Overbelastning er oppbyggingen i slimsystemet ditt, en relativt tykk væske som skilles ut av slimete vev. Slim er vanligvis en god ting fordi det bidrar til å beskytte slimhinnen i lungene, nesegangene, munnen, reproduktive organer og fordøyelsesorganer mot støv og partikler, bakterier, virus og andre mikroorganismer. Overbelastning representerer kroppens forsøk på å kvitte seg med disse irriterende partiklene eller mikroorganismer og hjelpe dem med å skylle dem ut. Men når slim bygger seg opp, kan det være irriterende og få deg til å føle deg elendig. Når overbelastning begynner å avbryte hvile, søvn og evne til å puste, er det et godt tidspunkt å vurdere noen enkle urtemedisiner for å løsne opp trengsel. Sørg for å kontakte legen din før du tar noen urtemedisiner, spesielt hvis du gir dem til et barn, er gravid eller ammer, har en allerede eksisterende medisinsk tilstand eller tar medisiner.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av riktige urter for å hjelpe til med overbelastning
Trinn 1. Bruk eukalyptus
Eukalyptus er vanligvis tilgjengelig som en olje i stedet for en urt. Imidlertid er den også tilgjengelig i pastiller, hostemedisiner, gni og badesalver. Den har en sterk duft og avstøtende egenskaper som kan hjelpe til med å bygge opp slim. Eukalyptus har vist seg å være trygt for gravide og ammende kvinner så vel som barn, og den har GRAS -status i USA. Bruk imidlertid aldri oljen på barn under to år, og følg alltid doseringsinstruksjonene.
- Bruk en liten mengde, da oljen er veldig sterk. Prøv å legge noen dråper i en bolle med varmt vann for en dampbehandling.
- Svelg aldri eukalyptusolje med mindre legen din sier det til deg. Det er forkjølelses- og hostemedisiner som har eukalyptusolje i seg, men de er formulert for inntak. Oljen er veldig konsentrert og kan være veldig farlig hvis det blir inntatt for mye. Spør alltid legen din før du tar en dose eukalyptusolje oralt.
Trinn 2. Prøv anis, timian og oregano
Det er mange forskjellige urter som er nyttige for overbelastning. Anis, timian og oregano er urter som er trygge for gravide og ammende, så vel som barn i doser som vanligvis finnes i mat og te. De har også statusen Generelt anerkjent som sikker (GRAS) i USA.
- Anis er tilgjengelig som et frø og eterisk olje. Bruk 0,5 til 3 gram frø eller 0,1 til 0,3 ml olje. Bruk frøet i løs bladte eller oljen i dampbehandlinger.
- Timian og oregano er tilgjengelige som friske eller tørkede urter og er trygge i alle doser. De kan legges til mat og drysses i løst bladte.
Trinn 3. Bruk kardemomme og cayennepepper
Det er andre urter som er decongestants og har tilleggskvaliteter som kan hjelpe med problemer med overbelastning. Kardemomme har antibakterielle egenskaper, som kan hjelpe deg med å bekjempe bakterier eller infeksjoner som er forbundet med overbelastning. Kardemomme er ikke testet hos gravide og ammende kvinner eller hos barn. Cayennepepper virker som et motirritant, noe som betyr at det irriterer slimhinnene som følge av økende slimproduksjon. I motsetning til overbelastning har slimet som produseres en tendens til å være mer flytende og lettere å tømme.
- Kardemomme er tilgjengelig som krydder, som frø og som olje. Alt kan brukes til matlaging for å hjelpe med trengsel. Doseringen avhenger av smak.
- Cayenne er tilgjengelig som rå pepper, som kan spises rå eller tilberedt. Du kan også få det på pulver, som kan brukes i oppskrifter og blandes i drikkevarer. Det er ingen doseringsinformasjon. Mengden avhenger av smak.
Trinn 4. Prøv peppermynte
Peppermynte kan brukes som en urt eller eterisk olje. Den kraftige lukten hjelper mot avstoppning. Du kan innta peppermynteolje, men bare i små doser. Det kan forårsake halsbrann. Det er trygt for gravide og ammende kvinner og barn. Den har også GRAS -status i USA.
- For te, bruk 1 ts tørkede peppermynteblader i 1 kopp kokende vann. Peppermynteolje kan brukes i 1 til 2 ml doser på huden. Inntak mindre enn 1 ml om gangen.
- Ikke bruk peppermynte eller gi peppermynteprodukter til små barn og spedbarn, da det kan forårsake pusteproblemer hos de unge.
Trinn 5. Tenk på fennikelfrø og pepperrotrot
Det er noen urter du bør bruke med forsiktighet fordi de ikke er trygge for alle individer. Fennikelfrø er trygt for barn, men har ikke blitt testet hos gravide og ammende kvinner. Til tross for dette har den GRAS -status i USA. Pepperrotrot er ikke testet hos gravide og ammende kvinner eller barn. Pepperrotrot kan også være irriterende for noen mennesker, så bruk den med forsiktighet.
- Til tross for forsiktigheten er pepperrotrot testet og funnet effektivt for bihulebetennelse og bronkitt, som er tilstander som forårsaker overbelastning. Den vanlige dosen for pepperrot er 20 g frisk rot per dag mens du lider av lunger eller luftveisproblemer. Dette kan legges til oppskrifter eller i sauser. Det kommer også i tilleggsform, med dosering mellom to og tre kapsler per dag.
- Fennikelfrø kan tas som et frø eller som en olje. Den daglige dosen av frøet er 5 til 7 g og oljen er 0,1 til 0,6 ml.
Trinn 6. Vær forsiktig med pleurisyrot
Pleurisy er et eldre begrep som brukes for å beskrive inflammatoriske tilstander i lungen. Pleurisyrot har blitt brukt siden antikken for å behandle disse tilstandene, men lite moderne forskning er tilgjengelig om effektiviteten eller bivirkningene. Pleurisrot skal ikke brukes av gravide eller ammende kvinner eller av barn.
Det er også noen legemiddelinteraksjoner med pleurisyrot. Ikke bruk pleurisyrot sammen med Digoxin (Lanoxin), østrogener som orale prevensjonsmidler eller vanndrivende midler (vannpiller) inkludert klortiazid (Diuril), klortalidon (Thalitone), furosemid (Lasix) eller hydroklortiazid (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Metode 2 av 2: Bruke urtedampbehandlinger for overbelastning
Trinn 1. Forstå hvordan damp hjelper
De fleste decongestant urter tas best som dampbehandlinger, puster urtene inn, direkte inn i nesen, lungene og bihulene. Damp kan hjelpe til med å åpne nesegangene, hjelpe til med å tynne ut det til tider tykke slimet og la slimet renne ut av bihulene. Disse behandlingene kan brukes sammen med smertestillende midler, antibiotika og soppdrepende behandlinger samt for virusinfeksjoner i bihulene.
- Hvis du allerede ser en lege, fortsett med disse behandlingene sammen med dampbehandlinger.
- Hvis du ikke oppsøker lege og disse behandlingene ikke gir deg lettelse innen fem til syv dager, må du avtale time for å oppsøke lege. Du kan ha å gjøre med en mer komplisert situasjon.
Trinn 2. Bruk de riktige urter for dampbehandlinger
Du kan bruke tørkede urter eller eteriske oljer når du bruker dampmetoden for avstengning. Eteriske oljer har en tendens til å være litt mer effektive fordi de er de konsentrerte formene av urter.
- Du kan også prøve en blanding av et par forskjellige urter eller oljer, for eksempel eukalyptus og peppermynte.
- Disse essensielle oljene har enten antibakterielle, soppdrepende eller antiseptiske egenskaper. Dette betyr at de kan drepe bakterier og andre mikroorganismer som kan infisere bihulene, samt bidra til å bryte opp lunger.
- Vær oppmerksom på at allergiske reaksjoner alltid er mulig med urter. Første gang du prøver en urt, gjør det i bare tre til fem minutter for dampbehandlinger, og vent deretter i 30 minutter for å finne ut om du opplever noen bivirkninger. Hvis du gjør det, velg en annen urt.
Trinn 3. Forbered urtedampbehandlinger
Fyll en en liter gryte med vann. Sett kjelen på ovnen og la den koke. Fjern fra varmen, tilsett deretter en til to dråper eteriske oljer eller 1/2 teskje tørkede urter for en liter vann. Sett gryten til side og dekk til. La oljen eller urten trekke i varmt vann i fem minutter.
- Hvis du ikke har en liter gryte, vil en vannkoker eller annen gryte som kan holde minst en liter vann fungere fint.
- Aldri legg hodet over kokende vann. Dette kan forårsake brannskader eller alvorlig personskade.
- Cayennepepper er unntaket fra oppskriften på te og avkokende damp. Bruk ⅛ til ¼ en teskje. Denne urten er veldig sterk og er for overveldende i større doser.
Trinn 4. Bruk urtedampbehandlingen
Åpne lokket på gryten. Legg hånden over gryten for å teste temperaturen. Det skal være varmt, men ikke vondt. Hvis det er en god temperatur, dekker du hodet med et stort, rent bomullshåndkle, lukker øynene og legger hodet over dampkokeren som er borte fra ovnen. Behold ansiktet ditt i det minste 12 centimeter unna vannet. Du vil at varmen skal komme inn i nesen og halsen, men du vil absolutt ikke skade eller brenne deg med varme.
- Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din i fem tellinger og deretter inn og ut gjennom munnen din i to tellinger.
- Gjenta i 10 minutter eller så lenge vannet fortsatt damper. Prøv å blåse nesen under og etter behandlingene.
- Du kan gjøre dette annenhver time eller så ofte timeplanen tillater det.
Tips
- Disse behandlingene kan brukes sammen med behandlinger som orale antibiotika og soppdrepende midler.
- Hvis du bruker nesespray, kan det være ytterligere irritasjon. Rådfør deg med lege før bruk.
- Hvis legemidlene ikke gir forbedring innen fem til syv dager, ring legen din.
- Du kan også ta en varm dusj og legge en dråpe eterisk olje i en kopp og legge den i dusjen med deg. Varmen vil hjelpe til å gjennomsyre den essensielle oljen, og dampen vil hjelpe deg med overbelastning.
- Tilsett 4-6 fedd hakket hvitløk til 50 ml klaret smør og varm det. Pust inn i 3-4 minutter. To ganger om dagen.
