disse oppdateringene kan hjelpe deg med å ta flere skritt for å beskytte deg selv og menneskene rundt deg.
Hvis du kan, er det også flott å donere til organisasjoner som håndterer COVID-19-krisen
Metode 3 av 4: Omsorg for en syk person
Trinn 1. Bruk engangsbeskyttelsesutstyr mens du gir omsorg om mulig
Ta på deg engangshansker, ansiktsmaske og papirkjole før du tar vare på den syke. Når du forlater rommet, ta av beskyttelsesutstyret og kast det i en plastpose. Ikke bruk verneklærne igjen fordi du ved et uhell kan komme i kontakt med viruset.
Coronavirus sprer seg gjennom dråper og kan henge på klærne dine, så beskytt deg selv så godt du kan
Trinn 2. Ikke del husholdningsartikler med den smittede personen
Coronavirus kan dvele ved vanlige ting som kopper, tallerkener, kjøkkenutstyr og håndklær. Bruk separate ting for hvert medlem av husstanden mens noen er syke. Ellers kan du ved et uhell spre infeksjonen.
På den sikre siden! I tvil, vask elementet før du bruker det eller få et nytt
Trinn 3. Vask alt tøyet for varmt for å desinfisere det
Klær, sengetøy og håndklær kan alle holde koronaviruset, så det er viktig å vaske dem grundig. Sett vaskemaskinen på den varmeste innstillingen, og mål den anbefalte mengden vaskemiddel for mengden. Vask deretter tøyet i normal eller kraftig innstilling, avhengig av modell.
Hvis det er trygt for stoffene dine, legg til en lokk full av blekemiddel eller fargesikker blekemiddel for å rense tøyet
Trinn 4. Åpne et vindu for å ventilere rommet hvis været tillater det
Siden COVID-19 overføres når folk er i nærkontakt, har du større risiko for infeksjon mens du deler plass med en syk person. Ventilasjon av rommet kan hjelpe til med å rense luften, noe som kan minimere risikoen for å pådra seg viruset. Åpne et vindu eller slå på et klimaanlegg hvis du kan.
Ikke åpne et vindu hvis det regner eller temperaturen er ubehagelig kald eller varm
Metode 4 av 4: Håndtere en mulig infeksjon
Trinn 1. Ring legen din eller helseavdelingen hvis du tror du har COVID-19
Hvis du har feber, hoste og kortpustethet, kan du være hjemme og kontakte legen din eller helsesenteret for å spørre om COVID-19-testing. Legen din vil spørre om du nylig har reist, vært i et område med et utbrudd eller kan ha kommet i kontakt med noen som kan ha COVID-19. Hvis legen din mener du må testes for COVID-19, vil de gi deg instruksjoner om hvor du skal dra. I mellomtiden, vær hjemme, slik at du ikke risikerer å smitte andre.
De vanligste symptomene på COVID-19 er feber, hoste og kortpustethet. Noen pasienter rapporterer også andre luftveissymptomer
Tips:
Hvis du går inn på legekontoret, må du bruke en ansiktsmaske for å forhindre spredning av infeksjonen til personer med svekket immunsystem. Informer leverandøren om nye symptomer på feber eller pustevansker.
Trinn 2. Bli hjemme hvis du har symptomer på luftveisinfeksjon
Ikke forlat hjemmet ditt hvis du er syk. Du kan være smittsom og ikke ønsker å spre viruset til noen andre. Fokuser på hvile og gi kroppen tid til å komme seg. Hvis du føler at du trenger å oppsøke lege, ring på forhånd slik at kontoret kan forberede seg på å ta imot deg og ta skritt for å forhindre eksponering for andre.
Hvis du går til legen, må du bruke en engangs ansiktsmaske hvis du har en og en klutmaske eller et annet deksel. Dette vil forhindre at bakterier sprer seg, men du må fortsette å observere sosial distansering og vaske hendene
covid-19 er preget av feber, hoste og kortpustethet. Andre symptomer inkluderer overbelastning, rennende nese, tretthet, ondt i halsen, hodepine, muskel- eller kroppssmerter, tap av smak eller lukt, kvalme, oppkast og diaré.
Trinn 3. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever alvorlige symptomer
Prøv ikke å bekymre deg, men COVID-19 kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Det er viktig at du får medisinsk behandling med en gang hvis du får alvorlige symptomer. Få akutt hjelp eller ring for hjelp hvis du har følgende symptomer:
- Pustevansker eller alvorlig kortpustethet
- Vedvarende smerter eller trykk i brystet
- Ny forvirring eller manglende evne til å vekke
- Blåaktige lepper eller ansikt
Advarsel:
Snakk med legen din for å finne ut om det er andre symptomer som kan være alvorlige eller bekymringsfulle for deg. Denne listen inneholder ikke alle mulige alvorlige symptomer, bare de vanligste.
Trinn 4. Dekk til munnen og nesen når du nyser eller hoster
Du vil sannsynligvis hoste og nyse mye hvis du har COVID-19 eller annen luftveisinfeksjon. Beskytt andre mot bakteriene dine ved å dekke munnen med et vev eller ermet (ikke hendene). Dette forhindrer at bakteriene dine blir luftbårne. Kast vevet umiddelbart i en lukket beholder og vask hendene.
Prøv å ha en eske med vev i nærheten av deg hele tiden. Imidlertid er det også greit å nyse inn i den bøyde albuen din hvis du ikke har et vev
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Til tross for noen omtaler på sosiale medier, forårsaker Corona -øl ikke koronavirus. Navnet er en tilfeldighet.
- En måte å tenke på de avgjørende faktorene for å unngå koronavirusinfeksjon er å huske å unngå "de tre C -ene": nær kontakt, lukkede mellomrom og overfylte steder.
- Hvis du opplever høy feber, hoste eller pustevansker innen 14 dager etter å ha reist eller kommet i kontakt med noen som blir undersøkt for koronavirus, må du fortelle legen din om du må testes.
Advarsler
- Antibiotika dreper bakterier, ikke virus. De vil ikke beskytte deg mot COVID-19. Misbruk av antibiotika kan være dårlig for helsen din, så bare ta dem nøyaktig som anbefalt av en lege.
- En alvorlig koronavirusinfeksjon kan forårsake komplikasjoner som lungebetennelse, så besøk legen din hvis symptomene dine ikke blir bedre eller du har kortpustethet.
