Når du blir eldre, er det viktig å fortsette å ta godt vare på tennene dine. Dette inkluderer å få riktig tannpleie og praktisere god tannhygiene hjemme. Det er også viktig å gjøre justeringer av tannpleie- og tannhygienerutinene når du blir eldre for å gjøre din innsats effektiv og passende for en eldre munn. Samlet sett krever det å opprettholde friske tenner når du blir eldre, fortsatt flittig omsorg og en vilje til å endre rutinen hvis det passer dine behov.
Trinn
Metode 1 av 3: Justere tannpleien din når du blir eldre
Trinn 1. Få en annen type tannbørste
Når du blir eldre kan det bli vanskelig eller upassende for deg å pusse tennene som du pleide. Du bør bruke en myk børste når du blir eldre. Også, hvis du har leddgikt, kan det være vanskelig å pusse med en vanlig tannbørste. I dette tilfellet kan du bruke en tannbørste med et ekstra langt håndtak eller investere i en elektrisk tannbørste i stedet.
- En myk tannbørste kan beskytte tannkjøttet og aldrende emalje på tennene.
- En tannbørste med et lengre håndtak lar deg holde armen lavere mens du pusser.
- En elektrisk tannbørste lar deg bruke mindre trykk når du børster og fortsatt får en grundig rengjøring.
Trinn 2. Ikke la munnen tørke ut
Når du blir eldre er det mer sannsynlig at du får tørr munn. Dette kan skyldes endringer i munnen din eller på grunn av medisiner som forårsaker munntørrhet. Å ha tørr munn kan påvirke tannhelsen din fordi spytt beskytter tennene mot forfall og hjelper til med å rense tennene.
- For å oppveie tørr munn, bør du drikke mer vann og holde det i munnen i noen sekunder mens du drikker det.
- Du kan også suge på sukkerfrie godterier eller pastiller eller tygge sukkerfritt tannkjøtt for å stimulere produksjonen av spytt i munnen.
Trinn 3. Fortell tannlegen din om eventuelle medisinske problemer du opplever
Hvis du utvikler medisinske tilstander når du blir eldre, bør du gi beskjed til tannlegen din, ettersom det kan påvirke at de bryr seg om tennene dine. Forhold som diabetes, hjertesykdom og kreft kan ha en reell innvirkning på tannhelsen din, og disse konsekvensene må behandles av tannlegen din.
Trinn 4. Fortell tannlegen din om medisiner du tar
Når du blir eldre, vil du sannsynligvis ta flere medisiner. Noen medisiner kan påvirke tennene og tannhelsen. La tannlegen din vite om alle medisinene dine, slik at de kan vurdere dem når de gir deg tannpleie.
For eksempel kan medisiner som tynner blodet, for eksempel aspirin og warfarin, forårsake overdreven blødning i munnen når tannlegen din tar vare på tennene dine
Trinn 5. Vurder å gå til en tannlege som spesialiserer seg på eldreomsorg
Det er noen tannleger som fokuserer på å ta vare på tannhelsen til eldre. Dette gir dem mulighet til å tilby ekspertomsorg for eldres spesielle behov.
Du kan vanligvis finne en tannlege som spesialiserer seg på tannpleie for eldre, kalt geriatrisk tannbehandling, gjennom en spesialitetstannforenings nettsted eller gjennom en henvisning fra din opprinnelige tannlege
Metode 2 av 3: Få riktig tannpleie
Trinn 1. Få en tannrens hver tredje til sjette måned
Det er viktig å få regelmessige tannrens når du blir eldre. Det vil ikke bare holde tennene fine og sunne, det vil tillate tannlegen din å identifisere eventuelle problemer som dukker opp før de blir for alvorlige.
Når du blir eldre, blir nervene i tennene mindre følsomme. Dette betyr at du kanskje ikke kan føle det når problemer begynner å dukke opp. Det er derfor det er så viktig å ha regelmessige eksamener når du blir eldre
Trinn 2. Gå til tannlegen hvis du har et tannproblem
Hvis du tror at du har et problem med tennene dine, bør du få det sett på så snart som mulig. Selv om du er redd for den potensielle smerten ved et tannlegebesøk eller hvis du har et begrenset budsjett og du er bekymret for kostnaden ved tannbehandling, er det fortsatt en god idé å få sjekket problemet ditt.
- Å betale for at små tannproblemer skal løses, vil koste deg mindre på sikt enn å betale for større tannproblemer. Imidlertid kan det være budsjettalternativer du kan bruke, for eksempel å betale i avdrag, bruke forsikring eller gå til en tannskole for behandling.
- Å ha tannpine kan også påvirke din evne til å spise nok mat. Hvis du har tannpine og det påvirker livet ditt på denne måten, bør du få det behandlet med en gang.
Trinn 3. Diskuter beskyttende behandlinger for tennene dine
Snakk med tannlegen din om alternativer for beskyttende behandlinger som kan gi tennene ekstra beskyttelse mot slitasje. To vanlige behandlinger er fluorlakk og sprekker.
- Fluorlakk er en behandling der et sterkt fluor påføres tennene. Denne applikasjonen gjør emaljen på tennene sterkere og mindre sannsynlig å forfalle. Det kan påføres hver sjette måned.
- En sprekkforsegling er et plast- eller harpiksbelegg som påføres tennene. Dette belegget beskytter tennene mot bakterier og mat som kan sette seg fast i sprekker. Dette belegget kan vare opptil 10 år.
Metode 3 av 3: Trening på god tannhygiene
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
Når du blir eldre er det viktig å holde tritt med god tannhygiene. Kjernen i god tannhygiene er å pusse tennene to ganger om dagen. Dette fjerner matpartikler og bakterier som forårsaker tannråte.
Tannfølsomheten kan øke etter hvert som du blir eldre. Dette kan minimeres ved å bruke en myk tannbørste og desensibiliserende tannkrem
Trinn 2. Bruk tanntråd hver dag
I tillegg til å pusse tennene, må du rengjøre mellom dem. Dette kan ikke gjøres effektivt med en tannbørste. I stedet gjøres det med tanntråd eller en tanntråd.
- Hvis du ikke flosser, kan plakk, mat og bakterier bygge seg opp mellom tennene.
- Vær forsiktig når du flosser under tannkjøttlinjen, slik at du ikke skader tannkjøttet, spesielt hvis du tar medisiner som får deg til å blø lettere.
Trinn 3. Sørg for at du får i deg nok fluor
Det er viktig at du får i deg nok fluor når du blir eldre, da det kan bidra til å beskytte tennene mot slitasje som følger med bruk. For eldre mennesker er det spesielt viktig for å beskytte den delikate tennoverflaten under tannkjøttlinjen, ettersom tannkjøttet vanligvis trekker seg tilbake etter hvert som man blir eldre.
Du kan få fluor fra fluortannkrem, en fluorskylling eller fra fluorisert vann, som er vanlig i mange byer
Trinn 4. Rengjør proteser
Hvis du har helt eller delvis proteser er det viktig for deg å rengjøre dem også. Ta dem ut hver kveld, sørg for å rengjøre dem grundig, suge dem og skyll dem før du legger dem tilbake i munnen.
- Når du får protesene dine, bør du bli instruert i hvordan du rengjør dem riktig. Dette inkluderer vanligvis å dynke dem over natten og børste dem med proteserenser.
- Du bør også rense innsiden av munnen etter at du har tatt ut protesene. Sørg for å pusse tannkjøttet, tungen og munntaket.
Trinn 5. Unngå røyking
Røyking kan forårsake alvorlig skade på tennene over tid. Hvis du er en røyker, har du større sjanse for å få tannkjøttsykdom, tannråte og tanntap, i tillegg til andre helseproblemer.
Snakk med legen din om røykesluttprogrammer som kan være tilgjengelige for deg. Det er aldri for sent å slutte å røyke
Trinn 6. Vær forsiktig mot tennene
For å holde tennene sunne i lang tid, er det viktig å behandle dem godt. I tillegg til god tannhygiene, bør du unngå å bite eller tygge hard mat, for eksempel is. Å tygge på hard mat kan flise eller ødelegge tennene og skape skader som må fikses av en tannlege.
Gå til tannlegen med en gang hvis du har fliset tenner. Hvis du kutter emaljen av tennene, blir de mer utsatt for hulrom. Tannlegen din kan beskytte alle områder som er flisete og reparere dem
Trinn 7. Unngå drikkevarer som kan skade tennene
Brusende eller sure drikker, for eksempel brus eller saft, kan tære emaljen av tennene. Også å drikke alkohol kan også skade tennene dine. Hvis du er bekymret for helsen til tennene dine, bør du unngå disse elementene når det er mulig.
