Å legge barnet ditt om natten kan være en vanskelig prøvelse hvis de har frykt for monstre. Selv om dette kan virke som dumme barndomsbekymringer, vet du at barnets frykt virker veldig ekte for dem. Det er viktig å ikke bagatellisere deres angst, men å erkjenne den og hjelpe dem å gå forbi den. Du kan hjelpe barnet ditt med å overvinne frykten for monstre gjennom å ha en prat med dem, endre rutinen for sengetid og endre rommet sitt.
Trinn
Metode 1 av 3: Snakker om frykten deres
Trinn 1. Bekreft følelsene deres
Et av de mest nyttige punktene for å hjelpe barnet ditt å gå forbi frykten, er å erkjenne at frykten eksisterer. I stedet for å si ting som "Ikke vær redd" eller "Du skal ikke bekymre deg", bør du erkjenne barnets angst slik at de føler seg hørt.
Si noe som "Jeg vet at du er redd. Jeg skal hjelpe deg, jeg lover."
Trinn 2. Spør dem hva de er bekymret for
Ikke gjett eller anta hvorfor barnet ditt er redd. Søk heller å forstå gjennom å lytte aktivt til dem. Du kan si noe som "Fortell meg hva som plager deg mest." Det er bare når du forstår frykten deres at du kan hjelpe dem å overvinne den.
Aktiv lytting innebærer mer enn bare å spørre barnet ditt hva som plager dem. Sett deg ned eller knel for å komme på nivå, og få øyekontakt når de beskriver frykten. Dette gir dem beskjed om at du tar bekymringene deres alvorlig
Trinn 3. Hjelp dem med å finne fakta om frykten deres
Selv om du vet at barnets frykt er urimelig, er de veldig virkelige for dem. Hjelp dem med å bryte ned realitetene i situasjonen. Etter å ha funnet ut frykten deres, kan du stille dem spørsmål. For eksempel, hvis de er bekymret for at et monster gjemmer seg i skapet, spør dem om de noen gang har sett en der inne.
- Hvis de er redde for dukkene sine om natten, spør dem om de noen gang har sett en av dukkene deres bevege seg alene. Dette vil hjelpe til med å starte prosessen med å delegitimere bekymringene sine.
- Svært små barn er kanskje ikke like mottakelige for å bli fortalt at monstre ikke er ekte. Du må kanskje hjelpe et lite barn til å føle seg klar til å ta på seg trusselen om et monster. I en alder av seks eller syv år bør du imidlertid kunne snakke tydelig med barnet ditt om fakta kontra fiksjon.
Trinn 4. La dem tegne monsteret og gjør det dumt
En annen måte å hjelpe dem med å fjerne frykten sin, er å tildele dem et minikunstprosjekt. La dem tegne hvordan de tror monsteret deres kan se ut. Etter at de har gjort det, må de få monsteret til å se dumt ut ved å legge til prikker eller skøyter eller noe annet som er morsomt for dem. Dette vil hjelpe dempe frykten ved å legge humor til ideen om monsteret.
- Kanskje de kunne tegne dem skli på et bananskall.
- Du kan også få dem til å skrive en dum historie om monsteret sitt, eller fortelle dem en historie som får monsteret til å virke som en mindre trussel.
Trinn 5. Forsikre dem om deres sikkerhet hvis de forlater soverommet
Noen ganger kan barnet føle seg så redd om natten at de vil forlate sengene sine for å komme inn i ditt. Selv om det kan være fristende å la dem sove hos deg, er det viktig at du forsterker at rommet deres er et trygt sted og at de skal sove der. Gå dem tilbake til sengen og bli litt til de sovner.
Du kan si noe sånt som “Jeg vet at du er redd. Men rommet ditt er et trygt sted, og det er greit at du sover der. Jeg vil ikke la noe få deg. Jeg kommer til å bli hos deg en liten stund til du sovner, ok?"
Trinn 6. Hjelp barnet ditt med å adressere og gå forbi faktisk traumer
Kanskje ditt barns frykt for monstre stammer fra en veldig virkelig traumatisk livssituasjon som har oppstått. Kanskje det ble brutt inn i hjemmet ditt, eller de var vitne til en voldelig handling. Uansett årsak, hjelp barnet ditt til å gå forbi problemet sitt gjennom samtale og gjøre endringer i hjemmemiljøet.
- Du kan begynne samtalen med å si "Jeg vet at du fortsatt er redd for å se kampen i går. Vi kan snakke om det når du vil. Vil du snakke om det nå?"
- Du kan også spørre barnet ditt: "Hva ville hjelpe deg til å føle deg mindre redd?" De kan kanskje lede deg til et praktisk svar hvis du blir spurt direkte.
- Hvis de er redde på grunn av en innbruddstyv, bør du vurdere å kjøpe et hjemmealarmsystem og forklare dem hvordan det fungerer og holder dårlige mennesker utenfor. Lås vinduer og dører. Skaff deg en vakthund.
Trinn 7. Få profesjonell hjelp i alvorlige tilfeller
Noen ganger kan barnets frykt for monstre være utenfor omfanget av å bare ha en samtale eller tilpasse nattrutinen. Hvis barnet ditt ikke sover om natten, spiser mindre, eller hvis du ser tegn på depresjon, bør du vurdere å få profesjonell hjelp. Slå opp barneterapeuter i ditt område.
Metode 2 av 3: Forbedre rutinen for sengetid
Trinn 1. Les en bok som hjelper dem å overvinne frykten for barndommen
Les for barnet ditt hver natt for å hjelpe dem med å berolige dem til å sove. Tillat dem å velge en bok de velger, eller vurdere å kjøpe bøker for frykt for monstre. Filmen Monsters, Inc. har også vært nyttig for noen barn å menneskeliggjøre monstre. En liste over potensielt nyttige bøker inkluderer:
- Monsteret på slutten av denne boken
- Kan du ikke sove, lille bjørn?
- Uglen som var redd for mørket
- For en dårlig drøm
Trinn 2. Planlegg tid før sengetid for å diskutere bekymringer
Kontroller om monstrene deres med dem tidligere på dagen i stedet for senere. I stedet for alltid å vente til rett før sengetid for å ta opp barnets bekymringer, begynn å snakke om dem etter skoletid eller middag. Dette vil sikre at bekymringene deres blir adressert tidlig, noe som vil gjøre overgangen til søvn lettere og raskere.
Trinn 3. Hjelp dem å endre tankene om natten
Lag en liste med barnet ditt over forskjellige ting de gleder seg til, eller en liste over deres generelle interesser. Få dem til å bla gjennom denne listen hver kveld, slik at de har ting å tenke på i stedet for monstrene.
Dette er en fin måte å flytte fokuset om natten til noe mer positivt og konstruktivt
Trinn 4. Gi dem et sikkerhetsobjekt
Mange barn finner stor trøst i å ha en ting å holde mens de sover. Gi barnet ditt et spesielt teppe eller kosedyr som de kan sove med for å dempe frykten.
- Vurder å til og med gi dem en av disse elementene fra barndommen din. Ellers kan du også handle og la dem velge en som er spesiell for dem.
- Du kan til og med utpeke et favoritt utstoppet dyr eller leketøy som verge eller tilskuer for å plassere et spesielt sted i rommet der de kan passe på og beskytte barnet ditt.
- Du kan også lage et "magisk" objekt som vil beskytte barnet ditt. En sprayflaske fylt med vann kan være deres monster spray som de bruker hver kveld før sengetid.
Trinn 5. Ikke la dem se noen skumle serier eller filmer
Noen ganger er monstrene som barna frykter monstrene de har sett på TV. Selv om du ikke kan endre det de allerede har sett, kan du kontrollere hva de ser heretter. Ikke la barnet ditt se på noe skummelt eller noe som ikke er klassifisert som G eller PG.
Vurder å plassere foreldrekontroll på TV -ene sine, slik at de ikke får tilgang til dette skremmende materialet på egen hånd
Trinn 6. Av og til bli i sengen til de sovner
Selv om du ikke bør gjøre det til en vane, kan du av og til sove med barnet ditt om natten de er spesielt redde. Ikke gjør dette for to påfølgende netter, eller til og med ukentlig. Du vil ikke at barnet ditt skal være altfor vant til din tilstedeværelse.
Trinn 7. Gjør periodiske innsjekkinger
Hvis barnet ditt er veldig redd om natten, fortell dem at du vil sjekke dem hvert par minutter til de sovner. Vurder å sjekke inn 5 minutter etter at de har blitt lagt, deretter 10 og deretter 25. Dette vil hjelpe dem med å forsikre deg om at du er der og at ingenting kan komme til dem.
Metode 3 av 3: Endring av omgivelsene
Trinn 1. Endre belysningen i rommet
Selv om barnet ditt kanskje vil holde lysene i rommet sitt flammende av frykt for monstrene, vil dette sannsynligvis påvirke søvnkvaliteten og vil ikke hjelpe dem med å møte bekymringene. Kjøp noen lys med lavere watt, slik at de kan holde lysene på som ikke vil være altfor lyse. Du kan også vurdere å kjøpe et nattlys eller ha en liten lampe på ved sengen.
Det kan også være lurt å jobbe med barnet ditt for å bli komfortabel i mørket. Gå gjennom det opplyste rommet med dem, slå deretter av lysene og gå gjennom rommet igjen, og få dem til å berøre ting for å identifisere dem. Dette kan bidra til å skape litt komfort
Trinn 2. Fjern eventuelle skygger
Barnets frykt kan oppstå fra tilstedeværelsen av skygger i rommet. Eliminer så mange skygger du kan. Hvis frakken som henger på en krok skaper en skummel skygge, kan du henge den i skapet i stedet. Hvis lekene deres skygger nær sengen, legg dem i en søppelbøtte i stedet.
Ta en titt på rommet fra barnets nivå. Sett deg på huk og se på se på alt fra omtrent deres høyde for å få en ide om hva som kan skremme dem
Trinn 3. Flytt sengen til døren
En måte å lindre barnets frykt på er å ha sengen vendt mot døren. Hvis sengen deres vender vekk fra døren for øyeblikket, kan de bekymre seg for at et monster kan komme inn uten at de vet det. Å få dem til å vende mot døren kan lindre bekymringen.
Trinn 4. Vurder et kjæledyr for selskap
Noen barn har stor fordel av å ha et kjæledyr med seg på rommet mens de sover, ettersom det kan tjene som en konstant følgesvenn for dem på en måte du ikke kan. Velg en som ikke sover i sengen som en hamster eller fisk.
- Pass på at kjæledyret ikke er veldig støyende, så det ikke påvirker søvnen deres.
- Hvis du har en hund, katt eller et annet stort kjæledyr, kan du snakke med barnet ditt om hvordan kjæledyret hjelper til med å holde monstrene borte om natten. La barnet ditt tro at hunden din er en vakthund.
