Multippel sklerose (MS) er en uhelbredelig nevrologisk lidelse. Når du blir eldre, blir symptomene på MS permanente og kan føre til funksjonshemming. Imidlertid kan det å ta medisinen din som anvist, få fysioterapi eller arbeidsterapi hjelpe deg med å forverre motoriske symptomer og lage livsstiler for å fremme helse. Lær hvordan du håndterer MS når du blir eldre, slik at du kan fortsette å leve et fullt og aktivt liv.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av MS med medisinering
Trinn 1. Ta medisinen som anvist
Når du blir eldre, er det viktig å følge behandlingsplanen din for MS. Så snart du er diagnostisert, vil du sannsynligvis bli satt på medisiner for å håndtere MS. Å ta medisinen din som anvist kan bidra til å holde symptomer, bluss og utviklingen av sykdommen på et minimum.
- Hvis du trenger påminnelser, legg notater rundt huset ditt. Noen medisiner må tas hver dag, noen annenhver dag og andre noen få uker. Still inn en vekkerklokke som vil gå på for å minne deg på å ta medisinen, eller hvis du har en smarttelefon, kan du angi en påminnelse i kalenderen.
- Du kan også bruke en pilleeske eller en smarttelefon -app for å hjelpe deg med å huske å ta pillene. Påminnelser som disse kan hjelpe deg med å bli vant til å ta dem til samme tid hver dag.
- Spør legen din eller apoteket om instruksjoner hvis du trenger hjelp til å ta medisinen. Oppbevar disse instruksjonene rundt huset ditt på steder som er lett å finne. Instruksjonene kan fortelle deg hvordan du skal administrere medisinen, hvor mye du skal gi deg selv og hvor ofte du skal ta den.
Trinn 2. Få hjelp med medisinen din
Noen MS-medisiner gis via egeninjeksjon. Dette kan forårsake problemer når du blir eldre hvis du har synsproblemer, leddgikt eller økte MS -motoriske symptomer. Hvis du kommer til et punkt der du ikke kan gi deg selv injeksjonen, må du diskutere med legen din om alternative måter å motta medisinen på.
- Snakk med legen din om det er forskjellige medisiner du kan ta. Det er noen MS -medisiner som tas oralt eller som en omsorgsperson kan hjelpe deg med.
- Be et pålitelig familiemedlem eller en venn om å hjelpe deg med injeksjoner.
- Avhengig av forsikringen din, kan en helsesøster i hjemmet også kunne komme hjem til deg og hjelpe deg med injeksjonene.
Trinn 3. Besøk legen din under oppblussinger
Til tross for din beste innsats, kan du ende opp med bluss på et tidspunkt. Hvis dette skjer, bør du gå til legen din. Selv om blusset er mindre, bør du vurdere å gå til legen. Når du blir eldre, kan noen symptomer forverres eller være mer ødeleggende enn før. Legen din kan gi deg medisiner for å hjelpe med oppblussingen.
Behandling for oppblussing involverer vanligvis kortikosterioder gjennom en IV i noen dager, etterfulgt av en oral medisin
Trinn 4. Bruk medisiner for å hjelpe symptomer
Ulike medisiner kan foreskrives for å hjelpe mot symptomer som er uoverkommelige på andre måter. Du kan kanskje få muskelavslappende midler for stive muskler eller spasmer.
- Hvis du utvikler blære- og tarmretensjon eller inkontinens, kan legen din foreskrive medisiner for det.
- Depresjon kan behandles med medisiner, det samme kan smerte og seksuelle problemer.
- Når du snakker med legen din, må du fortelle dem om symptomene dine så tydelig som mulig. Si: "Jeg har problemer med å tømme blæren" eller "Krampene mine blir verre. Jeg kan ikke holde noe i hånden."
Metode 2 av 3: Under behandling
Trinn 1. Få fysioterapi
Når du blir eldre, er det viktig for deg å fortsette å være aktiv. Fysioterapi kan hjelpe deg med dette. Du kan jobbe med en fysioterapeut for å komme med et trenings- og fysisk aktivitetsprogram som passer ditt evne. Selv om du har begrenset mobilitet, er det øvelser en fysioterapeut kan hjelpe deg med.
For eksempel kan fysioterapeuten foreslå strekkøvelser, hjelpe deg med å styrke musklene og vise deg hvordan du kan forbedre bevegelsesområdet
Trinn 2. Vurder ergoterapi
Hvis du oppdager at din funksjon blir dårligere etter hvert som du blir eldre, kan du vurdere ergoterapi. MS kan føre til at du mister noe av uavhengigheten din på grunn av mobilitet og kognitive problemer. Ergoterapi tar sikte på å finne løsninger for deg slik at du kan fortsette å leve et helt liv selv.
- I ergoterapi kan du få ideer om hvordan du kan komme deg rundt. Terapeuten din kan foreslå gåhjelpemidler, som stokker eller scootere, eller ta tak i barer for rommene for å hjelpe deg med å stå.
- Ergoterapi kan gi forslag til hvordan du planlegger aktiviteter, som personlig pleie, på en måte hvor du sparer energi.
- Ergoterapeuter kan også hjelpe deg med å jobbe med kognitive og hukommelsesferdigheter.
Trinn 3. Se på andre terapier
Det er noen andre terapier du kan vurdere når du blir eldre med MS. Disse terapiene kan bidra til å forbedre livskvaliteten din og hjelpe deg med å lære hvordan du skal håndtere sykdommen og symptomene på aldring.
- Tale- og språkterapi kan være nyttig hvis du har problemer med å snakke eller holde samtaler på grunn av mangel på motorikk. Dette kan også hjelpe hvis du synes det er vanskelig å svelge.
- Yrkesbehandling kan hjelpe deg med å lære å håndtere MS og beholde jobben din når du blir eldre.
- Selv om det er lite vitenskapelig bevis for påstandene, rapporterer mange mennesker med MS symptomatisk lindring ved hjelp av massasjeterapi eller akupunktur.
Trinn 4. Snakk med en rådgiver
Hvis du sliter med effekten av MS når du blir eldre, bør du vurdere å gå til en rådgiver. En rådgiver vil lytte til dine bekymringer, frykt og problemer og tilby strategier for hvordan du skal håndtere og håndtere dine følelsesmessige symptomer. En rådgiver er en god idé hvis du er deprimert.
- Du kan også prøve en støttegruppe eller gruppeterapi, hvor du kan snakke med andre som står overfor MS.
- Be legen din om henvisning til en rådgiver. Legen din kan også hjelpe deg med å finne en MS -støttegruppe i ditt område. På samme måte kan et lokalt eller nasjonalt møte hjelpe deg med å finne en rådgiver eller et støttesystem.
- Det kan også være lurt å se på nettet for å få støtte. Det er veldig aktive grupper og forum for mennesker som arbeider med MS, så vel som deres venner og familier.
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis et balansert kosthold
Å spise et balansert kosthold kan bidra til å holde deg frisk og redusere sannsynligheten for at nye MS -symptomer oppstår i møte med pågående MS. Et sunt kosthold fullt av næringsrik mat vil også bidra til å holde kroppen din frisk når du blir eldre og hjelpe deg med å unngå å bli overvektig.
- Fiber er viktig når du har MS, så ta med fullkorn, som havre eller lin, frukt og grønnsaker.
- Omega-3 fettsyrer har vist seg å beskytte mot betennelse og symptomer. Du finner omega-3 i fisk, fiskeoljetilskudd og oliven. Vurder å spise fisk minst tre ganger i uken.
- Vitamin D kan være gunstig for MS. I tillegg til solen kan du finne D -vitamin i meieriprodukter.
Trinn 2. Hold deg kjølig
Overoppheting av kroppen din kan utløse en oppblussing av symptomer, så du bør sørge for å holde deg kjølig. Å holde seg kald kan også hjelpe deg med å bekjempe tretthet. Dette er spesielt viktig hvis du bor i et varmt klimaområde eller et område med høy luftfuktighet.
- Bruk klimaanleggene dine for å holde hjemmet ditt kjøligere. Hvis du besøker venner eller familie, kan du be dem om å senke temperaturen for å holde deg kjølig.
- Om vinteren må du ikke varme huset ditt for varmt.
- Ta en kald dusj eller svøm i svale bassenger.
Trinn 3. Trening
Trening er et viktig styringsverktøy for MS, spesielt når du blir eldre. Når du blir eldre, mister kroppen muskeltonus og styrke, spesielt hvis du ikke holder den aktiv. Dette kan forverre symptomene på MS. Å holde seg aktiv kan bidra til å holde musklene sterke og mobile, sammen med å opprettholde balansen. Noen studier har funnet ut at fysisk aktivitet kan bidra til å redusere degenerative og negative psykologiske symptomer forbundet med MS når du blir eldre.
- Snakk med legen din før du starter et treningsprogram. Hvis du har alvorlig MS, kan du trenge hjelp fra en fysioterapeut.
- Svømming er en god øvelse for de med MS. Vannet holder deg kjølig mens du trener, mens vannet hjelper til med å støtte kroppen din.
- Du kan også prøve å gå, stille sykling, aerobic med lav effekt, fleksibilitetsøvelser, yoga eller Tai Chi.
- Mange treningssentre har klasser designet for eldre mennesker som du kan like.
Trinn 4. Finn måter å lindre stress
Stress er en utløser for tilbakefall og forverrer symptomene. Du bør finne måter å lindre stress på. Ingen mennesker lindrer stress på samme måte. Du bør finne din egen måte å lindre stress. Prøv noen forskjellige ting for å se hva som fungerer.
- Du kan vurdere å få massasje. Det er avslappende og kan hjelpe mot muskelstivhet eller smerter.
- Prøv yoga, Tai Chi, meditasjon eller dype pusteøvelser.
- Identifiser eventuelle stressutløsere. Hvis du ikke kan unngå dem, kan du prøve å sette dem i perspektiv.
Trinn 5. Hold deg aktiv
Selv om du har MS og blir eldre, betyr det ikke at du må slutte å leve livet ditt. Du bør prøve å holde deg aktiv så mye du kan. Dette kan inneholde en rekke ting. Besøk med venner og familie, reis eller bli aktiv på et eldresenter. Å holde seg sosialt aktiv kan bidra til å øke din lykke og energinivå.
Ikke gi opp hobbyene du liker og fortsatt kan gjøre. Hvis det er hobbyer du ikke lenger kan på grunn av tilstanden din, kan du prøve å finne nye hobbyer. Tenk på ting du alltid har ønsket å prøve, eller be om forslag til hva du kan gjøre med dine evner
Trinn 6. Få rikelig med hvile
Tretthet er et stort symptom på MS. Når du blir eldre, må du sørge for at du får nok hvile. Du bør komme på en vanlig søvnplan. Gå til sengs på samme tid hver kveld og prøv å få syv til ni timers søvn.
- Når du er sliten, ta en pause. Etter at du har hvilt, kan du starte aktiviteten igjen.
- Når du møter hver dag, ordne det slik at du sparer energi. Finn ut hvordan du gjør oppgaver med mindre energi, og ta hvil når det er nødvendig. Utfør mer energiske oppgaver om morgenen når du har mer energi. Prøv å ikke gjøre for mye om natten.
