Hvis du bruker tamponger, vil det sannsynligvis være tider når tampongen ikke går inn i skjeden på riktig måte. Dette kan resultere i smerter. Å ha problemer med å få en tampong komfortabelt inne i skjeden er en vanlig forekomst. Lær hvordan du setter inn en tampong uten smerter, slik at du kan fortsette å bruke dem komfortabelt.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge riktig tampong
Trinn 1. Gjør deg kjent med skjeden din
En måte å forsikre deg om at du setter inn tampongen riktig, er å sørge for at du forstår hvordan tampongen går inn i skjeden din. Du kan føle deg rundt og stikke tampongen inni, men du forstår kanskje ikke helt mekanikken. Når du begynner å bruke tamponger, eller hvis du aldri har sett på hvordan de fungerer, ta deg tid til å se på kjønnsområdet for å få et bedre bilde av hva som skjer når du bruker en tampong.
Få et speil og se på skjeden din, slik at du har en god ide om anatomien, hvor tampongen går, og hvordan den blir satt inn før du begynner å sette inn en tampong
Trinn 2. Bruk applikatoren som er best for deg
Tamponger kommer med forskjellige typer applikatorer. Du kan få plastapplikatorer, pappapplikatorer eller tamponger uten applikator i det hele tatt. Du bør prøve å finne ut hva som er best for deg. For de fleste kvinner er en plastapplikator lettere å sette inn enn andre.
En plastapplikator har en glattere overflate som kan være lettere å skyve inn i skjeden. En tampong med pappapplikator eller uten applikator glir kanskje ikke like lett og setter seg fast eller stopper før den settes helt inn
Trinn 3. Velg riktig tampongstørrelse
Fordi en kvinnes flyt varierer sterkt, kommer tamponger i forskjellige størrelser og absorpsjonsmuligheter. Når du velger en tampong, kan det være lurt å gå for en mindre tampong, spesielt hvis du opplever smerter eller har problemer med å sette den inn på riktig måte. Prøv lyse eller vanlige tamponger.
- Hver boks forklarer forskjellen mellom de forskjellige tampongstørrelsene. Lette tamponger er de minste og mest slanke. De absorberer ikke mye blod, så hvis du blør tyngre, må du bytte tampong oftere. En vanlig tampong kan også være et godt alternativ fordi den fortsatt er slankere, men inneholder mer menstruasjonsblod.
- Super og super pluss tamponger kan være for store til å være komfortable. De er større rundt fordi de er designet for å holde blod fra tyngre strømninger.
- Sørg for å bruke absorberingsevnen som tilsvarer strømmen din. Ikke bruk en større tampong laget for en tyngre strømning hvis du ikke trenger den.
Metode 2 av 3: Sette inn tampongen din riktig
Trinn 1. Vask hendene og samle rekvisita
Vask hendene grundig med såpe og vann før du setter inn tampongen. Tørk hendene og pass på at de ikke er fuktige. Pakk ut tampongen og ha den i nærheten, så det er lett å nå. Deretter slapper du av.
- For å slappe av, kan du prøve noen Kegel -øvelser først for å minne deg selv på å slippe musklene. Avtal deretter slipp vaginale muskler tre eller fire ganger.
- Hvis tampongen har en papirapplikator, kan du prøve å smøre den med vaselin, KY gelé eller mineralolje før du setter den inn.
Trinn 2. Få kroppen din på plass
Å komme i riktig posisjon kan bidra til å lette prosessen med å sette inn tampongen din. En måte du kan plassere kroppen din på er å stå med bena og knærne fra hverandre. En annen måte som kan hjelpe er å stå med en fot opp på en krakk, kanten på toalettet, eller kanten på badekaret eller en stol.
Hvis ingen av disse gjør deg komfortabel, kan du prøve å legge deg på ryggen med bøyde knær og føttene omtrent skulderbredde fra hverandre
Trinn 3. Plasser tampongen rett utenfor skjeden
Hold tampongen i din dominerende hånd. Hold tampongen i midten, der det mindre røret settes inn i det større røret. Bruk den andre hånden til å spre labia fra hverandre, som er vevsklaffene på hver side av skjeden. Sørg for å slappe av.
- Strengen skal peke vekk fra kroppen din fordi den vil forbli utenfor kroppen og brukes til å fjerne tampongen senere.
- Husk at du kan bruke et speil til å veilede deg, spesielt de første gangene.
Trinn 4. Sett inn tampongen
Plasser toppen av tampongapplikatoren ved vaginalåpningen og skyv tampongen forsiktig opp til det punktet hvor du berører skjeden din. Tampongen skal være i en vinkel rettet mot ryggen din. Bruk pekefingeren på hånden som holder tampongen for å skyve forsiktig på det mindre røret. Trykk forsiktig til du føler litt motstand eller det indre røret er helt i det ytre røret.
- Bruk tommelen og langfingeren til å trekke ut begge rørene uten å berøre snoren.
- Unngå å berøre snoren mens du setter inn tampongen fordi strengen skal bevege seg sammen med tampongen opp i vaginalkanalen.
- Kast applikatoren og vask hendene når du er ferdig.
- Du bør ikke kunne føle tampongen når den er satt inn. Hvis du gjør det, fjerner du den ved å trekke den rett ut med strengen og sette inn en annen tampong.
- Du kan også prøve å skyve tampongen høyere opp i skjeden for å se om du kan få den i en behagelig posisjon. Hvis dette ikke fungerer, trekk det ut og begynn på nytt.
Metode 3 av 3: Avgjøre om det er en underliggende medisinsk tilstand
Trinn 1. Bestem om du fortsatt har en intakt hymen
En jomfruhinne er helt normal og er vanligvis et halvmåne vevstykke som omgir en del av åpningen av skjeden. Det kan rive eller rive under samleie, men også på grunn av fysisk aktivitet, skade eller sykdom. Hvis jomfruhinnen er intakt, kan den forstyrre innsetting av en tampong og forårsake smerte.
Noen ganger dekker jomfruhinnen helt eller nesten helt vaginalåpningen. Andre ganger er det en streng eller vevsbånd som går over vaginalåpningen. Hvis denne tråden er der, kan den forstyrre innsetting av en tampong og forårsake smerte. Se en lege for å få sjekket dette og spør om å få det fjernet
Trinn 2. Bestem om du spenner når du prøver å sette inn tampongen din
Et annet vanlig problem kvinner har med å sette inn tamponger er at de blir nervøse og anspente. Dette er spesielt vanlig hvis kvinnen har hatt en dårlig opplevelse. Skedeveggen er foret med muskler og kan, akkurat som alle andre muskler, bli anspent. Dette kan gjøre innsettingen av en tampong veldig ubehagelig og noen ganger smertefull.
Å gjøre Kegel -øvelser har hjulpet en rekke kvinner med spente vaginale muskler. Kegel øvelser er en serie øvelser som trekker sammen og slapper av vaginale muskler. Du gjør dem akkurat som du ville gjort hvis du stoppet urinstrømmen og deretter lot den strømme igjen. Du kan gjøre disse øvelsene når som helst og hvor som helst. Prøv for tre sett med 10 sammentrekninger og utgivelser hver dag
Trinn 3. Bytt tampongen ofte for å forhindre toxic shock syndrome (TSS)
Du bør bytte ut tampongen etter behov. Når du er våken, kan det være hver fjerde til sjette time, eller oftere avhengig av hvor tung flyten din er. Imidlertid må du ikke la tampongen stå lenger enn over natten. Tamponger igjen for lenge øker risikoen for TSS. Dette er en sjelden infeksjon som har vært assosiert med bruk av tamponger. Symptomene på TSS inkluderer:
- Influensalignende symptomer, som muskel- og leddsmerter eller hodepine.
- Plutselig høy feber
- Svimmelhet, besvimelse eller svimmelhet
- Oppkast
- Et utslett som ligner på solbrenthet
- Diaré
Trinn 4. Se legen din
Hvis metodene for å redusere smerten ved å sette inn en tampong ikke virker, kan du bestille time hos legen din eller gynekologen for å se om det er et problem. For eksempel kan jomfruhinnen lett perforeres og fjernes for å tillate fri flyt av menstruasjonsblod, tillate bruk av tampong og gjøre samleie mye mer behagelig. Det regnes som mindre kirurgi og kan vanligvis gjøres på legekontoret.
- Hvis spente vaginale muskler er problemet, er målet å lære å kontrollere hvor spente vaginale muskler er. Hvis du trenger mer hjelp til dette, snakk med legen din om en behandlingsplan.
- Hvis du må få legen din til å fjerne hymen, tar dette ikke bort jomfrudommen din. Jomfruelighet er en opplevelsestilstand, ikke en tilstand av å ha en intakt hymen.
- Hvis du opplever noen av symptomene på TSS, må du fjerne tampongen med en gang og komme til legekontoret eller et legevakt. TSS kan utvikle seg raskt og er en alvorlig infeksjon som trenger øyeblikkelig legehjelp.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Sett bare inn en tampong når du har mensen. Hvis du prøver å sette inn en tampong når du ikke blør, kan du være for tørr til å sette tampongen inn på en behagelig måte.
- Mange kvinner har problemer med tamponger etter fødselen, men det skal bare være midlertidig. Snakk med legen din hvis du fortsatt har problemer.
- Hvis du ikke er komfortabel med å bruke en tampong, kan du bruke pads! De er lettere, spesielt hvis du nylig har fått mensen.
