Å spille sport er en morsom måte å holde seg i form på, men mellom svetten og posene er det ikke alltid den mest attraktive aktiviteten. Men noen ganger vil du se bra ut, som når du prøver å imponere en forelskelse eller spiller foran en stor mengde. Ved å oppgradere stilen din, ta vare på deg selv og bli en bedre idrettsutøver, vil du ikke bare spille som en mester, du vil også se ut som en.
Trinn
Metode 1 av 3: Forbedre stilen din
Trinn 1. Bruk atletiske klær som fremhever funksjonene du er mest stolt av
Vis frem kroppsdelene du liker og føler deg trygg på. For eksempel, hvis du er jente, bruk et par korte spandex -shorts for å smigre dine lange ben eller en crop -topp for å vise frem den tonede magen. Gutter kan bruke ermeløse tanker for å skryte av skulpturerte skuldre og armer.
- Sørg for at klærne du velger passer for sporten du driver med. For eksempel ville super korte shorts ikke være tillatt i golf, noe som krever shorts i kne-lengde.
- Du kan også endre dine atletiske klær for å gjøre dem mer flatterende. Prøv å trekke en skjorte tilbake med et slips eller rulle linningen på shortsen en gang.
Trinn 2. Velg en uniform i en størrelse som er smigrende, men likevel behagelig
Du trenger plass til å bevege deg fritt, så unngå å få en uniform som er for stram. Imidlertid vil en skjorte som er for baggy eller for store bukser ikke gjøre deg noen fordeler utseendemessig. Store uniformer ender opp med å se slurvete ut.
- En uniform som ikke passer godt kan også påvirke ytelsen din hvis du stadig rører ved den.
- Uniformer kan kuttes annerledes enn vanlige klær, så du kan ikke stole på størrelsen på etiketten. Spør treneren din om du kan prøve et par størrelser før du bestiller din.
Trinn 3. Bruk håret trukket tilbake i en sporty stil hvis du har langt hår
Å holde håret ditt ute av øynene er et must. Velg enkle stiler som bare krever et elastikk i stedet for mer kompliserte som tar mye tilbehør eller tid å sette sammen. Både gutter og jenter med langt hår kan prøve en slank hestehale eller rotete bolle. Jenter kan også bruke fletter, enten det er to bokserflettinger eller en enkelt fransk flette.
- Elastiske pannebånd er et morsomt atletisk tilbehør å legge til i utseendet ditt. Se etter de i flotte trykk og farger som matcher uniformen eller antrekket ditt.
- Unngå hårmetall eller plast hårtilbehør som klips eller bobby pins. De er ikke tillatt i mange idrettsligaer og kan gjøre vondt hvis du blir slått i hodet.
Trinn 4. Hold sminken lett og naturlig hvis du er en jente som vil bruke den
Ikke bruk hele ansiktet på sminke mens du spiller sport. Hvis du vil bruke litt sminke, velger du rene, svettebestandige produkter som ikke flekker. Påfør for eksempel vanntett mascara på vippene dine eller sveip tonet fuktighetskrem på kinnene for et snev av bronse.
- Foundation og concealer er vanskelig å ha på seg når du svetter. Men det beste alternativet er en vannbasert som vil feste seg til huden din bedre uten å tette porene så mye.
- Gi leppene dine en farge med en tonet leppebalsam eller en leppeflekk som er nær din naturlige leppefarge, som lyserosa eller naken.
Metode 2 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Bruk duftende deodorant for å forhindre dårlig lukt i kroppen og svette flekker
Det er tøft å føle seg godt om hvordan du ser ut når du lukter av kroppslukt eller når skjorten er dynket under armene med pinlige gropflekker. Påfør et lag med deodorant på armhulene før du spiller sport. Velg en frisk, subtil duft som vil dekke over enhver vond lukt.
- Deodorant kommer i alle forskjellige varianter som gel-roll-on, stick og spray. Hvis du er noen som blir veldig svett eller stinkende, se etter en deodorant med klinisk styrke.
- I en klemme kan du bruke håndrensemiddel i stedet for deodorant.
- Ha en deodorant i reisestørrelse i sportsbagen din for å bruke den på nytt under trening eller et spill.
Trinn 2. Beskytt huden din i utendørs sport med solkrem som er minst 30 SPF
Hoppe over solkrem kan føre til solbrenthet, peeling av hud og til og med hudkreft hvis det er en vanlig vane. Påfør solkrem som er SPF 30 eller høyere på all eksponert hud minst 15 minutter før du drar ut.
- En vannavstøtende eller svettefast formel holder seg best og kommer ikke inn i øynene hvis du svetter.
- Påfør på nytt etter behov eller minst annenhver time. Hvis du svetter voldsomt, må du søke på nytt oftere.
Trinn 3. Tørk av overflødig svette ofte med et håndkle
Drypp av svette er ikke alltid et godt utseende, spesielt hvis du bruker sminke og løper nedover ansiktet ditt. Ta med et lite håndkle for å tørke deg av når det trengs.
- Mikrofiberhåndklær er et godt valg fordi de er myke, absorberende og ikke vil være for grove i ansiktet ditt.
- Ha håndkleet i treningsposen eller på sidelinjen, slik at du enkelt kan ta det i pausene.
Trinn 4. Drikk rikelig med vann før, under og etter sport
Hold deg hydrert slik at kroppen din kan fungere skikkelig, så du ser energisk og frisk ut. Hvor mye du trenger, avhenger av kroppsstørrelsen, aktivitetsnivået og klimaet du spiller i. Drikk minst 470 ml vann før du trener, deretter 120 til 180 liter ml) vann hvert 15-20 minutter mens du spiller.
- Bonus: Å drikke mye vann holder huden klar og glødende.
- Fortsett å hydrere etter at du har drevet med sport. Det er spesielt viktig i de 30 minuttene etter aktiviteten din.
- Hvis du trener i mer enn 90 minutter, må du ta en sportsdrink med elektrolytter for å fylle opp kroppens glykogennivå.
Metode 3 av 3: Bli en bedre idrettsutøver
Trinn 1. Spill mer selvsikkert ved å bruke positiv selvsnakking
Tillit er en av de mest attraktive egenskapene en person kan ha. For å øke din selvfølelse og bli kvitt usikkerhet eller negative tanker, tenk ut minst 5 ting du liker med deg selv som idrettsutøver eller ting du er god på når det gjelder sporten din.
- For eksempel kan du si til deg selv: "Jeg er stolt over mine lederegenskaper", "jeg er stolt over at jeg konsekvent kan synke trepoengere", eller "jeg har den beste 40-yard-tiden på laget."
- Hvis du har problemer med å tenke på positive ting, kan du spørre venner, familie, lagkamerater og trenere om hva de synes du er god til.
- Skriv ned listen på et stykke papir eller i Notes -appen på telefonen din som en påminnelse når du trenger det.
Trinn 2. Vis din lidenskap for sporten ved å gi 100% innsats på banen
Å være lidenskapelig og engasjert i det du gjør er en god egenskap. Det høres kontraintuitivt ut, men jo mindre tid du bruker på å bekymre deg for hvordan du ser ut og mer tid du bruker på å fokusere på å spille ditt beste og gi alt du har, desto bedre ser du ut.
- Å sette inn arbeidet og prøve det hardeste vil gjøre deg til en mer dyktig idrettsutøver, noe som vil gjøre deg mer trygg også.
- For eksempel, hvis du alltid tar skuddet når du har sjansen på fotballbanen, blir du til slutt bedre til å skyte og score. Og alle elsker hovedscoreren!
Trinn 3. Omfavn endorfinene for å øke humøret
Å dyrke sport og trene øker kjemikalier som endorfiner, dopamin og kjønnshormoner. Disse kjemikaliene får deg naturlig til å føle deg lykkeligere, noe som forbedrer humøret og energinivået. Ikke vær redd for å smile mens du spiller. Lykke er et flott utseende for alle.
Selv 30 minutters trening øker endorfiner
Trinn 4. Oppretthold en positiv holdning til lagkameratene og konkurrentene
Å komme sammen med andre og være optimistisk får deg til å se bra ut. Respekter lagkameratene dine, vær en lagspiller, og vær en god sport for det andre laget. For å forbedre din holdning, fokuser du på det som går bra i et spill eller hvilke ferdigheter du er god på. For eksempel taper du kanskje, men du har nettopp gjort et fantastisk pasning.
- Positiv visualisering kan hjelpe deg med å berolige deg selv og beholde et positivt syn også. Tenk deg at du presterer godt i et detaljert scenario, som å slå kamppunktet for å vinne spillet.
- Gratulere lagkamerater når de blokkerer et skudd eller scorer et mål. Du kan gjøre det samme for motstanderne dine også, så vanskelig som det kan føles. Det viser nåde og klasse.
