Å bruke eteriske oljer kan være svært gunstig for helsen din. Fra å lindre stress til å helbrede sår til å lindre søvnløshet - det er mange bruksområder for eteriske oljer. Før du begynner å legge eteriske oljer til helse- og skjønnhetsregimet ditt, er det viktig at du bruker litt tid på å lære hvordan du håndterer og bruker dem trygt, akkurat som med alle andre typer kroppsbehandlinger. Fortynning er nøkkelen til å bruke eteriske oljer trygt og effektivt.
Trinn
Del 1 av 4: Formulering av en blanding
Trinn 1. Start med en 2% løsning
Det vil være nok essensielle oljer i denne blandingen til å være effektiv for et barn. Du kan lage opptil 10% løsninger etter hvert som du er mer erfaren eller med svært brukervennlige eteriske oljer. Sterkere løsninger brukes av terapeutiske årsaker.
Trinn 2. Bruk en formel for å bestemme antall dråper i fortynningen
Denne formelen hjelper deg med å finne ut hvor mye av bæreroljen du må legge til for å lage fortynningsforholdet du vil ha. Totalt ml bærer x 20 dråper per ml = bærerdråper.
- For eksempel er 1 oz = 30 milliliter (1 fl oz) x 20 dråper = 600 dråper.
- Dette forteller deg at det er 600 totale dråper på en unse.
Trinn 3. Bruk en formel for å bestemme antall dråper eterisk olje
Du må vite hvor mange dråper eterisk olje du skal bruke i din fortynning. Mengden essensielle oljer som kreves for ulike bruksområder kan variere, men generelt kan du bruke denne formelen: Total bærer faller x prosent = dråper eterisk olje.
- For eksempel, for å lage en 2% løsning med en unse bærer, 600 dråper x 2% = 12 dråper.
- Merk: For å multiplisere en prosent må du bruke en desimal. 2% = 0,02 for eksemplet ovenfor.
Del 2 av 4: Lage den fortynnede eteriske oljeløsningen
Trinn 1. Samle de nødvendige materialene
For å lage den fortynnede eteriske oljeløsningen må du samle noen få ting. Du trenger din utvalgte essensielle olje og den ekstra transportoljen, en separat flaske eller beholder for å holde den nye blandingen, og flere øyedråper.
Prøv å få mørke glassflasker for å filtrere ut de skadelige UV -strålene
Trinn 2. Lag blandingen
Bruk to separate øyedråper for å unngå krysskontaminering, og bland blandingen din med formelen du allerede har etablert. Hvis formelen krever 12 dråper eterisk olje og 5 dråper bærerolje, bruker du øyedråperne til å trekke ut ønsket mengde av hver væske og press den forsiktig inn i den nye beholderen - sørg for å telle hver dråpe nøye.
- Når du har tilsatt begge ingrediensene, legger du på lokket og rister det godt for å sikre at innholdet er godt blandet.
- Og ikke glem å merke flasken før du legger den bort og glem hva som er i den.
Trinn 3. Ta de riktige sikkerhetstiltakene
Vær forsiktig med direkte kontakt med huden på ufortynnede eteriske oljer. Du bør også nøye veie din beslutning om å bruke eteriske oljer hvis du er gravid. Det er kontrovers om hvorvidt eteriske oljer kan påvirke et foster eller ikke, så du bør vurdere det nøye selv.
Trinn 4. Lagre løsningen riktig
Vanligvis må du lagre dine essensielle oljer (inkludert fortynnede eteriske oljeblandinger) på et kjølig, mørkt sted. Det er viktig å holde dem utenfor direkte sollys eller borte fra steder som hele tiden blir avkjølt og varmet basert på eksponering for solen. Dette vil hindre dem i å bli ubrukelige på grunn av økt oksidasjon over tid.
Bæreoljer bør oppbevares i kjøleskapet i de varme sommermånedene for å unngå at det dannes fettpartikler som må oppløses på nytt før du kan bruke den. Men de skal fortsatt ha romtemperatur når du bruker dem til miksing, så ta dem ut av kjøleskapet tolv timer før du har tenkt å bruke dem
Del 3 av 4: Lære å håndtere essensielle oljer på en trygg måte
Trinn 1. Fortynn eteriske oljer for sikkerhet
Noen tror at det er greit å bruke ufortynnede eteriske oljer på huden. Dette er imidlertid ikke sant. Du bør alltid fortynne dine essensielle oljer før du påfører dem på huden for å unngå enhver form for reaksjon, inkludert sensibilisering.
- De fleste essensielle oljeblandinger vil være 1-5% fortynninger.
- Det er ikke nødvendig å fortynne eteriske oljer hvis du bruker dem til innånding gjennom damp.
- Når du bruker eteriske oljer som ikke er fortynnet, kalles det å bruke dem rene.
Trinn 2. Vær forsiktig når du påfører eteriske oljer på huden din
Husk at huden er gjennomtrengelig, men det er enda mer tilfelle når den er skadet. Så hvis du har syk, betent eller skadet hud, vil den være mer utsatt for virkningen av eteriske oljer, selv om de er fortynnet før påføringen.
Trinn 3. Unngå sensitivitet for essensielle oljer
Sensibilisering oppstår når kroppen din (spesielt huden din) utsettes for essensielle oljer som er ufortynnet og du utvikler en reaksjon - nesten som en allergisk reaksjon - på ingrediensene.
- Sensibilisering resulterer ofte i alvorlige utslett på huden, men det kan til og med føre til luftveisproblemer eller anafylaktisk sjokk i mer ekstreme tilfeller.
- I tillegg til sensibilisering, kan du også støte på systemtoksisitet ved å slippe for mye av eterisk olje inn i kroppen din.
Trinn 4. Bruk en bærerolje for å fortynne
Bæreoljer er alle typer vegetabilsk olje (olivenolje, kokosnøttolje, druekjerneolje, etc.) som ofte brukes til å fortynne eteriske oljer. Å bruke bæreroljer for å fortynne dine essensielle oljer vil sikre at huden din reagerer godt på de essensielle oljene.
- Å bruke bæreroljer vil til og med spare deg penger ved å få deg til å bruke mindre av de essensielle oljene for hver applikasjon
- Merk: Bruk aldri petroleum, margarin, smør eller grønnsaksfett i stedet for bæreroljer.
Del 4 av 4: Finne bruksområder for essensielle oljer
Trinn 1. Ta et bad med eteriske oljer
Tilsetning av eteriske oljer til badekaret ditt kan være svært gunstig for kroppen. Bruk en mild eterisk olje som lavendelolje, roseolje eller sandeltreolje, mens du unngår mer krydrede oljer som kanelolje eller timianolje samt sitrusoljer som sitrongressolje.
- Bruk av eteriske oljer i badekaret ditt kan hjelpe med mange hudproblemer, sirkulasjonsproblemer, luftveisproblemer, stress, søvnløshet og menstruasjonssmerter.
- Bruk vanligvis 5-10 dråper eteriske oljer i et bad.
Trinn 2. Pust inn eteriske oljer gjennom en diffusor
Spredere er enheter som bruker lys til å varme opp essensielle oljer, slik at de fordamper og gjennomsyrer luften rundt dem. De er enkle å bruke og lukter ganske godt.
Noen diffusorer bruker strøm i stedet for lys
Trinn 3. Lag en krem eller lotion med essensielle oljer
Dette er et godt alternativ for folk som ikke tolererer bæreoljer godt. Bruk en uparfumert basekrem og tilsett noen essensielle oljer. Dette kan hjelpe mot mange hudforhold, inkludert utslett.
- Gjør aldri en krem eller lotion sterkere enn en 2% fortynning.
- Bruk mellom 4 og 10 dråper eteriske oljer per 50 gram krem/lotion, avhengig av alder og følsomhet.
Trinn 4. Lag en kompress med essensielle oljer
Tilsett eteriske oljer til en varm kompress og pakk den rundt ansiktet ditt eller andre kroppsdeler. Bruk en klut eller vask som er dynket i varmt vann og tilsett essensielle oljer.
- Dette kan være bra for blåmerker, sår, smerter, hodepine og andre hudproblemer.
- Bruk 3-5 dråper eteriske oljer.
Tips
- 20 dråper olje = 1 milliliter (0,034 fl oz) og 30 ml = 1 unse
- Kjøp essensielle oljer av høy kvalitet; du vil merke forskjellen.