En tannpine er vanligvis et resultat av dårlig tannhygiene, tannhuler eller forfall, og skader på kjeven eller munnen. Noen ganger skyldes smerter i tannen faktisk smerter i andre deler av kroppen, også kjent som referert smerte. For eksempel kan en øreverk eller neseinfeksjon noen ganger forårsake tannsmerter. Å observere riktig tannhygiene og få regelmessige tannkontroller kan gjøre tannpine mer håndterlig og redusere sjansen for å utvikle tannpine og andre mindre munninfeksjoner i fremtiden. Husk at følgende hjemmebehandlinger kan hjelpe deg med å håndtere og behandle midlertidig smerte av tannpine eller annet munnproblem, men den underliggende årsaken til tannpine vil fortsatt være der, og hvis den ikke behandles, kan den forverres. Det er best å konsultere tannlegen din umiddelbart hvis du opplever tannpine.
Trinn
Metode 1 av 5: Tannpine
Trinn 1. Påfør førstehjelp for en skade
Skader på kjeven kan føre til tap eller skade på tennene, noe som kan føre til alvorlig tannpine. Hvis du eller noen du kjenner har opplevd en skade, for eksempel en brudd eller forflyttet kjeven, bør du ringe nødetatene eller oppsøke lege umiddelbart. Det anbefales å forbinde kjeven midlertidig rundt toppen av hodet eller holde den forsiktig på plass med hendene til du får medisinsk hjelp. Ikke prøv å korrigere kjevenes posisjon selv. Tegn på en ødelagt eller forflyttet kjeve etter å ha pådratt seg skader inkluderer:
- Kjeve ømhet eller smerter som blir verre ved å bite eller tygge
- Løse eller ødelagte tenner
- Tenner som ikke står ordentlig opp
- Ansikts hevelse eller blåmerker
- Vanskeligheter med å bevege munnen eller kjeven
- Nødsymptomer (f.eks. Pustevansker eller kraftig blødning fra munnen)
Trinn 2. Gurgle med saltvann
Saltet bidrar til å redusere hevelse og betennelse og bekjemper også infeksjonfremkallende bakterier. Løs opp 1 ts (5 g) salt i 1 kopp (240 ml) varmt vann. Skyll munnen gjentatte ganger og sveis saltvannet rundt munnen i noen minutter.
Smerten fra tannpine kan avta umiddelbart eller ta noen minutter å redusere seg selv
Trinn 3. Påfør en kald kompress
Hvis tannpine er forårsaket av en skade på tennene eller kjeven, eller hvis du opplever betennelse i tannkjøttet, må du bruke en ispose eller en kald vannflaske på utsiden av kinnet i 5 til 10 minutter. Hvis du ikke har en ispose, kan du også fukte en klut i kaldt vann, vride ut overflødig vann og holde den opp til kinnet for å redusere betennelse og smerter.
- Påfør ispakken eller den kalde kompressen bare på utsiden av munnen; ikke legg den på tannen eller smerten vil øke.
- Hvis du opplever blødende tannkjøtt, skyll munnen med varmt vann før du påfører en kald kompress.
- Hvis blødningen vedvarer fra tannkjøttet eller tennene, må du umiddelbart kontakte tannlegen eller helsepersonell.
- Selv om en kald komprimering bidrar til å redusere betennelse, kan inntak av kald mat eller drikke øke tannpine og følsomhet, og bør derfor unngås til tannpinen forsvinner.
Trinn 4. Prøv å trekke olje
Oljetrekk innebærer å svinge rundt olje i munnen for å fjerne skadelige bakterier og bakterier. Minst en studie har vist at det kan redusere mengden av noen bakterier som finnes i munnen din. Det kan redusere sannsynligheten for infeksjon og kan lette (men ikke løse) tannsmerter forårsaket av bakterier.
- Ta en spiseskje (15 ml) olje og pisk den i munnen din (som om du vil skylle munnen) i 1 minutt for å oppleve fordelene. Hvis du kan, kan du prøve å swish oljen lenger, i 15 til 20 minutter. Gjør denne prosedyren på tom mage for å sikre at oljen absorberer og avgifter så mange bakterier som mulig. Etter at du er ferdig med å sveipe, spytter du oljen ut (i søpla, ikke i vasken eller hvor som helst du kan tette rørene) og vasker munnen med lunkent vann.
- Hvis du har tannkjøttsykdom, vær oppmerksom på at oljen ikke vil trenge dypt nok til å kurere infeksjonen. Du må se en tannlege eller periodontist.
- Oljetrekk bør ikke erstatte din vanlige børsting og tanntråd.
- Kokosolje er den mest populære fordi den har en behagelig smak og inneholder antioksidanter og vitaminer, som vitamin E. Sesamolje og olivenolje er også gode alternativer.
Trinn 5. Tygg et stykke sukkerfritt tyggegummi
Studier viser at tyggegummi uten sukker i 20 minutter om dagen etter måltider kan forhindre tannråte, noe som fører til tannpine. Tyggegummi nøytraliserer syrer som produseres av bakterier, styrker tannemaljen og kjevemuskulaturen og distribuerer sykdomsbekjempende stoffer gjennom munnen. Sukkerholdig tannkjøtt bør unngås, da det øker plakkfremkallende bakterier og kan forårsake hull.
Ikke la tyggegummi erstatte børsting og tanntråd, da de er de viktigste trinnene i din munnpleierutine
Trinn 6. Slutt å røyke
Sigaretter og tyggetobakk er skadelig for munnhelsen, ettersom de kan forårsake og forverre tannkjøttsykdom, kreft i munnen og langsom helbredelse etter tanntrekking eller kirurgi eller under tannpine. De kan også redusere smaks- og luktesansen, svekke tannemaljen og flekker tennene.
Røyking er også ansvarlig for lunge, hjerte og forskjellige andre helseproblemer. Snakk med legen din for å lage en behandlingsplan som kan hjelpe deg å slutte å røyke
Metode 2 av 5: Canker Sores
Trinn 1. Skyll munnen med en saltvannsoppløsning
Løs opp 1 ts (5 g) salt i 1⁄2 kopp (120 ml) varmt vann og sveip rundt munnen i et minutt.
- Du kan også bruke natron for en lignende effekt. Løs opp samme mengde natron som du ville salt i 1 kopp (240 ml) varmt vann. Et annet alternativ ville være å blande en 1/2 ts (3 g) med noen dråper vann for å lage en pasta som du deretter påfører direkte på såret for smertelindring. Alle disse metodene kan brukes så ofte du trenger.
- Vær oppmerksom på at saltvannsskyllingen kan svi når du gjør det.
Trinn 2. Påfør melk av magnesia
Melk av magnesia er en flytende suspensjon av magnesiumhydroksid og kan bidra til å redusere smerten i din kreftsår og fremskynde helingsprosessen. Påfør en liten mengde (nok til å dekke sår) med melk av magnesia på din kreftsår et par ganger om dagen.
Alternativt kan du påføre melk av magnesia etter påføring av en halv hydrogenperoksid og en halv vannoppløsning direkte på såret. Hydrogenperoksid fungerer som et antiseptisk middel og kan redusere mengden bakterier i munnen
Trinn 3. Begrens inntaket av sur eller krydret mat
Sitrusfrukter, tomater, kaffe, chili, varm saus og alt annet slipende kan forverre smerten av kreften din.
Trinn 4. Numb såret naturlig
Å spise eller drikke noe veldig kaldt er en fin måte å dumme munnen på og gi midlertidig lindring. Smoothies, is og milkshakes er alle gode alternativer.
Du kan også påføre is direkte på kreftsårene dine ved å la isflis/terninger sakte oppløses over sårene. Bare vær forsiktig så du ikke kveles
Trinn 5. Vær forsiktig når du pusser tennene
Sørg for å bruke en myk børste som ikke irriterer din kreftsår, så vel som tannkrem som ikke skummer, for eksempel Biotene eller Sensodyne ProNamel.
Ta deg god tid og gå forsiktig over tennene for å unngå å forverre din kreft
Metode 3 av 5: Mindre infeksjoner i tannkjøttet
Trinn 1. Bruk en tannkrem med tannkrem
Hvis tannkjøttet er litt hovent og rødt eller føles ømt å ta på, kan du prøve å bruke tannkrem med fluor. Tandsten er herdet plakk på tennene som kan komme inn i tannkjøttet og forårsake tannkjøttsykdom.
Du bør også bruke munnvann med fluor og antimikrobielle midler, som kan bidra til å redusere små lesjoner på tennene (som øker sannsynligheten for tannråte) og bekjempe bakterier i plakk som forårsaker tannkjøttskader
Trinn 2. Følg riktig munnhygiene
Puss alltid etter måltider og snacks og bruk tanntråd hver kveld før sengetid. Mild tannkjøttsykdom er reversibel med riktig munnhygiene, så det er viktig at du gjør en innsats i denne forbindelse hvis du vil unngå å utvikle den mer alvorlige periodontitten. Hvis du ikke er sikker på om du gjør en grundig nok jobb med å pusse tennene, spør tannlegen eller tannhygienisten om en leksjon. Sørg for å få regelmessige kontroller og rengjøring av tenner.
- Hvis du av en eller annen grunn ikke kan pusse tennene etter at du har spist, kan du prøve å tygge en pinne sukkerfri tannkjøtt eller bruke en tannpirke for å rense eventuelle resterende matpartikler.
- Et annet godt alternativ er å skylle munnen med varmt saltvann. Bland 1 teskje (5 g) salt i et glass varmt vann og sveip det rundt munnen. Ikke svelg løsningen; spytt den ut når du er ferdig med å skylle.
Trinn 3. Unngå narkotika og røyking
Ulovlige legemidler, som metamfetamin, kan forårsake problemer med tannkjøttet hvis du bruker dem over lengre tid. I tillegg er røyketobakk betydelig forbundet med tannkjøttproblemer, ettersom det reduserer kroppens evne til å bekjempe tannkjøttinfeksjoner og bremser helbredelsesprosessen.
Metode 4 av 5: Tannhygiene
Trinn 1. Velg riktig tannbørste
Å følge en god oral pleierutine hjelper til med å forhindre tannpine ved å fjerne bakterier og plakett som forårsaker skade og forfall på tennene. Både manuelle og elektriske tannbørster kan effektivt rengjøre tennene. Personer som har problemer med å bruke en manuell tannbørste kan finne elektriske tannbørster lettere å bruke. Tannlegen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type som passer best for dine behov.
- En myk børste er best for personer med følsomme tenner og tannkjøtt.
- Sørg for å bytte ut tannbørsten hver 3. til 4. måned.
- Ikke del tannbørsten din med noen, da dette kan spre bakterier og bakterier som forårsaker sykdom i munnen.
- Vask tannbørsten før og etter hver bruk for å hindre at bakterier samler seg på børsten.
Trinn 2. Puss tennene to ganger om dagen
Pusse tennene er den viktigste delen av tannpleierutinen. For en sunn munn og et smil, anbefaler eksperter at du pusser tennene to ganger om dagen i 2 minutter med en myk børste. Slik pusser du tennene riktig:
- Plasser tannbørsten i en 45 ° vinkel i forhold til tannkjøttet.
- Beveg børsten forsiktig frem og tilbake i korte slag omtrent i samme bredde som tennene dine. Sørg for å gå over de ytre, indre og tyggeflatene på alle tennene.
- Flytt børsten i vertikal stilling og børst opp og ned for å rengjøre innsiden av fortennene.
- Børst tungen for å fjerne bakterier og holde pusten frisk.
Trinn 3. Bruk en passende tannkrem
Hvis du mistenker at tannpine kan skyldes tannfølsomhet, kan du prøve å bruke en tannkrem som er spesielt designet for sensitive tenner, for eksempel merket Sensodyne.
Bruk denne tannkremen i stedet for ditt vanlige merke, og se om du merker en forskjell etter en ukes bruk. Alternativt kan du gni en liten mengde tannkrem direkte på det smertefulle eller følsomme området med fingeren 2 til 3 ganger daglig
Trinn 4. Bruk tanntråd regelmessig
Bruk av tanntråd minst en gang om dagen fjerner plakett og matrester mellom tennene, noe som kan forårsake tannsmerter. Barn bør begynne å bruke tanntråd så snart de har to eller flere tenner. Siden de fleste barn yngre enn 10 eller 11 år ikke klarer å bruke tanntråd på riktig måte, bør de imidlertid være under oppsyn av en voksen. Husk at tanntråd kan forårsake ubehag i begynnelsen, men bør ikke være smertefullt. Hvis du bruker tanntråd for hardt, kan du skade vevet mellom tennene. Ved daglig bruk av tanntråd og børsting bør ubehaget lette innen 1-2 uker. Hvis smertene vedvarer, snakk med tannlegen din. De riktige trinnene for tanntråd er:
- Bruk omtrent 18 tommer med tanntråd, vikle mesteparten av den rundt langfingrene.
- Pakk den lille flossen igjen rundt den samme fingeren på den andre hånden. Dette er i utgangspunktet å sette opp fingeren for å avvikle den brukte flossen etter hvert som den blir skitten. Vind den gjenværende flossen rundt den samme fingeren på den motsatte hånden. Denne fingeren tar opp flossen etter hvert som den blir skitten.
- Mens du holder snorestrengen mellom tommelen og pekefingeren, bruk en forsiktig bevegelse for å skyve flossen mellom tennene. I stedet for å skyve den rett opp i tannkjøttet, kan du prøve å flytte den frem og tilbake mens du tommel deg opp mellom tennene (som en sag-bevegelse).
- Når tanntråden er ved tannkjøttlinjen, kurver du den mot en tann slik at den når alle sider av tannens tannkjøttlinje. Deretter bringer du tanntråden inn i mellomrommet mellom tannkjøttet og tannen og begynner å flytte flossen vekk fra tannkjøttet i og opp-og-ned-bevegelse (tenk igjen på en seesag, men på denne måten går det vertikalt, i stedet for horisontalt).
- Gjenta med resten av tennene. Kast den brukte flossen, siden den ikke lenger har bruk.
Trinn 5. Bruk munnvann
For din daglige munnpleierutine, svisj 1 væske unse (30 ml) munnvann i munnen etter børsting og måltider i 2 til 3 minutter, og spytt deretter ut. Be tannlegen din eller hygienisten om å anbefale munnvannet som passer best for dine individuelle behov.
- En kopp lunkent, destillert eller kokt vann er en effektiv hjemmelaget munnvann for mennesker med følsomme tenner og tannkjøtt for å hjelpe til med å drepe bakterier og vaske bort matrester.
- For å unngå alkohol, noe som kan øke tann- og tannkjøttsensitiviteten, må du lese ingrediensetikettene nøye, ettersom mange munnskyll uten håndkjøp inneholder store mengder alkohol og bruk det som hovedingrediens.
- Når du kjøper fra en butikk, sjekk ingredienslisten for å unngå natriumlaurylsulfat, et kunstig vaskemiddel som kan forårsake følsomhet, tannsmerter og munnsår. Velg i stedet munnvann med et naturlig emulgator som vegetabilske oljer, natriumbikarbonat (natron) eller natriumklorid (salt). Plantekstrakter som peppermynte, salvie, kanel og sitron kan også bidra til å friske pusten.
Trinn 6. Besøk tannlegen din regelmessig
Det er ingen anbefaling om hvor ofte du bør besøke tannlegen din. Noen mennesker trenger bare å besøke en eller to ganger i året for standard sjekk og rengjøring, mens andre kan bli oppfordret til å besøke oftere.
Selv om mange mennesker ikke liker å gå til tannlegen, og faktisk besøker 100 millioner amerikanere ikke engang en tannlege hvert år, kan rutinemessige tannundersøkelser forhindre de fleste tannproblemer og sykdommer
Metode 5 av 5: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Se tannlegen din for alvorlig eller vedvarende tannpine
Vedvarende eller alvorlig tannpine kan være et tegn på alvorlig tannråte, skade eller et annet underliggende medisinsk problem. Tannlegen din kan utføre en undersøkelse og ta røntgenstråler i munnen for å identifisere årsaken til smerten og finne en passende behandling. Ring til tannlegen din hvis du har tannpine som ikke går over av seg selv på 3 dager, eller hvis du merker andre symptomer, for eksempel:
- Smerter som ikke blir bedre når du tar smertestillende midler
- Smerter som blir verre når du biter eller tygger
- En feber
- Rødt tannkjøtt
- Hevelse i tannkjøttet, kinnet eller kjeven
- Dårlig smak i munnen
Trinn 2. Få legehjelp for alvorlig hevelse i ansiktet eller munnen
En alvorlig oral infeksjon kan forårsake farlig hevelse i munn, nakke, svelg og ansikt. Hvis du opplever disse symptomene-spesielt hvis de forstyrrer evnen til å puste eller svelge-gå til legevakten eller ring øyeblikkelig nødetatene.
Hevelse i ansiktet, munnen eller halsen kan også være et symptom på en livstruende allergisk reaksjon
Trinn 3. Besøk tannlegen din så snart som mulig hvis du har gingivitt symptomer
Gingivitt er en type tannkjøttsykdom som kan føre til mer alvorlige tannproblemer, inkludert tap av tenner og alvorlige tannkjøttinfeksjoner (for eksempel periodontitt), hvis de ikke behandles. Hvis du tror du kan ha gingivitt, må du kontakte tannlegen din med en gang, slik at du kan begynne behandlingen og utelukke en mer alvorlig infeksjon. Vanlige symptomer på gingivitt inkluderer:
- Hovent, rødt eller oppblåst tannkjøtt
- Hyppig blødning fra tannkjøttet når du pusser eller bruker tanntråd
- Smerter eller ømhet i tannkjøttet
- Tannkjøttvev trekker seg vekk (avtar) fra tennbunnen
- Dårlig ånde
Trinn 4. Besøk legen din hvis du har nye eller uvanlige munnsår
Hvis du av og til får et kreftsår og vet hva det er, kan du sannsynligvis klare det med hjemmemedisiner. Men hvis du får nye eller uvanlige alvorlige eller hyppige sår i munnen, er det på tide å oppsøke lege. Du bør også få lege hvis:
- Du har uvanlig store kreftsår eller sår som sprer seg til andre deler av munnen eller leppene
- Et sår varer i 2 uker eller mer, selv med hjemmebehandling
- Du har nye sår som utvikler seg før de gamle har en sjanse til å helbrede
- Sårene dine er så smertefulle at de forstyrrer å spise eller drikke, eller at smerten ikke reagerer på reseptfrie medisiner eller hjemmemedisiner
- Du opplever høy feber sammen med sår i munnen
Trinn 5. Spør legen din eller tannlegen om medisiner for å behandle tilstanden din
En reseptfri smertestillende middel som aspirin, ibuprofen eller antiseptisk gel kan brukes for å hjelpe med å dempe tannpine eller smerter fra tannkjøtt og munninfeksjoner. Legen din eller tannlegen kan også anbefale orale eller aktuelle antibiotika for å behandle infeksjonen din. Ta medisiner som foreskrevet, og spør legen din om potensielle bivirkninger som kan være forbundet med medisinen eller interaksjoner den kan ha med kosttilskudd, mat eller andre medisiner du bruker.
- Ikke ta smertestillende midler på tom mage, da dette kan forårsake magesyre refluks.
- Unngå å plassere aspirin eller et annet smertestillende middel direkte mot tannkjøttet, da det kan skade tannkjøttet.
- Følg produsentens retningslinjer eller legen eller tannlegen din, og ikke overskrid de angitte dosene for hver medisin.
- Spør tannlegen eller legen din om legemidlet inneholder benzokain. Benzokain har vært knyttet til en sjelden og alvorlig tilstand som kalles methemoglobinemia, noe som reduserer mengden oksygen som blodet bærer. Hvis det er absolutt nødvendig, bruk benzokain bare som foreskrevet. Bruk aldri mer enn anbefalt dose, og unngå å gi den til barn og mennesker med hjerte- eller lungesykdom.
