Kortisol hjelper til med å regulere blodtrykket og blodsukkernivået, bekjempe infeksjoner og holde stoffskiftet i orden. Når dette viktige hormonet blir for høyt eller lavt, kan det forårsake en rekke symptomer, som tretthet, vektendringer, ubalanser i humøret og forsinket helbredelse. Kortisol lages i binyrene, og alvorlig lave eller høye nivåer av kortisol kan være et tegn på en binyresykdom, for eksempel Cushings sykdom eller Addisons sykdom. Heldigvis kan kortisol ubalanser behandles med medisiner og god egenomsorg, så å bli testet er et viktig første skritt mot å bli sunnere og føle seg bedre! Hvis du er bekymret for kortisolnivåene dine, er det en rekke alternativer for å teste dem i ditt eget hjem. Få et spytt, urin eller blodprøvesett fra legen din, eller kjøp et reseptfritt og send det til et laboratorium for raske resultater. Hvis testresultatene er bekymringsfulle eller legen din diagnostiserer deg med en sykdom som påvirker kortisolnivået, må du kontakte en endokrinolog (hormonspesialist) for å overvåke og behandle tilstanden din.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke et spytttestsett
Trinn 1. Kjøp et spytttestsett eller få et fra legen din
En av de enkleste måtene å teste kortisolnivået hjemme er med et spytttestsett. Legen din kan tilby et spytttestsett som du kan ta med deg hjem, eller du kan kjøpe et salgetestesett uten resept på nettet eller fra et apotek.
- Kommersielle spytttestsett som tester kortisolnivåer inkluderer ZRT -spytttestsettet, HealthConfirm Stress Hormone Plus -settet og Everlywell Women's Health Test.
- Ifølge produsentene blir disse testsettene alle behandlet av CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -sertifiserte laboratorier.
Trinn 2. Ta testen på det eller de tidspunktene som er angitt i testinstruksjonene
Kortisolnivået endres gjennom dagen, så legen din eller produsenten eller testsettet ditt kan anbefale å samle prøven din på et bestemt tidspunkt på dagen eller natten. Noen spyttprøver blir samlet inn mellom kl. og midnatt, når kortisolnivået er relativt lavt. Andre sett anbefaler å teste det første om morgenen, mens kortisolnivået er på sitt høyeste, og igjen sent på ettermiddagen (rundt 16.00) når nivåene er lavere. Sjekk testinstruksjonene nøye eller spør legen din når prøven skal samles.
Noen testsett, for eksempel HealthConfirm Stress Hormone Plus -settet, krever at du samler prøver flere ganger i løpet av dagen
Trinn 3. Unngå å spise, drikke eller pusse tennene før prøvetaking
Å spise, drikke eller pusse tennene 15-30 minutter før du tar prøven kan gjøre resultatene mindre nøyaktige. Hvis du trenger å spise en matbit eller pusse tennene, må du sette den på en tid slik at den ikke forstyrrer den planlagte tiden for prøvetaking.
Noen testsett kan instruere deg om å skylle munnen med kaldt vann før du samler prøven
Trinn 4. Fjern hetten fra spyttoppsamlingsrøret
De fleste testkortene for kortisolspytt består av et rør som inneholder en oppsamlingspinne. Ta av lokket slik at vattpinnen blir utsatt, og vær veldig forsiktig så du ikke berører vattpinnen med fingrene.
Berøring av vattpinnen kan forurense den og forstyrre testresultatene
Trinn 5. Sett oppsamlingspinnen inn i munnen for å samle spyttet
Vipp røret slik at vattpinnen glir inn i munnen. Rull det rundt i munnen i omtrent 2 minutter, så det blir mettet med spytt. Når du er ferdig, spytter du den tilbake i røret.
- Ikke tyg på pinnen mens den er i munnen.
- Noen reseptfrie testsett krever at du spytter direkte i oppsamlingsrøret i stedet for å bruke en vattpinne.
Trinn 6. Sett røret godt sammen igjen
Skyv lokket på igjen og kontroller at det er sikkert. Dette forhindrer at prøven lekker ut eller blir forurenset.
Hvis settet fulgte med en spesiell konvolutt eller prøveoppsamlingspose, plasser røret inni og forsegl det
Trinn 7. Noter nøyaktig tidspunkt og dato for innsamling på etiketten
Etter å ha samlet prøven, fyll ut eventuell forespurt informasjon. Dette vil sannsynligvis inneholde ditt fulle navn, dato og nøyaktig innsamlingstidspunkt.
Du må kanskje sette denne informasjonen på prøveglassetiketten og på et eget informasjonsark
Trinn 8. Returner oppsamlingsrøret til laboratoriet innen 24 til 48 timer
Send prøven tilbake til laboratoriet eller returner den personlig så raskt som mulig. Å holde på prøven for lenge kan påvirke resultatene.
- Hvis du ikke kan sende inn prøven umiddelbart, må du oppbevare den i kjøleskapet til du kan gjøre det.
- Når laboratoriet mottar og behandler prøven, bør du få resultatene fra laboratoriet eller helsepersonell innen få dager.
Metode 2 av 4: Gjør en 24-timers urintest
Trinn 1. Unngå kraftig trening før du starter testen
En annen måte å teste kortisolnivåer er å samle all urinen over en 24-timers periode. Avstå fra å trene i minst 24 timer før testen starter, siden dette kan påvirke kortisolnivået.
Visste du?
Mens trening med lav intensitet kan redusere kortisolnivået, legger moderat eller høy intensitet fysisk belastning på kroppen din, noe som får kortisolnivået til å øke midlertidig.
Trinn 2. Spør legen din om du skal slutte å ta medisiner før testen
Noen medisiner kan påvirke resultatene av en urin kortisol test. Spør legen din før du begynner testen hvis du må avbryte medisinen midlertidig. Spør i så fall hvor lenge du må slutte å ta dem.
- Aldri slutte å ta noen av dine vanlige medisiner med mindre legen din råder deg til å gjøre det.
- Medisiner som kan påvirke testresultatene inkluderer legemidler mot anfall, hormonbaserte medisiner (for eksempel p-piller eller hormonerstatningsmedisiner) og steroider.
Trinn 3. Få en urinoppsamlingsbeholder fra legen din eller testlaboratoriet
Legen din eller testlaboratoriet vil skaffe en spesiell beholder, for eksempel en pose eller plastkanne, for å samle urinen din. For å gjøre innsamlingen enklere, kan de også tilby en "hatt" eller oppsamlingsskål som passer inn på toalettet ditt. Be om instruksjoner om hvordan du bruker oppsamlingsbeholderen.
Noen reseptfrie hjemmekortisoltestsett, for eksempel Everlywell Sleep & Stress Test, kommer med en mindre oppsamlingsbeholder. Du kan bare bli pålagt å samle prøver noen ganger i løpet av dagen
Trinn 4. Uriner på toalettet når du står opp om morgenen
I begynnelsen av testperioden må du tisse på toalettet og skylle som du pleier. Ikke saml din første urin om morgenen.
Tidlig morgenurin er vanligvis mer konsentrert enn urin du produserer gjennom dagen, noe som kan skjeve testresultatene
Trinn 5. Bruk oppsamlingsbeholderen når du tisser de neste 24 timene
Bortsett fra din første urin om morgenen, bør urinen du produserer for resten av testperioden gå direkte inn i testbeholderen. På denne måten kan laboratoriet teste den totale mengden kortisol som samler seg i urinen gjennom dagen.
- Når du står opp neste morgen, urinerer du på toalettet og skyller det som normalt.
- Legen din eller laboratoriet kan skaffe mer enn én oppsamlingsbeholder hvis du fyller den første på mindre enn 24 timer.
Trinn 6. Oppbevar oppsamlingsbeholderen i kjøleskapet mellom bruk
For å forhindre at urinen brytes ned, legg den i kjøleskapet når du ikke bruker beholderen. Hvis du ikke er fornøyd med tanken på å sette beholderen direkte i kjøleskapet sammen med maten, legg den i en plastpose og bind den først.
Et annet alternativ er å holde beholderen i en kjøligere med litt is. Kontroller av og til at isen ikke har smeltet, og bytt den etter behov
Trinn 7. Returner oppsamlingsbeholderen til laboratoriet som beskrevet
Du må sannsynligvis merke beholderen med informasjon som navn, dato og start- og sluttidspunkt for innsamlingsperioden. Ta prøven tilbake til laboratoriet eller send den til adressen som er angitt på innsamlingspakken.
Returner prøven til laboratoriet så snart som mulig etter at du har samlet prøven
Metode 3 av 4: Samle en fingerprikkende blodprøve
Trinn 1. Kjøp et kortisol blodprøvesett
Når du får en kortisol -test på et laboratorium eller legekontor, gjøres det vanligvis i form av en blodprøve. Det er noen få hjemmetestesett på markedet som lar deg samle din egen blodprøve ved hjelp av fingerpinne -metoden.
- Hjemmetestesett som tester kortisolnivået i blodet ditt inkluderer Forth Cortisol -settet og LetsGetChecked Cortisol -testen.
- Sjekk instruksjonene på settet ditt for å finne ut hvilken tid på dagen som er best for å samle prøven.
Trinn 2. Vask hendene med såpe og varmt vann
Å vaske hendene vil skylle vekk bakterier og gjøre blodinnsamlingsprosessen mer hygienisk. Å få fingrene varme vil også forbedre sirkulasjonen og gjøre det lettere for deg å samle blod med fingerpinnen. Bruk såpe og vann som er varmt eller behagelig varmt.
- Tørk hendene på et rent håndkle når du er ferdig.
- Du kan også bruke en håndvarmer til å varme opp fingrene.
Trinn 3. Velg den tredje eller fjerde fingeren på din ikke-dominerende hånd
Velg en finger din ikke-dominerende hånd, eller hånden du bruker minst ofte, for innsamlingsstedet. På denne måten vil din dominerende hånd være fri til å betjene lansetten. Vanligvis fungerer den tredje eller fjerde fingeren (lang- eller ringfingeren) best.
For eksempel, hvis du er høyrehendt, kan du velge å samle prøven fra ringfingeren på venstre hånd
Trinn 4. Rengjør fingertuppen med en alkoholpinne
Samlesettet skal inneholde en alkoholserviett. Tørk tuppen av den valgte fingeren med tørketrommelen for å sterilisere den.
Hvis settet ditt ikke inneholder en alkoholserviett, kan du bruke en tørk fra et førstehjelpssett eller legge 70% isopropylalkohol på en ren bomullsserviett eller gasbind
Trinn 5. Tørk området med et rent serviet eller gasbind
Bruk et tørt vev eller tørk for å gni bort all alkoholen. Sørg for at hånden din er helt tørr før du fortsetter med innsamlingen.
Samlingssettet ditt kan inneholde en gasbind for dette formålet
Trinn 6. Fjern hetten fra lansetten
Når du er klar til å samle blodet, vri eller trekk beskyttelseshetten av lansetten. Dette vil avsløre en liten, fjærbelastet nål som du vil bruke til å punktere huden din og samle blodet.
Bruk alltid en frisk, steril lansett for å utføre en fingerpinne -test
Trinn 7. Trykk lansetten mot siden av fingertuppen for å punktere huden din
Trykk lansettspissen til den avrundede enden av den valgte fingertuppen. Plasser den litt til hver side i stedet for direkte midt på fingertuppen, som er et mer følsomt område. Trykk godt på avtrekkeren øverst på lansetten for å stikke fingeren.
Du vil føle et visst trykk og et svakt stikk når lansetten stikker gjennom huden din
Tips:
Hvis du ikke har en offisiell beholder for avfallshåndtering, kan du kaste brukte lansetter i en forseglet plastbeholder, for eksempel en tom melkekanne eller vaskemiddelflaske. Søk etter lokale retningslinjer for avhending av biofarer i ditt område for å finne ut om du kan kaste beholderen i vanlig søppel.
Trinn 8. Tørk av den første bloddråpen med et rent vev
Når du har stukket fingertuppen, skal det dukke opp en blodperle. Bruk en tørr gasbind eller tørkepapir for å tørke den bort.
Ikke tørk fingeren med en alkoholserviett. Sørg for at serviet du bruker er rent og tørt
Trinn 9. Klem fingeren forsiktig for å slippe blod inn i oppsamlingsrøret
Masser fingeren forsiktig for å oppmuntre bloddråper til å strømme ut og inn i oppsamlingsrøret. Pek fingeren rett ned, mot gulvet, for å hjelpe blodet til å strømme lettere til fingertuppen. Veksle mellom å klemme og slippe fingeren slik at blodet kan strømme tilbake til fingertuppen mellom klemmene. Fortsett å gjøre dette til røret er fylt til det angitte nivået.
- For noen blodoppsamlingsrør må du kanskje berøre fingertuppen til siden av røret og la blodet strømme inn. Andre kan kreve at du holder fingeren over røret og lar dråpene falle inn.
- Unngå å klemme for hardt eller tørke fingertuppen på siden av røret, siden dette kan skade blodcellene.
- Hvis du ikke klarer å samle nok blod, får du en ny lansett og stikker et annet sted på samme finger. Du kan også prøve å bruke en annen finger hvis du foretrekker det.
- Hvis fingeren din fortsatt blør når du er ferdig, ta på deg en bandaid og påfør forsiktig trykk i 30 sekunder.
Trinn 10. Dekk til røret og vend det forsiktig 5-10 ganger
Når du har samlet blodprøven, fest lokket godt. Vend røret forsiktig 5-10 ganger for å blande innholdet i røret. Alternativt kan du forsiktig snurre røret under og etter innsamlingsprosessen.
Ikke rist slangen hardt, siden dette kan skade prøven
Trinn 11. Legg røret i en medfølgende pose og påfør eventuelle etiketter
Settet ditt vil sannsynligvis inneholde en biofarlig pose og noen etiketter du må fylle ut. Skriv ut eventuell forespurt informasjon, for eksempel fullt navn, fødselsdato og tidspunkt og dato for innsamling.
Hvis du trenger å sende prøven, kan det hende du må sette et biofarlig klistremerke på utsiden av postkassen eller konvolutten
Trinn 12. Send prøven til laboratoriet så snart som mulig
Pakk opp samlerøret som beskrevet på settet ditt og send det til laboratoriet for testing. Gjør dette så snart du kan, slik at prøven ikke har tid til å brytes ned.
Ideelt sett bør du utføre testen på en ukedag før slutten av uken, slik at den kommer til laboratoriet på en virkedag
Metode 4 av 4: Forstå testresultatene dine
Trinn 1. Snakk med legen din om testresultatene
Hvis du bruker et hjemmekontrollsett uten resept, bør du få resultater innen få dager. Selv om laboratoriet kan fortelle deg om kortisolnivået ditt er høyere eller lavere enn normalt, må du diskutere resultatene med legen din for å finne ut hva de betyr. Ikke stol på testresultatene alene for å avgjøre om du har et medisinsk problem.
- Ta med en kopi av resultatene til legekontoret eller få laboratoriet til å videresende dem.
- Ring til legekontoret og forklar at du hadde utført testen og er interessert i å følge opp resultatene.
Trinn 2. Bli testet for Cushings syndrom hvis kortisolnivået er høyt
Uvanlig høye kortisolnivåer kan være et tegn på Cushings syndrom, en tilstand som får kroppen din til å produsere for mye kortisol. Cushings syndrom er en alvorlig helsetilstand, så kontakt legen din umiddelbart for en vurdering hvis du mistenker at du kan ha det. I tillegg til høye kortisolnivåer inkluderer vanlige symptomer:
- Vektøkning, spesielt i ansikt, øvre rygg, skuldre og nakke
- Lilla strekkmerker på magen, lårene, brystet eller armene
- Langsom helbredelse av kutt og lesjoner
- Hud som er tynn, skjør eller lett får blåmerker
- Kviser
Trinn 3. Spør om testing for Addisons sykdom hvis nivåene er lave
Addisons sykdom er en lidelse i binyrene som får den til å bli underaktiv. Snakk med legen din om å bli testet for Addisons sykdom eller en annen binyresykdom hvis kortisolnivået er uvanlig lavt. Symptomer på Addisons sykdom inkluderer:
- Alvorlig tretthet
- Vekttap eller nedsatt appetitt
- Lavt blodtrykk eller besvimelse
- Lavt blodsukker
- Saltbehov
- Mørking av huden
- Kvalme, oppkast eller diaré
- Smerter i magen, muskler eller ledd
- Tap av kroppshår
- Irritabilitet, depresjon og uvanlig oppførsel
Trinn 4. Diskuter andre mulige årsaker til uvanlige kortisolnivåer
Høy eller lav kortisol kan også være et resultat av en rekke andre faktorer, så ikke anta at du har en bestemt helsetilstand basert på testresultatene dine. Legen din vil undersøke deg, gjøre ytterligere tester og stille spørsmål for å finne den mest sannsynlige årsaken. Andre årsaker til uvanlige kortisolnivåer inkluderer:
- Alvorlig stress
- Svangerskap
- Enkelte medisiner, for eksempel hormonelle p -piller
- Infeksjoner
- Binyresvulster
