Mørk hud er et evolusjonært trekk som utviklet seg som en forsvarsmekanisme mot solens skadelige stråler. Av en rekke kulturelle og estetiske årsaker kan du imidlertid ønske at huden din ble blekere. Du kan naturligvis gradvis lysere huden din ved å holde deg utenfor solen og ta vare på kroppen din. Noen mennesker har funnet suksess med dietter og kremer. Vær imidlertid oppmerksom på at du vil bli hardt presset for å lette huden din utover sitt naturlige område uten dyre og potensielt irreversible prosedyrer.
Trinn
Metode 1 av 4: Beskytter huden mot solen
Trinn 1. Unngå UV -eksponering
Folk som bor nærmere ekvator utsettes for mer ultrafiolett (UV) stråling, så cellene deres produserer mer melanin. Dette overflødige melaninet fører til en mørkere hudpigmentering som hjelper huden med å beskytte seg mot UV -skader. Å holde seg utenfor solen vil hindre huden fra å produsere ekstra melanin, noe som kan hjelpe pigmentet tilbake til en blekere tilstand. Hvis huden din er naturlig mørk, vil det imidlertid ikke gjøre mye å holde seg utenfor solen.
- Hold deg unna solen så mye som mulig, spesielt sent på morgenen og ettermiddagen. Hvis du må være ute mens solen er lysest, kan du prøve å holde deg til skyggen.
- Prøv å bære en paraply for å beskytte deg mot solen. En vanlig svart paraply som er designet for å holde deg tørr i regnet, vil også blokkere minst 90 prosent av UV -strålene.
- Husk at sollys og UV -stråler spretter av betong, vann, sand, snø og andre overflater. Vær oppmerksom på miljøet ditt!
Trinn 2. Bruk solkrem
Velg et bredspektret solkrem som beskytter mot UVA (stråler som elder huden din) og UVB (stråler som brenner huden din). Finn en solkrem med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) mellom 30 og 50. Enhver SPF over 50 er ikke vesentlig mer effektiv, så ikke bekymre deg for å finne det høyeste tallet.
Du er fortsatt utsatt for UV -stråler om vinteren, selv om det er kjøligere. Bruk solkrem hver dag i året, spesielt hvis du liker vintersport på høye høyder
Trinn 3. Bruk vernetøy
De fleste sommervektsklær (f.eks. Bomullsplagg) gir ikke en målbar mengde solbeskyttelse. Se etter klær med UPF (ultrafiolett beskyttelse). Velg klær med lange ermer, lange kanter og høye krager. Vurder å bruke solbriller, hansker og brettede hatter.
Solen er nødvendig for vitamin D -produksjon, men de fleste trenger ikke mer enn 20 minutter med eksponert eksponering
Metode 2 av 4: Ta vare på huden og kroppen din
Trinn 1. Spis et sunt kosthold
Et godt balansert kosthold med hele matvarer, frisk frukt og rikelig med grønnsaker kan gjøre underverker for huden din. En sunn kropp betyr sunn hud! På sin side er sunn hud mer sannsynlig fri for flekker, feil, ujevn hudfarge og røde eller tørre flekker.
- Spis frukt og grønnsaker i alle farger for å sikre at du får et rikt utvalg av vitaminer og mineraler.
- Spis mat som er rik på vitamin C, noe som kan gjøre huden din blekere. Vitamin C fremmer også hudens elastisitet fordi det hjelper kroppen med kollagenproduksjon.
- Spis mat og drikke som inneholder mye antioksidanter. Dette kan bidra til å bekjempe tegn på aldring, inkludert kjedelig, misfarget og rynket hud.
Trinn 2. Drikk vann
Det er noe som for mye vann, men huden og kroppen din må fortsatt hydratiseres for riktig helse. Drikk når du er tørst, spesielt hvis du trener. Å fukte huden din bør bidra til at den ikke blir tørr og flassende, og det kan til og med fremme et "glødende" utseende.
Trinn 3. Tren regelmessig
Kardiovaskulær trening er flott for hjertet og lungene, og det fremmer også sirkulasjon. Sterk sirkulasjon er avgjørende for sunn hud. Trening reduserer også stress, noe som kan bidra til å lindre tilstander som forårsaker rødhet (f.eks. Kviser og eksem.)
Personer som lider av hudforhold som rosacea, psoriasis eller eksem, bør trene i kjølige omgivelser for å unngå bluss. Fukt før og etter en treningsøkt for å holde huden glad
Trinn 4. Hold huden ren og fuktig
For å ta vare på huden din: vask den daglig med et mildt rengjøringsmiddel, eksfolier en eller to ganger i uken, og fukt den daglig. Peeling hjelper til med å fjerne døde hudceller, noe som kan gjøre huden din friskere og renere. Smuss kan ofte bidra til mørkere hud.
Trinn 5. Masser huden din
Som trening kan en hudmassasje fremme sunn sirkulasjon. Før du legger deg, ta et øyeblikk med å massere lotion eller aloe vera grundig inn i huden din.
Metode 3 av 4: Bruke hjemmebehandlinger og kremer
Trinn 1. Bli kvitt brunfargen din
Hud som har blitt utsatt for solen er ofte mørkere på grunn av den økte melaninproduksjonen. En brunfarge forsvinner naturlig når de solmørkede hudlagene tørker ut og faller vekk fra kroppen din. Du kan faktisk ikke "un-tan" hud som har blitt utsatt for UV, men du kan sikkert bidra til å fremskynde prosessen med forsiktig peeling. For å beskytte huden din, unngå å eksfoliere mer enn to ganger i uken.
Trinn 2. Behandle huden din med matvarer som inneholder mye melkesyre
Dette kan bidra til å lindre tørr, flassende eller mørk hud. Bruk dem som kremer og peeling for å fjerne lag med død hud. Påfør et tynt lag vanlig yoghurt på huden før sengetid, og skyll den av med varmt vann etter 10 minutter. Eller: lag en maske ved å blande en spiseskje hver med havregryn, tomatjuice og yoghurt. Påfør det på huden, og skyll etter 30 minutter.
Trinn 3. Bruk en vitamin C -behandling
Matvarer som inneholder mye C -vitamin, for eksempel saften fra sitrusfrukter, kan påføres direkte på huden for å hjelpe til med å eksfoliere og lysne mørke merker. Ikke bruk sitronsyre i ansiktet ditt, og ikke behandle huden din med sitronsyre mer enn en gang i uken. Påfør saften på huden din med en bomullsdott, og skyll etter 10 til 20 minutter.
Trinn 4. Lag en hudtonende maske av gurkemeie eller kikertmel
Lag en tykk, men smørbar pasta ved å blande kikertmel med rosevann eller gurkemeie med agurkjuice. Når pastaen er klar, fordel den på huden din. Skyll når den tørker, eller etter 30 minutter.
Trinn 5. Bløtlegg huden i risvann
Dette er vannet som er igjen etter skylling av ris. Du kan også gni rå potet på huden din for en lysende effekt. Skyll med varmt vann etter 20 til 30 minutter.
Trinn 6. Prøv en kommersiell blekekrem
Disse kremene selges i mange skjønnhets- og kosmetikkavdelinger. De virker ved å redusere melaninet i huden din, selv om det ikke er noen garanti for at de vil gjøre huden din så blek som du vil. Husk å snakke med legen din før du bruker kommersielle kremer. Følg alle instruksjonene for sikker og riktig bruk.
- Mange hudkremer bruker hydrokinon som aktiv ingrediens. Vet at noen land har forbudt denne ingrediensen på grunn av sikkerhetshensyn. Produkter som inneholder mer enn to prosent hydrokinon er kun tilgjengelig på resept i USA.
- Kvikksølv har blitt utestengt fra kosmetikk i mange land. Du kan fortsatt finne disse produktene på nettet, men du vil gjøre det bra for å unngå dem.
Metode 4 av 4: Bruke sminke og klær
Trinn 1. Bruk foundation og concealer sparsomt
Disse kosmetikkartiklene kan brukes til å skape et utseende av lysere hud. Effekten kan imidlertid se kunstig ut hvis du prøver å bruke en nyanse som er mye lysere enn huden din. Velg i stedet den nyansen som passer best til hudtonen din - kanskje til og med en litt lysere siden du prøver å få lysere hud. Bruk foundation eller concealer for å dekke mindre flekker. Dette vil lage et tomt lerret for å bruke resten av sminken din.
Prøv en BB -krem for å jevne ut huden din og dekke flekker eller flekker
Trinn 2. Bruk mørkt neglelakk, øyesminke og leppestift
Mørke farger på negler, lepper og øyne vil kontrastere mot huden din og få huden til å virke blekere. Prøv svart, rødbrun, dype lilla, røde, blå, indigo eller kobolt.
Trinn 3. Vurder å dø håret ditt
Som mørk sminke og andre aksenter kan mørkere hår skape en kontrast med huden i ansiktet og på halsen. Dette kan få frem en viss blekhet, men det er ingen permanent løsning. Det finnes også mange hennabaserte hårfarger, hvis du har sensitiv hud eller vil unngå noen av de hardere kjemikaliene som finnes i andre fargestoffer.
Trinn 4. Bruk mørkere klær
Blekne mennesker som bruker pastell eller lette klær kan se utskylte ut. Mørkere klær kan skape en liten kontrast, slik at huden din ser blekere ut til sammenligning. Husk at denne effekten bare vil bli merkbar hvis huden din allerede er ganske blek.
Tips
- En ren barbering eller voks kan hjelpe huden til å se mer blek ut. Mørkt hår og stubber kan få huden til å se mørkere ut.
- Du bør ta et vitamin D -tilskudd hvis du regelmessig bruker solkrem og/eller unngår sol, siden du sannsynligvis vil få vitaminmangel.