Varmeutslett (også kjent under sitt vitenskapelige navn, Miliaria) er en tilstand som oppstår når hudens svettekjertler er blokkert og fanger svette under huden. Det utløses av varme, noe som betyr at det kan være hardt arbeid i varmen eller soling. Irritasjon og prikkede røde "pinprick" utslett som kan resultere i alt fra en liten plage til et alvorlig problem, avhengig av hvor langt de får komme. Heldigvis er tilstanden lett å bli kvitt hvis du behandler den tidlig. Bruk disse enkle triksene for å rydde opp i et mindre tilfelle av varmeutslett!
Trinn
Metode 1 av 2: Enkle hjemmemedisiner
Trinn 1. Hold deg unna varmen
Som navnet antyder, er en av hovedårsakene til varmeutslett eksponering for varmt vær som oppmuntrer til svette. Jo mindre du svetter, jo mindre svette vil bygge seg opp bak dine blokkerte porer og jo mindre irritert blir utslettet. Så jo mer tid du kan bruke uten varmt vær, jo bedre.
Hvis du har tilgang til det, er å tilbringe tid i et klimatisert område en veldig god idé. Ikke bare gjør klimaanlegg luften kjøligere - det gjør den også mye mindre fuktig. Dette er en stor hjelp når det gjelder bekjempelse av varmeutslett, ettersom høy luftfuktighet forhindrer at svette fordamper og forverrer varmeutslett
Trinn 2. Bruk løse, "pustende" klær
Hvis du lider av varmeutslett, er det lurt å bruke klær som utsetter huden din for frisk luft. Dette gir svette og fuktighet på huden en mulighet til å fordampe og forhindrer fuktighet i å bygge seg opp rundt utslett som det ville gjort med stramme klær.
- Det handler ikke bare om klærne du har på deg - det handler også om hva de er laget av. Stoffer som bomull og mer pustende, jerseylignende treningsvever pleier å være best, mens rene kunststoffer som nylon og polyester er minst pustende.
- Hvis du er i varmt vær, vil du kanskje ikke bruke klær som direkte utsetter huden din (som shorts, tanker, etc.) Disse plaggene risikerer solbrenthet, noe som bare vil gjøre huden din mer irritert og sårbar for skader. Påfør solkrem sjenerøst eller hold deg til løse, men huddekkende klær.
- Manuelle arbeidere som gressklippere kan prøve å fukte klærne før arbeidet. De bør ha lange ermer og fortsette å tilføre fuktighet til klærne for å forhindre varmeutslett.
Trinn 3. Unngå hard fysisk aktivitet
Trening øker kroppstemperaturen og får deg til å svette - akkurat det du ikke vil når du har varmeutslett. Selv om fysisk aktivitet er flott for langsiktig helse, kan det på kort sikt holde et varmeutslett fra å gro og til og med gjøre det verre. Benytt anledningen til å unngå intense fysiske aktiviteter mens du venter på at utslettet skal bli bedre, spesielt hvis du gjør det i varme, fuktige omgivelser. Dette inkluderer:
- Sport
- Fotturer
- Løping
- Vektløfting/kalisthenikk
- …og så videre.
Trinn 4. Bruk beroligende pulver til å tørke huden
Noen ganger, spesielt i varme og fuktige klimaer, kan det være vanskelig å holde hudutslett-påvirket hud helt tørr, selv om du unngår trening. I disse tilfellene kan du prøve å påføre en liten mengde talkum, babypulver eller maisstivelse (i klype) på det berørte området. Disse pulverene absorberer fuktighet og holder huden tørr.
- Prøv å dusje først, tørk og påfør deretter pulveret. Maisstivelse kan være mer effektiv hvis du kan bruke litt tid uten skjorte hjemme.
- Ikke bruk duftende eller parfymerte pulver, som kan irritere hudutslett. Du vil heller ikke bruke noen form for pulver for å åpne sår, da dette kan føre til infeksjon.
Trinn 5. Bad ofte og la huden tørke
Det er viktig å holde huden ren når du har nesten alle slags utslett. Smuss, skitt og bakterier kan alle gjøre et varmeutslett verre ved å starte en infeksjon, men vanlig bading (minst en gang om dagen mens du har utslett) kan bidra til å holde huden fri for disse forurensningene. Når du bader, må du ikke gni deg tørr med håndkleet. La heller vannet gradvis lufttørke eller tørk det med håndkleet. Håndklær kan irritere huden ytterligere og overføre smittefremkallende bakterier til den.
Trinn 6. Gi huden en sjanse til å få frisk luft hver dag
Når du har varmeutslett, husk - du trenger ikke ha de samme klærne hele dagen. Hvis arbeidet ditt eller andre ansvarsområder hindrer deg i å bruke de pustende klærne som er best for varmeutslett, ta dem av når du får hvile. Dette er ikke en ideell situasjon, men å gi huden en sjanse til å puste noen ganger er bedre enn å aldri gi den en sjanse til å puste i det hele tatt.
La oss for eksempel si at du er i en varm, fuktig jungel og at du har varmeutslett på foten. Arbeidet ditt krever imidlertid at du bruker tykke gummistøvler. I dette tilfellet kan du prøve å bytte til et par løse sandaler på slutten av hver dag etter den avkjølende dusjen. Å eksponere varmeutslett for frisk luft så ofte som mulig vil bare hjelpe situasjonen din
Metode 2 av 2: Aktuelle behandlinger for mer alvorlige tilfeller
Trinn 1. Unngå vanlige kremer og lotioner
Noen ganger vil et varmeutslett bare ikke forsvinne av seg selv. I disse tilfellene er det noen kremer og lotioner som kan bidra til å akselerere helbredelsesprosessen. Dette er imidlertid unntaket, ikke regelen. Mest kremer og lotioner vil ikke hjelpe et tilfelle av varmeutslett, selv om de er annonsert som "beroligende" eller "fuktighetsgivende." Faktisk kan mange til og med gjøre varmeutslett verre, spesielt hvis de inneholder en av følgende ingredienser:
- Hydrokortison. Mange antar at hydrokortison vil berolige utslett. Faktisk hjelper det ikke og kan gjøre det verre.
- Petroleum eller mineralolje. Disse fete ingrediensene kan tette porene, som i utgangspunktet er hovedårsaken til varmeutslett.
- Parfymer eller dufter. Disse kan ofte irritere rå hud, noe som gjør varmeutslett verre.
Trinn 2. Påfør en mild calamine lotion
Calamine er en ingrediens som beroliger og beskytter huden, og reduserer irritasjon. I tillegg er det kjent å redusere kløen som noen ganger kan komme med varmeutslett. Denne og relaterte lotioner blir noen ganger markedsført som "stikkende utslettskremer."
- Selv om kalamin er det beste alternativet, er det vått og klistrer seg til klær. Prøv å ta på kalaminen og gi den tid til å tørke. Du kan bruke den og deretter sitte under en vifte, for eksempel. Påfør kalamin om natten og kom deretter i rene laken. Husk at kalamin kan flekke - derfor må du ikke bruke det med det beste sengetøyet ditt.
- Calamine er generelt trygt, men det kan påvirke negativt med noen vanlige medisiner og medisinske tilstander. Snakk med legen din før du bruker calamine hvis du er gravid, har kjente medisinske allergier eller bruker reseptbelagte medisiner.
- Calamine lotion er en reseptfri (OTC) legemiddel.
Trinn 3. Påfør vannfri lanolin
Dette er en lignende beroligende ingrediens som noen ganger er foreskrevet for varmeutslett. Vannfri lanolin reduserer irritasjon og bidrar til å redusere blokkering av svettekjertlene, og bekjemper årsaken til varmeutslett.
- Noen mennesker hvis hud er følsom for ull, kan oppleve irritasjon etter bruk av denne ingrediensen. Unngå det hvis dette er sant for deg.
- Vannfri lanolin er et OTC -legemiddel.
Trinn 4. Påfør aktuelle steroider
Steroider er en klasse medisiner som virker ved å redusere betennelse, irritasjon og hevelse i området de brukes på. Et tynt lag med steroid salve påført over varmeutslett kan alvorlig redusere rødhet og "råhet" av utslett, noe som fremskynder helbredelsen. Bruk steroidkremer sparsomt.
- Mildere steroidkremer er vanligvis OTC -medisiner. Disse er ikke det samme som farlige anabole steroider som brukes for å oppmuntre muskelvekst.
- Aktuelle steroider kan imidlertid være klissete og fuktige, så det er best å bruke dem om natten, om i det hele tatt. Det er vanskelig å påføre en aktuell lotion og deretter ta på deg klærne vellykket.
Trinn 5. Vet når et tilfelle av varmeutslett krever legebesøk
Hvis det får forverring, kan milde varmeutslett gradvis utvikle seg til at de blir mer enn et mildt problem. Vær på vakt etter tegn på fare og infeksjon. Hvis du merker noen av symptomene nedenfor, må du kontakte lege så snart som mulig for å starte en mer aggressiv behandlingsplan. Dette er særlig haster hvis personen med utslett er en baby, en eldre person eller noen med et svekket immunsystem.
- Økt smerte
- Økt hevelse og irritasjon som ikke går bort
- Feber
- Pus eller utslipp siver fra utslett
- Hovne lymfeknuter i halsen, lysken eller armhulene
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Noen kilder anbefaler lotioner som inneholder kolloidal havregryn for varmeutslett.
- Over-the-counter antihistaminer kan gi litt lindring for kløe.
- Ikke klø på varmeutslett, da dette kan føre til infeksjon. Vurder å bruke lette hansker om natten for å unngå å klø deg selv mens du sover.
- De fleste varmeutslett forekommer i lysken eller armhulene. Prøv å holde disse områdene tørre, vær i luften og bruk pulver. Prøv å sitte foran en vifte eller i klimaanlegg så mye som mulig.
- Babyer har delikat hud og har en tendens til å være ekstra sårbare for varmeutslett. Vær forsiktig så du ikke swaddler babyer for tett i tepper (som kan avbryte frisk luft) og bytter skitne bleier så raskt som mulig for å unngå unødvendig irritasjon av huden.
- Hvis du er overvektig, kan det å miste vekt redusere sårbarheten din mot varmeutslett på lang sikt. Varmeutslett er spesielt sannsynlig i folder i huden, som det kan være mer av hvis du har store fettforekomster på kroppen.
