Hvis du vil bruke essensielle oljer for aromaterapi og du har astma, snakk med legen din først. Det er noen potensielle fordeler, men det er ganske risikabelt å gjøre dette avhengig av alvorlighetsgraden og typen astma du har. For de fleste mennesker med pusteproblemer eller luftveier, vil aromaterapi ikke være en god idé. Likevel er det mange ting å vurdere her, så les videre hvis du vil lære mer om essensielle oljer kan passe for deg, og dekk de beste måtene å behandle astma på.
Trinn
Spørsmål 1 av 8: Kan du bruke eteriske oljer hvis du har astma?
Trinn 1. Du må snakke med legen din før du bruker eteriske oljer
Astma er en tilstand som påvirker alle forskjellig, og hvor trygg aromaterapi vil være for deg, avhenger av hvilken type astma du har, hvor alvorlig den er og om du lider av andre forhold. Hvis du er interessert i å prøve dette, må du først kontakte legen din. Det er den eneste måten å gjøre dette trygt på.
- Hvis legen din ikke synes dette er en god idé, lytt til dem. For noen mennesker kan essensielle oljer faktisk utløse et astmaanfall, så det er ikke verdt risikoen.
- Hvis legen din sier at det er greit, må du først teste hver olje du vil bruke ved å ta en rask sniff av den åpne flasken. Hvis det får deg til å føle deg bedre, er det sannsynligvis trygt å bruke. Hvis den ikke gjør det, eller hvis du har en reaksjon, ikke bruk den oljen.
Trinn 2. Start sakte hvis du bruker en diffusor
De fleste med astma bruker en diffusor hvis de driver med aromaterapi. Start med å legge 1-2 dråper i diffusoren og ha inhalatoren på deg hvis du får et astmaanfall. Hvis du har mild astma og velger antiinflammatoriske oljer som hjelper deg med å slappe av, kan det være gunstig. Dessverre er det mange farer her siden astma kan utløses av en rekke irriterende stoffer, og selv den reneste oljen kan bli til irritanter når de slippes ut i luften.
Spørsmål 2 av 8: Hvordan kan jeg bruke oljene hvis jeg ikke har en diffuser?
Trinn 1. Du kan ta en rask snuse direkte fra flasken
Det er ikke noe galt i å bare åpne flasken og inhalere oljen direkte hvis du vil. Bare vær sikker på at du starter med flasken 15 cm eller lenger fra nesen din første gang du gjør dette, siden essensielle oljer kan være ganske overveldende hvis du holder flasken helt opp til nesen din uten å vite hvordan du gjør det reagere.
Du kan også helle noen dråper på en bomullsdott og lukte det hvis du vil redusere aromaens intensitet. Hvis du går denne ruten, starter du med bomullsdottene 15 cm fra nesen din først for å se hvordan det får deg til å føle
Trinn 2. Du kan prøve dampinnånding hvis bihulene er fylte
Fyll en stor bolle eller gryte med varmt vann og hell noen dråper essensiell olje i vannet. Hold hodet over vannet og ta et par dype åndedrag av dampen. Dette er et spesielt godt alternativ hvis nesen din er litt tett, siden dampen vil hjelpe til med å rense bihulene.
Det er ikke mye forskning på dampinnånding for astma, men det er et solid valg hvis bihulene er tette
Spørsmål 3 av 8: Hvem vil mest sannsynlig ha fordel av aromaterapi mot astma?
Trinn 1. Personer med trening-indusert astma er mer sannsynlig å ha fordeler
Hvis du har treningsinducert astma, noe som betyr at astmaanfallene dine utløses av intens fysisk aktivitet, er det mindre sannsynlig at du får et angrep på grunn av irritasjoner i luften. Det ser ut til å være noen bevis for at personer med treningsindusert astma ikke har noen store reaksjoner på aromaterapi, selv om resultatene absolutt er blandede. Som et resultat vil du mest sannsynlig dra nytte av aromaterapi hvis du faller inn i denne gruppen.
Du kan prøve aromaterapi før du har noen symptomer, eller godt etter at de har gått. Ikke bryt ut oljene midt i et astmaanfall, selv om du har treningsinducert astma
Trinn 2. Hvis du har allergiindusert eller yrkesmessig astma, er det lite sannsynlig at dette hjelper
Hvis kjemikalier, pollen eller forurensninger utløser astma, er aromaterapi spesielt risikabelt. Eteriske oljer inneholder VOC (flyktige organiske forbindelser), som er en fin måte å si at de reagerer med kjemikalier i luften-selv når de er 100% rene. Siden astma ofte utløses av luftbårne irritasjoner, er aromaterapi sannsynligvis ikke en god idé hvis du har ikke-treningsindusert astma.
Hvis du noen gang har fått et astmaanfall når du var ute og været skiftet, eller du har hatt et angrep da allergisesongen startet, vil du mest sannsynlig være sensitiv for essensielle oljer, og det er sannsynligvis best å holde seg borte
Spørsmål 4 av 8: Hvordan kan essensielle oljer hjelpe mot astma?
Trinn 1. Noen oljer er antiinflammatoriske, noe som kan hjelpe pusten din
Når du har astma, blir luftveiene betent som svar på en utløser. Noen oljer har antiinflammatoriske egenskaper, så det er en sjanse for at du vil dra nytte av aromaterapi hvis luftveiene er litt hovne.
Du bør fortsatt ikke bruke oljene hvis du er i ferd med å aktivt håndtere symptomene dine. Imidlertid, hvis du har kommet deg etter et astmaanfall og du ikke sliter med å puste, gi oljene et forsøk. Du kan også bruke oljene forebyggende for å prøve å redusere potensielle symptomer
Trinn 2. Aromaterapi kan hjelpe hvis stress gjør astma din verre
For noen mennesker er stress en massiv trigger for astma. Diffuserende essensielle oljer har vist seg å hjelpe deg med å slappe av, så det er fornuftig at aromaterapi kan være gunstig for deg.
- Hvis du føler deg litt stresset, men du ikke har pusterelaterte symptomer, kan det være et godt tidspunkt å gjøre aromaterapi. Du kan også bruke oljene på forhånd hvis du mistenker at du kommer til å bli stresset snart.
- Det er fortsatt noen risiko for at olje vil irritere lungene dine, selv om det hjelper deg med å stresse ned. Bare hold inhalatoren i nærheten hvis du bruker oljene.
Spørsmål 5 av 8: Hvilke essensielle oljer utløser astma?
Trinn 1. I teorien kan enhver olje utløse astma-selv om det skulle hjelpe
Molekylene og forbindelsene i eterisk olje endres dramatisk når de slippes ut i luften. Hvis du har astma, betyr det at du er følsom for endringer i luftkvalitet. Som et resultat er det alltid en risiko for at essensielle oljer vil utløse astma. Det er vanskelig å vite hva som vil eller ikke vil utløse astmaen din, så det er alltid en risiko du ikke kan unngå.
Selv om oljene i seg selv er helt fine for lungene dine, kan det alltid være allergener eller bakterier i diffusoren din som får astma til å virke. Det er derfor diffusorer ikke er så populære som luftrensere for personer med astma. Målet med astmakontroll er å holde luften ren, ikke legge ting til den
Spørsmål 6 av 8: Kan eteriske oljer åpne luftveiene?
Trinn 1. Hvis luftveiene dine stenger, er det ikke tid for essensielle oljer
I tilfelle et aktivt astmaanfall, sitte oppreist, prøve å bremse pusten og ta 1 pust av inhalatoren hvert 30. til 60. Sekund. Gjør ditt beste for å roe ned mens du gjenoppretter pusten. Ring ambulanse om nødvendig. Eteriske oljer kan ha noen fordeler for personer med astma, men de er ikke en behandling, og de vil ikke forbedre tilstanden din under et astmaanfall.
Det har vært null tilfeller av astmaanfall som er løst ved aromaterapi, så ikke prøv å bruke helhetlige behandlinger under et astmaanfall
Spørsmål 7 av 8: Hvilke oljer er mest sannsynlig nyttig for astma?
Trinn 1. Lavendel kan redusere betennelse i luftveiene
Det er noen bevis på at lavendel kommer til å berolige luftveiene. Den har naturlige antiinflammatoriske effekter, så luftveiene dine kan reagere positivt på lavendel. Lavendel har også vist seg å ha avslappende egenskaper, så hvis du liker duften, kan det hjelpe med stressinduserte astmatiske symptomer.
Trinn 2. Eukalyptus kan aktivere nervesystemet og hjelpe med astma
Duften av eukalyptus kan gi immunsystemet et lite løft, noe som gjør det flott hvis du trenger å behandle hodepine eller komme deg etter forkjølelse. Det er også bevis på at det er bra for lungene dine, så det kan hjelpe med astma hvis du liker duften.
Trinn 3. Tea tree olje er et lovende alternativ hvis du vil prøve det
Tea tree olje er en dynamisk og allsidig olje. Den har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper, som kan være beroligende for luftveiene. Som et resultat kan du finne at tea tree er et solid terapeutisk alternativ hvis du er astmatisk.
Tea tree olje inneholder alkoholiske terpener, som er spesielt sterke VCO. Som et resultat kan denne oljen ha blandede effekter for deg hvis du har ikke-trening-indusert astma, siden terpener er en vanlig irritasjon
Spørsmål 8 av 8: Hva er den beste måten å behandle astma på?
Trinn 1. Arbeid med legen din for å utvikle en behandlingsplan
Det finnes forskjellige typer astma, og alvorlighetsgraden av din tilstand kommer til å være unik for deg. Se legen din regelmessig, slik at de kan overvåke tilstanden din og spore symptomene dine, og følge instruksjonene deres for å holde tilstanden i sjakk. Du må kanskje justere behandlingen med jevne mellomrom, så behold tilstanden din med vanlige avtaler!
Du bør oppsøke lege minst en gang i året, selv om de kan foreslå hyppigere avtaler hvis symptomene dine er mer alvorlige
Trinn 2. Hold inhalatoren på deg og ta medisiner som anvist
For de fleste med astma er inhalatoren den første forsvarslinjen. Når du føler at astma blusser opp, bruker du inhalatoren din som beskrevet av legen din for å stoppe symptomene i sporene. Hvis du bruker medisiner for astma, ta dem som anvist av legen din for å holde luftveiene åpne og sunne.
Hvis du ikke bruker medisiner for astma og tror du kan ha nytte av ekstra behandling, kan du spørre dem om LTRA. Denne medisinsklassen kan være ekstremt nyttig når det gjelder å forebygge astmaanfall
Trinn 3. Gjør ditt beste for å unngå triggere
Spor symptomene dine i en astmadagbok. Når du føler at din astma blusser opp, legg merke til hva du gjorde og hvor du var etter at angrepet er over. Jo mer informasjon du har, jo lettere blir det å finne ut hvilken atferd, duft eller situasjoner som utløser astma. Gjør deretter ditt beste for å unngå dine vanlige utløsere for å minimere oddsen for at du har et alvorlig angrep.
