Eksperter sier at for milde tilfeller av varmeutslett (også kjent som miliaria eller "stikkende varme"), trenger du kanskje ikke gjøre noe annet enn å prøve å holde deg kjølig - disse utslettene vil ofte forsvinne av seg selv når huden din ikke er t overopphetet lenger. I mer alvorlige tilfeller støtter studier bruk av behandlinger som calamine lotion og aktuelle steroider. Snakk med helsepersonell hvis varmeutslett ikke forsvinner av seg selv eller hvis du er bekymret for symptomene dine.
Trinn
Metode 1 av 2: Behandling av varmeutslett
Trinn 1. Kjenn symptomene på varmeutslett
Varmeutslett oppstår vanligvis under klærne, hvor fuktighet og varme fanger klær nær huden. Det føles kløende og ser ut som en flekk med humper eller kviser. Andre symptomer inkluderer:
- Smerter, hevelse eller varme i huden.
- Røde striper.
- Pus eller væske drenerer fra kløende områder.
- Hovne lymfeknuter i nakken, armhulen eller lysken.
- Plutselig feber (over 100,4 ° F eller 38 ° C).
Trinn 2. Flytt den berørte personen inn i et kjølig, skyggefullt miljø
Kom deg ut av solen og et kjølig og tørt sted om mulig, rundt 70 ° F. Hvis du ikke kan komme inn, flytt inn i skyggen.
De fleste varmeutslett vil forsvinne snart etter avkjøling
Trinn 3. Løsne eller fjern tette, fuktige klær
Utsett det berørte området og la det lufttørke. Siden blokkerte svettekjertler forårsaker mest varmeutslett, vil du at huden skal kunne puste fritt for å forhindre ytterligere blokkering.
Ikke bruk et håndkle for å tørke huden din- luft skal være fin
Trinn 4. Drikk rikelig med kalde væsker
Varmeutslett er et symptom på overoppheting av kroppen din. Unngå varme drikker og drikk mye kaldt vann for å senke kroppstemperaturen.
Trinn 5. Ta kjølige dusjer eller bad for å senke temperaturen raskt
Vannet trenger ikke å være kaldt, bare kjølig nok til å være avslappende. Bruk en mild rengjøringsmiddel eller antibakteriell såpe for å rengjøre det berørte området lett og klappe eller lufttørke etterpå.
Trinn 6. Eksfolier huden din med natron for å redusere betennelse
Tilsett 1 ss (14 g) natron til 1 kopp (240 ml) kaldt vann. Bland til natron er oppløst. Deretter dypper du en fille i blandingen, vrir den ut og legger den over utslettet i 10 minutter. Gni deretter kluten lett over utslettet for å forsiktig eksfoliere huden din. Dette vil åpne porene dine, samtidig som du reduserer betennelse.
- Gjenta dette 4-5 ganger daglig for å hjelpe utslettet med å gro.
- Natron kan bidra til å lindre kløe og irritasjon.
Trinn 7. Unngå å poppe blemmer
Blister er fylt med væske som er ment å helbrede huden din, og de kan bli arr hvis de dukker opp for tidlig. Mens noen blemmer dukker opp, kan du prøve å la huden din gro naturlig og unngå å plukke den.
Trinn 8. Bruk reseptfri medisin for å lette ubehag
Behandle varmeutslett med en påføring av 1% hydrokortisonkrem eller calamine/aloe lotion for å lindre kløe. For mer ekstreme tilfeller kan antihistaminer som Benadryl eller Claritin lette kløe og hevelse.
Trinn 9. Se lege hvis symptomene forverres eller varer lenger enn 2 dager
Mens de fleste varmeutslett vil forsvinne like etter avkjøling, kan alvorlig varmeutslett føre til infeksjoner som trenger behandling. Ring lege hvis smertene øker eller sprer seg, hvis gul eller hvit pus begynner å lekke fra utslettet, eller utslettet ikke forsvinner av seg selv. Ring øyeblikkelig nødetatene hvis du føler:
- Kvalme og svimmelhet
- Hodepine
- Oppkast
- Besvimelse
Metode 2 av 2: Forebygging av varmeutslett
Trinn 1. Bruk løse, pustende klær i varmt klima
Du vil ikke at stoffet skal gni deg mot huden ubehagelig eller fange svette nær kroppen din. Syntetiske stoffer og baggy klær fungerer best.
Trinn 2. Unngå hard fysisk aktivitet i varme, fuktige omgivelser
Varmeutslett er vanligvis forårsaket av trening, når du har en høyere kroppstemperatur og skaper mye svette. Hvis du føler at utslett utvikler seg, ta en pause og avkjøl.
Trinn 3. Ta regelmessige, 20 minutters pauser fra varmen
Avkjøling, bytte av fuktige, svette klær eller hoppe i et kjølig basseng fra tid til annen kan hjelpe kroppen din til effektivt å regulere temperaturen, og forhindre varmeutslett før det oppstår.
Trinn 4. Kle spedbarn som du ville kle og voksen
De fleste varmeutslett forekommer hos spedbarn, når velmenende foreldre kler barnet sitt under varmt vær. Babyer bør også bruke løse, pustende klær i varmen.
Bare fordi føttene eller hendene til en baby føles kjølige ved berøring, betyr ikke det at de er kalde
Trinn 5. Sov i kjølige, godt ventilerte områder
Varmeutslett kan vises over natten når du er fanget i fuktige, varme laken over lengre perioder. Bruk vifter, åpne vinduer eller slå på AC hvis du våkner svett og ubehagelig.
Tips
- Ta alltid med vann og muligens ispakker når du går på tur eller gjør aktiviteter under solen.
- Bo så mye som mulig i skyggelagte områder.
