Tørre, flassende albuer er et irritasjonsmoment-de vil sikkert gjøre deg mer selvbevisst hvis du prøver å rokke det ermeløse utseendet-og hvis det ikke behandles kan det bli ubehagelig og smertefullt. Hvis du lider av tørre sprukne albuer, har du sannsynligvis et generelt problem med tørr hud, og bør sjekke ut de tilsvarende artiklene våre om hvordan du skal håndtere tørr hud (se lenker nedenfor). Tørre albuer er et spesielt vanlig og ofte sta problem å håndtere, så les følgende tips om hvordan du gjenoppretter huden din til en myk og glatt tilstand.
Trinn
Del 1 av 2: Behandle dine tørre albuer
Trinn 1. Bruk milde rensemidler
Hvis du lider av tørr, sprukket albue eller tørr hud generelt, er det viktig å unngå harde såper og rensemidler, som kan tørke ut huden ytterligere. Velg et produkt som er formulert for tørr hud.
Trinn 2. Unngå dufter og fargestoffer
Dufter og fargestoffer er ofte irriterende for huden og kan forårsake ytterligere rødhet og tørrhet. Velg rensemidler og fukter som er uten parfyme og fargestoffer.
Hvis du har problemer med å sortere utvalget på apoteket, kan du prøve å lete etter produkter designet for babyer. De er vanligvis mye mildere og er ofte uten parfyme og fargestoffer
Trinn 3. Vær forsiktig med huden din
Ikke eksfolier for mye; å skrubbe huden din for grovt vil bare ytterligere fjerne huden din fra viktige fuktighetsgivende oljer. Det anbefales at du bruker hendene eller en myk vaskeklut for å eksfoliere.
Trinn 4. Velg fuktighetskrem nøye
Et viktig skritt for å kurere dine sprukne og tørre albuer er å fukte og jevne dem ut ordentlig. Ikke alle fuktighetsgivere er skapt like, skjønt.
- Krembaserte fuktighetskremer er spesielt effektive for å fukte huden.
- Produkter med ceramid og hyaluronsyre hjelper huden din med å beholde fuktigheten.
- Produkter med dimetikon og glyserin er nyttige for å trekke vann til huden.
- Produkter med lanolin, mineralolje og/eller vaselin anbefales også og er gode til å hjelpe deg med å beholde vann.
- Se etter kremer med melkesyre; utover å fukte albuene, eksfolierer melkesyren forsiktig din flassende hud.
Trinn 5. Påfør fuktighetskrem (uten parfyme og fargestoffer) umiddelbart når du kommer ut av dusjen
Ikke tørk helt; det er bedre å bruke lotion mens huden din fortsatt er fuktig.
Trinn 6. Prøv naturlige matskrubb og lotioner
Dine tørre, sprukne albuer kan finne lettelse fra en rekke hjemmemedisiner som starter på kjøkkenet.
- Bruk yoghurt på albuene. Yoghurt inneholder mye melkesyre, som forsiktig vil hjelpe til med å eksfoliere den flassende huden din. Gresk yoghurt er spesielt tykk og konsentrert. La det stå på albuene i opptil 15 minutter.
- Prøv å bruke organisk honning på de skrantende albuene, som lenge har blitt hyllet som et utmerket middel for tørr hud. Du kan blande honningen med yoghurtpåslaget ditt (over), eller påføre rett på albuene.
- Behandle albuene med sitron. Sitronsyren i sitron kan arbeide for å lette den mørke og tørre huden på albuene, og vil også bidra til forsiktig eksfoliering.
- Bruk naturlige matoljer, som olivenolje, avokadoolje eller kokosnøttolje som fuktighetskrem. Påfør disse rett på albuene for en langtidsvirkende dose fuktighet.
Trinn 7. Dekk albuene etter fuktighet
Etter at du har påført din fuktighetsgivende lotion eller olje, dekker du albuene med myke rørsokker (klipp av tærne og den stramme elastikken). Dette vil bidra til å beskytte albuene mens du sover, hindre produktet i å gni seg av og låse i fuktigheten mens du sover.
Del 2 av 2: Endre miljø og livsstil
Trinn 1. Hold temperaturen lav
Tørr hud og sprukne albuer kan bli et problem når som helst på året, men de er spesielt vanlige i vintermånedene ettersom luften pleier å være tørrere.
- Eksperter anbefaler at du motstår trangen til å skru opp varmen når temperaturen utenfor faller.
- Hold temperaturen litt kjøligere, ved 68 grader.
Trinn 2. Bruk en luftfukter
I et forsøk på å motvirke tørr inneluft, kan det være lurt å bruke en luftfukter for å holde luften fuktig. Sett den til 45-55% fuktighet.
Trinn 3. Begrens varme dusjer
Færre ting er mer avslappende enn en lang, varm, dampende dusj, men varme temperaturer, og faktisk eksponering for vann, har en tørkende effekt på huden vår.
- For å opprettholde hudens naturlige beskyttende oljer, er det best å holde vanntemperaturen på den kjøligere siden.
- Prøv å holde badetiden så kort som mulig, 5-10 minutter på toppen.
Trinn 4. Begrens svømmetid
Svømming er en utmerket treningskilde, men eksponering for sterke kjemikalier som klor kan bidra til din tørre hud. Du bør enten begrense tiden din i vannet eller unngå det helt til du klarer å helbrede den tørre huden din.
Trinn 5. Dekk til når du utsettes for elementene
Hvis du lider av tørr hud generelt, vil du finne det nyttig å beskytte huden mot vind og sol. Våre albuer tar ekstra misbruk, så spesielt mens du jobber med å kurere dem, kan det være lurt å bruke lange ermer.
- Bruk naturlige fibre, for eksempel bomull, og unngå syntetiske stoffer som kan være irriterende.
- Ull, selv om det er en naturlig fiber, kan ofte være irriterende for huden, så det kan være lurt å unngå skjorter og gensere som er spunnet av ull, uavhengig av vinterens appell.
Trinn 6. Hold deg hydrert
For å behandle tørr hud og albuer fra innsiden og ut, må du drikke rikelig med vann.
Trinn 7. Endre kostholdet ditt
Matvarer som er rike på Omega-3 fettsyrer har vist seg å hjelpe til med å beskytte huden vår mot harde miljøfaktorer og forsterke våre oljebeskyttende barrierer.
- Fisk som laks, kveite og sardiner er gode kilder til Omega-3.
- Valnøtter, saflorolje og linfrø er på samme måte gode kilder til Omega-3 og er relativt enkle å legge til i kostholdet ditt.
- Før du gjør noen endringer i kostholdet ditt eller tar kosttilskudd fra fiskeolje, bør du selvfølgelig rådføre deg med legen din.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Behold den nye behandlingen i minst to uker. Hvis du ikke ser merkbare forbedringer etter den tiden, bør du rådføre deg med legen din.
- Start med de enkleste produktene først, og unngå å bruke flere produkter samtidig. Jo flere ingredienser du kaster inn i blandingen, desto mer sannsynlig er det at du får en reaksjon eller ikke klarer å finne produktet eller metoden som fungerer (eller ikke fungerer) for deg.
