Spiseforstyrrelser karakteriseres som usunne forstyrrelser i spiseadferd. Det er mer kjente spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi, samt mindre forståte lidelser som pica og drøvtyggingsforstyrrelse. Du kan lære å oppdage en spiseforstyrrelse ved å identifisere vanlige symptomer og advarselstegn, forstå forskjellige spiseforstyrrelsesdiagnoser og få en profesjonell mening.
Trinn
Metode 1 av 4: Identifisering av vanlige symptomer
Trinn 1. Observer tegn på unormal spising
En måte å oppdage symptomer på er å bare være oppmerksom på personens oppførsel når de spiser. Prøv å forstå vennens forhold til mat.
- Legg merke til om personen spiser store mengder mat selv når han ikke er sulten.
- Vær oppmerksom på om vennen din klager over magesmerter eller har spist for mye med jevne mellomrom. Dette kan være et tegn på overspising.
- Se om personen selvmedisinerer med mat. Personer med spiseforstyrrelser bruker ofte mat som en måte å føle seg bedre på. Vil vennen din spise usunt når de føler seg trist eller sint?
- Legg merke til om vennen din aldri vil spise rundt andre mennesker, eller spise i hemmelighet. Skjuler vennen din maten de spiser, slik at andre ikke ser det?
- Det kan være et problem hvis vennen din gjentatte ganger kommer med unnskyldninger for ikke å spise, for eksempel å si "jeg er ikke sulten", veldig ofte.
- Se etter matlagring. Personer med spiseforstyrrelser kan hamstre mat av forlegenhet. De kan lagre mat på et hemmelig sted å bruke for fremtidig binging.
Trinn 2. Se etter overspising
Overspising er et av de viktigste symptomene forbundet med ulike spiseforstyrrelser. Selv om det ikke er nødvendig å diagnostisere visse spiseforstyrrelser, er det veldig vanlig.
-
Overspising innebærer:
- å spise, i en diskret tidsperiode (for eksempel i løpet av en 2-timers periode), en mengde mat som definitivt er større enn de fleste ville spise i en lignende periode under lignende omstendigheter, og
- en følelse av mangel på kontroll over å spise under episoden (for eksempel en følelse av at man ikke kan slutte å spise eller kontrollere hva eller hvor mye man spiser).
- For å bli klassifisert som overspising, vil personen oppleve minst 3 av følgende: spise mye raskere enn normalt, spise til det føles ubehagelig mett, spise store mengder mat når han ikke føler seg fysisk sulten, spise alene på grunn av å føle seg flau av hvor mye man spiser, eller føler avsky for seg selv, deprimert eller veldig skyldig etterpå.
- Overspising forårsaker også følelsesmessig lidelse og forekommer minst en gang i uken.
Trinn 3. Legg merke til kompenserende atferd
Når individer binge, kan de noen ganger engasjere seg i atferd som hjelper dem til å føle seg bedre om binge, eller redusere vektøkningen som kan oppstå.
- Rensing er en type kompenserende atferd som brukes for å håndtere virkningene av en overstadig påvirkning. Dette betyr at personen bevisst kaster opp for å slippe maten ut av systemet. Legg merke til om vennen din går på do flere ganger under eller rett etter et måltid. Lytt etter lyder av oppkast, bruk av munnvann eller tannpuss (som ofte vil skje etter en rensing).
- Andre kompenserende atferd inkluderer å ta avføringsmidler, slankepiller eller vanndrivende midler, samt faste eller trene for mye (flere ganger eller mange timer per dag).
Metode 2 av 4: Legg merke til andre advarselstegn
Trinn 1. Oppdag problemer med kontroll
Noen ganger opplever mennesker med spiseforstyrrelser ytterligere symptomer og advarselsskilt som ikke fanges opp av den kliniske diagnosen. Kontrollproblemer er et av disse advarselsskiltene. Spiseforstyrrelser handler ikke bare om mat, de handler noen ganger om kontroll.
- Personer med spiseforstyrrelser kan oppleve en følelse av mangel på kontroll over å spise. Legg merke til om vennen din sier ting som: "Jeg kan bare ikke klare meg selv. Jeg tror ikke jeg kan kontrollere hva jeg spiser."
- På baksiden kan personen vise ekstrem forsiktighet og kontroll over spisingen. Vær oppmerksom på om det er en merkbar opptatthet av vekt, kalorier eller mat. Se også etter matritualer som å måtte spise på en bestemt måte eller en bestemt type mat regelmessig.
Trinn 2. Se etter stemningsproblemer
Folk som lider av spiseforstyrrelser vil ofte ha skamfølelse, skyldfølelse, depresjon og angst. Noen ganger kan de til og med oppleve dramatiske humørsvingninger.
- Føler din venn seg ofte skyldig etter at han har spist? De kan uttrykke skyldfølelsen sin ved å si ting som: "Uff, jeg skulle ønske jeg ikke hadde spist det."
- Identifiser selvtillitsproblemer som følelser av verdiløshet eller mindreverdighet.
Trinn 3. Utforsk ideer om kroppsbilde
Et annet vanlig problem ved noen spiseforstyrrelser er en forstyrrelse i kroppsbildet. Still spørsmål og vær nysgjerrig på vennen din om kroppen sin.
- Dette kan bety at personen er veldig redd for å gå opp i vekt.
- Legg merke til om vennen din sier at de er overvektige eller fete, når de tydeligvis ikke er det. Benektelse av lav vekt kan være et symptom på anoreksi.
Trinn 4. Ta hensyn til helseproblemer
Spiseforstyrrelser kan ofte forårsake medisinske komplikasjoner, så vel som synlige helseskilt.
-
Noen spesifikke helserelaterte symptomer inkluderer:
- Blek eller gul hudtone.
- Tynt, kjedelig og tørt hår, hud og negler.
- Intoleranse for kulde.
- Tilbakevendende tretthet eller følelse av slapphet.
- Besvimelse.
- Ser veldig skrøpelig eller undervektig ut (unormalt tynne armer, ben eller ansikt).
- Gå opp i vekt, være betydelig overvektig eller overvektig.
Metode 3 av 4: Forstå de forskjellige typene spiseforstyrrelser
Trinn 1. Kjenn kriteriene for bulimia nervosa
Bulimia nervosa er når en person ofte (minst en gang i uken) spiser og deretter bruker litt oppførsel for å rette opp virkningene av binge (for eksempel oppkast, ta avføringsmidler eller trene for mye).
Innse at personen ikke trenger å selv fremkalle brekninger for å oppfylle kriteriene for denne lidelsen
Trinn 2. Forstå anorexia nervosa
Anoreksi er forbundet med overdreven slanking eller matbegrensning som forårsaker alvorlig vekttap. Individet vil også ha et forvrengt kroppsbilde og en intens frykt for å bli overvektig.
- Anorexia nervosa rammer først og fremst unge jenter og unge kvinner (selv om de også kan være tilstede hos eldre kvinner og menn).
- Personer med anoreksi begrenser kaloriinntaket sterkt.
- Lav kroppsvekt betyr at personen er undervektig når det gjelder høyde, alder og kjønn. Dette kan beregnes ved å bruke Body Mass Index (BMI).
- Selv om personen ikke er overvektig, vil de være veldig redde for å gå opp i vekt eller bli feit.
- Se etter problemer med kroppsbilde som bekymring for vekt, kroppsform eller kroppstype. Noen med anoreksi vil ha en forstyrrelse i kroppsbildet, noe som betyr at de kan nekte for alvoret i den lave vekten, eller tro at de er overvektige.
- Det er to undertyper av anoreksi - begrensende type (ikke å spise nok mat), og binge -eating/purging type.
Trinn 3. Kjenne til spiseforstyrrelse
Binge-eating disorder er en relativt ny diagnose, og den er blitt lagt til for bedre å omfatte tilstedeværelsen av binge-eating uten kompenserende atferd (for eksempel oppkast). Personer med denne lidelsen spiser minst én gang i uken i mer enn 3 måneder (for å oppfylle kravene til en diagnose).
- Overspising er å spise betydelig mer mat enn normalt på kort tid. Normal er definert i form av hva de fleste ville spise under normale omstendigheter.
- Mennesker som er overspente vil føle seg ute av kontroll, som om de ikke kan stoppe seg fra å binge.
- Noen med overdreven spiseforstyrrelse kan spise for fort, selv om de ikke er sultne.
- Etter binging kan den enkelte føle seg skyldig, flau eller avsky.
- Noen individer spiser kanskje bare når de er alene for å skjule problemet for andre.
Trinn 4. Vet om pica
Pica er en mindre kjent spiseforstyrrelse. Mange mennesker har kanskje ikke engang hørt om det. Det kan imidlertid forårsake betydelig nød.
- Pica er når noen spiser ikke-næringsstoffer (objekter, ikke matrelaterte) i en periode på minst en måned. Å spise ikke-næringsstoffer er upassende for utviklingsnivået til den enkelte (du vil ikke diagnostisere et lite barn for å spise fargestifter).
- Spiseatferden er ikke en del av en kulturelt støttet eller sosialt normativ praksis (for eksempel å spise noe som ikke er skadelig som en del av en religiøs praksis).
- Pica forekommer ofte sammen med andre psykiske lidelser. Imidlertid kan pica være alvorlig nok til å kreve spesifikk klinisk oppmerksomhet og behandlingsplanlegging.
Trinn 5. Forstå rumineringsforstyrrelse
Rumineringsforstyrrelse er når folk gjentatte ganger får mat igjen i minst en måned. Maten blir enten spyttet ut, tygget på nytt eller svelget.
Rumineringsforstyrrelse skyldes ikke et medisinsk problem (for eksempel mageinfluensa som får deg til å kaste opp)
Trinn 6. Forstå unngående/restriktiv matinntakslidelse (ARFID)
ARFID er en spiseforstyrrelse der noen har et fôringsproblem som resulterer i manglende evne til å dekke ernærings- eller energibehov.
- Denne spiseforstyrrelsen inkluderer ett eller flere av følgende: betydelig tap av vekt, ernæringsmangel, avhengighet av enteral fôring eller orale kosttilskudd, og markant forstyrrelse av psykososial funksjon.
- Denne diagnosen kan ikke stilles hvis personen ikke har nok mat tilgjengelig (for eksempel å være hjemløs eller ha lav inntekt).
- Personen vil ikke ha en forstyrrelse av kroppsbildet.
- Noen individer som er veganer eller vegetarianere kan oppfylle denne diagnosen hvis de ikke har tilstrekkelig ernæring.
Trinn 7. Gjenkjenne andre spesifiserte fôrings- eller spiseforstyrrelser (OSFED)
Dette er diagnosen spiseforstyrrelse som stilles når en person har betydelige fôringsproblemer som forårsaker lidelse og svekkelse, men ikke oppfyller de fulle kravene til andre spiseforstyrrelser.
- For eksempel kan det være at en person ikke oppfyller de fulle kriteriene for overspisningsforstyrrelse fordi de binge med en lavere frekvens (for eksempel en gang i noen uker), eller har gjort det i mindre enn 3 måneder. Dette betyr imidlertid fortsatt at det er et problem, og at det kan bli en full spiseforstyrrelse.
- Et annet eksempel er hvis personen oppfyller de fleste kriteriene for anorexia nervosa, men er innenfor det normale vektområdet for høyden.
- Husk at bare fordi vennen din ikke oppfyller alle kriteriene for anoreksi eller bulimi, betyr det ikke at det ikke er et problem. Søk hjelp fra en profesjonell for en riktig diagnose.
Trinn 8. Vet om uspesifisert fôring eller spiseforstyrrelse (UFED)
Denne diagnosen gjelder når personen har betydelige spiseforstyrrelser, men symptomene ikke oppfyller kriteriene for en annen lidelse. Derfor, hvis din kjære har spisesymptomer som ikke passer godt inn i en annen diagnose, betyr det ikke at det ikke er et problem. Noen ganger brukes denne diagnosen når en psykolog ikke har nok informasjon til å stille en ny diagnose.
Metode 4 av 4: Få hjelp utenfra
Trinn 1. Vurder å oppmuntre vennen din til å søke hjelp
Hvis du har identifisert at vennen din kan ha en spiseforstyrrelse, kan du vurdere å snakke med dem om det. Vær der for din venn og lytt til deres kamp. Selv om støtten din kan være nyttig, er sjansen stor for at én person alene ikke får vennen din til å innse at noe er galt.
- Du kan begynne med å si noe sånt som: "Jeg bryr meg veldig om deg, og jeg er bekymret for spisevanene dine og at de kan skade deg. Har du tenkt på å få hjelp?"
- Vær forsiktig så du ikke diagnostiserer vennen din ved å si: "Jeg tror du har bulimi"
Trinn 2. Hjelp vennen din med å finne behandling
Dette kan være et for stort problem for noen å håndtere på egen hånd. Direkte vennen din til en terapeut eller psykolog.
- Tilby din hjelp ved å si noe sånt som: "Jeg kan hjelpe deg med å finne noen å snakke med hvis du vil at jeg skal gjøre det."
- Du kan søke i databasen fra American Psychological Association (APA) etter terapeuter i ditt område.
- Fortell vennen din om å kontakte forsikringsselskapet for å finne ut mer informasjon om tjenester og mulige terapeuter.
Trinn 3. Motiver vennen din
Positiv forsterkning kan være en veldig nyttig måte å øke god oppførsel som å spise sunt.
Når du merker at vennen din spiser på en sunn måte, kan du fortelle dem: "Jeg la merke til at du spiser en normal mengde i det siste. Godt jobbet!"
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Disse lidelsene kan være svært alvorlige og kan til og med forårsake død.
- Hvis personen ikke søker hjelp, eller blir sint på deg for å prøve å hjelpe dem, kan du ikke klandre deg selv. Du gjorde det du kunne ved å prøve å hjelpe.
