Å være forberedt på enhver naturkatastrofe du kan støte på kan hjelpe deg til å føle deg vel. Din funksjonshemming trenger ikke å hemme deg i en nødssituasjon, spesielt hvis du planlegger fremover. Vær rolig og utvikle en overlevelsesplan slik at du kan føle deg trygg og godt utstyrt under et jordskjelv.
Trinn
Del 1 av 4: Slippe og dekke kroppen din
Trinn 1. Slipp på hendene og knærne
Ikke bekymre deg hvis du sitter i rullestol eller på annen måte ikke klarer dette. Duck hodet og dekk nakken din for å beskytte det mot rusk. Hold deg så lav til bakken som mulig.
Trinn 2. Beskytt hodet og nakken mot skade
Bruk den ene armen for å dekke nakken og hodet, i tilfelle gjenstander i nærheten faller på deg. Hvis mulig, hold en pute eller sofa pute over nakken for å beskytte den mot rusk.
Trinn 3. Dekk kroppen din
Gjem deg under et bord eller et skrivebord hvis du er i nærheten av et når jordskjelvet starter. Bruk gjenstander som omgir sofaen, for eksempel til å dekke så mye av kroppen din som mulig, ettersom jordskjelvsbevegelser er uforutsigbare og kan føre til at mange ting faller ned fra veggene eller velter på gulvet.
Trinn 4. Hold fast i noe sikkert
Bruk en hånd for å stabilisere deg selv og forhindre at du blir skadet. Hvis mulig, hold deg nær bakken i et fritt rom og vekk fra møbler.
Del 2 av 4: Tilpasning til situasjonen din
Trinn 1. Hold deg på plass under jordskjelvet
Naturkatastrofer kommer uten varsel, og å bli utsatt for forholdene utenfor kan være farlig. Hold deg og vent til jordskjelvet er over før du flytter, med mindre du er på et farlig sted.
Hvis du befinner deg på et usikkert sted, kan du kjøre eller gå selv til nærmeste innendørs sted. Å finne dekning for hodet og nakken for å unngå fallende rusk er det viktigste trekket du kan gjøre
Trinn 2. Bruk omgivelsene til din fordel
Hvis du er i sengen når jordskjelvet skjer, bli der. Bruk putene dine til å dekke hode og kropp. Hold på sengegavlen eller kantene på sengen, slik at du ikke blir kastet av under ristingen.
Trinn 3. Hold servicedyret i nærheten
Hvis du har et servicedyr med deg, må du ha det like ved siden av deg. Be kjæledyret ditt om å "sitte og bli".
Husk at dyret ditt kan være redd og usikker på hva som skjer, så hold det rolig ved å klappe kroppen og bruke en myk, betryggende stemme for å gi kommandoer
Del 3 av 4: Reaksjon etter jordskjelvet
Trinn 1. Sjekk deg selv for skade
Beveg lemmene og sørg for at du ikke ble skadet av fallende gjenstander under jordskjelvet. Hvis du bløder, pakk såret inn i et håndkle eller bandasje for å stoppe blodstrømmen. Få medisinsk hjelp så snart som mulig.
Trinn 2. Unngå bruk av heiser
Heiser er usikre fordi strømmen kan ha gått ut under jordskjelvet, og du kan bli fanget. Se etter tilgjengelige ramper hvis du er handikappet. Hvis det bare er trapper eller heiser tilgjengelig, bare hold deg på plass og vent på hjelp.
Trinn 3. Flytt med forsiktighet
Etterskjelv er mulig, så vær forsiktig med å flytte fra et trygt sted. Når det er trygt, gå til det angitte området for evakuering og vent på at redningsmennene skal hente deg. Vær oppmerksom på ustabile omgivelser og potensielt fallende gjenstander.
Vær forsiktig med knust glass eller annet rusk som kan skyldes jordskjelv. Hvis du har en synshemming, må du innse at møbler har forandret seg under jordskjelvet, så du er tryggest å bo der du er til hjelpen kommer
Trinn 4. Kontakt ditt personlige støttenettverk
Dette nettverket av mennesker bør bo i nærheten av hjemmet ditt og ha tilgang til hjemmet ditt. Gi reservedeler bare til personer du stoler på og de som kan tilby øyeblikkelig hjelp.
Del 4 av 4: Lage en katastrofeplan
Trinn 1. Planlegg en måte å lære informasjon om jordskjelv
Hvis du for eksempel er døv, må du sørge for at fjernsynet er riktig innstilt for å vise bildetekster, slik at du kan holde deg oppdatert med stormvarsler. Sett opp en plan med en pålitelig kilde for å få viktige oppdateringer i nødssituasjoner.
Trinn 2. Ta deg tid til å utvikle en sikkerhetsplan
Planen din bør tilpasses din spesifikke funksjonshemming. Gå over planen med vaktmesteren din eller noen du stoler på, og kommuniser med alle som bor i husstanden din slik at alle vil være på samme side hvis en slik hendelse oppstår.
Lag en plan som involverer møtepunkter, kontakt folk og måter å kommunisere med dem, og rømningsveier som inkluderer steder for rullestolbrukere, hvis det gjelder deg
Trinn 3. Sett opp nødforsyningssett
Lag kits for nødstilfeller som inkluderer viktige ting som vannflasker, lommelykter og batterier. Et førstehjelpssett bør også være inkludert. Spred disse settene rundt bostedet ditt, slik at du kan være forberedt på alle scenarier.
Trinn 4. Lag et trygt bomiljø
Sikre plassen din ved å sikre at omgivelsene ikke vil sette deg i fare. Hold bokhyllene eller hyllene langt unna sengen, sofaen eller andre steder du sitter eller sover. La aldri elektriske apparater være tilkoblet i nærheten av badekaret eller vasken.
