Tørr hud på beina kan oppstå på grunn av kald, tørr luft, for eksempel med "vinterkløe". I noen tilfeller er det imidlertid et dermatologisk problem kalt xerosis cutis eller asteatosis, som vanligvis er forbundet med alder eller diabetes mellitus. Tørr hud på beina er mest vanlig i vintermånedene, når det er mindre fuktighet i luften. Tørr hud på bena kan skje hvem som helst, uansett alder og når som helst. Ekstreme tilfeller kan til og med føre til at huden sprekker.
Trinn
Del 1 av 3: Endre baderutinen
Trinn 1. Juster hvor ofte du dusjer
Når du dusjer, vasker du bort mye av de naturlige oljene i huden din. Disse naturlige oljene holder ikke bare huden fuktig, de beskytter også huden din mot skader som kan forårsake enda mer tørrhet. Hvis du dusjer for ofte, fjerner du kanskje flere av disse naturlige oljene enn huden din kan erstatte, noe som kan føre til tørre ben.
- Prøv å dusje en gang om dagen eller annenhver dag. Hvis du må dusje mellom, bruk kjøligere vann og bare såpe de mest berørte områdene (som armhulene og lysken).
- Dusjing for lenge eller for ofte kan også forårsake problemer. Bad i ikke mer enn 10 til 15 minutter om gangen, ikke mer enn en gang om dagen.
Trinn 2. Dusj med varmt vann
Den andre delen av baderutinen som fjerner mye av dine naturlige, beskyttende oljer temperaturen du satte dusjen eller badevannet til. Virkelig varmt vann renser huden din for de naturlige oljene og tørker deg ut. Du vil bytte til vann som bare er så vidt varmt, hvis du vil unngå å irritere bena.
De fleste har ikke et vanntermometer de kan bruke med badekaret eller dusjen, så hvordan vet du hvor varmt det er for varmt? Bruk den generelle regelen at hvis du ikke ville putte en baby i den, bør du ikke sette deg selv i den heller. Test temperaturen mot de mest følsomme delene av huden din (som innsiden av håndleddet), og hold ellers vannet så kaldt du kan tåle det
Trinn 3. Ta et varmt havregrynbad
Havremelbad kan berolige huden din og hjelpe deg med å lindre kløe. Bland 1 kopp (85 g) kolloidal eller malt havregryn i et varmt bad. Suge deretter i ca 20 minutter. Skyll av med kaldt vann, og tørk deretter selv.
- Du finner kolloidal havregryn i badeavdelingen i din lokale butikk eller online.
- Hvis du vil lage din egen kolloidale havregryn, legg vanlige havregryn i en blender og mal dem til en finere konsistens.
Trinn 4. Unngå harde såper
Såper som er designet for å håndtere oljehud eller som er dårlig pH -balansert, kan forverre din sensitive hud. Se etter såper som er designet for "sensitiv hud" eller som inneholder fuktighetskremer.
En studie fant Dove såper, og spesielt Dove White og Dove Baby for å være den mest pH -balanserte for sensitiv hud
Trinn 5. Vær forsiktig med huden din
Når du går gjennom hygienerutinen din, er det en god idé å være forsiktig med huden din. Huden din er veldig sensitiv og huden på beina er spesielt veldig tynn og utsatt for problemer. Behandle det vennlig for å hjelpe huden din til å gro og forhindre at problemer kommer tilbake.
- Peeling huden din av og til. Eksfoliering er bra for huden din, men du må gjøre det på en skånsom måte og ikke eksfoliere for ofte. En natronpasta eller vaskeklut bør være mer enn nok til å fjerne døde hudceller, mens ting som loofahs og pimpstein faktisk kan gjøre problemet verre.
- Bruk en fersk barberhøvel og barber forsiktig hvis du barberer bena. Sløve barberhøvler kan irritere huden din og gjøre problemet verre eller til og med få det til å begynne med. Sørg for at du barberer deg i retning av hårveksten, som er opp til ned.
Trinn 6. Lufttørk eller tørk
Du vil også være forsiktig når du tørker huden etter å ha badet. Gni et håndkle kraftig på huden din kan føre til at den blir altfor tørr ved å irritere huden og fjerne for mye av den naturlige fuktigheten. La deg lufttørke hvis du kan og ellers bare tørke huden lett med et mykt, rent håndkle.
Del 2 av 3: Å fukte huden din
Trinn 1. Påfør fuktighetskrem rett ut av dusjen
Så snart du kommer ut av dusjen eller badekaret, påfør minst et lett lag fuktighetskrem. Dette vil bidra til å erstatte de naturlige oljene som kan ha blitt fjernet ved bading, og vil også bidra til å låse inn fuktigheten som absorberes mens du var i vannet.
Hvis du ikke har tid til å dusje, men du vil fukte bena, pakk dem inn i en varm, våt klut i 10 til 20 minutter. Dette vil fukte huden din og åpne porene dine, slik at fuktighetskremen kan absorberes ordentlig
Trinn 2. Prøv å bruke lanolinbaserte kremer
Lanolin er et av få produkter som er kjent for å gi varige effekter på huden. Det er et naturlig produkt laget av en voks som er naturlig produsert av ullproduserende dyr som sauer, som er spesielt designet for å beskytte huden.
- Frakk bena i lanolinkrem, for eksempel Bag Balm, hver dag i en uke. Når denne uken har gått, kan du gå til belegg med bare et normalt lag en gang hver 3-4 dag.
- Du kan også belegge bena om natten og deretter ha på deg noen gamle pyjamas over toppen, slik at produktet synker mens du sover.
Trinn 3. Bruk oljer
Babyolje, kokosnøttolje, sesamfrøolje og mandelolje er alle gode fuktighetskremer. Enhver av disse kan være veldig nyttig for å få huden tilbake til normalitet. Det er imidlertid ikke alltid den beste langsiktige løsningen.
- Hvis du barberer bena, kan oljen forårsake irritasjon og blokkere hårsekken og forårsake inngrodde hår. Av denne grunn vil du kanskje ikke stole på olje hele tiden, men å påføre oljen i retning av hårveksten din kan hjelpe.
- For å hjelpe huden din med å gro mens du jobber med endringer i rutinen din eller for å beskytte huden din under de kaldeste vinterdagene, er olje flott.
Trinn 4. Unngå de fleste andre fuktighetskremer
Mange andre fuktighetskremer gjør veldig, veldig lite for huden din. Mange er bare et lag goo som i utgangspunktet bare sitter på toppen av huden din. Se etter de kjente ingrediensene som hjelper hud, fuktighetsgivende og mykgjørende midler, og gi alle de andre kremene videre fordi de bare er sløsing med penger.
- Du vil ha produkter som inneholder ingredienser som melkesyre, propylenglykol og urea.
- En ingrediens du virkelig vil unngå er duft. Mange duftkjemikalier irriterer huden, så du bør unngå dem.
Del 3 av 3: Tar en helhetlig tilnærming
Trinn 1. Drikk mer vann
Når du ikke drikker nok vann, vil huden din være et av de første organene du lider av. Dehydrering vil raskt forårsake tørr hud, i tillegg til en rekke andre helseproblemer. Drikk rikelig med vann hver dag, slik at du kan beskytte huden din og resten av kroppen din også.
Hvor mye som er nok er forskjellig for alle. Anbefalingen på åtte glass om dagen er bare et ballparknummer
Trinn 2. Beskytt huden din mot kulden
Når luften blir kald, faller det naturlig fuktighet ut av luften, og etterlater luften mye tørrere enn normalt. Når luften er tørr, lekker det ut fuktighet fra huden din (for å oppnå en slags balanse). Det er derfor huden din alltid er mye tørrere om vinteren. Beskytt huden mot kulde, ved å bruke vernetøy og dekke huden din med fuktighetskrem, kan forhindre tørr hud.
For å beskytte bena, prøv å bruke strømper eller et annet lett lag under buksene dine om vinteren. Dette vil bidra til å beskytte huden din, siden denim er spesielt dårlig til å holde huden varm og beskyttet
Trinn 3. Oppretthold fuktighetsnivået i hjemmet ditt
Tørr, varm luft vil tømme fuktighet fra huden din, slik at økt fuktighet i hjemmet vil hjelpe huden din med å beholde fuktigheten. Å ha en liten luftfukter på soverommet om natten vil gjøre en stor forskjell, og hvis du kan beholde en i de andre store rommene i huset ditt, kan det også hjelpe.
Bare vær sikker på å ikke fukte huset ditt for mye. Dette kan forårsake muggproblemer, som også vil ha negative helseeffekter
Trinn 4. Unngå for mye sollys
Å få 10-30 minutter med sol om dagen kan hjelpe kroppen din med å produsere vitamin D, men for mye sol er skadelig for huden din. Bortsett fra bare å sette deg større risiko for hudkreft, kan det også irritere huden din og forårsake tørr hud. Bruk lette, men dekkende klær når du går ut i solen, spesielt på middagstid, for eksempel linbukser.
Hvis du ikke kan eller vil dekke huden din med stoff, bør du i det minste bruke solkrem. Bruk et bredspektret (UVA/UVB) solkrem og bruk det som anvist. SPF 15 bør være rikelig for å beskytte huden din
Trinn 5. Tilpass kostholdet ditt for å få viktige hudnæringsstoffer
Du vet kanskje at du trenger vitamin C for å avverge sykdom eller at musklene dine trenger protein, men vet du hva huden din trenger for å holde seg frisk? Din hud trenger også bestemte næringsstoffer for å være på sitt beste, så du vil sørge for at kostholdet ditt har en tilstrekkelig mengde med tre viktige næringsstoffer: vitamin E, vitamin A og omega-3 fettsyrer.
- Gode kilder til disse næringsstoffene inkluderer sardiner, ansjos, laks, mandler, olivenolje, gulrøtter og grønnkål.
- Du kan også ta kosttilskudd, selv om kroppen din ikke alltid absorberer disse så vel som næringsstoffene som finnes naturlig i maten.
Trinn 6. Prøv børsting av tørr hud før du bader
Invester i en ren børste, men ikke en som er for hard, ellers skader du huden din. Fortsett å sakte børste bena, foran og bak, og pass på å ikke overdrive. Dusj deretter av og bruk en kokosnøtt-, mandel- eller druekjerneolje av god kvalitet etterpå. Kremer kan gjøre det verre, så unngå disse. Beina dine slutter å være pulverformige.
Hvis du har et medisinsk problem, snakk med en lege før du tørker huden
Trinn 7. Snakk med en lege
Hvis du prøver alle disse teknikkene og du finner ut at du fortsatt lider av virkelig tørr hud, kan det være lurt å snakke med en lege. Du vil utelukke medisinske årsaker. Et symptom på noen sykdommer kan være tørr hud, og noen medisiner kan forårsake tørr hud som en bivirkning. Det er viktig å besøke legen din for å sikre at din tørre hud ikke er et resultat av et medisinsk eller farmakologisk problem.
