Primær dysmenoré er unormalt smertefulle menstruasjonssmerter, uten identifiserbar underliggende patologi (problem/sykdom) som kan forklare smerten. Det er mange medisinske alternativer tilgjengelig for behandling av primær dysmenoré, blant annet NSAID smertestillende medisiner og hormonelle p -piller. Det er også livsstilsendringer du kan prøve å redusere månedlige menstruasjonssmerter. Hvis smerten vedvarer til tross for en prøve på medisinske alternativer og livsstilsalternativer, vil legen din sannsynligvis foreslå ytterligere undersøkelser for å sikre at det ikke skjer noe annet som kan forklare smerten din.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge medisinske behandlinger
Trinn 1. Ta en NSAID medisin for å kontrollere den månedlige smerten ved dysmenoré
En av bærebjelkene i behandlingen av primær dysmenoré er å ta smertestillende medisiner. NSAID er de mest effektive reseptfrie medisinene mot smerter forårsaket av menstruasjonssmerter.
- Du kan kjøpe et NSAID som ibuprofen (Advil, Motrin) på ditt lokale apotek eller apotek. Den typiske doseringen er 400 til 600 mg hver fjerde til sjette time etter behov. Du kan også ta naproxen, som ikke krever så mange doser hver dag.
- Hvis du lider av smerter ved primær dysmenoré (smertefulle menstruasjonssmerter) hver måned, er det best å begynne å ta NSAID -medisiner en dag eller så før menstruasjonen begynner, og fortsette medisinen i omtrent tre dager (eller i varigheten du vanligvis opplever smertefulle kramper).
- Husk at NSAIDs fungerer best når de tas FØR smertestart. Hvis du venter til du allerede har sterke smerter, kan det hende at medisinen ikke er like effektiv.
Trinn 2. Vurder å ta acetaminophen (Tylenol) i tillegg til et NSAID
Hvis smertelindringen fra NSAID -medisiner alene ikke er tilstrekkelig, kan du vurdere å ta acetaminophen i tillegg til et NSAID. Acetaminophen kan også kjøpes over-the-counter på ditt lokale apotek eller apotek. Den typiske dosen er 500 mg hver fjerde til sjette time etter behov.
- Virkningsmekanismen til acetaminophen er å blokkere oppfatningen av smerter i hjernen.
- Acetaminophen kan være mindre effektivt enn NSAID -medisiner for å bekjempe månedlige smerter ved primær dysmenoré.
- Vær oppmerksom på at hvis du tar acetaminophen og ibuprofen samtidig, er det en økt risiko for gastrointestinal blødning som en bivirkning. Ikke kombiner disse to legemidlene.
Trinn 3. Spør legen din om hormonelle p -piller
En annen svært effektiv måte å behandle primær dysmenoré på er å begynne å ta p -piller. Å redusere smertefulle menstruasjonssmerter er en annen bruk for p -piller, i tillegg til bruk for prevensjon.
- Grunnen til at p -piller bidrar til å redusere smertefulle menstruasjonssmerter er at de forårsaker at livmorslimhinnen blir mindre tykk hver måned.
- Det er åpenbart at p -piller ikke anbefales for kvinner som ønsker å bli gravide.
- Hvis du velger å begynne å ta p -piller, vil du vanligvis ta 1 hver dag i 3 uker, etterfulgt av en uke fri (eller en uke med "sukkerpiller").
- Du kan også velge "kontinuerlig" hormonell prevensjon, der du ikke tar en uke fri og går noen måneder på rad uten menstruasjon (ofte vil du ta piller i 3 måneder og deretter la kroppen få abstinensblødning)).
Trinn 4. Få en spiral (intrauterin enhet) satt inn for å redusere dysmenoré smerter
En annen form for hormonell prevensjon som er effektiv for behandling av primær dysmenoré er med et hormonspiral, for eksempel Mirena IUD. Mirena IUD frigjør progesteron i livmoren din, og reduserer også tykkelsen på livmorslimhinnen hver måned.
- Dette reduserer igjen smertefulle menstruasjonssmerter.
- En annen fordel er at det reduserer månedlige menstruasjonsblødninger!
- Det finnes noen forskjellige typer hormonell prevensjon, og de kan alle hjelpe mot dysmenoré. For eksempel er det hormonelle lUD, implantater, lapper og injeksjoner tilgjengelig. Snakk med legen din for å finne det beste alternativet for deg.
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Bruk varme for å lindre menstruasjonssmerter
Bruk av en varmekilde (for eksempel en varmtvannsflaske) over nedre del av magen og bekkenområdet kan bidra til å berolige smertefulle menstruasjonssmerter. Når det brukes i kombinasjon med smertestillende medisiner og/eller en form for hormonell prevensjon, kan det være en veldig effektiv metode for å behandle primær dysmenoré.
- Bruk varme så ofte du vil for å lette symptomene.
- Et annet alternativ er å ta et varmt bad, hvis du foretrekker dette fremfor å bruke en varmepute.
Trinn 2. Øk din aerobe trening
Aerob trening - ting som rask gange, jogging, svømming eller sykling - produserer endorfiner i hjernen din, som fungerer som naturlige smertestillende midler. Det er av denne grunn at økende trening kan bidra til å bekjempe smerter ved menstruasjonssmerter.
- Vær imidlertid oppmerksom på at altfor anstrengende trening i perioden kan forverre kramper midlertidig.
- Konsekvent, moderat trening er det beste alternativet når du skal redusere smerten.
Trinn 3. Ha sex
Ja, kanskje overraskende kan sex bidra til å redusere den månedlige smerten som følger med menstruasjon! Hormonene som frigjøres under orgasme bidrar til å lindre smerter og forbedre ditt generelle humør, så kjønnstypen spiller ingen rolle så lenge det letter orgasmen. Å ha sex under menstruasjonen er imidlertid ikke for alle, så det avhenger av personlige preferanser.
- Hvis du (og partneren din) er komfortabel med å ha sex mens du er i menstruasjon, kan det lette smerten ved månedlige kramper.
- Det er ofte lettere å ha sex rett før mensen (ettersom mange mennesker opplever kramper like før menstruasjon), eller den første dagen etter menstruasjonen når blødningen er lettere.
Trinn 4. Hold deg unna røyking og alkohol
Både røyking og alkoholforbruk har vært knyttet til verre smerter i menstruasjonssyklusen. Hvis du lider av smertefulle kramper (dysmenoré), er det i din beste interesse å begrense røyking og drikke så mye som mulig.
- Hvis du er interessert i å slutte å røyke helt og ønsker støtte, kan fastlegen din hjelpe deg i denne prosessen.
- Det finnes medisiner du kan prøve som kan hjelpe deg med å slutte å røyke (for eksempel Wellbutrin/Bupropion), i tillegg til alternativer for nikotinerstatning som kan bidra til å redusere trangen din.
Trinn 5. Bestill et besøk hos naturopaten din
I tillegg til tradisjonelle vestlige medisinske behandlinger, finnes det en rekke urtebehandlinger og kosttilskudd som kan bidra til å bekjempe primær dysmenoré. Vitamin E, B1 og B6, samt magnesiumtilskudd og omega-3 fettsyrer har vist seg å redusere smertefulle kramper. Det er også andre mer spesifikke naturlige kosttilskudd som Chasteberry som en naturopat kan foreskrive for å hjelpe mot smertefulle menstruasjonssmerter.
Du kan også vurdere å undersøke akupunktur, som også kan være nyttig for dysmenoré
Trinn 6. Reduser stresset
Høyere nivåer av psykisk stress har vært knyttet til verre menstruasjoner. Derfor, hvis du lider av en stresset livsstil, er det verdt å se på måter å redusere dette stresset, og/eller søke støtte fra en rådgiver for livstrener som kan hjelpe deg med å bedre håndtere stresset ditt.
Metode 3 av 3: Undersøkelse videre
Trinn 1. Be legen din om transvaginal ultralyd
Hvis menstruasjonssmerter vedvarer (og fortsatt er alvorlige) til tross for en prøve på medisinske behandlinger og andre alternativer, er det mulig at det er noe mer som skjer. Det er verdt å motta en transvaginal ultralyd for å undersøke livmoren og de omkringliggende strukturene for andre patologier (problemer) som kan være ansvarlige for å forårsake smerten.
Trinn 2. Utelukk andre forhold som kan forårsake månedlige menstruasjonssmerter
Hvis smerten din ikke kan løses via en kombinasjon av medisinske metoder og livsstilsmetoder, er det mulig at det er noe annet som skjer som kan forklare smerten din. Andre forhold du må være oppmerksom på og utelukke inkluderer:
- Uterine fibroids - ikke -kreftvekst i livmoren som kan føre til økt blødning og menstruasjonssmerter.
- Adenomyose - når livmor (endometrial) vev begynner å invadere områder av livmoren der det normalt ikke er tilstede, noe som fører til en forstørret livmor og økt månedlig smerte.
- Endometriose - når livmor (endometrial) vev er tilstede utenfor livmoren, et annet sted i bukhulen. Dette vevet blir deretter betent hver måned under menstruasjonen, noe som fører til smerte.
Trinn 3. Velg laparoskopisk kirurgi
Igjen, hvis menstruasjonssmerter vedvarer etter en riktig utprøving av medisinske behandlinger og andre alternativer, kan legen din anbefale deg å fortsette med undersøkende laparoskopisk kirurgi. Dette er når små snitt gjøres i magen, og et kamera settes inn for å se deg rundt inne i magen og bekkenområdet. Det er visse patologier (problemer), for eksempel endometriose, som noen ganger bare kan oppdages via laparoskopisk kirurgi, og som kan være ansvarlig for de alvorlige månedlige smerter du opplever.
- Hvis en tilstand som endometriose diagnostiseres under laparoskopisk kirurgi, kan den behandles under samme operasjon.
- Behandlingen består i at legene blir kvitt ("cauterizing") unødvendig livmorvev i bukhulen.
- Hvis en tilstand som endometriose vellykket kan diagnostiseres og behandles under laparoskopisk kirurgi, vil det sannsynligvis spille en stor rolle i å redusere månedlige menstruasjonssmerter.
