En menstruasjonskopp samler opp menstruasjonsvæske i stedet for å absorbere den. Du rengjør og bruker det igjen, noe som betyr at du ikke trenger å bytte det ut på lenge. De fleste synes de lekker mindre enn tamponger og er mer behagelige å ha på. For å bruke en, setter du den inn i din vaginale åpning og vrir den for å sikre at den sitter riktig. Deretter kan du la den stå inne så lenge som 12 timer før du tar den ut og tømmer den. Det kan ta tid og praksis å bli vant til å bruke en, men menstruasjonskopper er et svært sanitært og miljøvennlig middel for å håndtere mensen.
Trinn
Metode 1 av 3: Sett inn en menstruasjonskopp
Trinn 1. Kjøp en menstruasjonskopp online eller i en apotek
Menstruasjonskopper blir stadig mer populære, så du bør kunne finne dem i de fleste apotekbutikker og store boksbutikker. Noen er litt mindre eller større, så det er alltid godt å lese anmeldelser før du bestemmer deg for en.
- For eksempel kan du prøve Diva Cup, Softcup eller Lunette.
- Menstruasjonskopper koster $ 30- $ 40 USD, men husk at du kan bruke dem om og om igjen. Imidlertid kan du få dem billigere, vanligvis i området $ 7- $ 10 USD i den lave enden, så se deg rundt hvis du bare vil prøve en.
- Menstruasjonskopper er vanligvis laget av silikon eller gummi. Hvis du har latexallergi, må du sørge for at koppen du velger er laget helt med silikon.
Trinn 2. Les instruksjonene som følger med menstruasjonskoppen
Instruksjonene kan variere fra kopp til kopp, så det er alltid lurt å lese hva som følger med koppen din! På den måten vet du akkurat hva du bør gjøre med din.
Trinn 3. Vask hendene grundig før du berører koppen
Du bør vaske hendene når du bruker produkter rundt skjedeområdet, siden du ikke ønsker å introdusere bakterier. Bruk varmt vann og såpe, og sørg for å skrubbe i minst 20 sekunder før du skyller.
Du kan synge "Happy Birthday" -sangen sakte for deg selv for å anslå 20 sekunder
Trinn 4. Vask koppen med en mild såpe før du bruker den første gang
De fleste selskaper vil be deg om å vaske den før du legger den i. Velg en duftfri såpe merket for sensitiv hud. Gni koppen grundig innvendig og utvendig med såpe og varmt vann, og skyll såpen helt av.
Trinn 5. Kom deg inn i en posisjon som føles behagelig for deg
Noen foretrekker å sitte på huk, mens andre synes det er bra å balansere det ene beinet høyere. Du kan til og med bare sitte på toalettet og spre bena fra hverandre.
Sett av litt tid til å sette inn koppen din første gang du gjør det. Det kan ta litt prøving og feiling. Du kan til og med gjøre det i en varm dusj for å slappe av
Trinn 6. Brett koppen for å gjøre det lettere å sette inn
Du kan prøve c-folden, der du klemmer åpningen sammen og bretter åpningen i to. Du kan prøve 7-foldingen, som er lik, men du tar den ene kanten høyere, noe som gjør koppen litt smalere. Et annet alternativ er nedfelling. Hold koppen mellom tommelen og langfingeren, og trykk deretter den ene kanten ned med pekefingeren og skyv den inn mot midten av koppen.
- Du kan ikke sette den inn uten å brette den, da suget vil virke mot deg. Prøv forskjellige folder og se hvilken som fungerer best for deg.
- Du kan også fukte koppen litt for å gjøre det lettere å gli inn.
- Sørg for at stammen vender nedover og at bollen vender oppover.
Trinn 7. Slapp av musklene så mye du kan
Ta noen dype åndedrag. Hvis du er nervøs, spenner du deg, og det vil gjøre det vanskeligere å sette inn. Prøv å spenne vaginale muskler et øyeblikk og slipp dem deretter.
Trinn 8. Skyv koppen tilbake mot halebeinet
Med den andre hånden sprer du kjønnsleppene (leppene) fra hverandre. Trykk forsiktig den brettede koppen inn i din vaginale åpning, beveg deg mer fremover mot bak enn oppover. Slipp brettet og la koppen bevege seg på plass.
- Vanligvis vil koppen ikke gå så høyt som en tampong, selv om du kan skyve den høyere hvis du vil. Noen kopper er laget for å gå høyere, så les alltid instruksjonene for din.
- Hvis det ikke føles riktig, kan du prøve å sette det inn igjen for å se om det føles mer behagelig.
Trinn 9. Vri koppen for å sikre at den tetter
Ta tak i koppens bunn ved sidene (ikke stammen) og vri den minst 1 full omdreining. Dette vil bidra til å sikre at sidene springer helt ut for å lage tetningen.
- Du kan høre eller føle en "pop", som er et tegn på at koppen har åpnet seg. Hvis du ikke er sikker, kan du nå opp og føle rundt bunnen av koppen. Den skal være rund eller oval, avhengig av kroppsformen.
- Hvis den ikke har åpnet, trekker du lett ned på stammen uten å trekke koppen ut.
Metode 2 av 3: Ta koppen ut
Trinn 1. Sjekk koppen hver 12. time
Mesteparten av tiden kan du slippe unna med å la koppen stå i 12 timer. Det betyr at du bare må tømme den om morgenen og natten, noe du kan gjøre hjemme.
Hvis du har en spesielt tung periode, må du kanskje tømme den oftere
Trinn 2. Sitt over et toalett for å ta koppen ut
Mens noen kvinner trenger å ta det ut stående, bør du prøve det over et toalett. Det kan være rotete hvis du ikke har teknikken nede ennå. Ikke bekymre deg. Når du har funnet ut den beste måten for deg å fjerne det, har det en tendens til å gjøre veldig lite rot i det hele tatt!
Trinn 3. Trekk koppen ut ved først å bryte forseglingen
Du kan ikke bare ta koppen ut, da sug vil virke mot deg! Ta i stedet taket i koppen like over stammen og knip sidene sammen. Det burde bryte forseglingen nok til at du kan trekke den ut. Sørg for å holde den oppreist mens du trekker den ut.
- Hvis det ikke bryter tetningen, kan du prøve å flytte en finger over kanten på koppen.
- Ikke bekymre deg hvis du ikke får det ut på ditt første forsøk! Det kan ikke "gå seg vill" i skjeden din; skjeden din fungerer ikke sånn. Ta et øyeblikk, slapp av og prøv igjen.
Trinn 4. Tøm koppen i toalettet
Fortsett å holde den oppreist mens du flytter den mot toalettet, og snu den deretter for å tømme ut innholdet. Hvis du ikke kan vaske det ut akkurat da, kan du bare tørke det av med toalettpapir og sette det inn igjen.
Vær forsiktig så du ikke slipper den på toalettet! Hvis du gjør det, må du vaske det grundig før du setter det inn igjen
Trinn 5. Vask koppen med såpe og vann
Skyll om mulig koppen i vasken. Gni den deretter ned med såpe og varmt vann, og pass på å bruke rennende vann for å få av såpen. Deretter kan du sette koppen tilbake.
- Det er best å bruke en mild, uparfymert såpe.
- Hvis du har en engangs kopp, kast den ut og legg i en ny.
Metode 3 av 3: Rengjøring av koppen og feilsøking
Trinn 1. Steriliser koppen mellom periodene ved å koke den
Vask koppen med såpe og vann. Kok deretter opp vann i en liten panne. Legg den i pannen, og kok den i 5-7 minutter for å rense den. Du vil sannsynligvis beholde en egen panne bare for dette formålet.
- Hvis koppen er flekkete, bruk 70% gni alkohol på den.
- Du kan også rengjøre den med en steriliseringsløsning, som det du vil bruke til babyflasker. Du finner disse løsningene med forsyninger til babyflasker i store eskebutikker.
- Les alltid instruksjonene for koppen din om sterilisering, da prosessen kan variere fra kopp til kopp.
Trinn 2. Klipp av en del av stilken. Den plager deg
For noen mennesker er stammen på koppen for lang og forårsaker irritasjon. Hvis det er sant for deg, kan du bare kutte en del av den med de fleste koppene, noe som gjør passformen mer behagelig.
Du kan også bare kjøpe en med kortere stamme
Trinn 3. Prøv forskjellige kopper hvis den første ikke føles riktig
Ikke hver kopp kommer til å passe hver person! Derfor er det forskjellige der ute. Hvis du synes din er ubehagelig, kan du prøve å prøve en annen for å se om det passer bedre.
- For eksempel kan du få en mindre kopp, en med en kortere stamme, eller en laget for personer som er mer følsomme.
- Noen kommer til og med i forskjellige former! For eksempel er noen kopper mer vinklet enn andre.
Trinn 4. Få en kopp designet for en kraftig flyt hvis du lekker
Selv om ulykker skjer, bør du ikke lekke i en kopp det meste av tiden, så lenge du sørger for å få forseglingen riktig. Men hvis du konsekvent overfyler koppen din og du ikke kan eller vil sjekke den oftere, kan du prøve en som er laget for en tyngre flyt. Det vil holde mer væske, noe som gjør det mindre sannsynlig at det flyter over.
Trinn 5. Strekk ut jomfruhinnen og skjedeåpningen hvis du synes området er for stramt
Hvis du ikke har hatt sex eller har brukt en tampong, kan det hende at vaginalåpningen og jomfruhinnen ikke lett strekker seg for å få plass til en kopp. Hvis dette er tilfellet, kan du prøve å strekke området i løpet av en måned eller så med fingrene. Start med 1-2 fingre og øk til 3 etter som kroppen din tillater det. Du kan også bruke en liten dildo. Ikke gjør for mye for fort. Hvis det er smertefullt, stopp og slapp tilbake til et punkt der det ikke var smertefullt.
Husk at jomfruhinnen ikke dekker vaginalåpningen din helt, bortsett fra i svært sjeldne tilfeller, som bør korrigeres med kirurgi. Snarere er det en membran som går delvis rundt skjedeåpningen din som bør strekke seg litt hvis den er for stram. Jomfruhinnen din er ikke en indikator på om du er jomfru eller ikke. Selv om det kan strekke seg over tid, er det ikke noe du bryter gjennom for å komme til skjeden din, og det kan være forskjellige former eller størrelser avhengig av personen
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Menstruasjonskopper fungerer ved å holde på blodet, i stedet for å absorbere det som en tampong. Det betyr at du kan sette inn en før mensen starter.
- Oppbevar koppen i en beholder som er pustende og lett å rengjøre.
- Hvis du er ukomfortabel med begrepet tamponger eller kopper, men fortsatt ønsker å bruke gjenbrukbare menstruasjonsprodukter, kan du se på tøyunderlag.
- Hvis du ikke vil bruke kopper pads, men vil bruke tamponger som kan brukes på nytt som ikke forårsaker TSS, kan du prøve sjamponsen som er gjenbrukbar tampong.
Advarsler
- På tyngre dager kan en full kopp lekke; Det kan hjelpe å bruke back-up-pads og tømme koppen oftere i disse dager.
- Menstruasjonskopper er ikke en form for prevensjon, og de fleste bør fjernes før samleie. Imidlertid kan myke engangskopper brukes under sex sammen med et prevensjonsmiddel.
