En spontanabort er den plutselige slutten av et svangerskap. Omtrent 10 til 25 prosent av alle svangerskap vil ende med abort. For det meste er spontanaborter uunngåelige og et resultat av unormalitet hos fosteret. Å komme seg etter en spontanabort, følelsesmessig og fysisk, tar tid.
Trinn
Del 1 av 3: Gjenopprette fysisk
Trinn 1. Diskuter utvinning med en lege
Du bør søke medisinsk hjelp under de første tegnene på spontanabort. Gjenoppretting avhenger av din personlige helse og graviditet. Gjenoppretting tar vanligvis mellom et par timer og et par dager.
- En ultralyd kan brukes til å oppdage abort. Du har flere valg om hvordan du ønsker å fortsette medisinsk. Det riktige valget avhenger sterkt av din egen personlige preferanse og graviditetsstadiet.
- Du kan la aborten skje naturlig hvis det ikke er tegn på infeksjon. Det tar alt mellom en og fire uker før prosessen er fullført. Denne prosessen kan være følelsesmessig vanskelig. Mange kvinner velger å fremskynde en spontanabort medisinsk. Medisinering kan føre til at kroppen din utviser graviditeten og kan minimere bivirkninger som kvalme og diaré. Denne behandlingen virker innen 24 timer hos 70 til 90 prosent av kvinnene.
- En kirurgisk prosedyre kan være nødvendig hvis det er kraftig blødning eller infeksjon. Din helsepersonell vil utvide livmorhalsen og fjerne vevet fra livmoren din. Denne prosedyren kan potensielt skade livmorveggen din, men slike komplikasjoner er svært sjeldne.
Trinn 2. Forbered deg på potensielle bivirkninger
Fysisk kan aborter ha visse bivirkninger. Vær forberedt på å oppleve følgende under en spontanabort:
- Lett til alvorlig ryggsmerter
- Vekttap
- Hvitt-rosa slim
- Brun eller lys rød utslipp
- Se alltid lege hvis bivirkningene blir verre. Du vil sørge for at eventuelle infeksjoner eller komplikasjoner blir behandlet raskt.
Trinn 3. Få øyeblikkelig legehjelp hvis du har mer alvorlige symptomer
Disse symptomene inkluderer kraftig blødning, feber, frysninger og alvorlige magesmerter. Ring legen din eller 911 for akutt behandling.
Hvis du går gjennom 2 eller flere maxipads på 2 timer, kan du ha store blødninger. Få medisinsk hjelp så snart som mulig
Trinn 4. Ta medisinen som er foreskrevet
Etter en spontanabort kan legen din foreskrive visse medisiner. Disse kan forhindre infeksjoner og hjelpe til med å håndtere smerten. Ta medisiner som legen foreskriver som anvist.
- De fleste medisiner vil bli foreskrevet for å forhindre blødning. Jo lenger du er i svangerskapet, desto mer sannsynlig vil blødning være. Legen din vil foreskrive medisiner for å hjelpe blodproppen din og forhindre overdreven blødning. Ta alle medisiner som anvist. Spør legen din hvis du har spørsmål.
- Antibiotika vil sannsynligvis bli foreskrevet hvis legen din bekymrer deg for at du er utsatt for infeksjon. Ta alle antibiotika som anvist, og sørg for at du ikke deltar i noen aktiviteter, for eksempel å drikke alkohol, som vil gjøre stoffene mindre effektive.
- Hvis du har Rh -negativt blod, kan legen din foreskrive et stoff som kalles Rh (D) immunglobulin (RhoGam). Dette vil beskytte fremtidige fostre som kan være Rh -positive. Hvis du er usikker på din Rh -faktor, kan legen din ta en blodprøve.
Trinn 5. Behandle den fysiske restitusjonen hjemme
Når du har behandlet aborten medisinsk, må du gjenopprette hjemme. Snakk med legen din om hvordan du gir deg selv tid til å helbrede.
- I de to første ukene etter aborten, avstå fra sex og ikke legg noe, for eksempel dusj eller tampong, i skjeden din.
- Når du kan gå tilbake til normal aktivitet, avhenger av din personlige helse og hvor langt du var under graviditeten på tidspunktet for aborten. Snakk med legen din om når du skal gå tilbake til normal aktivitet og eventuelle forholdsregler du bør ta.
- Gjenoppretting tar vanligvis fra noen få timer til noen få dager. Perioden bør komme tilbake innen 4 til 6 uker.
- Du kan bruke hvilken som helst type prevensjon umiddelbart etter et abort. Dette inkluderer intrauterine enheter. Snakk med legen din for mer informasjon.
Del 2 av 3: Emosjonelt mestring
Trinn 1. Gi deg selv tid til å sørge
Abort er en utrolig følelsesmessig opplevelse. Det er normalt å føle en følelse av tap, og du må gi deg tid til å sørge for barnet.
- Følelsene du opplevde etter et abort er normale og kan være ganske intense. Mange kvinner føler tristhet eller sinne. Noen klandrer urettferdig seg selv eller de rundt dem. Tillat deg selv å oppleve følelser, selv negative. Journalisering av tankene dine i ukene etter aborten kan være en sunn måte å behandle følelsene dine på.
- Husk at hormoner også spiller en rolle. Den hormonelle responsen du har på graviditet og spontanabort øker intensiteten i følelsene dine. Det er ikke uvanlig å gråte over lengre perioder i kjølvannet av et abort. Problemer med å spise og sove er også vanlig etter å ha mistet en baby.
- Selv om følelsene kan være vanskelige å håndtere, må du tillate deg selv å oppleve dem fullt ut. Prøv å minne deg selv på at disse følelsene er midlertidige, og med tiden vil du føle deg nærmere det normale.
Trinn 2. Søk støtte fra andre
Å ha et sterkt støttenettverk er veldig viktig etter en spontanabort. Søk veiledning, trøst og råd fra de rundt deg, spesielt folk som har gjennomgått en lignende prøvelse.
- Sykepleiere på sykehus ser mange spontanaborter. Snakk med sykepleieren som jobbet med deg og se om hun kjenner noen støttegrupper i området. Det kan være vanskelig å få andre til å forstå et abort. Mange kvinner synes det er nyttig å snakke med mennesker som har opplevd den samme opplevelsen.
- Prøv å forklare dine nærmeste hvordan du har det og hva du trenger av dem. Noen mennesker trenger mye ekstra støtte etter et abort, mens andre kan ha lyst på plass. Det er ingen feil måte å føle på etter å ha blitt gravid.
- Det er mange ressurser på nettet som adresserer graviditetstap, og noen inkluderer fora hvor du kan dele tankene dine med andre. Nettsteder som angelfire.com, mend.org og aplacetoremember.com er gode nettsteder å gå til i ukene etter aborten.
- Bli med i en støttegruppe for å møte andre kvinner og familier som har opplevd abort. Du finner en lokal gruppe på
Trinn 3. Forbered deg på villede kommentarer
Mange vil si feil ting til deg etter et abort. For det meste prøver ikke folk å være sårende, men de kan miste hva de skal si. Når du prøver å hjelpe, kan dine nærmeste ende med å si feil.
- Mange vil komme med kommentarer for å hjelpe deg til å føle deg bedre. De kan si noe som: "Du var i hvert fall ikke så langt" eller "Du kan prøve igjen." Hvis du har andre barn, kan de råde deg til å trøste dem. De skjønner ikke at slike kommentarer negerer tapet du lider.
- Prøv å takle disse kommentarene uten å bli sint. Bare si noe som: "Jeg vet at du prøver å hjelpe, og jeg setter pris på det, men slike kommentarer er ikke nyttige akkurat nå." De aller fleste mennesker mener ikke å krenke, og vil virkelig vite om de sier noe som er opprørende for deg.
Trinn 4. Se om nødvendig en terapeut
Det tar tid å komme seg etter en spontanabort. Imidlertid, hvis det har gått mer enn noen få måneder og du fortsatt føler deg dårlig, kan du trenge psykiatrisk hjelp. Et abort kan være traumatisk. Bistand fra en profesjonell terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å håndtere sorgen din.
- Du kan finne en terapeut ved å ringe din forsikringsleverandør og spørre hvilke leger i ditt område som er dekket av programmet ditt. Du kan også be om henvisning fra fastlegen din på OB/GYN.
- Hvis kostnaden er et problem, tilbyr mange terapeuter og psykiater glidende skalaer. Det er også rimelige klinikker i de fleste storbyer som tilbyr gratis eller rabattert råd.
Del 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Bestem når og om du vil prøve igjen
Med mindre aborten er et resultat av et bestemt reproduktivt problem, kan de fleste kvinner bli gravide igjen etter abort. Når og hvis du tar denne beslutningen er personlig og avhenger av en rekke faktorer.
- Verdens helseorganisasjon anbefaler å vente minst seks måneder for å prøve å bli gravid igjen. Imidlertid har medisinsk forsinkelse av unnfangelsen små fordeler. Hvis du ellers er frisk og føler deg følelsesmessig klar, bør du kunne bli gravid så snart menstruasjonssyklusen starter igjen.
- Vær oppmerksom på at graviditet etter abort kan være en engstelig opplevelse. Mange kvinner bekymrer seg for at et abort skal skje igjen. Sørg for at du er klar for den følelsesmessige belastningen ved å gjennomgå en ny graviditet før du prøver å bli gravid igjen. Mindre enn 5% av kvinnene har to påfølgende spontanaborter. Oddsen er til din fordel. Å vite dette kan hjelpe noen kvinner med å håndtere angsten.
- Hvis du har hatt mer enn to spontanaborter, bør du snakke med en lege og få testet for en rekke medisinske problemer som kan forårsake abort. Hvis problemer kan diagnostiseres og behandles, øker du sannsynligheten for å føde en baby til termin.
Trinn 2. Lær om hvordan du forhindrer abort i fremtiden
De aller fleste spontanaborter er uforutsigbare. Imidlertid kan visse faktorer øke risikoen for spontanabort, inkludert mors alder, tidligere abort, medisinske tilstander, visse medisiner, stråling, fysisk stress eller kjemisk eksponering. Det er noen ting du kan gjøre for å minimere risikoen for abort.
- Oppretthold en sunn livsstil gjennom hele svangerskapet. Tren regelmessig og hold vektøkningen i samsvar med medisinske retningslinjer. Spis et sunt kosthold og unngå alt, som myke oster eller rått kjøtt, som kan være skadelig for fosteret.
- Gjør det du kan for å holde deg så frisk som mulig mens du er gravid. Unngå å bli syk hvis det er mulig. En feber på over 38 ° C kan øke sjansene for spontanabort.
- Røyking kan øke risikoen for spontanabort. Slutt før graviditet eller slutt å røyke under graviditeten.
- Ikke drikk alkohol når du er gravid. Enhver mengde alkohol er farlig mens du er gravid. Selv om du ikke aborterer, kan alkohol ha alvorlige effekter på fosteret.
- Begrens koffeinforbruket til en kopp på kaffe på 12 gram hver dag.
- Ta vitaminer og folsyretilskudd prenatal daglig.
Trinn 3. Diskuter fremtidsplanene dine med legen din
Eventuelle planer du legger om en ny graviditet etter abort bør diskuteres med legen din. Når det gjelder graviditet, er det ingen harde og raske regler som gjelder for hver kvinne. Bare en lege som er kjent med helseregistrene og sykehistorien din, kan gi deg råd om eventuelle ekstra skritt du bør ta videre etter et abort.
