Soling kan heve humøret, produsere vitamin D og gi deg den sunne gløden du ønsker; Imidlertid anbefaler leger å unngå soling fordi det forårsaker tidlig aldring av huden og øker risikoen for kreft. Hvis du skal brunfarge, kan du bidra til å få brunfargen til å vare og holde huden din så sunn som mulig ved å fukte og spise riktig mat etter solingen.
Trinn
Metode 1 av 4: Å fukte huden din
Trinn 1. Vurder å hoppe over en dusj
Det er ikke fordi du trenger å bekymre deg for å "vaske bort" brunfargen din. Melaninproduksjonen stimulert av UVA -lys vil ikke bli stoppet av en dusj. Studier viser heller at dusjing og deretter påføring av fuktighetskrem ikke hydrerer huden din så vel som å bruke fuktighetskrem alene. Hvis du dusjer, må du:
- Ta en kald eller varm dusj, ikke en varm.
- Begrens din dusjtid. Dusjing for lenge vil fjerne oljer fra huden din.
- Unngå såpe, eller bare bruk den på de "stinkende" stedene, for eksempel lysken, armhulene og føttene. Såpe fjerner oljen fra huden din.
- Tørk så litt fuktighet blir igjen på huden din.
Trinn 2. Bruk et produkt med hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en naturlig produsert kjemikalie som bidrar til å binde og beholde vannmolekyler i huden. Kosmetikk som inneholder hyaluronsyre har vist seg å forbedre hudens fuktighet og elastisitet. Gni en krem med stoffet inn i huden din før du påfører fuktighetskrem. Hvis du dusjer, påfør kremen umiddelbart etterpå.
Trinn 3. Påfør fuktighetskrem
Fuktighetskremer hjelper til med å erstatte det tynne laget av lipider som beskytter huden din mot vanntap. Enhver fuktighetskrem vil gjøre det, men vurder å bruke en med liposomer som inneholder vitamin A for hudens helse. Hvis du dusjer, påfør fuktighetskrem umiddelbart etterpå.
Bruk en ikke-komedogen fuktighetskrem (vil ikke tette porene) hvis du er utsatt for utbrudd
Metode 2 av 4: Spise for å holde huden din sunn
Trinn 1. Hydrer
Huden består av celler, og alle celler trenger vann. Hvis huden din ikke får nok, vil den være tørr, stram og flassende. En av hovedårsakene til at hud eldes er at den mister evnen til å beholde fuktighet. Å drikke minst åtte 8 oz glass vann om dagen sikrer vanligvis at huden din får i seg nok vann, men fordi soling kan dehydrere deg, vil du drikke enda mer vann de dagene du soler deg.
Trinn 2. Spis mørk sjokolade
Kakao både hydrerer huden din og inneholder flavonoler, en kraftig type antioksidant. Antioksidanter begrenser skaden fra frie radikaler som dannes når huden utsettes for ultrafiolett lys.
Trinn 3. Spis frukt som inneholder mye polyfenoler
Druer, epler, pærer, kirsebær og bær inneholder alle høye nivåer av polyfenoler, som har både antioksidanter og anti-kreftfremkallende egenskaper som hjelper dem med å beskytte huden din mot UV-stråling fra solarium.
Trinn 4. Drikk granateplejuice eller spis et granateple
Granatepler inneholder flavonoider som har vist seg å ha en rekke helseeffekter, inkludert å fungere som en antioksidant som beskytter huden og bidrar til å forhindre kreft.
Trinn 5. Kok pasta med tomatsaus eller bestill pizza
Tomater inneholder lykopen, et kjemikalie som har vist seg å beskytte huden mot ultrafiolett stråling. Tomatpuré inneholder mest, noe som betyr at tomatsauser eller pizza kan være en rik kilde.
Trinn 6. Munch på solsikkefrø
De er fullpakket med vitamin E, en kraftig antioksidant som hjelper til med å beskytte huden mot skader forårsaket av UV -lys.
Trinn 7. Brygg litt grønn te
Den inneholder polyfenoler med antioksidanter og anti-kreftfremkallende egenskaper, og bidrar dermed til å beskytte huden din mot skader forårsaket av UV-lys.
Metode 3 av 4: Å håndtere en brannskade
Trinn 1. Vet at du kan brenne for lenge
Solarier avgir UVA -stråling, akkurat som solen, og hvis du blir i dem for lenge kan du bli brent. Jo mer rettferdig huden din er, desto mindre tid vil det ta å brenne.
Trinn 2. Behandle brenningen så snart du merker det
Jo raskere du starter behandlingen, jo mindre skade vil forbrenningen gjøre. Hvis huden din føles stikkende eller kløende, eller hvis den er rosa eller rødlig, bør du begynne å behandle den med en gang.
Trinn 3. Drikk mye vann
Burns trekker vann til huden din, og dehydrerer resten av dere. Du vil alltid drikke ekstra vann etter soling, men hvis du har brent, vil du drikke så mye vann du kan mage for å fremme helbredelse og holde deg hydrert.
Trinn 4. Legg et kaldt, fuktig håndkle på huden din eller ta en kald dusj eller et badekar
Gjør dette i 10 eller 15 minutter flere ganger om dagen for å ta varmen ut av huden din og tilby lindring. Hvis du tar et bad eller dusj, tørk deg selv og la litt vann ligge på huden din. Påfør fuktighetskrem umiddelbart.
Trinn 5. Bruk fuktighetskrem ofte
Fuktighetskremer med aloe vera er spesielt beroligende for brent hud, og du kan også vurdere produkter med vitamin C og E, som kan bidra til å begrense skadene på huden din. Ikke bruk fuktighetskremer som inneholder petroleum, som fanger varmen i huden din. Unngå også benzokain og lidokain, som kan irritere huden din. Ikke bruk fuktighetskremer på blærende hud.
Trinn 6. Påfør hydrokortisonkrem på spesielt ubehagelige områder
Du kan kjøpe hydrokortison uten resept, og det vil bidra til å lette smertefull brenning eller kløe. Ikke påfør hydrokortison på blærende hud.
Trinn 7. Ta en reseptfri antiinflammatorisk
Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) vil både redusere smerte og hevelse, og bidra til å forhindre langsiktig skade på huden. Voksne kan også bruke aspirin, men aldri gi det til barn, da det kan forårsake plutselig akutt hjerne- og leverskade.
Trinn 8. La blemmer være i fred eller dekk dem med tørre bandasjer
Blemmer indikerer at du har en andre graders brenning. Ikke legg på fuktighetskrem på dem eller pop dem, da dette vil gjøre solbrentheten din verre. La dem være i fred til de er helbredet, eller vurder å dekke dem med et tørt bandasje for å forhindre gnagsår mot klærne.
Trinn 9. Beskytt deg selv når du går ut
Det siste du vil gjøre er å utsette den brente huden din for mer sol. Hold tiden ute til et minimum, og når du går ut, dekk alle brente områder med klær laget av tettvevd stoff (når du holder dem opp til et sterkt lys, skal ikke noe lys skinne gjennom). Hvis du har en brannskade i ansiktet, må du bruke en fuktighetskrem som fungerer som solkrem.
Metode 4 av 4: Behandling av solariumutslett
Trinn 1. Kjenn årsakene til solariumutslett
Huden din kan klø eller utvikle støt etter bruk av solarium av flere årsaker:
- Huden din har blitt overopphetet fra solariet.
- Du lider av polymorf lysutbrudd, noe som får røde støt til å vises på huden etter eksponering for UV -lys.
- Du reagerer på produktene som brukes til å rengjøre solariet.
- Du kan være følsom for den "brunfargende" lotionen du bruker mens du soler.
- Du kan ta medisiner (for eksempel prevensjon, kviser, eller til og med Advil) som gjør huden din mer følsom for UV -lys.
- Du kan ha en hudinfeksjon fra en dårlig rengjort seng.
Trinn 2. Se lege hvis utslettet er varmt og ømt eller ledsaget av feber
Dårlig rengjorte solarier kan inneholde bakterier og virus som fører til infeksjoner som krever medisinsk behandling.
Trinn 3. Rådfør deg med legen din om eventuelle medisiner du tar
Du vil være sikker på at stoffene du tar ikke gjør huden din mer lysfølsom før du går tilbake til solarium.
Trinn 4. Stopp soling og se om utslettet forsvinner
Hvis det ikke gjør det, bør du oppsøke lege. Hvis det gjør det, kan du gå tilbake til solarium og prøve å finne og eliminere årsaken til utslett.
- Påfør en liten, fortynnet mengde rengjøringsmiddel som brukes av solarium på en liten flekk i huden din for å se om det oppstår utslett.
- Prøv deretter å sole deg uten den brunfargerende lotionen for å se om det var årsaken.
- Til slutt, prøv soling i kortere tid, noe som bør eliminere muligheten for varmeutslett.
Trinn 5. Vurder andre solingsmetoder hvis utslettet vedvarer
Hvis du fortsetter å utvikle utslett etter soling, kan du oppleve polymorf lysutbrudd eller til og med ha utviklet en UV -allergi. Snakk med legen din, og sørg for å bruke solkrem når du er utendørs. Slutt å bruke solarium, og vurder å bruke solkremer i stedet hvis du vil ha et bronsert utseende.