Å bruke en menstruasjonskopp er en fin måte å spare penger og redusere miljøsvinn, men det kan være vanskelig å lære å bruke det. Menstruasjonskopper er fleksible, gjenbrukbare kopper som kan settes inn og fjernes gjennom dagen. Når du bruker en menstruasjonskopp, bør du bytte og skylle den minst hver 12. time for å unngå uforutsette helseproblemer, for eksempel Toxic Shock Syndrome (TSS). Å fjerne koppen kan være vanskelig i begynnelsen, men det blir lettere med trening!
Trinn
Metode 1 av 2: Bryte koppens sug
Trinn 1. Sitt på toalettet med beina spredt fra hverandre
For de fleste kvinner er det like enkelt å fjerne koppen som å fjerne en tampong. Plasser deg på toalettet med beina spredt, slik at du lett får tilgang til skjedeåpningen. For mer komfort, vil du kanskje bøye bena eller lene deg fremover.
- Hvis du ikke kan fjerne koppen fra denne posisjonen, kan du prøve å sette deg litt over toalettet og lene deg fremover for bedre tilgang.
- Som et annet alternativ kan du legge deg tilbake på sengen. Bøy knærne og spre bena. Sett deretter pekefingeren inn i skjeden og hekt fingeren over kanten på koppen. Trekk koppen forsiktig ut av skjeden, vær forsiktig så du ikke søler den.
Trinn 2. Sett inn tommelen og pekefingeren og knip bunnen av stammen
Stilken er det lange, tynne plaststykket i bunnen av koppen. Følg stammen opp til bunnen av koppen, og ta godt tak i basen med fingeren og tommelen for å bryte forseglingen. Sørg for at du har et godt grep om koppen før du fortsetter.
Hvis du har kuttet stilken for å gjøre koppen mer behagelig, kan det være vanskelig å finne med fingrene først. Prøv å skifte posisjon og flytte pekefingeren for å finne den
Advarsel:
Unngå å trekke eller ta i stammen, noe som kan føre til at koppen får sug og gjør det vanskeligere å fjerne den.
Trinn 3. Trekk forsiktig nedover for å fjerne koppen
Bruk bunnen av koppen for å trekke nedover mot skjedeåpningen. Når koppen begynner å komme ut, plasser fingrene på nytt for å få et bedre grep og for å forhindre søl. Hvis koppen ser ut til å sitte fast, trykker du rundt ytterkanten med pekefingeren for å løsne forseglingen ytterligere.
Ta deg god tid når du fjerner koppen. Hvis du trekker for raskt kan koppen suges opp igjen eller føre til søl
Trinn 4. Hell væsken i toalettet og skyll koppen under vann fra springen
Når koppen er ute av skjeden din, bare snu den for å tappe væsken ut i toalettet. Vask den deretter med varmt vann i vasken og tørk den. Hvis du trenger å bruke koppen igjen, kan du sette den inn igjen.
Hvis du er på et offentlig toalett, kan du vente til du kommer hjem med å vaske det grundig. Tørk ganske enkelt av koppen med toalettpapir før du setter den inn igjen
Trinn 5. Øv på å fjerne koppen hjemme først for å bli bedre på den
Det blir lettere å fjerne koppen med tiden, og du må kanskje justere prosessen med å ta koppen ut avhengig av din anatomi. Før menstruasjonen, prøv å sette inn og fjerne koppen et par ganger for å være sikker på at du forstår hvordan du bryter tetningen og trekker koppen trygt ut.
Hvis du har problemer med å fjerne eller sette inn koppen, kan du prøve forskjellige størrelser for å se om du finner en bedre passform
Metode 2 av 2: Fjerne en fast kopp
Trinn 1. Vent minst 30 minutter etter at du våkner for å prøve å fjerne koppen
Noen ganger vil koppen sette seg høyere i skjedehulen, spesielt etter å ha lagt seg. La koppen ligge i omtrent en halv time etter at du våkner, og prøv deretter å fjerne den.
Du må kanskje bevege deg litt for å hjelpe tyngdekraften til å flytte koppen ned. Prøv å gå rundt eller gjøre noen strekker for å løsne den
Trinn 2. Legg deg ned for å fjerne koppen hvis det er mulig
Plasser deg på ryggen med et håndkle under kroppen for å fange opp søl. Støtt korsryggen med en pute om nødvendig, og spre bena så mye som mulig for å få tilgang til din vaginale åpning.
Det kan være nyttig å bøye knærne opp mot brystet for å prøve å flytte koppen ned mot skjedeåpningen
Trinn 3. Sett fingeren inn i skjeden og trykk rundt kanten av koppen
Bruk pekefingeren til å føle innsiden av skjeden din til du berører kanten av koppen. Deretter vri fingeren rundt utsiden av koppen i en sirkel for å bryte forseglingen. Når forseglingen er brutt, klemmer du på koppens bunn for å prøve å trekke den ut.
Det kan ta noen forsøk før koppen løsner nok, så vær tålmodig
Tips:
Prøv å skyve nedover med vaginale muskler mens du bryter tetningen, da dette noen ganger kan hjelpe til å løsne koppen.
Trinn 4. Hold musklene avslappet så mye som mulig
Jo mer engstelig du blir, jo strammere vil musklene dine holde på koppen. Når du har brutt forseglingen det meste av veien og er klar til å trekke koppen ut, ta et øyeblikk å roe deg ned med et par dype åndedrag. Husk at koppen kommer ut etter hvert.
Det er ingen måte for koppen å "gå seg vill" inni deg, men den kan suge i feil posisjon og få deg til å føle deg ukomfortabel
Trinn 5. Besøk legen din så snart som mulig hvis du ikke kan fjerne koppen
Det er veldig sjeldent, men det er mulig at du ikke kan fjerne det selv. Hvis det skjer, ikke bli flau. Gå til legen din eller akuttmottaket og forklar situasjonen. En sykepleier eller lege skal kunne fjerne koppen raskt og enkelt.
