Leter du etter ditt perfekte smil? Ikke bli for hengt på en gapetann eller en tynn leppe. Sannheten er, det er ingen utseende som er bedre enn noe annet. Øv på å finne et smil du liker, så du har tillit til å vise det frem for verden. Tannbleking er tilgjengelig, men ikke gå i fellen for å skade munnhelsen din ved overdreven behandling. På sikt vil sunne tenner føre til det beste smilet.
Trinn
Metode 1 av 2: Perfeksjon av smilet ditt
Trinn 1. Øk din tillit
Det perfekte smilet trenger ikke Hollywood -tenner eller en bestemt leppeform. Smil for å få andre til å føle seg lykkelige, åpne og komfortable. Folk vil bry seg mer om årsaken bak smilet ditt enn utseendet. Rådene nedenfor hjelper deg med å justere hvordan smilet ditt ser ut, men det er glasur på kaken.
Trinn 2. Finn et speil og slapp av
Se deg i speilet og slapp av ansiktsmuskulaturen og skuldrene. Hvis du er spent, gni forsiktig kinnene og pannen. Knytt og slapp kjeven et par ganger.
Trinn 3. Tenk på noe lykkelig
Et ekte smil er det beste smilet. Tenk på et morsomt minne eller nylig begivenhet, vennene dine eller forelskelsen din. Selv en pinlig historie fra barndommen kan få deg til å smile.
Trinn 4. Juster øynene
En av de viktigste forskjellene mellom et ekte smil og et falskt smil er en endring i musklene rundt øynene dine. Alle disse kan fungere:
- Prøv å rynke øynene eller kutte litt. Dette kan allerede skje hvis du har et bredt smil.
- Prøv å utvide øynene litt og heve øyenbrynene.
- Selv en liten helling av hodet kan få et smil til å se bedre ut.
Trinn 5. Øv på et formelt smil
Start med å øve på et formelt smil, for et jobb- eller skolefoto. Hold tennene lukket sammen. Du kan holde leppene lukket eller blinke mange tenner, avhengig av hva du foretrekker.
Prøv å sette tungen bak de øvre fortennene. Dette gjør at underleppen din ser fyldigere ut og hull i tennene mindre merkbare. Dette er vanligvis et feminint utseende, men hvem som helst kan prøve det
Trinn 6. Lag et vennlig smil
Dette er et subtilt, lite smil du vil bruke på en sosial sammenkomst for å fange noens oppmerksomhet. Trykk leppene sammen og trekk dem bredt. Hold smilet bare et sekund, lenge nok til at den andre kan legge merke til det. Her er noen varianter av dette:
- Kurv leppene dine ved å holde midten stødig når de ytre hjørnene beveger seg oppover.
- Prøv kurven igjen, men fortsett å strekke hjørnene til du blinker et øyeblikk med tenner.
- Smirk ved å løfte den ene siden av munnen høyere enn den andre og bue en panne. Dette kan fremstå som lett eller sarkastisk, så vær forsiktig.
Trinn 7. Vis frem et gigantisk smil
Åpne munnen slik at tennene ikke berører hverandre, og gi et stort, bredt smil. Løft øyenbrynene mens du gjør dette. Dette smilet sier "Jeg koser meg!"
Metode 2 av 2: Ta vare på munnen din
Trinn 1. Tanntråd hver dag
Tanntråd en eller to ganger om dagen, like før du pusser tennene. Dette fjerner plakett mellom tennene, og forhindrer oppbygging av gul eller off-white plakett.
Hvis du har seler, kan du spørre ortodontisten din om "tråder": du kan bruke den til å bruke tanntråd mellom ledningene
EKSPERT -TIPS
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Trinn 2. Puss tennene to ganger daglig
For rene, friske tenner børstes to ganger om dagen i minst to eller tre minutter. Bruk en tannkrem som inneholder fluor for best resultat. Børst forsiktig, spesielt rundt tannkjøttlinjen. Grov børsting vil ikke gjøre tennene dine renere og kan til og med skade tannkjøttet.
Whitening tannkrem er slipende, så langvarig bruk kan skade tennets emalje. Vurder å bruke en annenhver dag, eller bare til åpenbare overflateflekker er fjernet
Trinn 3. Prøv hjemmebehandlinger
Hvis en enkel tanntråd og børsting ikke er nok til å bleke tennene, kan det være lurt å prøve en bleking. Disse hjemmemedisinene er et godt første skritt, siden de er mye billigere enn apotekalternativer.
- Tilsett en liten mengde natron i tannkrem og børst i to minutter. Gjør dette bare en gang i uken, siden overdreven bruk kan skade tennene.
- Pisk en liten skje kokosolje i munnen i noen minutter, og spytt den deretter i søpla. Tannleger er uenige om dette "oljetrekkingen" fungerer, men det bør ikke forårsake noen skade og har mange fans.
- Ikke bruk hjemmemedisiner som involverer jordbær, eddik eller andre sure matvarer. Selv om disse kan fjerne noen flekker, kan de raskt spise i tannemaljen din.
Trinn 4. Vær forsiktig med profesjonelle blekingsbehandlinger
Alt det følgende kan være veldig smertefullt for personer med hulrom eller følsomt tannkjøtt, eller alle som bruker dem for mye. Når det er sagt, kan de være veldig effektive til å skjule flekker på tennene. Her er noen alternativer:
-
Tannblekingstrimler:
Tilgjengelig på apotek, disse kan hjelpe med overflate og dypere flekker, men kan ha begrenset effekt på mørkere flekker. De kan forårsake midlertidig tannfølsomhet.
-
Tannblekningsbrett:
Disse bruker en kraftigere blekingsgel enn strimlene. For best resultat, spør tannlegen din om et brett som er tilpasset tennene dine.
-
Tannbleking prosedyre:
Tannlegen din kan tilby ultrasterk bleking og beskytte tannkjøttet mens hun gjør det. Dette betales vanligvis ikke av forsikring.
Trinn 5. Reduser eksponeringen for fargestoffer
Kaffe, svart te og vin kan flekke tennene dine. Prøv å drikke disse gjennom et sugerør eller reduser mengden du tar. Røyking kan også flekke tennene, så vurder å slutte med vanen eller bytte til en e -sigarett eller fordamper. Disse forårsaker ikke flekker på grunn av mangel på røyk, men deres langsiktige effekter er ukjente.
Trinn 6. Hold leppene glatte
Ikke glem at smilet ditt også inneholder leppene dine. Ta vare på leppene dine ved å bruke disse teknikkene:
- Peeling leppene dine med en leppeskrubbe eller tannbørste. Hvis leppene dine er alvorlig sprukne, gjør du dette bare etter en dusj.
- Påfør leppebalsam etter eksfoliering, eller når leppene føles tørre. Bruk en leppebalsam med solbeskyttelse før du går ut om morgenen eller ettermiddagen.
- Hold deg hydrert med vann. Hvis leppene føles tørre, drikk vann og tørk dem med en klut. Unngå å slikke dem.
Trinn 7. Vurder å få utført tannarbeid
I de fleste tilfeller er tennens form ikke et hinder for et godt smil. Skjeve tenner eller hull i tennene dine kan til og med se søte ut. Hvis du ikke tåler tennene, har tannlegen eller kjeveortopeden imidlertid mange verktøy for å omforme dem.
- Hvis du får tannregulering, holder eller annen behandling, kan du spørre ortodontisten hvordan du holder dem rene. En skitten beholder kan sabotere smilet og pusten din.
- Hvis du vil ha en radikal endring, kan du spørre om tannfiner, implantater, broer eller proteser. Disse legger falske tenner eller utseendet på tenner til munnen din for å fullstendig forandre smilet ditt.
Tips
- Prøv å se på fotografier av deg selv. Etterlign smilene du liker på fotografiene.
- Bytt tannbørste en gang hver to eller tre måneder, eller når den ser skitten ut.
- Hvis du har seler eller holder, må du rengjøre den hver dag slik at den ser ren ut. det er ingenting verre enn å smile når selen din har mat i den eller beholderen din har et brunt merke.
- Aldri holde et falskt smil for lenge. For fotografier, prøv å smile rett før bildet blir tatt. På denne måten begynner musklene dine ikke å belastes og se unaturlige ut.
- Tennene kan bli gule og grå med alderen selv om du bryr deg godt om dem. Dette er ikke nødvendigvis et tegn på dårlig tannhelse, selv om du alltid kan spørre tannlegen din.
