Huden din er det største organet på kroppen din, og ansiktshuden din er den mest delikate. Ansiktshuden din får også mest oppmerksomhet, fra deg og andre; Derfor er det viktig å holde det sunt. Det er mange trinn du kan ta for å forbedre hudens utseende og helse. Det er viktig at du har det bra med huden din. En lykkeligere og tryggere på deg er en sunnere deg!
Trinn
Metode 1 av 3: Finne en god daglig rutine
Trinn 1. Vask ansiktet
Du kan forbedre ansiktshuden din ved å ta vare på den hver dag. Gjør det til en vane å gjøre hudpleie en del av din daglige rutine. Du bør vaske ansiktet ditt morgen og kveld og etter svette kraftig. Bruk et mildt, ikke-slipende, alkoholfritt rengjøringsmiddel og varmt vann. Vann som er for varmt eller for kaldt, er ikke bra for huden din.
- Bruk fingertuppene for å bruke rensemiddelet. Ikke bruk en vaskeklut, loofah eller maskesvamp, da disse kan irritere huden din. Motstå trangen til å skrubbe ansiktet ditt - vær alltid forsiktig.
- Sørg for å skylle rensemidlet grundig fra ansiktet ditt. Ellers kan du lide av opphopning, som kan tette porene og få huden til å se kjedelig ut.
- Tørk ansiktet forsiktig, men grundig med et mykt, rent håndkle. Bruk et eget håndkle for ansiktet ditt i stedet for det du (eller andre) bruker til å tørke hendene. Du vil ikke overføre bakterier til ansiktet ditt.
Trinn 2. Fuktighet
Du bør også legge fuktighetskrem på ansiktet ditt to ganger om dagen. Påfør produktet forsiktig etter at du har vasket ansiktet. Bruk milde slag oppover og sirkulært, spesielt rundt den ømfintlige huden i øyet. Trekk aldri huden nedover - tyngdekraften gjør nok av det.
Du bør bruke to forskjellige fuktighetskremer. Den du velger for dagtid bør inkludere SPF -produksjon. Nattkremen din bør være litt tykkere og tilby mer grundig fuktighet
Trinn 3. Bruk solkrem
Hvis du av en eller annen grunn ikke finner en fuktighetskrem du liker som inneholder SPF, må du påføre solkrem separat i ansiktet ditt. Du må gjøre dette hver eneste dag, ikke bare når du planlegger å tilbringe mye tid ute. Solen kan skade huden din med bare litt eksponering - selv bak skyene.
En god metode er å sette på fuktighetskrem og sminke som vanlig. Påfør deretter en solkrem som er spesielt utviklet for ansiktet ditt. Se etter en som er en spraytåke, i stedet for en lotion. Dette vil gjøre applikasjonen enkel og vil ikke ødelegge sminken din
Trinn 4. Finn de riktige produktene
Huden din er unik, så du må finne produkter som vil fungere best for din spesifikke hudtype. Undersøk huden din og prøv å finne ut om huden din er normal, fet, tørr eller en kombinasjon av tørr og fet. Hvis huden din er sensitiv (lett irritert), vil du se etter rensemidler og fuktighetskremer som er spesielt formulert for å være mer skånsom mot huden.
- Hvis huden din er på den tørre siden, vil du legge merke til at den lett flasser eller sprekker. Fet hud ser vanligvis veldig skinnende ut, og du vil legge merke til at sminken din ikke holder seg på plass lenge. Kombinasjonshud betyr at du har forskjellige problemområder - vanligvis vil huden din være fet i "T" -sonen (pannen og nedover midten av ansiktet, inkludert nesen) og tørke på resten av ansiktet.
- Hvis du har tørr hud, bruk et mildt eller kremaktig rensemiddel. De med fet hud bør bruke oljefrie, ikke-komedogene skummende rensemidler som inneholder salisylsyre eller benzoylperoksid for å bekjempe akne.
- Hvis du er usikker på hvilke produkter du skal bruke, snakk med hudlegen eller kosmetologen din i en skjønnhetsbutikk eller et varehus.
- De med tørr hud bør bruke fuktighetskremer som er merket som kremer eller salver. De med fet hud bør bruke lotioner, da disse er lettere og inneholder mer vann.
- Be om noen produktprøver, slik at du kan prøve et par forskjellige ting før du forplikter deg.
Trinn 5. Tilpass rutinen din
Du kan også vurdere å legge til et serum som et ledd i hudpleieregimet ditt. Serum er problemspesifikke, så du kan lete etter en for eksempel for å glatte ut huden din, eller for å gjøre den lysere. Påfør små mengder flytende serum før du bruker fuktighetskrem. Be om prøver av serum også.
- Du kan også vurdere en toner, som kan bidra til å balansere kjemikaliene i huden din. Tonere kommer ofte i form av en spray, og påføres etter at du har påført fuktighetskrem og serum.
- Å finne en god, mild eksfoliant kan også bidra til å forbedre huden din. En eksfolierende skrubbe kan hjelpe huden din til å se mer strålende og glødende ut. Noen eksfolierer en gang om dagen, mens andre synes en gang i uken fungerer best for dem. Prøv noen varianter (og forskjellige skrubber) for å finne det som får huden din til å se best ut.
Metode 2 av 3: Løse vanlige problemer
Trinn 1. Fest mørke flekker
Mørke flekker eller misfarging er en av de vanligste hudproblemene i ansiktet som folk håndterer. Du vil at huden din skal se jevn ut, så det er plagsomt å håndtere mørke flekker. Heldigvis finnes det måter å fikse dem på. For flekker må du legge til en flekkbehandling i ditt nattlige hudpleieprogram. Hver kveld, dupp et hudkorrigerende produkt til de misfargede flekkene i ansiktet ditt.
For mørke flekker, se etter produkter som inneholder et retinoid. Denne kjemikalien inneholder mye vitamin A, som vil fremskynde korreksjonen av problemområdene dine
Trinn 2. Reduser rynker
Rynker plager mange mennesker, spesielt når de blir eldre. Det er mange produkter som kan bidra til å redusere utseendet på fine linjer, så husk å spørre hudlegen eller hudpleiespesialisten om en anbefaling. Det er også noen tips du kan prøve som ikke krever produkter. Prøv for eksempel å sove på ryggen. Dette reduserer trykket (og dannelsen av rynker) på ansiktet ditt.
Fine linjer er veldig vanlige rundt øynene. En måte å ta vare på disse på er å unngå å kvise. Skaff deg noen lesebriller hvis du synes du er anstrengende å se. Sørg også for å bruke solbriller når du er ute og reiser
Trinn 3. Helbred puffete øyne
Trette, oppblåste øyne skyldes mange ting: gråt, søvnmangel, allergi. Heldigvis er det også mange midler for dette vanlige ansiktshudproblemet, og mange av dem er enkle å gjøre hjemme. Prøv for eksempel kalde skjeer. Sett noen metallskjeer i kjøleskapet og la dem avkjøles i omtrent fem eller seks minutter. Legg deg ned og trykk den avrundede siden av skjeen (siden som ikke holder mat) mot øyelokkene til den blir romtemperatur. Bonus: det føles også veldig forfriskende!
Du kan også bruke samme metode med kjølte agurker i skiver. Hvil skivene på øynene dine i 10 minutter. Gjenta med ferskkjølte agurker etter behov
Trinn 4. Behandle flekker
Kviser (eller zits) er sannsynligvis ansiktets hudklage nummer én. Når du står overfor en flekk, bør du definitivt unngå å plukke den - det vil bare forårsake betennelse og muligens infeksjon. Prøv i stedet et hjemmemedisin som er anbefalt av en hudlege. Ta en tablett aspirin og knus den. Tilsett litt vann for å lage en pasta. Påfør massen på flekken med en bomullspinne. La den sitte i 10 minutter, og skyll deretter med varmt vann.
- Et annet enkelt middel er å holde en isbit på kvise. Dette vil redusere hevelse og betennelse. Hold på plass i omtrent fem minutter, eller til isen begynner å smelte.
- Tørk litt fersk sitronsaft på kvise og la den ligge der over natten. Syren i sitronsaft gjør den til en utmerket astringent som kan behandle lyden din.
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis riktig
Kostholdet ditt er den delen av din livsstil som faktisk kan ha størst innvirkning på ansiktshuden din. Å sørge for at du spiser riktig er bra for deg fysisk og mentalt, og det kan forbedre følelsen og utseendet til hudfargen din drastisk. Det er flere matvarer for å sikre at du spiser for å hjelpe huden din til å blomstre.
- Spis råvarene dine. Det er viktig for huden din å sørge for at du får de foreslåtte fem til syv daglige porsjonene frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker inneholder mange vitaminer og antioksidanter som huden din trenger for å trives. I tillegg til greener, tilsett litt søtpotet og sitrus i kostholdet ditt.
- Sunt fett hjelper huden med å holde seg smidig og glatt. Prøv å tilsette litt ekstra fisk og avokado når du planlegger måltider.
- Det er også mange matvarer som har negative effekter på huden din. Prøv å unngå å spise for mye salt eller mat som er veldig fet.
Trinn 2. Hold deg hydrert
Å drikke nok vann er viktig for din generelle helse, og det er også avgjørende for å holde ansiktshuden sunn. Du må drikke minst ni 8 oz glass hvis du er kvinne, og 13 glass vann per dag hvis du er mann. Sikt på mer hvis du trener mye og mister mye vann gjennom svette.
- Spor hvor mye du drikker. Mange skjønner ikke at de ikke drikker nok vann. Prøv å lage en notasjon hver gang du går ned 8-oz. Det er også apper du kan sette på telefonen for å spore hydrering.
- Vær oppmerksom på at væsker som forbrukes gjennom matvarer, som vannmelon, teller med i ditt daglige vanninntak. Selv vann som finnes i drikker som kaffe, te, melk og juice teller - bare sørg for at du fokuserer på å konsumere mest vann.
Trinn 3. Få litt hvile
Mangel på søvn har noen veldig skadelige effekter på huden din. Hvis du ikke får nok hvile, vil ansiktet ditt vise det. Mangel på søvn kan øke aldringsproblemet og også gjøre eksisterende hudproblemer i ansiktet enda verre. Prøv å få mellom syv og ni timers søvn per natt.
Hvis du har problemer med å sove, er det noen ting du kan prøve. Slå av all elektronikk (inkludert telefonen) en time før du legger deg. Hjernen din trenger tid til å slappe av, og det blå lyset som sendes ut av elektroniske enheter kan forstyrre produksjonen av hormonene som gjør deg søvnig. Unngå også å spise et stort måltid mindre enn to timer før du planlegger å legge deg
Trinn 4. Vær aktiv
Gode nyheter! Turene dine til treningsstudioet er også bra for huden din. Forskning viser at trening ikke bare bremser aldringsprosessen, men det kan faktisk reversere effekten på huden din. Så for å forbedre huden din, beveg deg. Bare vær sikker på at du vasker ansiktet ditt etter å ha svettet!
Hvis du ikke liker å gå på treningsstudio, er det mange andre måter å legge til trening i livet ditt. Ta en venn og gå en lang tur. Du kan også prøve noen online treningsprogrammer eller laste ned en app til telefonen
Trinn 5. Lær om andre kilder til skade
For å forbedre huden din kontinuerlig, er det viktig å være oppmerksom på faktorene som forårsaker skade. Hudskader er vanligvis forårsaket av sol, annet vær (tenk vind) og luftforurensning. Du kan også forårsake skade på huden vår ved å utsette den for skitne overflater, for eksempel putevar og telefonen.
- Beskytt huden din ved å alltid bruke solkrem når du er utendørs. Du bør også unngå solarium, da de kan føre til at huden eldes og øke risikoen for dødelig hudkreft.
- Røyking (og passiv røyking) kan skade huden din alvorlig. Unngå å være i områder der røyk er utbredt, og hvis du røyker - slutte.
Trinn 6. Se en hudlege
En hudlege er en lege som spesialiserer seg på å ta vare på huden. Hvis du har alvorlige problemer, bør du konsultere en. En hudlege kan gi deg reseptbelagte behandlinger for mange vanlige plager.
Å sjekke inn hos en profesjonell er også en fin måte å lære å forhindre alvorlige problemer som hudkreft
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Ikke vær redd for å be om råd fra venner eller fra en hudpleier.
- Prøv flere forskjellige metoder for å forbedre huden din. Flott hud er en prosess, og krever litt innsats.
