Det sies at du kan fortelle mye om noen fra smilet sitt. Smil brukes til å formidle et bredt spekter av positive følelser. Det sier seg selv at smilet ditt er utrolig viktig i dine daglige interaksjoner. Fra dine romantiske utsikter til et lovende jobbintervju, et vinnende smil kan hjelpe sjansene dine over hele linja. Med dette i bakhodet er det en klok investering å bruke litt tid og krefter på å gjøre din best mulig. Selv om et godt smil starter med god helse, spiller selvtillit og øvelse også en rolle.
Trinn
Metode 1 av 3: Maksimering av tannhelse
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
Pusse tennene er en viktig del av helsen din. Dessverre bruker ikke mange mennesker den riktige tiden og krefter. Gi deg selv minst to minutter til å pusse tennene, med fokus på jekslene og deler av tennene som det ellers er vanskelig å komme til. Prøv å dele munnen din i fire seksjoner, og bruk 30 sekunder på hver. Vær forsiktig, men grundig med tannbørsten.
- En blekende tannkrem anbefales hvis du vil maksimere smilet ditt.
- Tanntråd en gang om dagen er en god måte å forbedre din munnhygienerutine på.
Trinn 2. Se en tannlege
Å gå til en tannlege bør være en no-brainer hvis du vil forbedre smilet ditt. Tannleger er utdannede fagfolk som spesialiserer seg på å maksimere lysstyrken på smil. Hvis du ikke har sett en tannlege på en stund, er det en veldig god idé å gå så snart som mulig. Gjør en vanlig vane med å oppsøke tannlege minst en gang hver sjette måned.
Tannleger kan være dyre. Selv om grunnleggende kontroller ikke er altfor dyre alt i betraktning, er det best å ta orale operasjoner med noen forsikringer tilgjengelig
Trinn 3. Slutt å røyke
Røyking er noe av det mest skadelige du kan gjøre med smilet ditt. Huden din blekner, og tennene blir gule. Denne skaden er vanligvis gradvis, men kan noen ganger fullstendig ødelegge et smil hvis det ikke er merket. Det er aldri lett å slutte å røyke, men kroppen din vil takke deg på flere måter enn én hvis du gjør det.
Spør legen din om røykesluttstøtte hvis du føler at du trenger det. Dette kan ha form av en hudplaster eller medisin som er designet for å slå deg av røyking
Trinn 4. Påfør blekestrimler
Blekningsstrimler bleker tennene effektivt for å bli en lysere hvit nyanse. Kjøp en eske, og bruk den to ganger om dagen i et par uker, eller til esken er tom. Forbedringer bør være merkbare innen få dager, og vil vare i noen måneder før du må starte prosessen på nytt. Det er ikke en total løsning for tannbleking, men det kan ha en betydelig innvirkning på smilet ditt hvis gulhet er en bekymring for deg.
Du kan også bleke tennene dine hos en tannlege. Denne operasjonen kan imidlertid være ganske dyr. Avtaler tar mellom 30-60 minutter, og er relativt smertefrie
Trinn 5. Vurder seler
Seler er dyre og tidkrevende, men de har makt til å fullstendig forvandle noens smil. Hvis tannlegen din anbefaler deg for ortodontisk kirurgi, bør du seriøst vurdere å gå igjennom det. Det kan være dyrt, men effekten det vil ha på smilet ditt vil være verdt det.
- Hvis du føler deg selvbevisst om å bruke seler, er det "usynlige" alternativer du kan bruke i stedet. Dette er et godt alternativ hvis du føler angst for å bruke tradisjonelle seler.
- Seler kan brukes i alle aldre. Selv om de ofte er forbundet med ungdomstiden, er det mange voksne som bestemmer seg for å få dem senere i livet. Et vinnende smil ser bra ut i alle aldre.
Metode 2 av 3: Smilende med tillit
Trinn 1. Vurder meldingen du vil få frem ved å smile
Smil er noe du gjør fysisk, men et virkelig godt smil må også føles. Dette er noe mange overser når de prøver å forbedre smilet sitt. Folk smiler når de vil vise kjærlighet, underholdning, tillit og stolthet. Alle disse uttrykkene har sin plass i et vellykket liv, og vil komme deg til gode på forskjellige måter. Et selvsikkert smil, for eksempel, vil være flott i profesjonelle situasjoner, mens et kjærlig smil kan gi deg nye venner underveis.
Det er mye dokumentert at folk vil anta alt fra intelligens til karrieresuksess basert på noens smil
Trinn 2. Vær naturlig med smilene dine
Å kunne fortelle et oppriktig smil fra en falsk er dypt forankret i de fleste av oss. Tenk på et smil du syntes ikke virket helt riktig. Hvis du ikke er avslappet og føler smilet oppriktig, vil det sannsynligvis vises på ansiktet ditt på en eller annen måte. La ansiktet slappe av, og prøv å komme i riktig humør med å smile.
Gi deg selv en ærlig pause med å smile hvis du finner deg selv fast på det. Du kommer ikke til å gjøre noen fremgang med det hvis du føler deg anspent. Å gi deg selv et minutt til å slappe av er noen ganger verdt langt mer enn et ekstra minutts innsats
Trinn 3. Smil i henhold til ansiktsformen
Hvis du vil finne et utseende som er perfekt for deg, kan du faktisk prøve å kondisjonere deg selv til et smil som passer bedre til ansiktet ditt. Lengre ansikter fungerer godt med åpne smil som viser tenner. Bredere smil fra øre til øre er gode for boksere ansiktsformer.
Husk at det å lære deg selv å smile igjen kan være en veldig frustrerende prosess, spesielt hvis du prøver å opptre naturlig mens du er i gang
Trinn 4. Bruk leppestift
Et moderat merke med leppestift kan lysne ut tennene og tiltrekke øynene til smilet ditt. Hvis du bruker leppestift og vil ha et bedre smil, legg leppestift inn i løsningen. Du kan få mye ut av det hvis du gjør det riktig.
- Rød leppestift er et standard valg, spesielt fordi det er iøynefallende. Fargekontrasten vil gjøre tennene lysere. Mindre dristige farger kan fungere bedre for mørkere hudtoner. Det er viktigst å finne en farge som matcher huden din, og derfra velger du en dristigere nyanse enn du er vant til.
- Det er viktig å ikke overdrive det med leppestift eller noen form for kosmetikk. Å gå over bord har en tegneserieeffekt.
Trinn 5. Vipp hodet mens du smiler
Ikke alle har et perfekt, symmetrisk smil. En måte du kan gjøre smilet ditt mer smigrende på, er hvis du vipper hodet nonchalant til siden. Dette kan være veldig kjærlig hvis det gjøres på en subtil måte, og eventuelle synlige feil du har vil bli redusert som et resultat.
Trinn 6. Øv deg i speilet
Hvis du virkelig vil perfeksjonere smilet ditt, er det ingenting du kan gjøre bedre enn å gi deg selv litt trening. Selv om det er en god ting å ha en vanlig vane med å smile når som helst, gir smil i speilet deg muligheten til å se hvordan smilet ditt faktisk ser ut. Derfra kan du tilpasse smilet ditt til du har et som matcher det du vil ha. Ikke vær bekymret for perfeksjon. Hvis du føler at et naturlig smil kommer ut, er sjansen stor for at det passer deg og din personlighet.
Metode 3 av 3: Trening av smilet ditt
Trinn 1. Strekk smilet ditt
Som det går med resten av kroppen din, kan du bokstavelig talt trene smilet ditt til å bli bedre. En av øvelsene for å få dette til er å strekke munnen. Gjort gjentatte ganger over tid, vil dette gjøre munnen mer slank og klar for uttrykk.
- Først må du strekke munnvikene til sidene. Hold leppene sammen mens du gjør dette, og hold i 10 sekunder per rep.
- Etter 10 sekunders åpning, åpner du munnen for å avsløre fronter av tennene dine. Hold i ytterligere 10 sekunder.
- Åpne munnen ytterligere til det punktet hvor omtrent halvparten av tennene dine vises. Hold i ytterligere 10 sekunder.
- Du kan gjenta trinnene i revers for å lukke smilet gradvis. En full repetisjon av denne øvelsen vil ta omtrent et minutt, og kan gjentas så mange ganger du vil.
Trinn 2. Slett smilelinjer med et smil
Alle burde vite at et smil er mer enn tenner og munn; det har med hele ansiktet å gjøre. Smilelinjer er et naturlig resultat av alder. Heldigvis kan de reduseres med denne enkle øvelsen. Pucker opp leppene som om du var i ferd med å kysse noen. Neste, hold den posisjonen, prøv å smile så mye du kan. Hold den til du kan føle vondt rundt munnen. Dette vil bety at musklene reagerer på treningen din.
Det anbefales at du bare gjør denne øvelsen en gang om dagen, for å forhindre belastning av musklene i ansiktet ditt
Trinn 3. Tren kinnmusklene
Dine kinn kan ikke undervurderes når det gjelder å danne et smil. Kinnene påvirker kontrollen du har over smilet ditt. For å begynne, smil så bredt du kan mens du holder leppene lukket. Hold dette øye-til-øret-glisen med et nært lepp, og prøv å vri på nesen i minst 5 sekunder. Gjenta denne enkle øvelsen 10 ganger på rad. Alt sagt, det bør ikke ta mer enn et minutt å gjøre alt.
Trinn 4. Forplikt deg til en vanlig treningsrutine
Fordi disse munnøvelsene er ganske enkle å gjøre, er det ingen grunn til at du ikke skal kunne trene dem inn i en morgenrutine. Gitt at ansiktene du lager vil være ganske dumme, er det sannsynligvis noe du vil gjøre mens du fortsatt er i sengen eller i dusjen. Ikke desto mindre, for de beste effektene, bør du prøve å huske å følge med disse øvelsene minst en gang om dagen.
Husk å se på smilet ditt også regelmessig. Du vil ikke kunne se noen forskjell hvis du ikke tar deg tid til å se på det du prøver å forbedre
Trinn 5. Smil ofte
Hvis du mener å trene kroppen din til å gjøre noe, er det en grunn til at du bør gjøre mye av det. Å gjøre en vane med å smile vil bidra til å forbedre smilet ditt på mange måter. Til å begynne med vil musklene du bruker til å smile bli tatt i bruk. Enda viktigere er det at hvis du har en vanlig vane med å smile, vil det komme mer naturlig for deg. Selv om du må falske det til du klarer det i begynnelsen, vil du til slutt finne deg selv smiler mye mer enn du først trodde var mulig.
