Når du drikker ut, vil du ta trygge beslutninger, slik at moroa ikke stopper. Noen ganger er det vanskelig å si om du er full eller ikke, spesielt hvis du føler deg sliten eller bare har det veldig bra. Du kan se om du er full ved å se etter vanlige tegn eller gjøre en nøkternhetstest. I tillegg er det måter å fortelle om du kan være lovlig beruset. Men ikke prøv å kjøre bil hvis du tror du kan være full fordi det ikke er verdt risikoen. Ta i stedet en Uber, bruk Lyft, eller be en edru venn om en tur.
Trinn
Metode 1 av 4: Kontroller om du er lovlig full
Trinn 1. Telle hvor mange drinker du har drukket de siste timene
Vanligvis tar det omtrent 1 time for kroppen å metabolisere 1 porsjon alkohol. I tillegg tar det kroppen din ytterligere 30 minutter å metabolisere hver porsjon alkohol utover 3 porsjoner. Gi deg selv en time til å nøkterne for hver drink du har drukket, pluss 30 minutter ekstra per porsjon hvis du har drukket mer enn 3 drinker.
- En porsjon øl er 350 ml.
- En porsjonsstørrelse på vin er 150 ml.
- En porsjonsstørrelse av maltlut er 8 til 9 fl oz (240 til 270 ml).
- En serveringsstørrelse på brennevin er 44 ml eller 1 skudd.
Tips:
Husk at det tar omtrent 30 minutter å kjenne effekten av alkohol. Du kan føle deg ok nå, men det betyr ikke at drikken ikke kommer til å slå deg.
Trinn 2. Bruk en online kalkulator for å finne ut om du er lovlig full
Åpne en online kalkulator, og skriv inn hvor mye alkohol du har drukket, vekten din og hvor lenge du har drukket. Kalkulatoren vil estimere blodalkoholinnholdet (BAC). Basert på dette tallet vet du om du er lovlig full.
- Du kan prøve kalkulatoren til Cleveland Clinic her:
- Hvis du er lovlig beruset, ikke prøv å gå eller kjøre hjem. Bli i stedet der du er, ring for en tur, eller be en venn om hjelp.
Tips:
Det lovlige alkoholinnholdet i blod i USA er 0,08%. Vær imidlertid oppmerksom på at du kan bli siktet for å ha kjørt i beruset tilstand eller kjørt i påvirket tilstand hvis alkoholinnholdet i blodet er over 0,0%, spesielt hvis du er i en ulykke.
Trinn 3. Bruk en alkometer hvis den er tilgjengelig
Breathalyzers er små enheter som kontrollerer BAC. For å bruke den, plasser leppene rundt munnstykket og blåse inn i enheten. Den viser deretter BAC -avlesningen din. Dette vil hjelpe deg å konkludere om du er lovlig full.
- Du kan kjøpe en personlig alkometer på nettet eller på et lokalt apotek. De starter på rundt $ 15,99, men flere modeller koster over $ 100.
- Ikke ta en stor slurk alkohol før du bruker alkometeren, fordi det vil endre resultatene.
Trinn 4. Få en tur hjem hvis du mistenker at du er full
Hvis du tror du kan være full, er du sannsynligvis det. Ikke prøv å betjene et kjøretøy før du er edru. Bestill i stedet en Uber eller en Lyft for å få deg hjem. Alternativt kan du be en edru venn om å kjøre deg eller ringe noen for å hente deg.
- Hvis du surrer, er du full. Buzzed -kjøring er det samme som fyllekjøring.
- Ikke risiker livet ditt og andres liv ved å prøve å kjøre bil.
Metode 2 av 4: Gjør en feltnykhetstest
Trinn 1. Gjør "berør nesen" -testen for et enkelt alternativ
Lukk øynene og strekk ut armen foran deg med pekefingeren spiss. Bøy deretter armen i albuen og ta fingeren mot nesen. Prøv å ta på nesetippen med pekefingeren uten å åpne øynene. Hvis du savner nesen din, kan du være full.
Denne testen garanterer ikke at du er full. Noen mennesker sliter med å røre nesen selv når de er edru
Trinn 2. Utfør "gå og sving" -testen
Stå opp rett, og ta deretter 9 hæl-til-tå-trinn i en rett linje. Slå på en fot, ta deretter ytterligere 9 hæl-til-tå-trinn tilbake til utgangspunktet. Du kan være full hvis du hadde problemer med å stille opp trinnene dine, trengte armene for å balansere, følte seg vaklende eller falt om.
- Hvis du vanligvis har dårlig balanse, er det mulig at du ikke er full.
- Det er best å utføre denne testen på en rett linje som er trykt på gulvet eller bakken. Dette hjelper deg med å sørge for at du går i en rett linje.
Trinn 3. Gjør "ettbenet stativ" -testen
Stå rett opp, løft deretter 15 cm fra benet. Tell høyt fra 1 000. Hold denne posisjonen i 30 sekunder for å se om du er full. Du kan være beruset hvis du svaier, setter ned foten, hopper eller bruker armene for å balansere.
Som med "gå og sving" -testen, kan du ha problemer med å gjøre denne testen mens du er edru hvis du har dårlig koordinering. Husk dette når du prøver å finne ut om du er full
Metode 3 av 4: Se etter fysiske tegn du er full
Trinn 1. Stå opp og gå rundt for å se om du føler deg ustabil
Ta et par skritt og se om du føler deg døsig. Sjekk deretter om du kan gå rett og opprettholde balansen uten å svinge. Du kan være full hvis du føler deg desorientert, ikke kan gå rett, eller rommet føles som om det beveger seg.
- Du kan føle at alt er vanskelig akkurat nå. Det kan for eksempel føles vanskelig å gå på do og avlaste deg selv. Det er et tegn på at du er full.
- Hvis du føler deg ustabil på føttene, kan du bli sittende eller be en venn om å støtte deg mens du går. Det er mulig å skade deg selv ved et uhell, og din sikkerhet er veldig viktig.
Trinn 2. Se om du kan holde fokus på en oppgave eller samtale
Alkohol påvirker konsentrasjonen din, så det blir veldig vanskelig å fokusere. Prøv å fortelle vennen din en historie eller les noe på telefonen. Hvis tankene dine fortsetter å vandre eller du glemmer hva du gjør, er det sannsynlig at du er full.
- Prøv å gå tilbake trinnene dine i løpet av natten. Husker du alt som skjedde? Kan du gi spesifikke detaljer? Holder du godt oversikt over tiden? Hvis noe er uklart akkurat nå, er du sannsynligvis full.
- Be en venn eller noen du stoler på om du trenger det. For eksempel, hvis du har problemer med å betale fanen din, kan du be en venn om å hjelpe deg med å ta vare på den.
Trinn 3. Hvil hvis du føler deg kvalm eller begynner å kaste opp
Det er normalt å oppleve kvalme når du er full, som kan variere fra mild til alvorlig. Hvis du drikker mye alkohol, kan du til og med kaste opp. Sett deg ned og ta en pause hvis du begynner å bli syk.
- Hvis du ikke føler deg kvalm, betyr det ikke at du ikke er full.
- Drikk litt vann for å unngå dehydrering. Dette kan hjelpe deg til å begynne å føle deg bedre.
Trinn 4. Se i speilet for å se om elevene er forstørret
Det er vanlig at elevene utvider seg når du er full, så du vil sannsynligvis legge merke til at elevene dekker det meste av iris. Gå på do eller bruk et lommespeil for å se om elevene dine ser veldig store ut.
Du kan også spørre en venn om elevene dine ser brede ut. Si: "Er elevene mine virkelig utvidede?"
Trinn 5. Sjekk pulsen for å se om det løper
Når du er full, slår hjertet ditt fort, men du puster sakte fordi alkohol er deprimerende. Plasser høyre pekefinger og langfinger over venstre håndledd for å sjekke pulsen. Alternativt kan du plassere pekefingeren og langfingeren over siden av nakken for å føle pulsen. Hvis det føles fort, kan det være racing.
- Hvis du kan, kan du be noen andre om å sjekke pulsen på håndleddet.
- Hvis pulsen din løper, kan du sette deg ned og be en venn om hjelp. Drikk mye vann og vurder å spise en liten matbit for å hjelpe deg med å bli raskere nykter.
Metode 4 av 4: Gjenkjenne emosjonelle tegn du er full
Trinn 1. Spør vennene dine om du viser deg frem
Å være full kan få deg til å føle deg overmodig. Når hemningene dine senkes, kan du føle at du ikke kan mislykkes. Dette kan gjøre at du vil vise alle dansetrinnene dine eller et spesielt talent. På samme måte kan det få deg til å føle deg trygg nok til å spørre noen eller bekjenne følelsene dine.
- Som et eksempel kan du bestemme deg for å danse når du vanligvis ikke gjør det, eller du kan vise frem karaoke -ferdighetene dine selv om du vanligvis er for sjenert.
- Det er greit å ha det gøy, men ikke risikere din sikkerhet. Ta kontakt med vennene dine for å sikre at du ikke setter din sikkerhet i fare. For eksempel kan det være morsomt og trygt å gjøre karaoke, men det kan være farlig å danse på en bar hvis du er full.
Trinn 2. Legg merke til om du ler eller gråter mye
Vurder om du føler deg ekstremt glad, spent eller deprimert. På samme måte, se etter tegn på humørsvingninger, som å føle deg lykkelig 1 minutt og trist det neste. Det er vanlig å føle seg følelsesmessig når du er full.
- For eksempel kan du danse med vennene dine og tro at dette er den beste kvelden i livet ditt, og plutselig gråte over noe som skjedde i fjor.
- Slå av mobiltelefonen eller be en venn om å holde den hvis du føler deg fristet til å sende tekstmeldinger til folk om ting som har skjedd tidligere. For eksempel, hvis du vurderer å konfrontere din eks, gi telefonen til vennen din.
Trinn 3. Sjekk om du snakker med mange mennesker du ikke kjenner
Alkohol senker hemningene dine, så du føler deg dristigere enn vanlig. Dette gjør deg ofte vennligere enn normalt, så det kan føles mer behagelig å snakke med folk du nettopp har møtt. Tenk på om du deler hemmeligheter med folk du ikke kjenner eller blir øyeblikkelig venner med menneskene rundt deg.
- For eksempel kan du ta deg selv å fortelle en fremmed om familien din.
- Prøv å holde deg nær vennene dine eller noen du kjenner, slik at du er trygg.
Trinn 4. Lytt etter klager på at du er høyt eller slurrer talen din
Når du er full, er det normalt å snakke høyere enn vanlig, selv om du sannsynligvis ikke vil legge merke til dette. Imidlertid kan folk rundt deg be deg om å senke stemmen eller dekke ørene. På samme måte er det vanskelig å snakke klart når du er full, så folk kan be deg om å gjenta deg selv eller svare med "hva?"
- Folk kan si: "Du er for høy", "Senk stemmen din" eller "Hva prøver du å si?"
- Hvis folk klager over at du er høyt, kan du prøve å kommunisere hviskende til du føler deg mindre full.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
