Mange tror at det mest skadelige aspektet ved bruk av marihuana er potensialet for å være en "gateway" narkotika-en som fører til bruk av farligere og mer vanedannende stoffer. Imidlertid har økt forskning vist at marihuana faktisk kan føre til avhengighet alene. De som er avhengige av stoffet kan oppleve abstinenssymptomer når de prøver å slutte å bruke, opplever nedgang i prestasjonene på jobb eller skole, ødelegger mellommenneskelige forhold over vanen og mange andre ting som vanligvis er forbundet med "hardere" medisiner. Hvis du tror at noen du kjenner utvikler (eller allerede har utviklet) en lidelse for bruk av marihuana, kan du hjelpe personen ved å vite hvordan du identifiserer avhengigheten og hvordan du kan hjelpe ham eller henne med å overvinne den.
Trinn
Del 1 av 2: Identifisere symptomer på avhengighet av marihuana
Trinn 1. Lær fakta om marihuana og avhengighet
En av de største hindringene for å hjelpe noen med marihuanaavhengighet er å bevise at (til tross for populær tro) bruk av marihuana kan føre til avhengighet. Forskning har vist at overforbruk av marihuana kan overstimulere visse systemer i kroppen som kan forårsake endringer i hjernen som kan føre til avhengighet. Det anslås at 9 prosent av mennesker som bruker marihuana vil bli avhengige, og 25-50 prosent av daglige brukere vil bli avhengige.
- Ungdom som bruker marihuana ofte, er utsatt for redusert IQ -poengsum senere i livet, og forskning har funnet ut at denne befolkningens IQ reduseres med omtrent 8 poeng i gjennomsnitt.
- I tillegg fant en langsgående studie utført over seksten år at marihuana-brukere er fire ganger mer sannsynlig å utvikle depresjon enn ikke-brukere.
- Selv om det ikke er så vanlig, kan misbruk av medisinsk marihuana eller medisiner som inneholder cannabinoider (for eksempel THC) også forekomme. THC er bare en av over 100 andre cannabinoider som marihuana -planten inneholder. Fordi cannabinoider har stor effekt på kroppen som påvirker alt fra nytelsesregulering og appetitt til minne og konsentrasjon-kan de ha alvorlige helseeffekter når de misbrukes.
Trinn 2. Se etter symptomer på tilbaketrekning når personen slutter å bruke marihuana
Marihuana kan gi abstinenssymptomer hvis hyppige brukere slutter å bruke. Tilbaketrekking er kroppens reaksjon på å ikke lenger ha stoffet i systemet, og det er vanligvis en indikator på at det er fysisk avhengighet av stoffet. Noen av abstinenssymptomene inkluderer:
- Irritabilitet
- Humøret endres
- Søvnvansker
- Redusert appetitt
- Cravings
- Rastløshet
- Ulike former for fysisk ubehag
Trinn 3. Se etter atferdsendringer som indikerer en forstyrrelse i bruk av marihuana
Andre symptomer på avhengighet kan påvirke personens oppførsel rundt bruk av marihuana og ikke bare reaksjoner på å ikke bruke den. I løpet av det siste året har personen:
- Brukt mye mer marihuana i en sittende enn det var tiltenkt
- Prøvde å slutte å bruke marihuana, men mislyktes
- Hadde sterkt sug eller lyst til å bruke marihuana
- Brukte marihuana selv om det forårsaket eller forverret symptomer på depresjon eller angst
- Måtte øke bruken for å oppnå de samme effektene
- Hadde bruk forstyrret personlig ansvar, skole eller arbeid
- Fortsatte å bruke marihuana, selv om det forårsaket slagsmål eller krangler med familie eller venner
- Sluttet å delta i tidligere viktige aktiviteter for å bruke marihuana
- Brukte marihuana i situasjoner der det kan være farlig, for eksempel å kjøre bil eller bruke maskiner
Del 2 av 2: Hjelp personen til å overvinne avhengigheten
Trinn 1. Vet hva du kan forvente
Forbered deg på unnskyldninger og fornektelse fra din kjære. Han eller hun har sannsynligvis tilpasset bruk av marihuana og ser ikke at det er et problem. Du kan forberede deg på samtalen ved å liste opp spesifikk atferd som bekymrer deg eller som du har sett endring for din kjære.
Trinn 2. Snakk opp
Du, så vel som andre venner og familie, bør snakke med personen om dine bekymringer på en måte som er støttende og ikke -dømmende. Hjelp personen med å se endringene stoffet har forårsaket i hans eller hennes liv ved å hjelpe personen til å huske hvordan de var tidligere.
Det kan ha vært mål som din kjære ga opp når han gikk til marihuana som en måte å takle det på. Å minne din nærmeste om mål fra fortiden kan hjelpe ham til å se en lysere fremtid med hensikt
Trinn 3. Støtt personen uten å aktivere
Å aktivere atferd-for eksempel å kjøpe personen dagligvarer eller bare overlevere penger-hjelper personen med å videreføre avhengigheten. Sett sunne grenser med din kjære. Sørg for at personen vet at du vil støtte dem når de er klare til å løse problemet, men vil ikke fortsette å gi støtte som hjelper dem med å fortsette sin nåværende oppførsel. Noen eksempler på sunne grenser inkluderer:
- La din kjære vite at du er tilgjengelig for støtte og komfort, men at stoffbruk ikke lenger vil være tillatt i hjemmet ditt
- Fortell din kjære at du bryr deg om og elsker dem, men at du ikke lenger vil kunne gi dem penger
- Fortell personen at du ikke lenger vil komme med unnskyldninger for dem eller prøve å redde dem fra de potensielle konsekvensene av narkotikabruk.
- Informere din kjære om at mens du bryr deg om dem, vil du ikke kunne slippe alt for å hjelpe dem av narkotikarelaterte årsaker
Trinn 4. Unngå tilnærminger som sannsynligvis vil forårsake ytterligere konflikt
Å prøve å straffe personen, forkynne for personen eller manipulere personen til å slutte å bruke (for eksempel med skyld) vil bare føre til ytterligere konflikt. Den kjære kan til og med bestemme at du er "imot" dem og slutte å prøve å kontakte hjelp i det hele tatt. Andre oppførsel du bør unngå inkluderer:
- Krangler med personen for bruk
- Forsøk på å gjemme seg for å kaste personens marihuana stash
Trinn 5. Bestem om personen er klar til behandling
I gjennomsnitt er de som søker behandling for marihuanaavhengighet (eller marihuana brukforstyrrelse) voksne som har brukt marihuana i ti år eller mer, og som har prøvd å slutte å bruke seks eller flere ganger. Den viktigste delen er at personen ønsker å slutte å bruke. Du kan ikke overvåke noen tjuefire timer om dagen, så du må kunne stole på personens vilje til å slutte å bruke.
Trinn 6. Hjelp med å finne en terapi som personen reagerer på
Enkeltpersoner kan søke behandling for marihuana bruk av lidelse gjennom individuelle eller gruppeterapier. Prosessen kan være en prøving og feiling for å finne det som fungerer for din kjære. Terapier som brukes til å behandle marihuana og andre lidelser ved bruk av stoffer inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT)-CBT brukes til å lære strategier for å identifisere og korrigere tanker og atferd for å forbedre selvkontroll, stoppe narkotikabruk og håndtere andre problemer som kan oppstå.
- Beredskapsstyring - Denne tilnærmingen bruker hyppig overvåking av målatferden og bruk av positiv forsterkning for å bidra til å endre oppførsel.
- Motivasjonsfremmende terapi - Denne terapien tar sikte på å produsere endringer internt drevet av misbrukerens egen motivasjon til å slutte å bruke.
- Å se en terapeut i denne perioden kan også hjelpe personen med å konfrontere problemene som førte til bruk av marihuana som en mestringsmekanisme i utgangspunktet.
- Det finnes ingen medisiner på markedet for avhengighetsrådgiveren (via en psykiater) for å foreskrive behandling av marihuanaavhengighet. Imidlertid kan en lege foreskrive medisiner for perifere problemer for å hjelpe personen med angst, depresjon eller søvnforstyrrelser når han eller hun slår avhengigheten.
Trinn 7. Se nærmere på behandlingsfasiliteter
Faktiske behandlingsfasiliteter for narkotikaavhengighet kan gi et sterkere og mer konsekvent miljø for personen å slå sin avhengighet. Den konstante overvåking og tilsyn med mange av disse fasilitetene passer for de som desperat ønsker å slutte, men hvis viljestyrke kan vakle i møte med avhengighet.
Marihuanaavhengighet står for opptil 17 prosent av de som er i behandlingsanlegg for avhengighet
Trinn 8. Se nærmere på gruppebehandlingsalternativer
Støttegrupper for marihuanaavhengighet-for eksempel anonym marihuana-søker å hjelpe deltakerne med å opprettholde motivasjon, lære mestringsevner, håndtere tanker og følelser og lære om balanse og egenomsorg.
Trinn 9. Se etter tegn på tilbakefall
Til tross for den beste innsatsen fra deg og resten av personens støttesystem, er tilbakefall alltid en mulighet. Hvis du tror at personen kan ha begynt å bruke igjen, må du holde øye med følgende tegn:
- Endringer i appetitt, søvn eller vektendringer
- Røde og/eller glassete øyne
- Endringer i utseende eller personlig hygiene
- Uvanlig (skunky) lukt på personens kropp, pust eller klær
- Redusert ytelse på skole eller jobb
- Mistenkelige forespørsler om penger eller direkte stjele penger fra familie eller venner
- Uvanlig eller mistenkelig oppførsel
- Endringer i venner eller aktiviteter
- Endringer i motivasjon eller energi
- Endringer i mellommenneskelig stil eller holdning
- Endringer i humør, hyppig eller plutselig irritabilitet eller sinneutbrudd
Trinn 10. Ha tålmodighet
Hvis personen kommer tilbake, spesielt helt i motsetning til øyeblikkelig, kan du føle at du starter prosessen fra begynnelsen av igjen. Det beste du kan gjøre for personen i dette scenariet er å ha tålmodighet. Prøv så hardt du kan å vise den samme kjærligheten og støtten som du gjorde før. Fortsett å nekte å aktivere avhengigheten og tilby den samme hjelpen med å finne behandling.
Trinn 11. Unngå selvskyld
Du kan tilby din støtte, kjærlighet og oppmuntring til din kjære, men husk at du ikke kan få denne personen til å endre seg. Du kan ikke kontrollere hans eller hennes oppførsel eller beslutninger. Å la din kjære akseptere ansvar vil flytte din nærmeste nærmere gjenoppretting. Å være selvsikker gjennom prosessen kan være smertefullt, men du bør aldri la deg selv:
- Prøv å ta personens ansvar
- Gi skyldfølelse over personens valg eller handlinger.
Trinn 12. Ta vare på deg selv
Ikke la din kjære sak bli din største bekymring til det punktet at du glemmer eller nekter dine egne behov. Sørg for at du har folk til å støtte deg gjennom denne vanskelige tiden, og oppsøk folk du kan snakke med når ting blir tøft. Fortsett å ta vare på deg selv og gi tid til avslapning og stressavlastning.
