Det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre når du oppdager at noen har en spiseforstyrrelse. Noen prøver å endre hvordan personen føler seg og forventer at den skal fungere, men dette er vanligvis ikke en effektiv avskrekkelse for en person med en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse er en alvorlig tilstand som ofte krever profesjonell hjelp, men som alltid krever omsorg og forståelse fra de som elsker personen med spiseforstyrrelsen. Det kan være en vanskelig situasjon å navigere, men det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv å snakke støttende til en person med en spiseforstyrrelse.
Trinn
Metode 1 av 3: Å snakke med kunnskap og formål
Trinn 1. Utdann deg selv
Undersøk hva det betyr å lide av en spiseforstyrrelse, hvordan folk takler det, og hvilke skritt man kan ta for å overvinne problemet. Det er viktig at du har minst litt bakgrunnskunnskap, slik at personen vil lytte til deg og tenke at du er noen de kan snakke med om problemet sitt.
Jo mer du lærer om tilstanden deres, desto bedre rustet er du til å nærme deg dem med din bekymring. De kan lide av ekstreme angst- eller depresjonsnivåer som du ikke er klar over. Men å lære om tilstanden kan få deg til å innse at disse faktorene også kan påvirke dem
Trinn 2. Gjenkjenne symptomene på spiseforstyrrelser
Hvis du mistenker at noen du bryr deg om, lider av en spiseforstyrrelse, må du sjekke litt før du tar opp temaet med dem. Det er viktig å kjenne igjen symptomene slik at du ikke kommer med falske anklager eller unødvendig tar opp et vanskelig tema.
- Symptomer på anorexia nervosa inkluderer unormalt lav kroppsvekt, ekstreme tiltak for å kontrollere kroppsvekten (inkludert avføringsmidler, slankepiller eller intens trening) og en forvrengt oppfatning av egen kropp.
- Symptomer på bulimia nervosa inkluderer episoder med overspising (å spise mer enn du burde eller mer enn du føler deg komfortabel med), etterfulgt av episoder med rensing av overflødige kalorier - vanligvis gjennom oppkast, men noen ganger gjennom ekstrem trening eller avføringsmidler. Det er vanligvis en intens følelse av skam eller skyld forbundet med binging.
Trinn 3. Vær mottakelig
Vær støttende, men vær mottakelig for det du tror de virkelig trenger. Ikke gi falske løfter, og prøv å overbevise dem om at alt vil være i orden hvis det virker som det ikke er det de trenger å høre.
Noen mennesker vil bare ha en sympatisk skulder å gråte på, ikke noen som skal fortelle dem hvordan de skal fikse ting. Du må trøste dem med kjærlighet og støtte uansett
Trinn 4. Bruk riktig språk
Sørg for at du eksplisitt oppgir din støtte til personen slik at de ikke føler at du angriper dem. Velg ordene dine nøye, slik at du ikke fremmedgjør eller opprører personen. Du vil få dem til å føle seg trygge og komfortable med å snakke med deg.
- Prøv å unngå temaet mat. Fokuser på personen og dine egne følelser i stedet.
- Fortell aldri noen at de ser "sunnere" ut. Den enkelte vil bare høre at de har gått opp i vekt, og det kan muligens utløse.
- Vurder å bruke eksternaliserende språk for å snakke om personens spiseforstyrrelse. Noen mennesker har funnet ut at det å snakke om spiseforstyrrelsen som om det er en ekstern enhet, kan hjelpe dem til å slå tilbake mot den. Hvis personen er åpen for det, kan du vurdere å omtale spiseforstyrrelsen som "Ed" eller velge et annet navn for å beskrive spiseforstyrrelsen i stedet for å koble den til personen.
Trinn 5. Unngå å skamme, klandre eller klandre
Slike negative utsagn er bare forsøk på manipulasjon fra din side. Du vil at de skal endre atferd, så det er fristende å prøve å overbevise dem på en mulig måte. Imidlertid vil disse metodene ikke fungere fordi de må endre seg selv, ikke for deg.
- Unngå anklagende "du" -utsagn som "du må spise noe" eller "du må slutte å gjøre deg syk." De vil ikke bare bli påvirket av ord hvis det er en alvorlig spiseforstyrrelse. Dette vil bare forstyrre dem og få dem til å føle seg mer frustrert fordi de vil føle at ingen forstår dem.
- Bruk i stedet "jeg" -utsagn som "jeg blir redd når jeg hører deg kaste opp" eller "jeg er bekymret for helsen din."
Metode 2 av 3: Velge riktig tid og sted
Trinn 1. Velg et miljø som vil få dem til å føle seg komfortable
Hvis du vil ærlig hjelpe personen, må du nærme seg ham til rett tid i passende omgivelser. Velg et privat sted de føler seg trygge på, slik at de kan være mer villige til å åpne seg for deg.
- Unngå å ta opp samtalen foran andre mennesker fordi den er personlig og bør behandles som en privat sak.
- Prøv å ta det opp når du er sammen med dere to. De vil føle seg komfortable og trygge i sitt eget hjem. Og hvis samtalen går dårlig, kan du dra og de er allerede hjemme.
Trinn 2. La dem starte
Med mindre du er redd for deres umiddelbare sikkerhet, bør du prøve å la personen starte samtalen. Hvis de tar det opp eller forteller deg om det, betyr det vanligvis at de trenger hjelp eller en venn å snakke med. Ikke ta det opp ofte fordi de kanskje ikke vil snakke med deg om det.
Trinn 3. Ikke tving samtalen
Tving aldri en person med en spiseforstyrrelse til å snakke med deg og fortelle deg om alt de føler fordi det kan være veldig vanskelig å snakke om noe slikt. La dem fortelle deg i sitt eget tempo og i sin egen tid (med mindre du er bekymret for deres sikkerhet).
Noen ganger kan de forklare følelsene sine i mange detaljer, men ordene deres vil ikke være i nærheten av hvordan det egentlig føles for dem
Trinn 4. Vet når du skal handle
Hvis du er bekymret for at personen som lider av spiseforstyrrelsen kan være i reell fare for selvskading, bør du si ifra selv om det skaper en ubehagelig situasjon.
- De kan presse tilbake mot samtalen din, men det er viktig at du fortsetter fremover slik at du kan gjøre poenget klart. Fortell dem at du er bekymret for dem og at du vil hjelpe.
- Prøv å si noe sånt som: "Jeg tar opp dette fordi jeg er din venn og jeg er oppriktig bekymret for deg. Jeg tror du lider av en spiseforstyrrelse, og jeg vil gjøre alt jeg kan for å hjelpe deg med å komme igjennom dette.”
Metode 3 av 3: Tilbyr medfølelse og støtte
Trinn 1. Vær en god lytter
Å snakke sympatisk med noen om spiseforstyrrelser innebærer mye aktiv lytting. La dem fortelle deg hva de vil si uten forstyrrende interjektjoner.
Gi dem beskjed om at du virkelig lytter ved å få øyekontakt og ved å gi andre verbale og fysiske ledetråder (nikker med hodet, gir verbale avtaler osv.)
Trinn 2. Se opp for deres beste interesse
Ikke forlat dem etter at de har diskutert problemet deres med deg. Du bør ikke bare la dem fortsette med det på egen hånd etter at de har avslørt denne informasjonen. Spiseforstyrrelser er en veldig alvorlig ting.
Ikke gå rundt og spre sin hemmelighet med mindre du tror de er i alvorlig fare. Respekter deres privatliv og følelser så lenge du føler at de ikke skader seg selv alvorlig
Trinn 3. Vær oppmerksom på deres følsomhet overfor situasjoner som involverer mat
Prøv å ikke gå for mye ut på restauranter med personen ettersom det å spise ute ofte er vanskelig og ubehagelig for noen med en spiseforstyrrelse.
Når du tar dem et sted, kan du prøve å vurdere på forhånd om maten vil være tilstede eller ikke, og hvis du tror det vil utløse dem
Trinn 4. Vær fullt ut støttende
La personen få vite at du er der for dem, i alle aspekter, og ikke bare for ting som angår lidelsen. Fortell personen at du er tilgjengelig hvis de trenger å snakke - enten det handler om spiseforstyrrelsen eller noe annet i livet.
Personer med spiseforstyrrelser må føle seg elsket og støttet for at de skal ha en god sjanse til å bli frisk
Trinn 5. Skill personen fra spiseforstyrrelsen
Husk at de ikke bare er en spiseforstyrrelse. Så mange ganger vil andre behandle noen med en spiseforstyrrelse som om de bare er syke og ikke lenger fungerer. Men mennesker med spiseforstyrrelser er fortsatt mennesker, så sørg for at du behandler dem på den måten.
Når noen lider av en tilstand som denne, kan det være enda mer smertefullt når folk behandler deg annerledes eller ikke ser ut til å se forbi sykdommen
Trinn 6. Unngå å anta noe basert på personens utseende
Ikke alle mennesker som har en spiseforstyrrelse ser like ut, noe som kan gjøre det enkelt for noen mennesker å nekte for at problemet er alvorlig. Husk imidlertid at det er personens uorden som er problemet.
Prøv å gi slipp på alle ideer om hvordan du synes personen skal se ut, og bare lytt til hva de har å si
Trinn 7. Oppfordre dem til å søke profesjonell hjelp
Spiseforstyrrelser er sykdommer som vanligvis trenger profesjonell hjelp for å håndtere og overvinne. Det er noe denne personen sannsynligvis vil forholde seg til resten av livet, så det vil være bra for dem å ha et støttesystem som inkluderer en lege som hjelper dem gjennom gjenopprettingen.
En rådgiver kan hjelpe personen med å behandle spiseforstyrrelser. De kan også gi tips om hvordan du kommer deg gjennom grove flekker eller bare lytter objektivt og støttende til personens følelser om seg selv og spiseforstyrrelsen
Tips
- Lytt til dem og prøv å forstå så mye som mulig.
- Få dem til å le og tilbringe mye tid med dem.
- Anbefaler nye bøker, filmer, hva som helst. Hold dem opptatt.
- Ikke si at du vil være der for dem, og forlat dem senere.
Advarsler
- Aldri skriv av noen på grunn av en spiseforstyrrelse; det er en sykdom.
- Spiseforstyrrelser er alvorlige. Personer med spiseforstyrrelser er på et mørkt sted som ingen uten en kan forstå. Du må kanskje få hjelp fra enten en lege eller en rådgiver hvis du lider av en selv. Folk kan dø av spiseforstyrrelser enten de ser ut som om de har en eller ikke. Det starter fra innsiden og det vil snart jobbe seg ut.
