Når du kommer i 40 -årene, vil du sannsynligvis merke noen endringer i hudens utseende. Tap av tone, forstørret porestørrelse og et mer uttalt utseende av fine linjer er noen av de typiske endringene. Oljeproduksjonen synker når du blir eldre, så tørrhet er et stort problem for modning av hud. Resultatene av solskader begynner også å dukke opp i 40 -årene. Det kan føles litt frustrerende å se hvordan huden din endres på disse måtene. Det er imidlertid mange ting du kan gjøre for å bremse prosessen, som å oppdatere hudpleieregimet ditt, velge produkter for modning av hud og justere noen av dine daglige vaner.
Trinn
Metode 1 av 3: Oppdatering av hudpleieregimet
Trinn 1. Rens ansiktet to ganger om dagen
Etter hvert som huden blir eldre, blir den mer sensitiv og mister elastisitet. På grunn av dette må du være ekstra forsiktig med ditt daglige hudpleieregime. Vask ansiktet med lunkent vann en gang om morgenen og en gang om kvelden før sengetid. Bruk et mildt, skånsomt rengjøringsmiddel med en kremaktig konsistens, som ikke vil fjerne huden din fra den naturlige fuktigheten.
- Før rengjøring, vask alltid hendene grundig for å unngå å overføre bakterier til ansiktet ditt.
- Etter rens, tørk ansiktet forsiktig ved å klappe det med en myk vaskeklut. Bruk aldri skrubbebevegelser for å tørke huden din.
- Hvis du har fet eller akneutsatt hud, kan du prøve rensemidler med salisylsyre eller svovel. Med mindre du har synlige kviser, bør du unngå produkter som inneholder benzoylperoksid. Denne kjemikalien er for hard for moden hud.
Trinn 2. Påfør toner noen minutter etter rensing
Å vaske ansiktet ditt endrer hudens naturlige pH -nivåer. Toner gjenoppretter pH -balansen. Når pH -balansen gjenopprettes, vil du oppleve mindre betennelse og huden din vil være mer motstandsdyktig mot bakterier. Vent noen minutter etter rensing, og sveip deretter forsiktig en toner-dynket bomullspute over ansiktet ditt. Ikke skyll toneren.
- Unngå å bruke toner på den sensitive huden rundt øynene.
- Bruk en alkoholfri toner for best resultat.
Trinn 3. Påfør fuktighetskrem med solkrem
Å fukte regelmessig er avgjørende for aldrende hud. Etter rensing og toning, påfør et tynt lag med dypt fuktighetsgivende fuktighetskrem på huden din. Dette vil klumpe det og minimere utseendet på fine linjer og rynker. Sørg for at den du velger har minimum SPF 30 solkrem i den hvis du planlegger å gå ut. Bruk av solkrem er en av de enkleste og mest effektive måtene å forhindre for tidlig aldring, solskader og rynker.
- Hvis du sliter med fet hud, velg en fuktighetskrem som er oljefri. Gelformler pleier å være de letteste fuktighetskremene.
- Hvis du har tørr eller sensitiv hud, bruk en kremformel. Disse har en tendens til å være tykkere og tyngre.
Trinn 4. Bruk mindre sminke
Det er fristende å bruke mer sminke for å rette opp hudfeil som følger med aldring, men det gjør dessverre en tendens til å gi ansiktet ditt flere år. Makeup synker ned i de fine linjene og rynkene, og trekker uønsket oppmerksomhet til dem. For moden hud er mindre mer. Se etter fuktighetsgivende og rene formler. Tonede fuktighetskremer som gir lett dekning er også et godt alternativ.
- Når du kjøper sminke, se etter mineralformler. Disse beskytter huden og fungerer som en naturlig solkrem.
- Mineral makeup setter seg ikke så godt i fine linjer og rynker som noen av de andre formlene gjør. Det tetter heller ikke porene.
- Fjern alltid sminke før du legger deg. Sove med den på kan forårsake kronisk betennelse, irritasjon og skade for aldrende hud.
Metode 2 av 3: Velge de riktige produktene
Trinn 1. Identifiser hudtypen din
Det er viktig å kjøpe produkter som passer din hudtype. Å ikke gjøre dette kan føre til ineffektiv hudpleie og kan til og med bidra til forverrede hudproblemer. Fem store hudtyper er generelt anerkjent - normal, tørr, fet, kombinert og sensitiv. Når du kjøper produkter, sjekk etikettene for å finne ut hvilke hudtyper de er best egnet for. I tillegg bør tilstander som akne, rosacea og betennelse tas opp når du velger produkter.
- Normal hud har en og annen flekk, men som oftest føles den glatt, smidig og fast. Det er ingen områder som åpenbart er fet eller tørr og flassende. Porene ser ut til å være små eller mellomstore.
- Tørr hud føles stram og ubehagelig. Noen områder vil virke synlig røde og flassende eller humpete.
- Fet hud ser glatt og glansfull ut. Hvis du berører den, vil den føles fuktig. Porene er vanligvis større og utbrudd hyppigere.
- Kombinasjonshuden har olje rundt nesen, haken og pannen. Kinnområdet pleier å være tørt og flassende. Andre områder er normale.
- Følsom hud viser betennelse og irritasjon ved kontakt med kjemikalier fra kosmetikk og produkter. Følelsen er vanligvis en brennende, og huden blir rød. Følsom hud kan reagere på endringer i været og til og med på forskjellige matvarer, avhengig av personen.
Trinn 2. Velg skånsomme produkter
Unngå produkter med sterke kjemikalier og tilsatte dufter. Velg rensemidler og tonere som er alkoholfrie. Sjekk produktetikettene for ord som "mild" og "uparfumert". Hvis du er utsatt for akne, kan du se etter hudpleieprodukter som ikke vil tette porene-disse vil ha etiketter som "ikke-komedogen" og "oljefri".
- Etter hvert som huden blir eldre, blir den mer sensitiv. Du kan minimere unødvendig hudirritasjon ved å velge milde hudpleieprodukter.
- Siden huden mister sin elastisitet over tid, må du også påføre hudpleieprodukter forsiktig. Unngå å gni, trekke og strekke aggressivt, noe som kan skade den.
Trinn 3. Vurder å bruke et AHA- eller retinoidprodukt
Alfa -hydroksylsyrer (AHA) og retinoider kan redusere tegn på aldring på huden din ved å oppmuntre til rask celleomsetning. Begge kan være mildt irriterende for huden, så begynn sakte. Påfør et retinoidprodukt hver tredje dag i to uker til huden din blir vant til det. Til slutt jobber du deg opp til en nattlig applikasjon. Retinoidprodukter kan fås på resept hos en hudlege og også reseptfritt.
- OTC -produkter inneholder mindre mengder retinol - se etter en som inneholder 1%, som er den høyeste OTC -mengden som er tilgjengelig.
- Når huden din har tilpasset seg en retinoidapplikasjon hver kveld, bytt ut et AHA-produkt to ganger i uken, noe som vil øke fordelene mot aldring.
Trinn 4. Eksfolier forsiktig en gang i uken
Exfoliant -produkter hjelper til med å tørke bort tørre flekker og skumlet hud, som har en tendens til å understreke utseendet på rynker og porer. Velg en skånsom formel - huden din skal ikke være rød eller smertefull å ta på etter eksfoliering. Du bør eksfoliere etter rens, eller bruk et rensemiddel som har eksfolierende egenskaper. Toner og fuktighetskrem bør påføres etter eksfoliering.
- Eksfoliering hjelper også huden til å absorbere produkter bedre.
- Begrens peeling til en gang i uken. For mye peeling kan være skadelig for moden hud.
- Hvis du har sensitiv hud, må du kontakte en hudlege før du starter et eksfolieringsprogram.
Metode 3 av 3: Etablering av sunne vaner
Trinn 1. Få rikelig med hvile
Huden din står overfor traumer, giftstoffer og miljøskader hver dag. Under søvnen reparerer huden den skaden. På grunn av dette har søvnmengden en direkte og synlig effekt på hudens utseende. Det anbefales at friske voksne sover mellom syv og ni timers søvn hver natt. Sikt på å få minst syv timer daglig.
- Å få nok søvn kan bidra til å bremse utseendet på aldrende hud.
- Det reduserer også stressnivået, noe som kan bidra til tidlig aldring av huden.
- Søvnmangel kan få moden hud til å se kjedelig og livløs ut. Det kan også forverre andre hudforhold, som akne og rosacea.
Trinn 2. Unngå å berøre ansiktet og klemme flekker
Berøring av ansiktet ditt vil overføre bakterier og oljerester til huden din, noe som kan forårsake utbrudd og andre porestoppingsproblemer. Når du må røre ansiktet ditt, for eksempel når du vasker det eller bruker hudpleieprodukter, må du vaske hendene grundig med såpe og varmt vann først.
- Aldri klem eller klem mot kviser og unngå å plukke huden din.
- Begge disse vanene kan dessverre resultere i permanent arrdannelse, spesielt for moden hud.
Trinn 3. Hold deg hydrert
Etter hvert som huden eldes, reduseres oljeproduksjonen. Dette kan la det se tørt og kjedelig ut. Bekjemp dette ved å holde deg godt hydrert hver dag. Den anbefalte mengden væske daglig for friske voksne er omtrent 13 kopper (3 liter) for menn og 9 kopper (2,2 liter) for kvinner. Prøv å få en stor mengde hydrering fra vann, men drikke fruktjuicer, sportsdrikker og te og mat som inneholder vann (som vannmelon) kan også holde deg hydrert.
Ta i 1,5 til 2,5 kopper (400 til 600 milliliter) væske på dager du trener eller svetter mer enn vanlig
Trinn 4. Beskytt huden din mot solen
Solbeskyttelse er avgjørende for moden hud. Ultrafiolette (UV) stråler fra solen har vist seg å akselerere aldring av huden, og en stor mengde synlig aldring er direkte forårsaket av solskader. Bruk en bredspektret solkrem med minimum SPF 30 i ansiktet og på halsen hver dag - regn eller skinne. Hvis du planlegger å tilbringe tid i solen, må du bruke solkrem over hele kroppen og bruke den på nytt hvert par timer.
- Når det er mulig, bruk solbeskyttende klær, en bredbrettet hatt og solbriller for ekstra forsvar.
- Prøv å holde deg unna direkte sollys i betydelige perioder - se etter skyggefulle områder.
Trinn 5. Unngå å røyke sigaretter
Sigarettrøyk inneholder skadelige kjemikalier og giftstoffer som skader huden, uansett alder; Imidlertid blir disse skadene mer betydelige over tid. Røyking vil gjøre huden din tørr og huden din kjedelig. Det bidrar til tidlig aldring, mest betydelig rundt munnen, og får huden til å bli mindre smidig.
- Hvis du er en røyker, snakk med legen din om alternativer for røykeslutt.
- Hvis du ikke er en røyker, gjør ditt beste for å unngå passiv røyking.
Trinn 6. Besøk en tavle-sertifisert hudlege
Hvis du er bekymret for huden din, eller hvis du søker andre løsninger, må du bestille time til en hudlege. Alles hud er annerledes, og en hudlege kan evaluere din og tilby tilpassede forslag og løsninger. Hvis du har prøvd OTC -retinoidprodukter og er misfornøyd med resultatene, kan en hudlege anbefale forskjellige produkter eller foreskrive sterkere retinolformler.
