Noen ganger kan det være vanskelig å sette pris på alt du har i livet, spesielt når det blir vanskelig. Imidlertid er det mulig å føle seg velsignet uansett hva du går gjennom. I stedet for å fokusere på det negative, følg disse tipsene for å hjelpe deg med å omfavne det gode som er rundt deg!
Trinn
Metode 1 av 3: Lev ditt beste liv
Trinn 1. Start dagen med et smil
Prøv hver dag å starte morgenen med en positiv holdning, selv når det er vanskelig. Se deg i speilet og smil, og minne deg selv på at det er en ny dag hvor alt kan skje. Å være positiv kan hjelpe deg med å redusere stresset, noe som faktisk kan gjøre deg lykkeligere i det lange løp.
- Prøv å legge på en positiv bekreftelse der du vil se det hver morgen, som ved siden av speilet der du pusser tennene eller over kaffekannen. Bruk noen minutter på å tenke på meldingen hver dag.
- Bekreftelsen din bør være noe som er spesielt for deg. For eksempel, hvis du sliter med selvtillit, vil du kanskje ha en påminnelse som sier noe sånt som: "Du kan gjøre det!" eller "Prøv ditt beste!"
- I tillegg til å redusere stresset, kan det å ha positiv til og med ha positive helseeffekter, som forbedret kardiovaskulær helse og til og med forbedret motstand mot forkjølelse!
Trinn 2. Engasjer deg i en hobby
Ikke la argumentet "Jeg er for opptatt" hindre deg i å prøve noe nytt - de fleste mister tid hver dag til sosiale medier, e -post og andre utsettelsesmetoder. Du vil imidlertid føle deg mer velsignet hvis du bruker fritiden til å gjøre noe du virkelig liker. Hvis du ikke allerede har en hobby, kan du bruke litt tid på å tenke på noe du alltid har ønsket å gjøre, og deretter finne ut hvordan du kan engasjere deg!
- Finn en hobby som passer din livsstil. Hvis du er aktiv, kan du bestemme deg for å delta i en idrett eller annen fysisk aktivitet, som tennis, konkurransedyktig dans eller å trene et Little League -lag.
- Hvis du liker å slappe av og se på favorittprogrammet ditt på Netflix eller Hulu, kan håndverk som hekling eller maleri være din hurtighet.
Trinn 3. Sett pris på det du allerede har
Det er lett å gå i fellen for å tro at det å ha den nyeste elektronikken, de kuleste klærne eller det største huset vil gjøre deg lykkelig, men stasjonen for å hele tiden eie flere eiendeler vil bare gjøre deg frustrert. Prøv heller å finne verdi i det du har. Hvis du kan være fornøyd med det, vil du føle deg velsignet hver dag.
- I stedet for å ønske deg et større hus, for eksempel, lær å elske stedet der du bor. Heng opp bilder av familie og venner, dekorér i favorittfargene dine, og organiser tingene dine for å få mest mulig ut av plassen du har.
- Hvis du elsker mote, men du ikke har råd til en helt ny garderobe, kan du blande og matche klærne dine til nye antrekk, og legge til et spesielt stykke nå og da når du vil oppdatere stilen din.
Trinn 4. Lytt til musikk som får deg til å føle deg bra
En flott sang kan løfte humøret og få deg til å føle deg mer knyttet til verden rundt deg. Lag en spilleliste full av sangene som får deg til å føle deg bra, og lytt til den når du får litt ledig tid. Prøv å lytte til spillelisten din når du kjører, rengjør eller jobber for et øyeblikkelig humørsving.
- Alle musikksmak er forskjellige. Det spiller ingen rolle om du liker pop, punk, trapmusikk eller en uklar form for musikk laget helt med skjeer. Bare hør på det du liker!
- Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du lytte til musikk online med en internettradiostasjon som iHeartRadio, Spotify eller Pandora.
Trinn 5. Tilgi deg selv når du gjør en feil
Ingen er perfekte, og hvis du vil fokusere på å bli velsignet, må du tilgi deg selv for tidligere feil. Lær å se disse feilene som et springbrett på veien til å bli den du er i dag, og omfav lærdommene du har lært av dem.
Vær ærlig med deg selv om ting du skulle ønske du ikke hadde gjort. Dette vil hjelpe deg med å unngå å gjøre de samme feilene i fremtiden
Trinn 6. Ta deg tid til å slappe av hver dag
Selv om det er veldig viktig å jobbe hardt og presse deg selv til å alltid gjøre ditt beste, er det også viktig å stoppe opp og ta en pause en gang i blant. Uansett hvor travelt du har det, bør du prioritere å finne tid til å slappe av. En fjernt ferie er alltid hyggelig, men selv om du ikke kan gjøre det, kan du lage noen minutter for deg selv i løpet av dagen for å gjøre noe som er akkurat for deg.
Tenk på hva som virkelig får deg til å føle deg avslappet. Pausen din kan være så enkel som å sitte på verandaen din og drikke morgenkaffen din eller reise til et nærliggende bondemarked i helgen for å få ferske grønnsaker for uken
Trinn 7. Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker
Hvis du alltid ser på hva andre mennesker har, vil det være vanskelig for deg å føle deg fornøyd. Noen vil alltid ha mer penger, bedre utseende eller en bedre bil enn deg. I stedet for å sammenligne deg selv med dem, kan du se deg rundt på tingene du har og prøve å sette pris på dem.
- Dessverre, takket være fremveksten av sosiale medier, er det altfor lett å bare se høydepunktene i en persons liv. Dette kan da føre til at du føler deg misfornøyd med det du har. I virkeligheten skildrer disse menneskene bare det de vil at du skal se, når deres virkelige liv kan være like rotete og normalt som ditt.
- Når du får deg selv til å sammenligne deg selv med noen andre, erstatt tanken med noe fint om deg selv i stedet.
Metode 2 av 3: Bygg positive relasjoner
Trinn 1. Omgiv deg med positive, interessante mennesker
Prioriter å tilbringe tid med menneskene i livet ditt som får deg til å føle deg bra. Ta kontakt med venner og familie med jevne mellomrom, og prøv å komme sammen med dem når du har sjansen. Å pleie sunne forhold vil være en konstant påminnelse om hvor velsignet du er.
- Noen ganger, spesielt hvis du har gått gjennom en vanskelig tid, kan du miste kontakten med mennesker som er viktige for deg. Hvis du merker at det skjer, gjør en innsats for å reparere forholdet ved å sende en samtale eller tekst for å fortelle personen hvor mye de betyr for deg. Sjansen er stor, du vil oppdage at de bare har ventet på å høre fra deg.
- Hvis noen får deg til å føle deg dårlig når som helst de er i nærheten, er det greit å trekke seg fra det forholdet, selv om de er en slektning.
Trinn 2. La andre få vite hva du trenger av dem
Ikke forvent at menneskene rundt deg skal gjette hva du trenger. De er ikke tankelesere, og hvis du ber dem om å intuitivt forstå hva du vil, vil du bare føle deg trist og uoppfylt. Dette kan igjen føre til at familie og venner trekker seg fra deg. I stedet kommuniser dine behov tydelig på en snill, men spesifikk måte.
- For eksempel, hvis du føler deg trist og du trenger noen å snakke med, kan du prøve å si noe sånt som: "Jeg hadde en veldig tøff dag. Kan vi ta en kopp kaffe, så jeg kan lufte meg?"
- Hvis du trenger din partner eller barna dine for å hjelpe mer rundt i huset, kan du si: “Jeg vet at du er veldig opptatt, men det er mye å gjøre rundt huset. Har du lyst til å legge på i omtrent en halv time, slik at vi kan få ryddet opp i ting?”
Trinn 3. Godta folk for hvem de er
Å prøve å endre noen til din versjon av det du vil at de skal være, er omtrent like produktivt som å slå hodet mot en vegg. Når du velger å ha noen i livet ditt, bør du godta dem for nøyaktig hvem de er, de gode og de dårlige. Tross alt, hvis du endrer noe du ikke liker med en person, kan du ende opp med å endre noe ved det du liker også.
- For eksempel, hvis du liker at partneren din er spontan, men du skulle ønske de var flinkere til å være i tide, kan det også stoppe dem fra å bringe blomster til deg etter jobb uventet.
- Hvis du føler at en persons dårlige egenskaper oppveier det gode, er det sannsynligvis bedre å holde den personen på armlengdes avstand.
Trinn 4. Lær å godta komplimenter
Mange mennesker har for vane å minimere eller til og med godta komplimenter. For eksempel, hvis noen sier: "Du ser veldig bra ut i dag," kan det være fristende å si: "Åh takk, men jeg hadde egentlig ikke mye tid til å gjøre meg klar." I stedet aksepterer du nådig et kompliment når du får det ved å si "Takk", og prøv å se deg selv slik personen ser deg.
Du vil også tjene på å gi hyppige og oppriktige komplimenter til menneskene rundt deg
Metode 3 av 3: Dyrke takknemlighet
Trinn 1. Si takk til andre
Øv på å vise takknemlighet hver dag, for store og små ting. En enkel "takk" eller "det setter jeg pris på!" kan gå langt for noen som har gjort noe hyggelig for deg, og de vil være mer tilbøyelige til å hjelpe deg i fremtiden. I tillegg, når du uttrykker hvor takknemlig du er, vil det være en konstant påminnelse om at du er velsignet.
Ikke undervurder kraften i et gjennomtenkt takkemelding
Trinn 2. Før en takknemlighetsdagbok
Å skrive ned det du er takknemlig for, er en veldig håndgripelig måte å "telle dine velsignelser på." Få en liten journal, og sett en regel om at du må bruke noen minutter om dagen på å skrive ned noe du er takknemlig for. Du kan skrive bare én ting hver dag, eller du kan sette deg et mål om å skrive 3-5 elementer hver dag. Dette kan være materielle eiendeler du er takknemlig for å ha, mennesker som betyr noe for deg, eller til og med personstrekk du liker med deg selv.
Når du føler deg motløs, kan du lese gjennom takknemlighetsjournalen for å hjelpe deg med å løfte humøret og minne deg selv på hvor velsignet du egentlig er
Trinn 3. Frivillig på fritiden
Hvis du vil være mer takknemlig for tingene du har i livet ditt, kan du prøve å bruke tid på å gi en hjelpende hånd til mennesker som er mindre heldige. I tillegg til å knytte sterke vennskap, vil du sannsynligvis komme igjen med en fornyet takknemlighet for alt du har.
- Du kan prøve å finne en organisasjon som lar deg bygge hus for trengende familier, servere mat på et suppekjøkken eller tilbringe tid med barn som virkelig trenger en mentor.
- Hvis du ikke er sikker på hvor du vil være mest nødvendig, kan du prøve å søke på et nettsted som matcher potensielle frivillige med muligheter i deres område, for eksempel https://www.volunteermatch.org/ eller https://www.createthegood.org /.
