Det er få mennesker som ikke liker lukten av peppermynte. Denne krysset mellom spearmint og vannmynte kalles ofte "verdens eldste medisin." Peppermynteolje er produktet destillert fra plantens blader, stilker, blomster og bark. Utover de medisinske bruksområdene kan peppermynteolje også gi avslapning. Du kan bruke peppermynteolje for å hjelpe din helse og velvære og for å slappe av kropp og sinn.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke peppermynteolje for helsemessige fordeler
Trinn 1. Reduser feberen
Påføring av 2-3 dråper peppermynteolje på bestemte deler av kroppen din kan bidra til å redusere feberen. Du kan smøre oljen direkte eller fortynne den med en dråpe mandel eller olivenolje. Gni peppermynteoljen på ett eller flere av følgende områder:
- Panne og templer
- Baksiden av nakken
- Tilbake
- Bunn av føtter
Trinn 2. Fjern bihulene
Overbelastning kan forårsake hodepine og annet ubehag. Å puste inn damp med peppermynteolje kan bidra til å fjerne bihulene for overbelastning og lindre ubehag eller smerter du har. Kok opp en gryte med destillert vann og fjern den fra komfyren. Tilsett noen dråper peppermynteolje. Dekk hodet og kantene på gryten med et varmt og fuktig håndkle. Pust inn dampen dypt i noen minutter for å fjerne bihulene.
Trinn 3. Åpne luftveiene
I likhet med bihulene kan luftveiene bli overbelastet. Gni litt peppermynteolje på brystet kan åpne for overbelastede luftveier. Bruk 2-3 dråper peppermynteolje og gni den på brystet. Hvis du har sensitiv hud, fortynn peppermynteoljen med en dråpe mandel eller olivenolje.
Trinn 4. Lindre hodepine
Peppermynteolje har lenge vært brukt for å lindre smerter ved spenningshodepine og hos noen mennesker migrene. Puste inn eller gni peppermynteolje kan lindre hodepine innen 15 minutter etter påføring. Påfør 1-2 dråper peppermynteolje på tinningene, bak kjevebenet og/eller over pannen for å lindre. Fortynn peppermynteoljen med 1 dråpe mandel eller olivenolje hvis du har sensitiv hud.
Trinn 5. Sniff peppermynteolje for å lette kvalme og/eller reisesyke
Å ta et snev av peppermynteolje kan raskt lette kvalme eller oppkast du opplever. Åpne flasken peppermynteolje og ta en liten sniff på 1-2 sekunder. Hvis du finner ut at dette hjelper på å lindre kvalme, oppkast eller reisesyke, bør du vurdere å koke å spre lukten gjennom hjemmet ditt for å maksimere effektiviteten.
Trinn 6. Lindre hudirritasjoner
Peppermynteolje kan lindre hudirritasjoner, brannskader og tørrhet. Bland sammen 15 eller færre dråper peppermynteolje med en unse bærerolje, for eksempel mandel eller oliven. Masser blandingen forsiktig på irritert hud.
Slutt å gni blandingen av peppermynteolje på huden din hvis du føler ytterligere brenning eller irritasjon
Trinn 7. Lindre ledd og muskelsmerter
Peppermynteolje er en fin måte å slappe av på. Hvis du opplever leddsmerter, inkludert fra revmatoid artritt, kan massasje av litt peppermynteolje raskt lindre ubehag. Peppermynteolje kan også midlertidig lindre smerter eller ubehag fra overarbeidede og anstrengte muskler. Fortynn 15 eller færre dråper peppermynteolje med en unse bærerolje som søt mandel eller kokosolje. Gni dette enten direkte på smertefulle ledd eller ømme muskler for rask lindring.
Metode 2 av 3: Slapp av med peppermynteolje
Trinn 1. Masser deg med peppermynteolje
Massasje kan hjelpe deg med å lindre stress og slappe av. Å kombinere peppermynte med massasjen din kan slappe av enda mer. Bland 15 dråper peppermynteolje med en bærerolje som kokos eller olivenolje for å minimere risikoen for hudirritasjon. Dette kan også fukte huden din. Start med å massere føttene og arbeid oppover mot hodet. Masser i et mønster som sirkler eller brede slag som du synes er avslappende. Fokuser på føttene, bena, håndleddene eller templene.
Masser forsiktig slik at du ikke stimulerer sirkulasjonen, noe som kan gjøre det vanskeligere å slappe av
Trinn 2. Smelt i et bad med peppermynteolje
La kroppen og sinnet slappe av mens du trekker deg i et bad fylt med peppermynteolje. Dette kan også berolige andre tilstander som ømme muskler og ledd eller hodepine. Fyll karet med vann som er 37 og 39 grader Celsius. Bland 15 dråper peppermynteolje med 1 unse bærerolje som oliven, kokos eller søt mandel. Du kan også bruke 15 dråper olje og 16 gram Epsom -salter. Hell oljeblandingen i badekaret ved å holde den under springen for å fordele den jevnt. Hold deg i badekaret i 15-20 minutter.
Demp lyset og bruk badeprodukter som puter eller en varm vaskeklut over øynene for å forbedre avslapningen. Vurder å brenne et peppermynteoljelys for å lindre spenningen
Trinn 3. Spritz sengetøy
Du kan ha sensitiv hud og kan ikke påføre peppermynteolje. Du kan fortsatt nyte de beroligende fordelene med peppermynteolje ved å sprite sengetøyet ditt. Dette kan slappe av uten å irritere huden din. Bland 30-40 dråper peppermynteolje med 1,5 gram destillert vann i en ren sprayflaske. Tilsett mer peppermynteolje hvis du vil ha en sterkere duft. Tåk laken, dynen, dynen eller håndklærne med peppermynteoljesprayen.
Unngå å spraye for mye fordi det kan irritere huden din
Trinn 4. Bruk peppermynteoljen med en diffusor
Spred duften av peppermynteolje med lys, luftfuktere og duftspredere. Disse tilbyr de samme typer beroligende effekter som bad, massasje eller spritzer.
- Kjøp lys som inneholder naturlig, ren peppermynteolje og laget av bivoks, soya eller annen vegetabilsk voks. Tenn lys i 30 minutter for å hjelpe duften til å sirkulere for et avslappende miljø.
- Bruk en duftspreder for å spre peppermynteoljen din gjennom luften. En luftfukter eller kaldluftfordamper kan også spre lukten for å slappe av.
- Bygg din egen diffusor ved å putte peppermynteolje i en bolle med varmt vann.
Metode 3 av 3: Sikker bruk av peppermynteolje
Trinn 1. Les etiketten
Peppermynteolje kan være for sterk for deg. Les etiketten til enhver peppermynteolje du velger. Dette kan varsle deg om kontraindikasjoner og kan forhindre en dårlig reaksjon. Se etter peppermynteolje av terapeutisk kvalitet med kontraindikasjoner og andre advarsler.
Les etiketten til den essensielle oljen nøye. For eksempel bør du se en advarsel om bruk av peppermynteolje hvis du er gravid eller ammer. Vurder et annet merke hvis du ikke finner en etikett eller den du har valgt ikke er terapeutisk karakter
Trinn 2. Fortynn peppermynteolje med en bærerolje
Peppermynteolje er veldig sterk, og du bør bare sparsomt bruke en "pen" eller ufortynnet olje på huden din. Bæreoljer reduserer styrken til peppermynteolje. De fukter også huden din. Velg milde oljer som kokos, oliven, avokado og mandel. Bland 7-15 dråper peppermynteolje til hver væske en gang med bæreolje, avhengig av hvor sterk du vil ha aromaen.
Unngå å fortynne peppermynteoljen med vann eller andre væsker
Trinn 3. Gjør en patch -test
Siden peppermynteolje kan være veldig sterk, er det viktig å sikre at den ikke irriterer huden din før du bruker den. Påfør 1-2 dråper på innsiden av albuen. Bruk peppermynteoljen hvis du ikke merker noen reaksjoner etter 24 timer.
Trinn 4. Legg merke til potensielle reaksjoner
Peppermynteolje er generelt trygt å bruke. Dette gjelder spesielt hvis du gjør en patch -test. Imidlertid kan du fortsatt ha en dårlig reaksjon på peppermynteolje. Hvis du merker noen av følgende tegn på en allergisk reaksjon, må du oppsøke lege umiddelbart:
- Rødhet eller kløe
- Utslett
- Hud som er varm å ta på
- Blemmer
- Skrapende hals
- Opphovning
- røde øyne
- Problemer med å puste
