Post-prevensjonssyndrom er en paraplybetegnelse for mange ubehagelige bivirkninger du kan oppleve når du slutter å bruke p-piller. Dessverre er dette syndromet ikke allment akseptert av de fleste medisinske fagfolk-men det gjør ikke symptomene dine mindre virkelige eller gyldige. Med all motstridende informasjon der ute, kan det være vanskelig å finne ut en trygg, sunn måte å håndtere symptomene dine på når du tilpasser deg livet uten prevensjon. Ikke bekymre deg! Det tar bare noen minutter å lære litt mer om symptomene dine, slik at du kan utvikle en handlingsplan.
Trinn
Spørsmål 1 av 8: Hva er post-prevensjonssyndrom?
Trinn 1. Det refererer til ubehagelige symptomer du kan møte når du slutter å ta prevensjon
Selv om noen kvinner ikke har problemer med å stoppe prevensjonen, fortsetter andre kvinner å ha symptomer, som uregelmessige menstruasjoner. Du kan også håndtere PMS -symptomer, som kramper og oppblåsthet.
Spørsmål 2 av 8: Er post-prevensjonssyndrom reelt?
Trinn 1. Noen medisinske fagpersoner tror ikke post-prevensjonssyndrom er ekte
Disse legene tror ikke at det er nok bevis til å støtte den faktiske diagnosen, men de er enige om at det å gå av prevensjon kan føre til mange ubehagelige symptomer.
Det er flere forskjellige meninger når det gjelder syndrom etter fødsel, men det betyr ikke at symptomene og erfaringene dine ikke er gyldige! Hvis du tror du kan ha denne tilstanden, er det definitivt verdt å se på noen mulige løsninger
Spørsmål 3 av 8: Hva er noen symptomer du opplever når du går av prevensjon?
Trinn 1. Huden din kan bryte ut litt mer
Enkelte typer p -piller inkluderer en type progesteron, som bidrar til å redusere kviser. Når du slutter å ta prevensjon, kan aknen komme tilbake-dette er kjent som "rebound acne".
Trinn 2. Menstruasjonen din kan være uregelmessig
P -piller regulerer menstruasjonssyklusen. Dessverre, når du slutter å ta p -piller, kan det ta flere sykluser før kroppen din lærer å regulere hormonene dine på nytt.
Uansett hvor lang tid du tok det, vil prevensjon ikke påvirke fruktbarheten din når du slutter å ta den. Du må fortsatt bruke noen form for prevensjon hvis du ikke vil bli gravid
Trinn 3. Du kan ha noen PMS -symptomer
P -piller er gode til å bli kvitt de vanlige PMS -klagene, som oppblåsthet, humørsvingninger eller kramper. Dessverre, når du slutter å ta prevensjon, kan disse symptomene komme tilbake av seg selv.
Spørsmål 4 av 8: Hvordan behandler jeg min akne?
Trinn 1. Bruk et aktuelt akneserum
Plukk opp et håndkjøpsserum med niacinamid som hovedingrediens. Masser serumet inn i huden din to ganger om dagen for å behandle eventuelle oppblussinger av akne.
- Snakk med legen din eller hudlegen for å se om en reseptbelagt akne behandling er riktig for deg.
- Niacinamid er en type vitamin B3 med noen antiinflammatoriske effekter, noe som gjør det nyttig for behandling av akne.
Trinn 2. Spis sunn mat for bedre å håndtere akne
Grøt bearbeidet mat, sammen med meieriprodukter-dette er vanlige utløsere for akne. Sukkerholdig mat som øker insulinnivået kan også føre til kviser.
For eksempel er bearbeidede, sukkerholdige snacks ikke bra for huden din
Spørsmål 5 av 8: Hvordan håndterer jeg kramper og oppblåsthet?
Trinn 1. Ta over-the-counter smertestillende midler for kramper
Ta en flaske Advil, Aleve, Tylenol eller et annet smertestillende middel. Kontroller anbefalt dosering på siden av flasken, og ta medisinen etter behov i 2-3 dager, eller til krampene forsvinner.
Trinn 2. Avlast krampene med en varmtvannsflaske eller et varmt bad
Ta en varmtvannsflaske og legg den rundt nedre del av magen. Du kan også slappe av i et varmt bad i flere minutter, noe som kan lindre smerten.
Oppvarmingsplaster kan også gjøre susen
Trinn 3. Kutt ned på salt for å redusere oppblåstheten
Se etter drikkevarer og matvarer som inneholder lite natrium, og hold deg unna virkelig salte snacks. Dessverre kan salt gjøre oppblåstheten mye verre.
Snakk med legen din om å prøve et magnesiumtilskudd eller en vannpille. Disse medisinene kan bidra til å redusere oppblåsthet
Spørsmål 6 av 8: Hvordan takler jeg uregelmessige menstruasjoner?
Trinn 1. Logg menstruasjonene dine for å få en følelse av hvor ofte de kommer rundt
Skriv ned datoen mens menstruasjonen starter og slutter, sammen med eventuelle symptomer som følger med. Notatbøker, kalendere og mobilapper er alle gode måter å logge og spore syklusen din på, slik at du kan få en følelse av situasjonen din. Etter hvert bør kroppen din regulere syklusen på egen hånd.
Hvis menstruasjonen din fortsatt er uregelmessig etter 3 måneder, se OB/GYN
Spørsmål 7 av 8: Hvordan takler jeg humørsvingninger?
Trinn 1. Ta deg tid til å stresse ned
Sett av litt tid hver dag til å trene yoga, eller bruk noen minutter på å meditere. Fokuser på pusten din, og hvor du er i akkurat dette øyeblikket. Still inn de fem sansene dine, og fokuser virkelig på det som skjer rundt deg-dette kan hjelpe deg med å distrahere deg fra humørsvingningene.
For eksempel kan du tenke på vinden som blåser gjennom et vindu, eller lydene av skravling eller samtale i nærheten
Trinn 2. Spor humøret ditt
Logg inn hvordan du har det i en kalender, journal eller annen diagramtype. På humørdiagrammet, merk deg når menstruasjonen starter og slutter-å koble stemningen din med syklusen din kan gi deg mye sjelefred.
Humørsvingninger kan være en normal del av å gå av prevensjon. Prøv å ta dem med et saltkorn
Spørsmål 8 av 8: Når skal jeg oppsøke lege?
Trinn 1. Ring legen din hvis menstruasjonen ikke går tilbake til det normale etter 3 måneder
Post-prevensjonssyndrom er offisielt anerkjent eller diagnostisert av de fleste leger, men det gjør ikke symptomene dine mindre gyldige. Hvis du ikke har hatt menstruasjon på minst 3 måneder, ring legen din og se hva de foreslår.
