Har du skadet huden din ved soling eller solbrenthet? Dessverre er skader fra sollys og ultrafiolette (UV) stråler mer eller mindre permanente og kan aldri bli helt helbredet, noe som kan føre til flekker, rynker eller muligens til og med hudkreft over tid; Du kan imidlertid fortsatt ta skritt for å helbrede brannskader og reparere langvarige skader. Viktigst av alt, kan du også begrense din fremtidige UV -eksponering.
Trinn
Del 1 av 3: Behandling av hud mot solbrenthet
Trinn 1. Påfør en fuktighetskrem
Bruk fuktighetskrem på det solbrente hudområdet for å avkjøle, berolige og begynne å gjenopprette den skadede huden. Fuktighetskrem vil ikke helbrede solbrenthet, men det vil dempe irritasjon og få deg til å føle deg bedre.
- Prøv en fuktighetskrem med aloe vera, som har naturlige beroligende egenskaper. En krem eller gel med hydrokortison kan også hjelpe, da det reduserer hevelse og betennelse og lindrer smerter.
- Påfør fuktighetskrem eller annen krem ofte, flere ganger om dagen.
- Drikk rikelig med vann også. Soleksponering forårsaker væsketap gjennom huden, så fyll på kroppens væsker.
Trinn 2. Lindre smerter og kløe
Solbrenthet er ubehagelig - sviende, kløende eller begge deler. Prøv å finne andre måter enn hudkremer for å lindre dette ubehaget. Komprimerer, bad eller dusjer og smertestillende medisiner kan alle fungere.
- Ta kule dusjer eller bad for å kjøle huden din. Du kan også bruke en kul kompress på området, for eksempel en fuktig vaskeklut eller et håndkle. Unngå alkohol og produkter som inneholder alkohol, men som kan tørke ut huden.
- Vurder også reseptfrie smertestillende medisiner som ibuprofen for å kontrollere smerter, til ømhet og hevelse avtar. Spesielt Ibuprofen vil redusere betennelsen i huden som forårsaker smerten. Tylenol kan også være passende, men det vil sannsynligvis ikke være like effektivt.
- Dup litt kalaminkrem på det berørte området for kløe og gjenta etter behov. Hvis du er allergisk mot lidokain, må du unngå aktuelle smertestillende midler med "-caine" i navnet (som benzokain), da de kan forårsake allergiske reaksjoner.
Trinn 3. Behandle blæret og flassende hud forsiktig
Huden din kan blemme og deretter skrelle bort etter en solbrenthet, avhengig av alvorlighetsgraden av forbrenningen. Ikke bli fristet til å gripe inn i denne prosessen - det er kroppens naturlige måte å håndtere skadet hud på. Faktisk kan det å plukke og skrelle huden bremse helbredelsesprosessen i stedet for å hjelpe den.
- Ikke velg eller pop blemmer. Blemmer er en beskyttende barriere som kroppen danner, og dukker dem kan forårsake infeksjoner og bremse helbredelsen.
- I stedet dekker du alle blemmer med gasbind - du kan våte gasbindet med vann først for å gjøre det mer behagelig på blisteret. Hvis de går i stykker, vask dem med såpe og varmt vann, påfør en desinfeksjonskrem og dekk dem med en våt bandasje.
- Den ytre, skadede huden kan skrelle bort når du helbreder. La det være. Fortsett å bruke fuktighetskrem ofte.
Del 2 av 3: Reparasjon av langsiktig skade
Trinn 1. Bruk en retinoid krem
Retinoidkremer er laget av vitamin A og brukes vanligvis lokalt på huden, som Retin-A, Tazorac, Renova og andre. Når de brukes på denne måten, hjelper de deg med å kaste gamle hudceller og delvis gjenopprette skadet kollagen. Se etter dem på lokale apotek eller be hudlegen din om å anbefale en.
- Vær oppmerksom på at retinoider kan gjøre huden din kløende, tørr eller flassende. Bruk dem sammen med en god fuktighetskrem.
- Aktuelle retinoider kan også gjøre huden din mer sårbar for brenning, så sørg for å kombinere dem med en sterk solkrem (minst SPF 30) og beskyttelsestøy når du er utendørs.
Trinn 2. Få laserbehandling for langvarig skade
Laserbehandlinger vil "gjenopplive" huden din for å fjerne ytre, skadede lag og la de underliggende lagene vokse på stedet og helbrede. Det kan fjerne flekkete flekker og rynker forårsaket av solskader og også stimulere ny kollagenvekst, forbedre utseendet på læraktig hud.
- Snakk med en brett-sertifisert hudlege om alternativene dine. Hun kan anbefale “ablativ” laserbehandling, som er mer aggressiv og vil ta noen måneder å helbrede - men effekten kan bli mer uttalt.
- Det er en annen type "ikke-ablativ" laserbehandling. Denne prosedyren medfører mindre risiko og gir en mer subtil effekt. Du må kanskje også gjenta prosessen flere ganger for å se resultater.
Trinn 3. Prøv en kjemisk peeling eller dermabrasion
Kjemisk peeling og dermabrasion er to andre måter å fornye huden din og redusere effekten av langvarig solskade. Begge involverer fjerning av de øverste lagene i huden din og stimulering av underliggende lag til å vokse, noe som ideelt sett fører til ny, strammere og yngre hud. Snakk med en hudlege om disse prosedyrene for å se hvilke som kan fungere for deg.
- I en kjemisk peeling vil en lege fjerne de øverste lagene av din solskadede hud med en svak syre. Ideen, som ved laserbehandling, er å oppmuntre til vekst av nye og yngre hudceller for jevnere hud.
- Dermabrasion fungerer på samme måte, men bruker en slipebørste i stedet for syre. Du kan få dyp dermabrasion eller lettere mikrodermabrasion, som bare fjerner det øverste laget av huden.
- Vær oppmerksom på at begge disse prosedyrene kan forårsake ubehag, rødhet eller hevelse og kan ta litt tid å helbrede. De er ofte dyre og dekkes generelt ikke av forsikring fordi de anses som kosmetiske prosedyrer, ikke som medisinsk nødvendige prosedyrer.
Del 3 av 3: Begrens UV -eksponeringen
Trinn 1. Bruk solkrem når du er utendørs
For å forhindre mer skade på huden din, ta grunnleggende forholdsregler når du går ut. Disse fremgangsmåtene vil ikke gjenopprette huden til sin opprinnelige tilstand, men de vil hindre deg i å gjøre situasjonen verre. Din første grunnleggende forsvarslinje bør være en sterk solkrem.
- Påfør solkrem rikelig når du går ut. Du bør sette den på om den er solrik eller ikke på all eksponert hud.
- Bruk SPF 30 eller høyere. Gi solkremet minst 30 minutter for å absorbere det i huden din og påfør det hver annen time eller etter å ha svømt eller svettet kraftig.
Trinn 2. Bruk vernetøy
Prøv også å begrense din andre eksponering for direkte sollys. Jo mindre total sollys huden din absorberer, desto mindre skade vil den ha på lang sikt. Bruk klær, hatter, paraplyer, skygge, solbriller og annen slitasje for best beskyttelse.
- Favoritt løstsittende plagg laget av tett vevd stoff, da disse gir bedre beskyttelse. Mørke farger og tørre plagg beskytter også bedre enn lyse farger og våte klær.
- Ta på deg en lue - ideelt sett en bredskygget lue - og solbriller. Prøv å få solbriller som blokkerer 99% eller mer av UV- og UVB -stråler.
- Bruk skygge til din fordel. Prøv også å gjøre utendørsaktiviteter når sollyset ikke er direkte, enten om morgenen eller senere ettermiddag og kveld.
Trinn 3. Gi opp soling og soling
En av de verste tingene du kan gjøre mot huden din, er å utsette den for direkte UV -lys gjennom soling og soling. Du har kanskje allerede lagt merke til hudskader fra solingen. På sikt kan overeksponering for solen redusere hudens elastisitet, skape flekker og få huden til å se læraktig ut. Det gir deg også en forhøyet risiko for hudkreft.
- Unngå soling utendørs. Solkrem vil ikke "motvirke" de skadelige UV -strålene.
- Innendørs solarium og senger er like skadelige for huden din som naturlig sollys. Faktisk kan de faktisk produsere mer konsentrerte UV -stråler.
- Hvis du vil ha en brunfarge, velger du en kunstig spray-on eller gnidning. Det er mye tryggere og snillere mot huden din.
