Når de brukes riktig, kan essensielle oljer hjelpe slappe av kropp og sinn. Å bruke eteriske oljer på huden din, eller påføre dem lokalt, er et alternativ til aromaterapi eller å sette eteriske oljer i bad. Mange rapporterer at denne teknikken hjelper dem med å lindre ting som stress og angst. Imidlertid er det viktig å vite at det vitenskapelige beviset som støtter dette er ufullstendig. Vi har satt sammen svar på noen vanlige spørsmål om lokal bruk av essensielle oljer for å hjelpe deg med å bestemme selv.
Trinn
Spørsmål 1 av 8: Må du fortynne eteriske oljer før du påfører huden?
Trinn 1. Ja, fortynn alltid eteriske oljer med en bærerolje, men bruk aldri vann
Vann blandes ikke med olje, så det vil ikke fortynne det i det hele tatt. En god tommelfingerregel er å blande 3 dråper ren eterisk olje med 1 ts (4,93 ml) bærerolje som vegetabilsk eller nøtteolje. Dette skaper en 3% løsning av essensiell olje som er trygg for aktuelle applikasjoner.
- Å bruke rene eteriske oljer på huden din uten å fortynne dem kan forårsake irritasjon og hudskade.
- Hvis du vil bruke eteriske oljer til store aktuelle applikasjoner, for eksempel massasje, er det bedre å fortynne det til en 1% løsning. For å gjøre det, bruk bare 1 dråpe ren eterisk olje for hver 1 ts (4,93 ml) bærerolje.
- Sørg for å riste løsningen godt for å blande den grundig.
Spørsmål 2 av 8: Hva er den beste bæreroljen å blande med essensielle oljer?
Trinn 1. Enhver vegetabilsk eller nøtteolje fungerer utmerket på huden
Mandelolje, aprikoskjerneolje, druekjerneolje, jojobaolje, kokosnøttolje og avokadoolje er alle gode valg. Enkelte oljer absorberer raskere enn andre og har forskjellige holdbarheter, så ta hensyn til disse tingene når du velger en bærerolje som skal blandes med essensielle oljer.
- Druekjerne og hasselnøttolje absorberes for eksempel raskt, mens jojoba og søt mandelolje absorberes saktere.
- Kokosolje har den lengste holdbarheten til noen bærerolje. Det kan vare alt fra 1-2 år avhengig av lagringsforhold.
- Jojobaolje er et populært valg for ansiktet fordi det er fuktighetsgivende og ikke tetter porene.
- Unngå bæreroljer som har sterke aromaer fordi de vil dekke over duften av essensielle oljer, og du vil ikke oppleve de aromaterapeutiske fordelene.
Spørsmål 3 av 8: Hvor er det beste stedet å påføre eteriske oljer lokalt?
Trinn 1. Brystet, tempelet, fotbunnen og andre trykkpunkter
Dette er alle vanlige steder å bruke essensielle oljer lokalt fordi de antas å være kraftig sensitive områder av kroppen. Du kan også bruke essensielle oljer for å gi kroppsmassasje hvis du vil gjøre en større aktuell applikasjon.
- Trykkpunkter på håndledd, ankler og nakke er ofte rettet mot akupunktur.
- Påfør aldri eteriske oljer inne i ørene eller nesen, og hold dem borte fra øynene.
- Hvis du ved et uhell får eterisk olje i et av disse områdene, må du skylle den grundig med rennende vann.
Spørsmål 4 av 8: Hvor ofte bør du bruke essensielle oljer lokalt?
Trinn 1. Hver 4. til 6. time etter behov
De aromatiske effektene av aktuelle applikasjoner av essensielle oljer kan vare i noen timer om gangen. Påfør små mengder av din utvannede eteriske olje hele dagen for å oppnå fordelene du ønsker.
Hvis du bruker eteriske oljer på huden din for første gang, start med en enkelt applikasjon den første dagen og vent 24 timer for å sikre at du ikke opplever noen bivirkninger
Spørsmål 5 av 8: Kan du bruke eteriske oljer som fuktighetskrem?
Trinn 1. Eteriske oljer fukter ikke huden selv
Du kan imidlertid fortynne dem med en bæreolje som fukter huden din for ekstra fordel. Mandelolje, jojobaolje, druekjerneolje og avokadoolje er alle gode valg som huden din vil elske!
- Du kan også tilsette et par dråper eterisk olje til en uparfymert fuktighetskrem eller lotion for å gi den litt aroma.
- Granateplefrøolje hjelper mot aldring og er et flott tillegg til fuktighetskremer.
- Ylang ylang -olje virker også for å rense huden din.
Spørsmål 6 av 8: Hva er den beste eteriske oljen for stress og angst?
Trinn 1. Lavendel, kamille, basilikum og røkelse er alle alternativer
Gni litt fortynnet eterisk olje på templene eller baksiden av nakken for å lindre stress og angst. Du kan bruke den fortynnede oljen med fingertuppene eller ved å mette en bomullsdott og bruke den til å gni den på.
Husk at resultatene er veldig individuelle, så ingen av de essensielle oljene ovenfor vil garantert fungere for deg. Den beste måten å finne ut hva som fungerer for deg, er å eksperimentere eller bli behandlet av en erfaren aromaterapeut
Spørsmål 7 av 8: Kan du bruke eterisk olje på huden?
Trinn 1. Ikke alle essensielle oljer er trygge for aktuell bruk
Eteriske oljer er ekstremt konsentrerte og kan irritere huden din hvis de ikke blir fortynnet. Oljer som bergamott og sitrusoljer kan gjøre huden din følsom for solen. Noen oljer er farlige på andre måter; for eksempel kan anisolje forårsake sirkulasjonsproblemer hvis du bruker den for ofte. Gjør alltid research og les deg opp om eventuelle bivirkninger før du bruker eterisk olje på huden din.
- Bare fordi essensielle oljer kommer fra naturlige kilder, betyr det ikke at de er trygge.
- Hvis du har symptomer som langsom/grunne pust, anfall, vedvarende hoste/knebling, kortpustethet, kvalme, oppkast, diaré, hudirritasjon eller rødhet/irritasjon i øynene etter bruk av eterisk olje, kan du oppleve toksisitet. Skyll huden der du smurte oljen grundig og ring ditt lokale giftkontrollsenter for ytterligere veiledning.
Spørsmål 8 av 8: Er essensiell olje av lavendel dårlig for huden?
Trinn 1. Det kan være hvis du er allergisk mot det
Lavendelolje inneholder vanlige allergener som kan forårsake utslett og hudirritasjon, selv om den er fortynnet ordentlig. For å spille det trygt, er det bedre å bruke lavendelolje for aromaterapi i stedet for for aktuelle applikasjoner.
- Hvis du vil finne ut om du er allergisk mot lavendelolje eller ikke, gjør du en lappetest.
- For å gjøre en lappetest, vask først underarmen med uparfymert såpe og tørk den grundig. Påfør deretter en klatt fortynnet essensiell olje av lavendel på underarmen og dekk den med sterilt gasbind i 24 timer. Hvis det ikke er brenning eller irritasjon, er du ikke allergisk.
