En menstruasjonskopp er en myk, silikoninnretning som du kan bruke i løpet av mensen i stedet for engangsunderlag eller tamponger. Du kan bruke menstruasjonskoppen på nytt, men du må rengjøre den mellom bruk. Etter hver bruk, tøm koppen og vask den før du setter den inn igjen. Steriliser menstruasjonskoppen minst en gang i syklusen for å unngå bakterievekst.
Trinn
Metode 1 av 3: Tømme menstruasjonskoppen
Trinn 1. Fjern menstruasjonskoppen hver 6.-12. Time, avhengig av flyt
Menstruasjonskopper er veldig praktiske fordi du kan bruke dem i opptil 12 timer. Imidlertid må du kanskje tømme din oftere på dager med store strømninger for å unngå lekkasjer.
- Hvis du venter for lenge med å tømme koppen, kan du ende opp med en rotete lekkasje.
- Tøm menstruasjonskoppen mens du bruker toalettet.
Trinn 2. Vask og tørk hendene før du fjerner koppen
Hendene dine bærer bakterier og bakterier, så det er viktig at du vasker dem før du fjerner koppen. Bruk såpe og vann før du går inn på toalettboden, med mindre den har en egen vask.
Hvis du er på et sted uten såpe og vann, tørk hendene dine med en antibakteriell våtserviett. Det er best å holde seg til et uparfymert alternativ
Trinn 3. Klem koppen forsiktig for å fjerne den fra skjeden
De fleste menstruasjonskopper er enkle å fjerne etter at du har brutt sugetetningen på toppen av koppen. Etter at du har klemt sidene, trekker du bare koppen ned og ut. Noen merker har sin egen prosedyre for fjerning, så sjekk instruksjonene for merkevaren din.
- For eksempel kan noen menstruasjonskopper trekkes ut fra en smal stilk i bunnen av koppen. Alternativt må du kanskje sette fingeren over kanten på koppen.
- Når du fjerner koppen, må du passe på at du ikke klemmer for hardt eller tipper koppen, da dette kan føre til at det søl.
Trinn 4. Tøm menstruasjonskoppen i toalettet eller et avløp
Bare hell ut væsken. Hvis du tømmer det i et avløp, er det best å gjøre det mens vannet renner.
Bortsett fra toalettet er en vask eller dusj de beste stedene å tømme koppen. Hvis du er i dusjen, er det enkelt å tømme koppen, vaske den og sette den inn igjen
Metode 2 av 3: Vask koppen før den settes inn igjen
Trinn 1. Rengjør koppen hver gang du tar den ut
Silikon motstår bakterier, men du må fortsatt holde koppen ren. En skitten menstruasjonskopp kan forårsake alvorlige problemer som toksisk sjokk syndrom (TSS), så ikke utsett deg selv for fare.
Trinn 2. Vask menstruasjonskoppen med varmt vann og mild såpe uten parfyme
Skyll koppen under rennende vann, og påfør deretter den uparfymert såpe. Skyll koppen grundig igjen til all såpe er borte.
- Det er viktig å bare bruke uparfymert såpe, da dufter kan irritere huden din eller forårsake soppinfeksjon.
- Mange menstruasjonskopper merker selger en vask formulert spesielt for å rense menstruasjonskoppen mellom bruk. Du kan velge denne spesielle vasken i stedet for såpe.
- Når du er på farten, er det nyttig å bære en flaske vann som skal brukes til å vaske menstruasjonskoppen.
Trinn 3. Bruk uparfymert feminine rensekluter som et alternativ
Hvis du er i en situasjon hvor du ikke diskret kan vaske og sette inn menstruasjonskoppen, er feminine servietter et alternativ. Kjøp en pakke med uduftende kluter og ha den i vesken. Hvis du har med deg en flaske vann, skyll koppen med vann etter at du har brukt servietter.
For eksempel kan du ikke vaske koppen i vasken på et offentlig toalett før du setter den inn igjen. Hvis dette er tilfellet, kan du bruke våtservietter
Trinn 4. Tørk av begge sider med toalettpapir som en siste utvei
Hvis du ikke klarer å vaske koppen, tørk av begge sider og sett den inn igjen. Vask den så snart du klarer det.
- Gjør dette bare i klemme, for eksempel når du er på et offentlig bad.
- Hvis badet har rene tørkepapir, kan du bruke et papirhåndkle i stedet for toalettpapir.
Trinn 5. Tørk menstruasjonskoppen med et rent håndkle før du setter den inn igjen
Du kan bruke toalettpapir eller et papirhåndkle til å tørke koppen. Tørk av både innsiden og utsiden av menstruasjonskoppen for å fjerne overflødig vann.
Når den er tørr, kan du sette inn koppen igjen ved å følge instruksjonene som fulgte med koppen
Metode 3 av 3: Sterilisering av koppen mellom bruk
Trinn 1. Bløtlegg menstruasjonskoppen i varmt vann i 2-3 minutter
Dette vil løsne eventuelle fastklemte rusk som kan samle seg i de små sprekkene i menstruasjonskoppen. Du kan deretter skrubbe den bort.
Bakterier kan vokse på koppen din hvis du ikke rengjør den ordentlig. Sørg for at du alltid suger og skrubber koppen minst en gang i syklusen, for eksempel før du oppbevarer koppen din for neste måned
Trinn 2. Skrubb menstruasjonskoppen med en myk tannbørste for å fjerne eventuelt rusk
Vær spesielt oppmerksom på eventuelle spor, innrykk og felger på menstruasjonskoppen. Det er best å skrubbe koppen under rennende varmt vann slik at rusk skyller bort.
- Bruk bare denne tannbørsten til rengjøring av menstruasjonskoppen.
- Du kan også kjøpe en rengjøringsbørste laget spesielt for rengjøring av menstruasjonskoppen. Disse er tilgjengelige online.
Trinn 3. Rens koppen din med parfymefritt såpe og varmt vann
Skyll koppen i rennende vann, og påfør deretter den uparfymert såpe. Skyll koppen godt for å fjerne all såpe.
Du kan også bruke en rensevask som er laget spesielt for rengjøring av menstruasjonskoppen
Trinn 4. Senk menstruasjonskoppen i en gryte med vann
Hele koppen må være dekket av vann. Sørg for at gryten din er stor nok til at koppen ikke trenger å hvile mot bunnen eller sidene.
Det er best å plassere koppen i en dampende kurv av metall eller en eggervisp for å unngå at den kommer i direkte kontakt med sidene av kjelen. Selv om det er usannsynlig, kan koppen din smelte eller skje hvis den sitter mot bunnen av den varme gryten
Trinn 5. Varm vannet til å koke over middels høy varme
Når vannet begynner å koke, sett tiden din. Overvåk vannet for å sikre at det ikke koker for lenge.
Du kan også koke vannet i mikrobølgeovnen inne i en glassbeholder, men det er mye lettere å overvåke menstruasjonskoppen på komfyren. Hvis du bestemmer deg for å bruke mikrobølgeovnen, starter du med å varme vannet i 2 minutter. Varm den deretter bare i 1-2 minutter om gangen til du ser bobler komme opp fra bunnen
Trinn 6. Still inn en timer for å koke menstruasjonskoppen i 5-10 minutter
Pass på at du ikke koker menstruasjonskoppen lenger enn anbefalt. Hvis du koker den for lenge, kan koppen skje eller smelte.
Ikke la menstruasjonskoppen være uten tilsyn mens den koker
Trinn 7. Tørk koppen med en ren, tørr klut
Tørk koppen med et papirhåndkle eller håndkle. Tørk av både innsiden og utsiden for å fjerne vann.
Som et alternativ kan du la menstruasjonskoppen lufttørke på siden eller i et oppvaskstativ
Trinn 8. Oppbevar koppen på et rent, tørt sted til neste bruk
Det er best å holde koppen i en pustende beholder, for eksempel en bomullspose. Hvis du foretrekker å beholde koppen i en hard beholder, må du sørge for at beholderen ikke er lufttett.
