Multippel sklerose (MS) er en potensielt invalidiserende sykdom som påvirker sentralnervesystemet, nemlig hjernen og ryggmargen. Omtrent to tredjedeler av mennesker med MS har remisjon-bluss. Dette betyr at de kan ha perioder når nye symptomer dukker opp eller gamle symptomer blir verre. For å håndtere disse blussene må du kunne identifisere dem og deretter behandle dem raskt og effektivt. Med riktig behandling kan symptomene på MS kontrolleres og minimeres bedre.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandle symptomer
Trinn 1. Rådfør deg med legen din
Hvis symptomene dine endres, bør du ringe legen din og avtale tid for å bli sett. De kan hjelpe deg med å vurdere alvoret i endringen og hva som bør gjøres, om noe. Din primærlege vil mest sannsynlig henvise deg til nevrolog under oppblussingen for oppfølging og endring av behandlingen.
- Hvis du ikke kan komme inn til legen din en stund, kan du be om å få en konsultasjon via e -post eller telefon. Å få tilbakemelding fra legen din er viktig, selv om det ikke er personlig.
- Selv om den første diagnosen og løpende overvåking av multippel sklerose -behandling, blodprøver og bivirkninger av behandlingen kan behandles av legen din, bør nevrolog behandle perioder med oppblussing.
Trinn 2. Vent ut mindre alvorlige symptomer
Det er noen symptomer på MS -bluss som vil bli verre en stund, men så forsvinne. Dette skyldes betennelse i sentralnervesystemet som til slutt avtar. Diskuter alle nye og skiftende symptomer med legen din og avgjør om de trenger umiddelbar behandling, eller om du kan vente på å se om de forsvinner av seg selv.
Noen symptomer som kanskje ikke trenger behandling inkluderer milde sensoriske endringer og økt tretthet, så lenge de ikke begrenser en persons aktiviteter. Disse milde sensoriske endringene inkluderer følelser av nummenhet eller pins-and-needles-følelser. Imidlertid kan tretthet være et av de første tegnene på at en MS blusser opp
Trinn 3. Start terapien tidlig
Ikke vent til symptomene dine blir alvorlige, eller noen endringer kan være irreversible. De fleste eksperter tror på å starte behandlingen tidlig før inflammatoriske prosesser forverrer skaden på nervesystemet.
Trinn 4. Godta nye behandlinger
Hvis du har alvorlig bluss, kan det hende du trenger behandling med medisiner. Det er en alvorlig bluss hvis symptomene forstyrrer ditt daglige liv eller din evne til å fungere trygt. Denne typen symptombluss kan omfatte tap av syn, tap av balanse, prikking i hendene og føttene, inkontinens, hukommelsestap, depresjon, ekstrem svakhet eller manglende evne til å bevege seg.
- Behandling for denne typen oppblussing inkluderer vanligvis en runde med kortikosteroider. En høy dose IV -kortikosteroider, noen ganger fulgt opp med et lengre kurs av orale steroider, kan bidra til å eliminere betennelse i sentralnervesystemet.
- Vanlige kortikosteroider som brukes til oppblussinger inkluderer metylprednison og prednison.
- Det er andre legemidler som brukes til å håndtere remisjon-flare ups av MS, slik som sykdomsmodifiserende/immunmodulerende legemidler som har vist seg å redusere tilbakefall sterkt. Imidlertid kan det ta noen forsøk på å finne stoffet som fungerer best for den enkelte, og disse stoffene er bare tilgjengelige ved injeksjon.
Trinn 5. Gjør restorativ rehabilitering
Hvis du har mistet et eller annet funksjonsnivå på grunn av bluss i MS -en din, er det viktig å jobbe for å få den tilbake. For eksempel kan tap i bevegelse og balanse motvirkes i mange tilfeller ved målrettet fysioterapi og tap i tale kan arbeides med en logoped.
- Selv tilbakeslag med hukommelse og mental skarphet kan arbeides med en kognitiv utbedringsspesialist.
- Diskuter rehabiliteringsalternativene dine med legen din, din fysioterapeut og andre helsepersonell du har å gjøre med på grunn av din MS.
Trinn 6. Juster aktivitetene dine
Selv om det er viktig å fortsette livet ditt, selv når du har MS -bluss, må du huske på din sikkerhet og komfort. Så hvis du får bluss, må du kanskje justere aktivitetene dine slik at du kan unngå smerter eller for å beskytte din sikkerhet.
For eksempel, hvis du har økt ustabilitet når du står eller går, må du kanskje bruke nyttig utstyr. Dette kan inkludere en rullestol, stokk eller krykker
Trinn 7. Håndter de psykologiske konsekvensene
Hvis du har en MS -bluss, må du kanskje ta tak i den psykologiske effekten av tilbakeslaget, sammen med de fysiske virkningene det forårsaker. Dette kan være så enkelt som å snakke med familie og venner om hvordan blusset får deg til å føle deg slik at du kan få deres følelsesmessige støtte.
Å håndtere den psykologiske effekten av tilbakeslaget kan også kreve å diskutere problemene dine med en profesjonell, for eksempel en psykolog eller en terapeut
Trinn 8. Prøv et paleolitisk kosthold
Det du spiser har betydelige effekter på din kognitive funksjon. Øk mengden grønnsaker du spiser, og sørg for å få i deg protein fra både planter og dyr. Unngå melk, egg og gluten.
Sørg for å velge grønnsaker i alle farger, for eksempel spinat, brokkoli, aubergine, rød, gul og oransje paprika, rødbeter, gresskar, gulrøtter og pastinakk
Trinn 9. Meditere og få massasje
Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere stressnivået, noe som kan bidra til å håndtere en MS -bluss. Prøv å meditere i 10 minutter hver dag. På samme måte er massasje en avslappende aktivitet som kan redusere symptomene og øke livskvaliteten. Se etter en profesjonell massør i ditt område og planlegg ukentlige økter.
Trinn 10. Strekk og gjør styrkeøvelser
Strekk kan hjelpe deg med å løsne og lempe musklene dine, noe som kan gjøre deg mer komfortabel. Inkluder styrkeøvelser for overkroppen (som pushups), kjerne (for eksempel planker) og underkroppen (inkludert knebøy) for å bygge muskelstyrke. Snakk med legen din eller fysioterapeut for å finne øvelser som passer for deg.
Metode 2 av 3: Identifisering av en MS -fakkel
Trinn 1. Vær oppmerksom på de vanlige symptomene på MS
Selv om personer med MS kan ha svært forskjellige symptomer, er det noen som er mer vanlige. Noen vanlige symptomer inkluderer:
- Utmattelse
- Gangvansker
- Nummenhet
- Prikking
- Stivhet
- Kramper
- Svakhet
- Synsproblemer
- Svimmelhet
- Tarmproblemer
- Blæreproblemer
- Seksuelle problemer
- Smerte
- Følelsesmessige endringer
- Kognitive endringer
- Depresjon
Trinn 2. Identifiser mindre vanlige symptomer
Det er noen symptomer på MS som er mindre vanlige, men som fortsatt kan være relatert til tilstanden. Hvis du har noen av disse symptomene, kan du få bluss:
- Taleproblemer
- Svelge problemer
- Rystelser
- Beslag
- Pusteproblemer
- Kløe
- Hodepine
- Hørselstap
Trinn 3. Hold styr på eksisterende symptomer
For å måle om symptomene dine har økt eller nye har dukket opp, er det viktig å holde oversikt over symptomene du allerede har og hvor alvorlige de er. Bruk et sporingsskjema, som du finner online, for å spore symptomene dine dag for dag.
Å følge symptomene dine nøye kan hjelpe legen din til å holde seg oppdatert om behandlingens fremgang, samt spore eventuelle tilbakeslag
Metode 3 av 3: Forebygging av MS -bluss
Trinn 1. Ta medisinene dine
Hvis du har MS, er det veldig viktig at du tar medisinene regelmessig. Legemidlene legen din foreskriver kan bidra til å holde symptomene dine under kontroll og kan forhindre bluss.
Hvis du ikke klarer å takle bivirkningene av medisinene dine, ikke bare slutte å ta dem. Snakk i stedet med legen din om bivirkningene og hva du kan gjøre for å minimere dem
Trinn 2. Unngå stress
Stress kan utløse MS -bluss, så gjør ditt beste for å unngå stressende situasjoner. Bruk avslapningsteknikker, meditasjon eller yoga for å holde stressnivået nede.
Trinn 3. Unngå eksponering for varme temperaturer
Mange mennesker med MS kan få bluss når de utsettes for varme temperaturer, enten det er fra varmt vær eller å være i et rom som er ekstremt varmt. Det er best å prøve og unngå denne situasjonen hvis det er mulig, for å holde bluss til et minimum.
- For å unngå å bli overopphetet, hold deg utenfor solen og unngå aktiviteter som får deg til å bli overopphetet. I tillegg kan du bruke klimaanlegg og kule drikkevarer for å holde deg kjølig.
- Unngå å ta en veldig varm dusj som kan forverre symptomene.
Trinn 4. Unngå å få feber, hvis det er mulig
Selv feber kan føre til bluss, så vær forsiktig når du er syk når du tar tiltak for å unngå feber. Dette kan omfatte å ta medisiner for å holde sykdommen under kontroll eller ta et kjølebad eller dusj når du begynner å bli overopphetet av sykdommen.
Hvis du er syk, bør du oppsøke lege. De bør kunne gi deg råd om hvordan du holder feberen i sjakk
Trinn 5. Ta vare på helsen din
Jo friskere du er, jo mer sannsynlig er det at du vil holde symptomene på MS -en din i sjakk. For eksempel kan det å bli syk, for eksempel å få influensa, sette deg tilbake og forårsake bluss. For å unngå sykdom, få vanlig medisinsk behandling, bruk forebyggende behandling, for eksempel influensaskudd, og unngå usunne aktiviteter og mat.
- Et eksempel på en usunn aktivitet som kan få MS til å blusse opp er røyking. For å ta vare på helsen din, bør du vurdere å slutte å røyke.
- Når du trener, noe som er viktig for helsen din, bør du passe på ikke å bli for overopphetet, noe som kan forårsake MS -bluss. Lag en treningsplan med legen din, slik at du kan balansere behovet for trening med behovet for å holde deg kjølig.
Trinn 6. Bli med i en MS -støttegruppe
Lokale og online støttegrupper kan være en fantastisk måte å få kontakt med andre med MS. For å finne lokal eller online støttegruppe, gå til National Multiple Sclerosis Society og skriv inn postnummeret ditt for å finne en gruppe i nærheten av deg eller for å bli med i en online gruppe.
