Det er vanskelig å se menneskene du bryr deg om å føle seg triste, spesielt når du ikke vet hva du skal gjøre for å få dem til å føle seg bedre. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å løfte andres humør. Hvis en jente du er i nærheten av har det vanskelig, kan du prøve disse tipsene for å hjelpe henne med å se ting fra et mer positivt perspektiv.
Denne artikkelen er basert på et intervju med vår profesjonelle dating coach, Connell Barrett, grunnlegger av Dating Transformation. Sjekk hele intervjuet her.
Trinn
Metode 1 av 11: Send sms -meldinger til henne gjennom dagen
Trinn 1. Send litt positivitet hennes vei
Det kan virke lite, men den ekstra dosen håp kan virkelig hjelpe noen til å føle seg lykkeligere uansett hva de går gjennom. Send en melding til henne om at du håper hun får en god dag, eller at du ikke kan vente med å se henne når dere begge er fri fra jobb. Hvis du ikke kan tenke på de riktige ordene, kan du sende en oppmuntrende-g.webp
- Hvis du har litt ekstra tid på lunsjpausen, kan du skrive til henne: "Hei, håper dagen din har vært fin så langt:)"
- Send henne et motiverende meme sammen med meldingen, "Du kan gjøre dette!"
- Send henne en-g.webp" />
Metode 2 av 11: Still spørsmål om hvordan hun har det
Trinn 1. Gi henne plass til å lufte ut og behandle følelsene hennes med deg
Ofte trenger mennesker som er triste bare litt tid til å snakke om følelsene sine for å muntre opp. Spør om hun vil snakke om det som har skjedd som har gjort henne trist eller hvordan hun føler det nå. Hvis hun sier at hun ikke er klar, fortell henne at du alltid er der hvis hun ombestemmer seg.
- Hvis du merker at hun virker opprørt, kan du si noe sånt som "Hei, har du det bra? Vil du snakke om det?"
- Kanskje du la merke til at hun var trist i timene i dag. Når du kommer hjem, skriver du til henne: "Hei, jeg ville bare at du skulle vite at jeg alltid er her hvis du trenger noe. Er alt i orden?"
Metode 3 av 11: Lytt til henne
Trinn 1. Gjør en innsats for å høre hennes perspektiv
Få direkte øyekontakt, nikk med hodet mens hun snakker, og reflekter over det hun sier for å utvikle en dypere forståelse. Prøv å begrense eventuelle distraksjoner mens du snakker ved å legge telefonen fra deg og slå av TV -en.
- For å reflektere over det hun nettopp har fortalt deg, si noe som: "Mann, dette høres ut som om det har vært en veldig opprivende opplevelse" eller "Det virker som om du har blitt slitt mye de siste par dagene."
- Du kan også stille oppfølgingsspørsmål for å lære mer om hennes synspunkt. Prøv, "Hvordan føler du deg om opplevelsen nå?" eller "Hva har du gjort for å komme deg gjennom dette?"
Metode 4 av 11: Valider hennes perspektiv
Trinn 1. Å vite at følelsene dine er gyldige er en enorm hjelp for å føle deg bedre
Gjør en innsats for å føle med perspektivet hennes i samtalen, og uttrykk direkte at du forstår hvorfor hun ville føle seg så opprørt. Selv om hun er trist over noe du ikke har opplevd før, kan du prøve å sette deg selv i skoene og forestille deg hvordan hun kan føle det. Å vite at det er noen der ute som forstår henne, vil sannsynligvis lette hennes følelser av tristhet.
Bruk betryggende, empatiske utsagn, for eksempel: "Jeg forstår helt hvorfor du ville føle det slik" eller "Det er helt gyldig. Jeg er så lei meg for at det skjedde."
Metode 5 av 11: Tilby henne å hjelpe
Trinn 1. Spør om det er noe du kan gjøre for at hun skal føle seg bedre
Bare tilbudet ditt får henne til å føle seg ivaretatt og forhåpentligvis muntre henne, og det kan være spesifikke ting du kan gjøre for å få henne til å føle seg lykkelig igjen. Hun trenger kanskje råd eller bare litt tid til å lufte seg ut.
- Når du merker at hun er trist, sier du: "Jeg beklager at du føler deg nede akkurat nå. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?"
- Alternativt kan du skrive til henne: "Jeg vet at ting har vært vanskelig i det siste. Gi meg beskjed hvis det er noe jeg kan gjøre for å gjøre ting lettere."
- Unngå å gi råd eller prøve å løse problemet før du spør henne først. Noen ganger når folk er triste, er det mer nyttig å bare være der for dem mens de snakker gjennom følelsene sine. Hun er kanskje ikke ute etter spesifikke løsninger.
Metode 6 av 11: Gi henne en klem
Trinn 1. Hvis hun er komfortabel med det, trøst henne med fysisk hengivenhet
Når du klemmer noen som er opprørt, reagerer kroppen deres ved å produsere oksytocin. Dette hormonet kan umiddelbart få en person til å føle en naturlig høy som løfter humøret. Hvis jenta du er sammen med er trist, spør om hun vil ha en klem eller se om hun vil ha armen din rundt skulderen.
Hvis hun sier nei, respekter hennes svar og hjelp henne til å føle seg bedre på alternative måter. Det er så mange måter å få en person til å føle seg lykkeligere, og fysisk kjærlighet er bare en av dem
Metode 7 av 11: List opp alle grunnene til at du liker henne
Trinn 1. En liten oppmuntring kan hjelpe henne med å takle det som gjør henne trist
Tenk først på alle grunnene til at du liker henne, og fokuser på mer enn bare utseendet hennes. Dette kan omfatte hennes sans for humor, hennes sjenerøsitet eller hennes evne til å alltid velge de beste restaurantene. Etter at du har tenkt på en god liste, kan du fortelle henne hvorfor hun er så fantastisk neste gang du ser henne personlig, eller sende en tekst.
Send en sms til henne: "Hei, tenkte bare at du burde vite at jeg synes du er den kuleste jenta i verden. Du vet alltid hvordan du får meg til å smile, og du er den mest sjenerøse personen jeg kjenner."
Metode 8 av 11: Distraher henne med noe morsomt
Trinn 1. Få henne til å le for å tenke på det som irriterer henne
Før du begynner å lage vitser, må du sørge for at du tror hun vil være mottakelig. Vent til hun har luftet seg litt eller uttrykt at hun ikke vil snakke om det. Når du har fått klarsignal, kan du fortelle vitser som du vet at hun vil like, sende morsomme memes på Instagram eller komme med en komedie du vet at hun elsker. Du kan også prøve:
- Snakker om morsomme minner du har delt
- Sprenger favorittsangene sine og danser rundt til hun begynner å le
- Forteller henne en morsom historie
Metode 9 av 11: Tilbered god mat til henne
Trinn 1. Et godt måltid kan løfte noens humør
Kok favorittretten hennes og dukk opp hjemme ved middagstid for å overraske henne. Hvis du ikke er en kokk, kan du bestille mat fra hennes favorittrestaurant i stedet. Bli værende for måltidet, så hun har noen å tilbringe tid med over middagen.
Hvis hun virkelig er opprørt og ikke føler seg klar til middag, kan du prøve å lage en beroligende kopp varm te i stedet
Metode 10 av 11: Gi henne en liten gave
Trinn 1. Ta med noe lite for å muntre henne opp og vis henne at du bryr deg
I stedet for noe prangende eller dyrt, tenk på noe du vet at hun vil like. Selv om det ikke vil forandre det hun er opprørt over, vil en gave fra noen som bryr seg om henne gjøre dagen hennes lysere.
- Hvis hun liker tegneserier, kan du kjøpe noen tegneserier eller en grafisk roman som du tror hun vil like. Legg ved en lapp som sier noe sånt som: "Store tegneserier får meg alltid til å tenke på deg. Håper du liker dem!"
- Kanskje hun er en stor musikkfan. Lag en spilleliste med oppløftende låter for å hjelpe henne med å muntre opp.
- Hvis du mangler midler, kan du prøve noe lite, som favorittglasset hennes eller en liten bukett blomster.
Metode 11 av 11: Planlegg en aktivitet du vet at hun kommer til å like
Trinn 1. Dette vil bidra til å få tankene bort fra ting en stund
Når hun har snakket gjennom hvordan hun føler seg, kan det hende hun trenger en distraksjon for å muntre henne opp. Spør om hun vil gjøre noe morsomt for å hjelpe med det. Hvis hun sier ja, ta henne med på kino for natten, gå i minigolf eller tilbringe tid i en park og nyt en vakker dag i naturen.
